كيفية تحسين نوعية النوم باستخدام أعشاب طبيعية
تاريخ النشر: 3rd, January 2025 GMT
يُعد النوم الجيد أساسًا لصحة الجسم والعقل. ومع تزايد مشكلات الأرق واضطرابات النوم، ظهرت الأعشاب الطبيعية كحل آمن وفعّال لتحسين جودة النوم دون أي آثار جانبية.
1. البابونج
يُعرف بشاي البابونج بخصائصه المهدئة التي تساعد على استرخاء الأعصاب وتهدئة الجسم، مما يجعله مشروبًا مثاليًا قبل النوم.
2. اللافندر
يستخدم زيت اللافندر لعلاج الأرق عبر استنشاقه أو استخدامه في التدليك، حيث يساعد على تهدئة الجهاز العصبي وتقليل التوتر.
3. زهرة العاطفة (Passionflower)
تُستخدم هذه الزهرة كعلاج طبيعي لتحسين النوم، حيث تقلل من مستويات القلق وتعزز الاسترخاء بفضل مركباتها الفعّالة.
4. بلسم الليمون (Lemon Balm)
يُعرف هذا النبات بخصائصه المهدئة، ويُفضل تناوله كشاي لتحسين نوعية النوم ومكافحة الأرق.
5. فاليريان (Valerian Root)
تُعتبر جذور الفاليريان واحدة من الأعشاب الأكثر شهرة في تعزيز النوم، حيث تُساعد على تقليل نشاط الدماغ وتهيئة الجسم للنوم العميق.
استخدام الأعشاب الطبيعية يمكن أن يكون بديلًا رائعًا للأدوية لتحسين النوم.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: أعشاب أعشاب طبيعية
إقرأ أيضاً:
رجل يواجه دبًا شرسًا باستخدام فأس .. فيديو
وكالات
اضطر رجل للدفاع عن نفسه مرتين بمقبض فأس إزالة الأعشاب، ضد دب هائج بعدما شعر الأخير بالتهديد على صغاره.
ووفقا لصحيفة “ديلى ميل” البريطانية، وقع الحادث يوم 21 مارس الجاري، في منطقة زيلينا، بسلوفاكيا، حيث سجلت كاميرا مراقبة مثبتة في الغابة، مقطع لرجل يدعى بيتر يسير عبر سلسلة جبال مالا فاترا برفقة كلبه في هدوء، قبل أن ينقض عليه دب بني فجأة.
وأظهر مقطع الفيديو الرجل واقفا بجانب شجرة عندما اندفع الدب فجأة نحوه من بين الأشجار ليحاول الرجل في البداية إبعاده باستخدام رذاذ الدب، ما جعله يتراجع للحظات، لكن الدب سرعان ما هجم مرة ثانية، ليقوم الرجل بضربه على رأسه بمقبض الفأس ليفر هاربا.
ووفقا للتقرير، روى بيتر تفاصيل ما حدث، قائلا: “كنت أمشي كالمعتاد عندما لمحت أنثى دب برفقة ثلاثة أشبال صغيرة وشبل بالغ، حاولت إصدار أصوات وصفير لتحذيرها بوجودي بالصافرة”.
وتابع بيتر: ” لم يردعها تحذيري، وفجأة اندفعت نحوى، مما جعلني اختبأ خلف شجرة، وكلما حاولت مهاجمتي ضربتها على رأسها”، مضيفا: “لولا الفأس لكنت في عداد الموتى الآن”.
https://cp.slaati.com//wp-content/uploads/2025/03/ssstwitter.com_1743045318310.mp4
أسعار تذاكر المتحف المصري تصل لـ 550 جنيهًا في العيد.. مواعيد الزيارة