مدتها 10 ثوان.. حيلة بسيطة تساعد على تخفيف آلام الظهر
تاريخ النشر: 20th, September 2023 GMT
أصبحت آلام الظهر العرضية مشكلة شائعة في مجتمعنا الحديث، قد يعاني الكثيرون من هذه الآلام سواء كانوا يجلسون لفترات طويلة على الكراسي في أماكن العمل أو ينامون بطرق غير صحيحة.
وعلى الرغم من أن الوضعية الجسدية السليمة وممارسة التمارين البدنية اليومية هما الأفضل للوقاية من آلام الظهر، إلا أن هناك حيلة بسيطة يمكن أن تساعد في تخفيف آلام الظهر.
وقد شارك أحد المعالجين بالتدليك في ولاية كنتاكي، جيمس مور، خدعة بسيطة لتجنب الألم المزمن في الظهر.
نشر مور مقطع فيديو على حسابه الشخصي في موقع “إنستغرام” الأسبوع الماضي، وقد أظهر في الفيديو كيف يمسك بإطار الباب بكلتا يديه ويضع ساقه اليمنى فوق اليسرى ثم ينحني إلى الأسفل بحيث تكون مؤخرته على بعد قدم أو قدمين فقط من الأرض.
وينصح مور متابعيه – البالغ عددهم 3.1 مليون – بالبقاء في هذا الوضع لمدة 10 ثوانٍ.
ويعتبر هذا الموقف هو طريقة سريعة وسهلة لتمديد العمود الفقري وتخفيف آلام الظهر ووصف المعالجون الفيديو بأنه مفيد جداً للأشخاص الذين يعانون من آلام الظهر وقد أشاد العديد من مستخدمي “إنستغرام” بتقنية هذه الحركة البسيطة.
المصدر: تركيا الآن
كلمات دلالية: تخفيف آلام الظهر آلام الظهر
إقرأ أيضاً:
إنستغرام تطرح ميزة جديدة تتيح لصانعي المحتوى ربح المال من التوصيات الإيجابية
صورة تعبيرية (مواقع)
في خطوة جديدة من شركة ميتا، المالكة لإنستغرام، أُطلقت ميزة "الشهادات" التي تتيح لصانعي المحتوى فرصة ربح المال من خلال التوصية بالمنتجات.
هذه الميزة تمكّن المبدعين على المنصة من جني دخل مقابل نشر تعليقات إيجابية على منشورات العلامات التجارية.
اقرأ أيضاً هاتف Realme GT 7 Pro Racing Edition الجديد يغير قواعد اللعبة بتقنيات غير مسبوقة 22 فبراير، 2025 تحذير هام لمستخدمي Gmail: هجوم جديد يستغل الذكاء الاصطناعي لسرقة بياناتك الشخصية 20 فبراير، 2025بحسب موقع "تك كرانش"، تتيح هذه الإضافة لصناع المحتوى أن يحصلوا على عائد مادي من خلال نشر آراء إيجابية في التعليقات على منشورات العلامات التجارية.
وتستغل العديد من العلامات التجارية هذه الميزة من خلال دفع أموال للمعلقين أو تحفيز المستخدمين لكتابة تعليقات إيجابية، مما يخلق بيئة مشجعة للمراجعات الجيدة.
هذه الخطوة تأتي في وقت قد يكون فيه من الصعب على المتسوقين معرفة ما إذا كانت المراجعات حقيقية أم مدفوعة.
ومع هذه الإضافة الجديدة، يمكن للمتابعين معرفة بوضوح ما إذا كان صانع المحتوى يتقاضى أجرًا مقابل التوصية بمنتج ما، مما يزيد من الشفافية بين الطرفين.
وتُظهر الأبحاث أن 40% من مستخدمي إنستغرام يتأثرون بتوصيات المبدعين عند التسوق عبر المنصة، مما يعزز أهمية هذه الخطوة من إنستغرام في دعم صانعي المحتوى وزيادة تفاعلهم مع العلامات التجارية.
واشنطن: "اتفاق المعادن" مع أوكرانيا لا يشمل ضمانات أمنية