2024-11-24@20:06:15 GMT
إجمالي نتائج البحث: 414
«الفراش أ»:
حكمة نفض الفراش قبل النوم: نظافة وطمأنينة
لعل ما يطرح السؤال عن لماذا يجب نفض الفراش 3 مرات عند النوم ؟، هو أنه من المعروف أن نفض الفراش عند النوم يعد إحدى سُنن النوم الواردة عن النبي –صلى الله عليه وسلم- ، ومن ثم ينبغي معرفة لماذا يجب نفض الفراش 3 مرات عند النوم ، لأن رسول الله –صلى الله عليه...
بق الفراش عبارة عن حشرة صغيرة بلا أجنحة، لونها بني مائل الأحمر، تمتص الدماء وتزول لدغاتها دون علاج في غضون أسبوع أو أسبوعين، ورغم أنه يصعب التخلص منها، إلا أنها لا تنقل أي أمراض، فكيف يمكن طردها من البيت لذلك كيفية التخلص من حشرات بق الفراش، وفقا لما ذكره موقع mayo clinic. يمكن التخلص من حشرات بق الفراش...
يؤثر تغيير الفصول على الصحة بشكل سلبي، خاصة الأطفال وكبار السن، ومع دخول فصل الخريف، وانخفاض درجات الحرارة، تزداد نسب الإصابة بالربو، نتيجة اتباع عادات خاطئة، مما يؤدي إلى تهيج الجهاز التنفسي، والإصابة بأزمات الربو خاصة لدى مرضى حساسية الصدر، لذا فإن هناك بعض النصائح التي يجب اتباعها. أوضح الدكتور مجدي بدران عضو الجمعية المصرية...
بق الفراش هي حشرات صغيرة مُسطحة تتغذى على دم الإنسان، وعادة ما تختبئ في الشقوق، والثقوب الصغيرة في المراتب والأسرة والأثاث، وتتميز بلدغاتها بالحكة الشديدة، وتسبب إزعاجًا نفسيًا كبيرًا لمن يعاني منها.. فكيف يمكن التخلص من حشرة بق الفراش في المنزل؟ أعراض وجود حشرات الفراش وحسب ما ورد على موقع «Rentokil»، فإن هناك بعض الأعراض...
دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN)-- تُعتبر حشرات بق الفراش مشكلة شائعة منذ زمن، حيث تتغذى على الدم، وتسبب لدغات مثيرة للحكة، وتهيج البشرة. وتصف كل من وكالة حماية البيئة في أمريكا (EPA)، ومراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC)، ووزارة الزراعة الأمريكية (USDA) حشرات بق الفراش، بأنها من آفات الصحة العامة. ويعتقد الخبراء أن الزيادة الأخيرة بحشرات...
قال الدكتور ياسر حلمي، أستاذ جراحة التجميل بكلية طب جامعة الأزهر، إن قرح الفراش تعتبر من الحالات الطبية التي تحتاج إلى اهتمام خاص، حيث تُشبه في بداياتها درجات الحروق الثالثة والرابعة، مع فقدان الأنسجة الذي قد يصل إلى العظام. سبب قرح الفراش وأكد أستاذ جراحة التجميل بكلية طب جامعة الأزهر، خلال حواره مع الإعلامية مروة شتلة،...
انتشار بق الفراش في غرف الفنادق أصبح مشكلة متزايدة تؤرّق المسافرين وأصحاب الفنادق على حد سواء، ويُعزى هذا الانتشار إلى مجموعة من العوامل، من بينها تزايد حركة السفر الدولي وتنوع النزلاء بين الفنادق. ورغم أن وجود حشرة بق الفراش لا يرتبط مباشرة بالنظافة، فإن عدم التعامل الفوري مع الإصابة قد يؤدي إلى تفاقم المشكلة وانتقالها...
في خطوة تهدف إلى تعزيز خدمات وزارة الداخلية للمجتمع، وحرصاً على تيسير وتسهيل إجراءات أخذ البصمة البيومترية لطريحي الفراش وذوي الاحتياجات الخاصة (فئة المعاقين المتوسطة والشديدة للشرائح الحركية والذهنية) في مقارهم بما يضمن حقهم في الوصول إلى الخدمات الحكومية.ونظراً للاقبال على اجراء البصمة البيومترية لطريحي الفراش وذوي الاحتياجات الخاصة، قامت الإدارة العامة للأدلة الجنائية بتخصيص...
تشهد هذه الفترة عودة الكثير من العائلات من إجازة الصيف استعداداً للعام الدراسي والعمل، ومع الانتقال من بلد لآخر ومن فندق لآخر، تتزايد مخاطر نقل بعض الحشرات، وأبرزها بق الفراش إلى المنزل العائلي، لذلك ينصح الخبراء بتوخي الحيطة والحذر لتجنب ذلك أثناء رحلة العودة، فما الاحتياطات التي يتعيّن علينا التقيد بها؟ ◄ إفراغ الحقائب بمكان...
تفاعل ناشطون ومدونون فرنسيون بغضب مع قرار السلطات الكورية تخصيص كلب للكشف عن بق الفراش لدى المسافرين القادمين من فرنسا. ونقلت وسائل إعلام فرنسية قرار السلطات الكورية بتكليف الكلب "سيكو" بفحص حقائب هؤلاء المسافرين، وذلك خوفًا من انتشار بق الفراش بالعاصمة سول. JO 2024: à l'aéroport de Séoul, un chien renifleur pour éviter l'importation de...
تطبق السلطات الكورية الجنوبية إجراءات وقائية بعد الألعاب الأولمبية لمنع أي مخاطر صحية مع عودة الرياضيين والمسؤولين والمشجعين من باريس.تشمل هذه الإجراءات استخدام كلب مدرب على اكتشاف “بق الفراش” في مطار إنشيون الدولي الرئيسي، للحيلولة دون تسرب هذه الحشرة الصغيرة إلى البلاد.صرح كيم مين-سو، المسؤول في شركة مكافحة الحشرات المالكة للكلب البالغ من العمر عامين،...
أعلنت كوريا الجنوبية -اليوم الثلاثاء- أنها خصصت في مطارها الرئيسي كلبا بوليسيا هو الأول من نوعه مدرّبا على رصد بقّ الفراش لمنع انتشار هذه الحشرات الذي يُحتمل أن يحدث مع عودة الرياضيين من أولمبياد باريس 2024. وفازت كوريا الجنوبية بـ32 ميدالية من بينها 13 ذهبية، لتحتل المركز الثامن في ترتيب الميداليات. وقد عاد نحو 140...
استعانت كوريا الجنوبية بكلب متخصص، سيكو، لاكتشاف حشرات بق الفراش في مطارها الدولي الرئيسي لمنع تلك الآفات من دخول البلاد بعد دورة الألعاب الأولمبية في باريس . وبحسب صحيفة "اندبيندنت" البريطانية، يعد كلب الصيد "سيكو" البالغ من العمر عامين هو الكلب الوحيد في كوريا الجنوبية المدرب على اكتشاف بق الفراش من خلال الكشف عن الفيرومونات الخاصة...
أغسطس 12, 2024آخر تحديث: أغسطس 12, 2024 المستقلة/- قامت كوريا الجنوبية نشرت كلب مدرب على اكتشاف بق الفراش لمنع الحشرات الصغيرة من دخول البلاد مع عودة الرياضيين و المشجعين من دورة الألعاب الأوليمبية في باريس. و تم نشر كلب بيجل سيكو، البالغ من العمر عامين و الذي يتمتع بالقدرة على اكتشاف رائحة الفيرومونات، و هي...
تطبق السلطات الكورية الجنوبية إجراءات وقائية بعد الألعاب الأولمبية لمنع أي مخاطر صحية قد تتعرض لها البلاد مع عودة الرياضيين والمسؤولين والمشجعين من باريس.وتتضمن هذه الإجراءات الاستعانة بكلب مدرب على اكتشاف "بق الفراش" في مطار إنشيون الدولي الرئيسي للبلاد خوفا من تسرب هذه الحشرة الصغيرة إلى داخل أراضيها.وقال كيم مين-سو، المسؤول في شركة مكافحة الحشرات...
النوم .. مع تزايد الإجهاد النفسي بشكل مطرد في جميع أنحاء العالم يتعامل الناس مع هذا الأمر بطرق مختلفة للغاية، فالبعض يلجأ إلى مشاهدة التيفزيون أو الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية أو التأمل أو الحرف اليدوية، أما الغالبية يلجأون إلى النوم في الفراش .ومن انتشار تحدي البقاء طوال اليوم في الفراش عبر تيك توك، قال...
مساعدة الأطفال أو حثهم على النوم لا يعد بالأمر السهل. ولا يقتصر الأمر على الشهور الأولى بعد ولادتهم فقط، بل يمكن أن تمتد المشكلة لعدة سنوات. ويدفع هذا الوضع الكثير من الأباء والأمهات علىالنوم بجوار أطفالهم، للتمكن من الاستجابة سريعًا للطفل في حالة استيقاظه فجأة بمنتصف الليل.ولكن على الجانب الأخر، يشدد بعض المتخصصين على ضرورة...
الالتزام الدقيق بالروتين اليومي مع الذهاب إلى الفراش بانتظام يمنع الطفل من مواجهة زيادة الوزن والسمنة. توصل العلماء الأمريكيون من جامعة أوهايو إلى هذا الاستنتاج. الشيخوخة تظهر على لغة جو بايدن وإدراكه في لقاءاته الأخيرة كيف نحمي الطفل من السمنة؟وجد باحثون من الولايات المتحدة أن تناول الطعام في نفس الوقت كل يوم، ومشاهدة أقل من...
غالبا ما يُعدّ الخلود إلى النوم مبكرا أمرا ضروريا لأي شخص يريد أن يكون في قمة نشاطه في اليوم التالي، لكن دراسة جديدة أثبتت أن السهر قد يكون الخيار الأفضل. وتكشف النتائج أن أولئك الذين يفضلون السهر ويكونون أكثر نشاطا وتنبيها في المساء يبدو أنهم يقدمون أداء أفضل في الاختبارات المعرفية، من أولئك الذين ينامون...
غالبا ما يعد الخلود إلى النوم مبكرا أمرا ضروريا لأي شخص يريد أن يكون في قمة نشاطه في اليوم التالي، لكن دراسة جديدة، أثبتت أن السهر قد يكون الخيار الأفضل. وتكشف النتائج أن أولئك الذين يفضلون السهر ويكونون أكثر نشاطا وتنبيها في المساء يبدو أنهم يقدمون أداء أفضل في الاختبارات المعرفية، من أولئك الذين ينامون...
أكدت دار الإفتاء جواز الدعاء وأنت مستلق على فراشك، مستندة في ذلك إلى أحاديث نبوية شريفة تدل على فضل هذا النوع من الدعاء، إذ روى البخاري عن أبي هريرة رضي الله عنه أن النبي كان إذا أتى مضجعه قال «اللهم أسلمت نفسي إليك، وفوضت أمري إليك، وألجأت ظهري إليك، رهبة ورغبة إليك، لا ملجأ ولا...
تداول رواد مواقع التواصل الاجتماعي بالسودان مقطع فيديو حديث تم تصويره من إحدى المستشفيات بالولايات المتحدة الأمريكية.وبحس رصد ومتابعة محرر موقع النيلين فقد أظهر المقطع الفنان السوداني المعروف عمر إحساس, وهو طريح الفراش الأبيض بإحدى المستشفيات بأمريكا وفقاً لما ذكر المتابعون.وظهر الفنان عمر إحساس بروح معنوية عالية رغم المرض والآلم, حيث غنى إحساس, وأطرب الممرضات...
الجديد برس: مع موجات الحر الشديد التي تضرب معظم دول العالم هذه الفترة من السنة، والتي تجاوزت درجات الحرارة القصوى 38 درجة مئوية، غالباً ما ننسى الاهتمام بتفاصيل النوم، رغم أننا نصاب بالأرق، وقلّما نحصل على ليلةٍ مريحة وهانئة. وموجة الحر الشديد تأتي في الصيف، عندما تصل درجات الحرارة إلى أقصاها، أو تتجاوزها لثلاثة أيام...
تمثل مهمة تنظيف الفراش بشكل دوري عبئا لدى بعص ربات البيوت، وذلك لاضطرارهن لغسيل وتجفيف الملاءات ومفارش الأسرة والألحفة للحفاظ على نظافة الفراش، إلا أن هناك العديد من الطرق الفعالة التي تعد أسهل لتنظيف الفراش بصورة دورية، دون الحاجة إلى الغسيل. وفقا للخبراء، يجب غسل أغطية الألحفة والوسائد والملاءات المجهزة مرة على الأقل في الأسبوع،...
تقدر الأكاديمية الأمريكية لطب النوم أن حوالي 65% من الأمريكيين يتحدثون في النوم في فترة ما من حياتهم.ويشير كارلوس شينك، اختصاصي طب النفس في مركز هينبين كاونتي الطبي التابع لجامعة مينسوتا الأمريكية، إلى أن الكلام أثناء النوم لا يشكل ضررًا مباشرًا، لكنه قد يكون إشارة إلى وجود اضطرابات نوم أخرى أكثر خطورة.وتنصح الأكاديمية بمراجعة...
الثلاثاء, 14 مايو 2024 9:40 ص متابعة/ المركز الخبري الوطني تقول الأكاديمية الأمريكية لطب النوم أن نحو 65% من الأمريكيين يتكلمون أثناء النوم في مرحلة ما من مراحل حياتهم. ويقول كارلوس شينك اخصائي طب النفس في مركز هينبين كاونتي الطبي التابع لجامعة مينسوتا الأمريكية إن الكلام أثناء النوم في حد ذاته ليس ضارا، ولكنه...
أم القيوين (وام) أخبار ذات صلة «شرطة دبي»: ترسيخ مبادئ احترام الإنسانية تفاهم بين «الاتحاد النسائي» و«التنمية الاجتماعية» العمانية تواصل مؤسسة سعود بن راشد المعلا للأعمال الخيرية والإنسانية في أم القيوين، تقديم خدماتها المميزة لمساعدة كافة فئات المجتمع، من خلال إضافة عدد من سيارات إسعاف «آمر» المخصصة لتوصيل المرضى من كبار السن وطريحي...
تعرض فنان العرب محمد عبده في الساعات الأخيرة لوعكة صحية ألزمته الفراش، أدت إلى إلغاء حفله في البحرين وتصدر إسمه مراكز البحث الأولى .الوضع الصحي لمحمد عبده وحقيقة خطورته تحدث أحد الأطباء المقربين لـ محمد عبده عن أسباب أزمته الصحية وتطوراتها، حيث تعرض محمد عبده لتغيرات جسدية بسبب الأحوال الجوية أثناء أدائه لمناسك العمرة خلال الأيام...
تتهم فرنسا روسيا بإثارة الهستيريا بشكل مصطنع بشأن غزو بق الفراش المزعوم في باريس في خريف عام 2023، وذلك بحسب تقرير لصحيفة " ZDFheute " الألمانية، تحدث خلاله أن الكرملين هو الذي أثار هذا الذعر بمساعدة منصات التواصل الاجتماعي، ذلك قبل تنظيم باريس للألعاب الأولمبية، والسعي لتشويه سمعة المدينة.ومنذ خريف عام 2023، انتشر وباء بق الفراش...
العديد من التوقعات تنبأت بها عالمة الفلك ليلى عبد اللطيف، التي باتت تشغل بال الكثيرين، لتحقق أغلبها، كان آخرها ما أشارت إليه عبر أحد الفيديوهات على قناة اليوتيوب، بانتشار نوع قاتل من الحشرات في إحدى الدول. تحقق توقع جديد لخبيرة الفلك ليلى عبد اللطيف، إذ أشارت إلى أن دولة فرنسا ستضج بعدد كبير من الحشرات،...
ما زال التعامل مع أزمة بق الفراش يشكل تحدياً كبيراً للحكومة الفرنسية والمواطنين. وأغلق قسم الطوارئ للبالغين في مركز مستشفى "لاون" في "أيسن" بعد استقبال مريض يعاني من قرص بق الفراش. تم احتجاز المريض وتطهير القسم، ولكن تبين لاحقاً أن البق تتسلل من تحت الأبواب، ما دفع إلى إغلاق القسم وتدخل شركة متخصصة في...
تسبب مريض فرنسي في إغلاق قسم الطوارئ للبالغين في مركز مستشفى لاون، وذلك بعدما دخل الطوارئ وهو يعاني من بق الفراش. المريض جلب البق إلى المستشفى عن طريق الخطأ وبحسب صحيفة «أويست فرانس»، جلب المريض البق إلى المستشفى عن طريق الخطأ، حيث انتشر في الطوارئ واتجه نحو غرف المرضى، وجرى احتجاز المريض في الحمام لمنع انتشار الحشرات في...
قال مركز الجودة في الرعاية الصحية بألمانيا إن الأشخاص طريحي الفراش أكثر عُرضة للإصابة بعدوى الجهاز التنفسي، بسبب تنفسهم بشكل سطحي، فضلا عن تراجع قوة عضلات الجهاز التنفسي مع التقدم في العمر. وأضاف المركز أنه ينبغي للأشخاص طريحي الفراش التنفس بعمق من خلال الشهيق بعمق والزفير لمدة طويلة، إذ يضمن ذلك إمداد الرئتين بالهواء على...
ردت سماح القرشي، زوجة الملحن حلمي بكر، على الشائعات المتداولة بشأن خطفها زوجها الموسيقار الكبير، قائلة: “فكرة الخطف مستفزة جدا، حلمي بكر لا يحجر على إرادته”.حالة الموسيقار حلمي بكروقالت القرشي، خلال اتصال هاتفي ببرنامج "حضرة المواطن" المذاع عبر فضائية "الحدث اليوم"، مساء الثلاثاء، "لو عايزين نفتري نفتري بالمعقول.. ميصحش كده"، موضحة أن حالة حلمي بكر...
فاجأت سيدة سودانية الشيخ محمد مصطفى عبد القادر, برسالة بعثتها له ضمن عدد من الرسائل والاستفسارات والفتاوى التي وصلته.وبحسب رصد ومتابعة محرر موقع النيلين فقد شكت السيدة للشيخ من عدم إشباع زوجها لها بفراش الزوجية.https://www.facebook.com/reel/1131792444852059حيث قالت في رسالتها التي قرأها الشيخ أمام المصلين: (زوجي لا يشبعني في الفراش ويأتيني مرة واحدة بعد عشرين يوم...
قرح الفراش هي ضغوط مستمرة تسبب تلفًا في الأنسجة والجلد، وعادةً ما تحدث في الأماكن التي تتعرض للضغط المطول مثل الفخذين والوركين والكعبين.ومن الجيد أن تعرف أن العلاج المنزلي لقرح الفراش يهدف إلى تخفيف الأعراض وتسريع عملية الشفاء، ولكنه لا يغني عن استشارة الطبيب والحصول على العناية الطبية المناسبة. وإليك بعض الإرشادات التى كشف عنها الدكتور...
عندما تنظر حولك سوف تجد تلك الحالة موجودة بشكل أو بآخر.. وعندما تركز أكثر سوف تجد تلك الحالة مستشرية بين العديد من الشباب.. هى حالة مرضية بكل المقاييس وتحتاج إلى العلاج.. وإهمال الحالة يؤدى للكثير من المشكلات الصحية.. فما هى حالة الكلينومينيا؟.. أنه الهوس بالفراش وبحب النوم!والتعريف العلمى لتلك الحالة نجد أنها تعرف باسم CLINOMANIA...
وجهت سيدة مسنة تعيش بعزبة الطيب بمدينة إسنا، استغاثة لرعايتها صحيا حيث تعاني من قرح الفراش منذ عامين ولا تستطيع الحركة حتى لقضاء حاجتها خاصة بعد وفاة أبنائها وزوجها ولا يعولها أحد سوى بعض الجيران.وناشدت المستشار مصطفى ألهم، محافظ الأقصر، توجيه المسؤولين برعيتها صحيًا من خلال زيارة أحد الأطباء لفحص حالتها الصحية وإجراء فحوصات حيث...
قال الدكتور حسام موافي استاذ طب الحالات الحرجة بالقصر العيني، إن جلطة الرئة من أسباب توقف القلب فجأة، مؤكداً أن النوم والجلوس فى الفراش لفترات طويلة أمر خطر للغاية، و لذلك يتم تقليب المرضى المصابين بالغيبوبة، أو القيام بالتدليك. وأضاف حسام موافي خلال لقائه مع برنامج "صباحك مصري" المذاع عبر فضائية "mbc masr"، أن بعض الأشخاص...
عقرب الفراش.. انتشرت مؤخرا أعداد كبيرة أشبه بالغزو من حشرة البق في أكثر من دولة حول العالم، بينها فرنسا والمملكة المتحدة، لتثير الأسئلة عن أصولها التاريخية وسبب انتشارها في العالم.القصة التاريخية لانتشار حشرة البق، أكدها علماء آثار في دراسة جديدة تشير إلى أن عقارب الفراش المعروفة باسم البق، انتشرت في العالم ووصلت إلى بريطانيا مع...
يتعجب بعض الأفراد من إصابتهم بالسعال وسيلان الأنف والعطس عند الاستيقاظ من النوم دون إصابتهم بالبرد، ويتساءلون عن السبب وراء ذلك، ليتضح أن هناك مخلوقات صغيرة جدًا تتواجد في السرير، ولا تُرى بالعين المجردة، تُعرف باسم عث الغبار هي السر وراء ذلك، وهي آفات صغيرة تنجذب إلى خلايا الجلد الميتة في الفراش، بحسب ما ذكره...
استطاع علماء الأثار اكتشاف أمر نادر للغاية وهو أصل مجيء حشرات بق الفراش إلينا قبل ما يقرب من 2000 عام من خلال عثورهم على بقايا لها في فيندولاندا، وهو موقع حامية رومانية جنوب جدار هادريان في نورثمبرلاند بإنجلترا. وأكد العلماء أن بق الفراش جاء إلى بريطانيا مع الرومان منذ 2000 عام، ويتمتع الرومان بسمعة كونهم نظيفين للغاية،...
عندما بدأت تكثر التقارير الإعلامية عن انتشار بق الفراش في كوريا الجنوبية، سارع كانج جاي جو، وهو مهندس حاسوب شاب يعاني رهاباً من الحشرات، إلى إنشاء تطبيق يوفّر من خلاله خريطة لكل الأماكن التي أبلغ عن تسجيل حالات فيها.وفيما كانت السلطات الكورية الجنوبية تعمل على وقف هذه الظاهرة من خلال تركيب سخانات بخارية في المطار...
يتساءل كثيرون عن أسباب انتشار حشرة بق الفراش في فصل الشتاء، والتي تعتبر من أكثر الحشرات إزعاجًا بسبب صعوبة التخلص منها، وهي حشرة تُشبه حجم بذرة التفاح، وتتسم باللون البني المائل للاحمرار، وتتواجد في فتحات وشقوق المراتب والأسرّة، وتتغذى على دم الإنسان، ما يسبب تحسسًا شديدًا في الجلد، بحسب ما ذكره موقع «مايو كلينيك». ما...
بق الفراش يهدد دورة الألعاب الأولمبية.. تواجه العاصمة الفرنسية باريس، خطر سريع الانتشار وهو "بق الفراش" وذلك عقب انتشار حشرات بق الفراش، وذلك عقب زيادة البلاغات عن هذه الحشرات، والتي أدت إلى إغلاق المدارس، في باريس.ومن المقرر أن تستضيف باريس دورة الألعاب الأولمبية الصيفية 2024، والمقرر اقامتها من يوم 26 يوليو المقبل وحتى 11 أغسطس...
البلاد- جدة تكثف فنادق العاصمة الفرنسية باريس من جهودها؛ لمواجهة الطفيليات قبل دورة الألعاب الأولمبية المقررة خلال فصل الصيف. ووفقاً لصحيفة (لوباريزيان) فإن الكثير من القائمين على القضاء على الحشرات في العاصمة يتلقون طلبات لتفتيش الغرف الفندقية باستخدام الكلاب البوليسية، وأضافت أن أصحاب الفنادق على استعداد لبذل قصارى جهدهم؛ لضمان خلو غرفهم من الطفيليات....
تواجه فرنسا أزمة كبيرة بسبب انتشار بق الفراش بينما تُكثف فنادق العاصمة الفرنسية باريس جهودها لمواجهة الطفيليات، قبل «دورة الألعاب الأولمبية» المقرَّرة خلال فصل الصيف. ظهور مميز لـ كهربا وإمام عاشور من مران المنتخب.. شاهد سباق مع الزمن.. خطر جديد يهدد اليابان بعد الزلزال المدمر ووفقاً لصحيفة «لو باريزيان»، فإن كثيراً من القائمين...
دراسة تكشف العلاقة بين الضائقة المالية وآلام الظهر