2025-01-21@01:22:20 GMT
إجمالي نتائج البحث: 277
«الأرق»:
دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN) -- قد تشعر بالتعب في العمل بعد قضاء ليلة غير مريحة، لكن ماذا لو كانت وظيفتك السبب في تعطيل نومك؟يواجه الأشخاص الذين يعملون في وظائف تتطلّب الحد الأدنى من الحركة، ويمثلون 80% من القوى العاملة الحالية في الولايات المتحدة، خطرًا أعلى بكثير للإصابة بالأرق، بحسب دراسة جديدة نُشرت في مجلة...
صورة تعبيرية (مواقع) يعاني الكثير من الناس حول العالم من مشكلة الأرق وصعوبة النوم، مما يؤثر سلبًا على صحتهم العامة ونوعية حياتهم. ولكن هل تعلم أن الموسيقى قد تكون الحل السحري لهذه المشكلة؟.دعونا نستكشف سويًا كيف يمكن للموسيقى أن تساعدنا على النوم بشكل أفضل وأعمق.اقرأ أيضاً تصريح صادم من أنصار الله حول المفاوضات مع السعودية.....
يواجه البعض صعوبة في النوم بسهولة وبسرعة، خصوصا مع كثرة ضغوط الحياة، وأصبح الأرق وعدم القدرة على النوم من المشكلات الصعبة التي تسبب عدة مشاكل صحية كالصداع والإرهاق والتعب كما أنه يؤثر على الذاكرة والعواطف والمزاج بشكل عام.وكشفت بعض الدراسات العلمية عن طرق لعلاج الأرق منها الاستماع للموسيقى حيث تعد أسرع طريقة للنوم، بل يمكن استخدامها...
شمسان بوست / متابعات: كشفت دراسة أميركية أن توترات العمل تزيد احتمالات الإصابة بالأرق والحرمان من النوم. وقامت الدراسة التي أجراها فريق من الباحثين من “جامعة كاليفورنيا لوس أنجلوس” ونشرتها الدورية العلمية American Journal of Industrial Medicine المتخصصة في مجال الطب المهني، بتحليل بيانات أكثر من 1700 عامل يشاركون في بحث خاص بالأوضاع...
كشفت دراسة أميركية أن توترات العمل تزيد احتمالات الإصابة بالأرق والحرمان من النوم.وقامت الدراسة التي أجراها فريق من الباحثين من "جامعة كاليفورنيا لوس أنجلوس" ونشرتها الدورية العلمية American Journal of Industrial Medicine المتخصصة في مجال الطب المهني، بتحليل بيانات أكثر من 1700 عامل يشاركون في بحث خاص بالأوضاع الصحية للأفراد في منتصف العمر، مع متابعة حالتهم...
المناطق_متابعاتكشفت دراسة أمريكية أن توترات العمل تزيد احتمالات الإصابة بالأرق والحرمان من النوم.وقامت الدراسة، التي أجراها فريق من الباحثين من جامعة كاليفورنيا لوس أنجلوس ونشرتها الدورية العلمية American Journal of Industrial Medicine المتخصصة في مجال الطب المهني، بتحليل بيانات أكثر من 1700 عامل يشاركون في بحث خاص بالأوضاع الصحية للأفراد في منتصف العمر، مع متابعة...
أذكار قبل النوم من السنة النبوية ، ذكر الله عز وجل في بعض الأوقات الخاصة ورد فيها أدعية خاصة بذلك منها على سبيل المثال عند النوم، وهي المعروفة باسم أذكار قبل النوم من السنة النبوية، قال تعالى فَاذْكُرُونِي أَذْكُرْكُمْ وَاشْكُرُوا لِي وَلَا تَكْفُرُونِ ، وأذكار قبل النوم من السنة النبويةورد فيها أكثر من دعاء وورد...
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق اضطراب النوم أو الأرق يشمل صعوبة النوم المتواصل لساعات طويلة، وهو واحد من المشاكل الطبية الأكثر شيوعًا لدى الأشخاص الذين يعانون من الأرق ويستيقظون من النوم ويبقون غير نشطين وغير مرتاحين، الأمر الذي يؤثر على أدائهم خلال اليوم.الأرق لا يضر بمستوى الطاقة وبالمزاج فقط ولكنه يضر أيضًا بالصحة وبجودة الأداء في العمل وبجودة الحياة،...
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق يعاني عدد من الأشخاص من أعراض الجوع في وقت متأخر من الليل أو التعرض لإنخفاض مستوى السكر في الدم مما يؤثر على ساعات النوم.لذلك يجب التعرف على أفضل الوجبات الصحية الخفيفة للتغلب على أعراض الأرق وعدم النوم ليلا:1- شرب الحليب الدافئ:يعد الحليب الدافئ من أفضل المشروبات للسيطرة علي الأرق والارهاق...
يُعد النوم الجيد أساسًا لصحة الجسم والعقل. ومع تزايد مشكلات الأرق واضطرابات النوم، ظهرت الأعشاب الطبيعية كحل آمن وفعّال لتحسين جودة النوم دون أي آثار جانبية. طرق تحسين نوعية النوم باستخدام أعشاب طبيعية1. البابونجيُعرف بشاي البابونج بخصائصه المهدئة التي تساعد على استرخاء الأعصاب وتهدئة الجسم، مما يجعله مشروبًا مثاليًا قبل النوم.2. اللافندريستخدم زيت اللافندر لعلاج الأرق...
البلاد ــ وكالات يمثل البابونج خيارًا أمثل لتقليل التوتر وتخفيف القلق، إلا أنه بجانب دوره كمُهدئ، تبقى آثاره واضحة على مستوى علاج التهابات الحلق، والتخلص من مشاكل بحة الصوت، التي قد تصاحب نزلات البرد وغيرها من الأمراض، التي تؤثر بشكل رئيس في الأحبال الصوتية. وتشير الأبحاث العلمية إلى أهمية البابونج في مكافحة البكتيريا...
النوم الجيد هو أحد أهم أساسيات الحفاظ على صحة الجسم والعقل، إلا أن الأرق واضطرابات النوم أصبحت مشكلة شائعة تؤثر على ملايين الأشخاص حول العالم، وفيما يلي نقدم لك أبرز النصائح لتحسين جودة النوم والوقاية من الأرق، لتتمكن من الاستمتاع بليالٍ هادئة وصحية. يعتمد النوم الصحي على مجموعة من العوامل التي تساعد الجسم على الدخول في...
أكد الإعلامي عادل حمودة، أنه عندما كان مسؤولًا عن تحرير روز اليوسف في تسعينات القرن الماضي، تصدت المجلة للتنظيمات الإرهابية المسلحة، وكانت سوريا تواجه نفس المشكلة، ولكن بأساليب خفية، وارتفع توزيع روز اليوسف في سوريا. وأضاف حمودة، خلال تقديمه لبرنامج «واجه الحقيقة»، المذاع على فضائية «القاهرة الإخبارية»، أنه تلقى دعوة من العماد مصطفى طلاس وزير...
إذا كنت تعاني من الأرق أو صعوبة في النوم، فقد يكون هناك بصيص من الأمل في الأفق، بفضل مشروب جديد انتشر بسرعة على وسائل التواصل الاجتماعي. وأصبح المشروب الذي يُسمى "كوكتيل الفتاة النائمة" حديث رواد مواقع التواصل الاجتماعي من حول العالم، بعد أن ادعى العديد من مستخدمي تيك توك أنه يساعد في تحسين جودة النوم.يتكون هذا...
يلعب النوم دورا حاسما في الحفاظ على عمل العقل والجسم بشكل صحيح، فهو يساعدنا في بناء جهاز مناعي أقوى، ويحسن الصحة العقلية والجسدية ويزيد الإنتاجية. وإذا لم تحصل على 7 إلى 8 ساعات من الراحة الجيدة الموصى بها كل ليلة، فأنت معرض لخطر متزايد للإصابة بارتفاع ضغط الدم، وضعف الجهاز المناعي وحتى الاكتئاب. يقول غوش...
يعد المغنيسيوم معدن أساسي يشغل دورًا حيويًا في أكثر من 300 تفاعل إنزيمي داخل الجسم، ويعد من المعادن الأربعة الأكثر وفرة في الجسم البشري. يسهم المغنيسيوم في العديد من الوظائف الحيوية مثل تنظيم ضغط الدم، التحكم في مستويات الجلوكوز، والحفاظ على صحة الخلايا والميتوكوندريا، مما يساهم في تعزيز النشاط الخلوي وحمايتها من الأضرار.وفي تصريحات للدكتور...
يساعد الكمون على الهضم ويعزز جهاز المناعة وله خصائص مضادة للأكسدة و تمتلك البذور تأثيرات مضادة للالتهابات مما يساعد ف التحكم في مستويات السكر في الدم ومحاربة الالتهابات وتقليل مستويات الكوليسترول المرتفعة ولكن في بعض الأحيان يسبب أضرار صحية .ووفقا لما جاء فى موقع نرصد لكم تأثير تناول الكمون بشكل يومي على الجسم وأهم الأضرار...
بعض الأشخاص يعانون من عدم القدرة على الخلود إلى النوم بشكل سريع ويحتاجون إلى مزيد من الوقت للدخول في النوم العميق ويواجهون الكثير من الصعوبات للاسترخاء والاستسلام إلى النوم، وتوجد العديد من الطرق التي يمكن استخدامها للدخول في النوم بشكل سريع وفق لما جاء في موقع (هيلث لاين).الطريقة العسكرية للاسترخاء والنومتم اكتشاف طريقة عسكرية خلال...
يمنح الدعاء قبل النوم القلب راحة لا مثيل لها إذ إنه أحد العبادات المستحبة فقد ورد في السنة النبوية فضل الدُّعاء؛ فجاء عن النعمان بن بشيرٍ أن النبي قال: «الدُّعَاءَ هُوَ الْعِبَادَةُ»، ثم قرأ: «﴿وَقَالَ رَبُّكُمُ ادْعُونِي أَسْتَجِبْ لَكُمْ إِنَّ الَّذِينَ يَسْتَكْبِرُونَ عَنْ عِبَادَتِي سَيَدْخُلُونَ جَهَنَّمَ دَاخِرِينَ﴾ [غافر: 60]» رواه أصحاب، وخاصة في إذ كان...
يعاني الكثير من الناس من اضطرابات النوم والقلق أثناء النوم وعدم النوم بشكل كافي والاستيقاظ في فترات متقطعة من وقت النوم كما يعاني العديد من الأفراد من صعوبة البدء في النوم والسهر لفترات طويلة دون إيجاد حل للنوم الطبيعي مثل الجميع هل تعاني من اضطرابات النوم إليك الحل. تعرف على اسباب حدوث اضطرابات في النوم حيث تعد...
الأرق هو صعوبة في النوم أو الاستمرار فيه، أو الاستيقاظ المبكر دون القدرة على العودة للنوم. يمكن أن يحدث بسبب عوامل متعددة، تشمل الجوانب النفسية، والجسدية، والبيئية.طرق علاج الأرق وأشهر أسبابه قد يتطلب علاج الأرق التركيز على تحسين نمط الحياة وتطبيق استراتيجيات تساعد على الاسترخاء والنوم بشكل أفضل، وفقا لما نشر في موقع “ويب ميد” الطبي،...
في ظل التطور التكنولوجي السريع الذي يشهده العالم اليوم، يتساءل العديد عن قدرة الذكاء الاصطناعي على معالجة مشكلات حياتية شائعة مثل الأرق. يُعتبر الأرق من المشاكل المزعجة التي تؤثر على الكثيرين، نتيجة للضغوط النفسية، مشاكل العمل، والتحديات الأسرية، ولكن مع تزايد اعتمادنا على تقنيات الذكاء الاصطناعي في مختلف المجالات، تبرز التساؤلات حول إمكانية استخدام هذه الأدوات...
الكثير من الناس يتوجهون إلى الله بالدعاء إلى الله سبحانه وتعالى عندما يعانون من أرق أو قلة نوم بديلًا عن استخدام العقاقير المنومة، وقد تساءل الكثيرون عن أفضل الأدعية المستحب ترديدها عند قلة النوم. دعاء عند النوم وحول التساؤلات التي تدور في أذهان المسلمين عن ما هي الأدعية المستحب ترديدها عند النوم للحصول على نتيجة...
الأرق وعدم التوقف عن التفكير، يثيران القلق والتوتر وغيرهما من المشاكل، التي تؤثر سلبًا على النوم، لذا فإن هناك 5 طرق أو حيل بسيطة تساعد على النوم العميق، والشعور بالاسترخاء طوال الليل بشكل طبيعي، بدون الحصول على أي أدوية، لذا يمكن اتباعها يوميًا. أوضحت الدكتورة نهلة عبد الوهاب، استشاري البكتيريا والمناعة والتغذية ورئيس قسم البكتيريا...
#سواليف يمكن أن يعاني الكثير من الناس من #الأرق في منتصف الليل، دون القدرة على العودة إلى #النوم العميق بسهولة. وبهذا الصدد، قالت خبيرة الصحة على مواقع التواصل الاجتماعي، هيذر جوردون، إن الحل يكمن في تحريك #العينين بطريقة معينة. وفي مقطع فيديو نشرته على حسابها على “تيك توك” وحصد 2.6 مليون مشاهدة، شرحت جوردون...
يمانيون – منوعات يعاني العديد من الأشخاص من الأرق، حيث يجدون صعوبة في العودة إلى النوم العميق في منتصف الليل. لكن خبيرة الصحة هيذر جوردون قدمت حلاً بسيطاً وفعّالاً يساعد على التغلب على هذه المشكلة. في مقطع فيديو نشرته على حسابها في “تيك توك”، والذي حصد 2.6 مليون مشاهدة، شرحت جوردون طريقة تحريك العينين التي...
الأرق هو اضطراب في النوم أو تقطعه أو انخفاض جودته، مما يعود سلباً على صحة المريض النفسية والجسدية، ويمكن أن يعاني الكثير من الناس من الأرق في منتصف الليل، دون القدرة على العودة إلى النوم العميق بسهولة.وبهذا الصدد، قالت خبيرة الصحة على مواقع التواصل الاجتماعي، هيذر جوردون، إن الحل يكمن في تحريك العينين بطريقة معينة.وفي...
صورة تعبيرية (مواقع) هل تعاني من الأرق؟ قد يكون الحل أبسط مما تتخيل. فوفقًا لخبيرة صحية، يمكن تحريك العينين بطريقة معينة لتحفيز إفراز هرمون النوم، مما يساعد على العودة إلى النوم بسرعة.هذه الحيلة البسيطة قد تكون المفتاح لحياة أكثر استرخاء ونوم هانئ.اقرأ أيضاً 7 دول ستعتقل نتنياهو إن وصل إلى أراضيها.. أسماء 23 نوفمبر، 2024...
يعد الأرق من المشكلات الصعبة التي تسبب عدة مشاكل صحية كالصداع والإرهاق والتعب كما أنها تؤثر على الذاكرة والعواطف والمزاج بشكل عام .ويبحث الكثير عن أسرع طريقة للنوم بدون بذل مجهود وقد أثبتت الدراسات أن التحكم في النفس تعد من الطرق السحرية للنوم . ويعتمد على نمط التنفس الذي يمكن ممارسته في أي وقت تشعر فيه...
يمانيون – منوعات إذا كنت تعاني من الأرق وعدم القدرة على النوم بسبب الضغوط والصراعات اليومية، فأنت لست وحدك. السبب الرئيسي وراء هذه المشكلة هو أن جسمك مملوء بالكهرباء. نحن نتعرض للكهرباء بشكل مستمر من خلال استخدام الهواتف المحمولة طوال اليوم، وكذلك من خلال الجلوس أمام الحواسيب المحمولة والأجهزة اللوحية كما أفادت بذلك الخبيرة المصرية...
ينصح أطباء التغذية بتناول بعض الأطعمة، قبل الخلود إلى النوم، لمواجهة الأرق، كما أنها تساعد على النوم بعمق، لاحتوائها على عناصر غذائية تساعد على استرخاء العضلات، وفقًا لما ذكره موقع «ديلي إكسبرس» البريطاني. 1- المكسرات يرى الدكتور آلان مانديل، أن المكسرات مليئة بالدهون الصحية والبروتين، التي ستجعلك تشعر بالشبع طوال الليل، خاصة أن تناول كميات...
أوصى علماء من الولايات المتحدة، الذين يمثلون جامعة هارفارد باستخدام تمرين خاص والذي، وفقا لهم فعال ضد الأرق على وجه الخصوص، لتخفيف التوتر بسرعة، نصح الأطباء بإتقان تقنية تنفس منفصلة. وخلال المحاضرات، عندما سئل عن كيفية النوم في دقيقة واحدة، أجاب المتخصصون أن التمرين "4 - 7 - 8" يساعد الشخص على التعامل مع الأرق. تحتاج إلى...
كشفت دار الإفتاء المصرية عن دعاء من تعار من الليل، في ردها على سؤال يقول: ما الذي يُقال من الأدعية والأذكار عند حصول الأرق؟ فأنا أعاني منذ مدة من الأَرَقِ؛ حيث إني لا أستطيع النوم في الليل؛ فأبقى مستلقيةً في الفراش دون نوم، وقد سمعت أن هناك بعض الدعوات والأذكار التي تُقال عند النوم للتخَلُّصِ...
تخيل أنك قادر على "إيقاف" أفكارك المتسارعة من خلال دفعة مدتها 40 ثانية من النبضات المغناطيسية، بالنسبة لمن يعانون من الأرق المزمن، قد يصبح هذا حقيقة واقعة قريباً، حيث يعمل باحثون في جامعة أريزونا على تطوير جهاز لهذا الهدف. ووفق "ستادي فايندز"، يعمل فريق البحث لتطوير هذا النهج العلاجي لمكافحة الأرق بين أفراد...
أفادت أبحاث جديدة أن العلاج السلوكي للأرق يقلل بشكل كبير من أعراض اكتئاب ما بعد الولادة، بشكل مباشر وغير مباشر، من خلال تحسين الحالة المزاجية وتخفيف الأرق طوال فترة العلاج. وفي حين يعتقد الكثير من الناس أن قلة النوم أثناء الحمل أمر لا مفر منه، أثبتت أبحاث جديدة من جامعة بريتش كولومبيا بالتعاون...
أجابت دار الإفتاء المصرية عن سؤال ورد لها من أحد المتابعين عبر صفحتها الرسمية، جاء مضمونه كالتالي: ما الذي يُقال من الأدعية والأذكار عند حصول الأرق؟ فأنا أعاني منذ مدة من الأَرَقِ؛ حيث إني لا أستطيع النوم في الليل؛ فأبقى مستلقيةً في الفراش دون نوم، وقد سمعت أن هناك بعض الدعوات والأذكار التي تُقال عند...
الرياض قال استشاري أمراض الباطنية والصدرية وطب النوم، الدكتور صالح الدماس، إن أكثر من ثلث سكان المملكة يعانون من الأرق المزمن،وذلك بحسب دراسة علمية نشرت حديثًا . وقال الدماس خلال استضافته عبر قناة «روتانا خليجية» :” الأرق المزمن مرتبط ببعض فئات المجتمع مثل العاطلون عن العمل أو السيدات، بالإضافة إلى أنه الأكثر شيوعاً بين المنفصلين...
في عالم مليء بالتحديات اليومية، يواجه الكثيرون مشكلات الأرق والشخير، مما يؤثر سلبًا على جودة النوم وصحة الجسم بشكل عام، لكن هل تعلم أن هناك طعامًا طبيعيًا قد يحمل المفتاح لحل هذه المشكلات؟ إنه العسل، هذا السائل الذهبي الذي يتمتع بخصائص مذهلة قد تجعلك تنام كالأطفال، بحسب ما نشره موقع إكسبريس.العسل: نكهة الطبيعة وفوائد صحيةيُعرف...
يكثر البحث دعاء الأرق، وما ثبت عن النبي صلى الله عليه وسلم من دعاء قبل النوم، حيث يعاني الكثيرون من الأرق واضطراب النوم، فماذا يفعل من يعاني من قلة النوم.دعاء الأرق الصحيحالأرق هو السهر وامتناع النوم ليلًا، وورد في السنة النبوية ما يعين على زواله؛ فعَنْ سُلَيْمَانَ بْنِ بُرَيْدَةَ عَنْ أَبِيهِ قَالَ: شَكَا خَالِدُ بْنُ...
يعاني بعض الأشخاص من الأرق يوميا رغم الشعور بالتعب والإرهاق والحاجة إلى النوم، لكن التوتر الذي يشعر به الشخص يجعله لا يستطيع النوم سريعا كما يعاني البعض من استرجاع محادثة من سنوات مضت، يبدو أن أدمغتنا تستمتع بإبقائنا مستيقظين بأفكار متواصلة.ومع ذلك، وفقا لأحد الأطباء، هناك تقنية للنوم يمكنها أن تضع حدا لهذه الأفكار غير...
أظهرت دراسة جديدة أن العلاج السلوكي المعرفي للأرق أثناء الحمل، يقلل بشكل كبير من أعراض اكتئاب الأمهات بعد الوضع. لا يجب اعتبار الأرق أثناء الحمل أمراً لا مفر منه وتأكد فريق البحث من جامعة بريتش كولومبيا بكندا من تأثير العلاج من خلال تجربة شاركت فيها 62 امرأة تعانين من الأرق، وقُيمت...
يعاني العديد من المواطنين من أرق في النوم والاستيقاظ بشكل متكرر، إذ أن الله سبحانه وتعالى خلق الليل للراحة والنوم والسبات «وَجَعَلْنَا اللَّيْلَ لِبَاسًا»، وفي هذا الصدد علم النبي محمد صلى الله عليه وسلم الأمة دعاء الأرق وعدم النوم، في حديث نبوي شريف. دعاء الأرق وعدم النوم وحول صيغة دعاء الأرق وعدم النوم، فقد ورد عن الصفحة...
يكثر البحث عن أفضل ما يُقال من أدعية وأذكار عند حصول الأرق ؛ حيث يعد الذكرُ مِن أفضلِ أنواع القُرَبِ؛ لقوله- تعالى-: ﴿وَلَذِكْرُ اللَّهِ أَكْبَرُ﴾ [العنكبوت: 45]، وقد امتَدَح الله عباده المُداوِمين على ذكرِهِ في جميعِ الأوقاتِ وعلى اختلافِ أحوالِهِم؛ فقال سبحانه: ﴿وَالذَّاكِرِينَ اللَّهَ كَثِيرًا وَالذَّاكِرَاتِ أَعَدَّ اللَّهُ لَهُمْ مَغْفِرَةً وَأَجْرًا عَظِيمًا﴾ [الأحزاب: 35]؛ أي:...
اجابت دار الافتاء المصرية، عن سؤال ورد اليها عبر موقعها الرسمي مضمونة:" ما الذي يقال من الأدعية والأذكار عند حصول الأرق؟ فأنا أعاني منذ مدة من الأَرَقِ؛ حيث إني لا أستطيع النوم في الليل؛ فأبقى مستلقيةً في الفراش دون نوم، وقد سمعت أن هناك بعض الدعوات والأذكار التي تُقال عند النوم للتخَلُّصِ من الأرَقِ، فهل...
قالت دار الإفتاء المصرية أن الذكرُ مِن أفضلِ أنواع القُرَبِ؛ لقوله تعالى: ﴿وَلَذِكْرُ اللَّهِ أَكْبَرُ﴾ [العنكبوت: 45]، وقد امتَدَح الله عباده المُداوِمين على ذكرِهِ في جميعِ الأوقاتِ وعلى اختلافِ أحوالِهِم؛ فقال سبحانه: ﴿وَالذَّاكِرِينَ اللَّهَ كَثِيرًا وَالذَّاكِرَاتِ أَعَدَّ اللَّهُ لَهُمْ مَغْفِرَةً وَأَجْرًا عَظِيمًا﴾ [الأحزاب: 35]؛ أي: في أدْبارِ الصلواتِ وغُدُوًّا وعَشِيًّا، وفي المضاجِعِ وعند الانتباه مِن النوم.ما...
الأرق هو مشكلة شائعة تؤثر على جودة الحياة والصحة العامة، ويعاني العديد من الأشخاص من صعوبة في النوم أو الاستمرار في النوم، ما يؤدي إلى شعورهم بالإجهاد والضعف خلال النهار. وواحدة من الحلول الفعالة للتغلب على الأرق هي استخدام تقنيات الاسترخاء التي تساعد في تهدئة العقل والجسم، وتحفيز النوم بشكل طبيعي دون الحاجة إلى اللجوء إلى...
هل تعاني من الأرق؟ اكتشف قوة أذكار النوم
أذكار النوم فهي من أهم الأذكار التي على المسلم أن يحص عليها قبل النوم، حيث إن أذكار النوم سنة نبوية، تحفظ الإنسان ويحصد من خلالها على الثواب العظيم، وترديد أذكار النوم كاملة لا يأخذ وقتا طويلا أو معاناة في البحث، لأننا نقدم لك أذكار النوم مكتوبة بالتشكيل لتسطيع قراءتها وأن على الفراش بسهولة. أذكار النوم كاملة«بِاسْمِكَ رَبِّـي...
النوم الجيد يلعب دورًا مهمًا في الحفاظ على الصحة الجسدية والعقلية، ويساهم بشكل كبير في تحسين الأداء اليومي وتقليل مخاطر الإصابة بالأمراض الخطيرة. تعرف على درجات الحرارة في عدد من المحافظات اليوم فوائد الشاي للنومووفقًا لما ذكره موقع صحيفة “ذا ميرور" البريطانية، أوضح خبير تغذية روسي أن بعض المشروبات، مثل الشاي، قد تكون لها...
أمير الباحة يطلع على تقرير إنجازات المركز السعودي للأعمال بالمنطقة