هل تواجه الأرق وقلة النوم؟ اكتشاف علمي يكشف السبب الجوهري
تاريخ النشر: 15th, January 2025 GMT
شمسان بوست / متابعات:
كشفت دراسة أميركية أن توترات العمل تزيد احتمالات الإصابة بالأرق والحرمان من النوم.
وقامت الدراسة التي أجراها فريق من الباحثين من “جامعة كاليفورنيا لوس أنجلوس” ونشرتها الدورية العلمية American Journal of Industrial Medicine المتخصصة في مجال الطب المهني، بتحليل بيانات أكثر من 1700 عامل يشاركون في بحث خاص بالأوضاع الصحية للأفراد في منتصف العمر، مع متابعة حالتهم الصحية لمدة 9 سنوات.
وفي إطار الدراسة، كان الباحثون يجرون تقييما لاضطرابات النوم بناء على صعوبة النوم والاستيقاظ ليلا أو مبكرا للغاية في الصباح أو الشعور بالإجهاد على مدار اليوم. واعتمد الباحثون على 6 معايير مختلفة لقياس تأثير توترات العمل.
وأكد الباحثون أن “اضطرابات النوم تعتبرا من الشواغل الرئيسية للصحة العامة، حيث تشير الدراسات إلى أن واحدا من كل سبعة أشخاص بالغين يعانون من صعوبة في الخلود للنوم في الولايات المتحدة، وأن واحدا من كل ستة أشخاص يجد صعوبة في الاستيقاظ”.
ويقول جيان لي، أخصائي الصحة المهنية في “جامعة كاليفورنيا لوس أنجلوس”، في تصريحات للموقع الإلكتروني “ميديكال إكسبريس” Meical Express، المعني بالأبحاث الطبية، إن “هذه النتائج تشير إلى ضرورة بذل المزيد من الجهد لمساعدة الموظفين للحصول على احتياجاتهم من الراحة، وهو ما سينعكس بشكل إيجابي على انتاجية العمل”.
وأضاف أن “وضع استراتيجيات مثل إعادة توزيع أعباء العمل ودعم استقلالية الموظفين يمكن أن تساعد في تحسين القدرة على النوم وصحة الموظفين بشكل عام”.
ويرى الفريق البحثي أن “هذه النتائج تشير إلى الأهمية البالغة للتدخل مبكرا في أماكن العمل من أجل الحد من التوترات”.
المصدر: شمسان بوست
إقرأ أيضاً:
حظك اليوم برج الجوزاء الأربعاء 15 يناير 2025.. تواجه بعض التحديات
برج الجوزاء هوائي، ويتميز مواليده بذكائهم الحاد، وحيويتهم العالية، وحبهم للتغيير والتجديد، ويمتلك أصحاب هذا البرج قدرة على التكيف السريع مع مختلف الظروف، كما أنهم اجتماعيون ومهتمون بالتواصل مع الآخرين.
يتسم مواليد برج الجوزاء أحيانا بالتردد أو عدم الاستقرار في آرائهم ويميلون أيضا إلى التفكير العميق والبحث عن الحلول الإبداعية للمشكلات.
حظك اليوم برج الجوزاء على الصعيد المهنياليوم ستكون في حالة من التركيز الكبير في العمل، وستنجح في تنفيذ المهام المطلوبة منك بدقة واحترافية، قد تواجه بعض التحديات الصغيرة، لكنها لن تعرقل تقدمك، بل ستكون فرصة لإثبات مهاراتك وإبداعك، يمكنك أن تجد حلولا مبتكرة للأمور التي كانت تبدو معقدة سابقا، حاول ألا تفرط في الاستعجال، وكن حريصا على التفاصيل، فقد تحصل على فرصة جديدة تدعم مسيرتك المهنية إذا عملت بجد.
حظك اليوم على الصعيد العاطفياليوم على الصعيد العاطفي، سيكون فرصة رائعة للتواصل بشكل أعمق مع شريك حياتك، يمكنكما الحديث عن مشاعركما وتبادل الأفكار والآراء حول المستقبل.
إذا كنت أعزبا، قد تظهر أمامك فرصة للقاء شخص جديد قد يلفت انتباهك، حاول أن تكون صريحا في تعبيرك عن مشاعرك دون تردد، لكن تجنب المبالغة أو الاندفاع، وعلاقتك العاطفية اليوم تحتاج إلى الحوار الصريح لبناء قاعدة قوية من الثقة.
حظك اليوم على الصعيد الصحيمن الناحية الصحية، يجب أن تنتبه اليوم لنظامك الغذائي وتجنب الإفراط في تناول الطعام، قد تشعر ببعض التعب نتيجة لإرهاق العمل أو الضغط النفسي، لذلك حاول أن تأخذ قسطا من الراحة وتخصص وقتا للاسترخاء، ممارسة بعض التمارين الرياضية أو التأمل ستكون مفيدة جدا لصحتك العامة اليوم، إذا كنت تشعر بالإجهاد، من الأفضل أن تجري جولة قصيرة في الهواء الطلق أو تمارس بعض الأنشطة التي ترفع من معنوياتك.
نصيحة اليوماليوم مناسب لإعادة ترتيب أولوياتك، سواء في العمل أو حياتك الشخصية، لا تدع التوترات الصغيرة تؤثر عليك، بل ركز على ما هو مهم، وابتعد عن التفاصيل التي لا تستحق، حافظ على توازنك بين العقل والجسد، واستمتع بلحظات هادئة تعيد لك طاقتك.
الخرباوي: «الإخوان» تحمل شرا كبيرا لمصر وتتبع أساليب التنظيمات السرية وتستخدم العنف