2024-07-06@11:04:27 GMT
إجمالي نتائج البحث: 113
«والتركيز»:
"تحسين الذاكرة والتركيز".. تعرف علي الأثر الإيجابي ل أذكار الصباح.. تعتبر أذكار الصباح من العبادات المهمة في الإسلام، حيث تحمل قيمًا دينية وتأثيرات إيجابية على الفرد الذي يمارسها بانتظام، وإليكم مقالًا يسلط الضوء على فوائد أذكار الصباح وكيف يمكن أن تؤثر إيجابيًا على حياة الإنسان.أثر أذكار الصباحنقدم لكم في السطور التالية أثر أذكار الصباح:- أذكار...
توقعات الأبراج لعام 2024 تحظى بشعبية كبيرة، فهي ليست فقط مصدرًا للتسلية، بل أيضًا أداة لفهم الذات والتوجهات المحتملة في الحياة، ويتابع الناس تلك التوقعات عن الأبراج لمختلف الأسباب، منها الفضول بشأن ما ينتظرهم في المستقبل والرغبة في فهم سمات شخصيتهم. كما تُعَدّ هذه التوقعات جزءًا من الترفيه والثقافة الشعبية، حيث تُقدم للأفراد قصصًا مثيرة وتسلية...
الثلاثاء, 26 ديسمبر 2023 9:01 ص متابعة / المركز الخبري الوطني لم تشهد أسعار النفط تغيرا يذكر، خلال التعاملات الآسيوية الثلاثاء، مع تركيز المستثمرين على التوترات الجيوسياسية في الشرق الأوسط والتفاؤل بأن مجلس الاحتياطي الفيدرالي (البنك المركزي الأميركي) سيبدأ قريبا في خفض أسعار الفائدة، مما يسهم في ارتفاع النمو الاقتصادي العالمي ويعزز الطلب. تحرك...
تعرف إلى علاج النسيان وتحسين الذاكرة والتركيز
النسيان يمكن أن يكون تجربة طبيعية في بعض الأحيان، ولكن عندما يصبح مستمرًا أو يؤثر بشكل كبير على الحياة اليومية، يصبح البحث عن علاج له أمرًا هامًا، وتتفاوت أسباب النسيان من العوامل البسيطة مثل التوتر ونقص النوم إلى الأسباب الأكثر تعقيدًا مثل الأمراض العصبية والعقلية. وفي هذا السياق، تنشر بوابة الفجر الإلكترونية أسباب النسيان وكيفية التعامل...
كشفت دراسة بحثية أجراها قسم التغذية بالمركز القومي للبحوث عن التأثير السلبي للإمساك المزمن، وخاصة لدى السيدات المصريات على الذاكرة والتركيز والانتباه والحالة المزاجية.وقالت أستاذ التغذية الطبية بقسم التغذية بالمركز الدكتورة يسر كاظم، في تصريح اليوم، إن الدراسة تناولت العلاقة بين الإمساك المزمن والتركيز والذاكرة وبعض وظائف المخ الإدراكية الأخرى، وفيها تم مقارنة مجموعتين من...
قال بندر سليمان مدرب تدوين بصري، إن التدوين البصري، مفيد جدا للطلاب والمعلمين، مشيرا إلى أنه يسهم في تحسين الخط في الكتابة والتركيز واستذكار المعلومة.وأضاف خلال لقائه ببرنامج سيدتي على روتانا خليجية، أن يجب أن نبعد عن الأجهزة الإلكترونية والحواسب بقدر الإمكان، خاصة الأجيال الجديدة، والعمل على الكتابة والرسم، لأهمية ذلك في تحسين الخط.بندر سليمان...
وجه الرئيس عبد الفتاح السيسي بمواصلة العمل على تنفيذ مشروع جرجوب التنموي على الوجه الأمثل، واستغلال خصائص المنطقة بما يتفق مع احتياجات الرؤية التنموية والاقتصادية لمصر، وخاصةً التركيز على الصناعة والتجارة، وجذب النمو السكاني إلى المنطقة.واجتمع الرئيس السيسي اليوم، بالدكتور مصطفى مدبولي، رئيس مجلس الوزراء، والفريق كامل الوزير، وزير النقل، والفريق أشرف عطوة، قائد القوات...
قال محمد الشناوي، حارس مرمى الفريق الأول لكرة القدم بنادي الأهلي، إن توفيقه في التصدي لركلة جزاء في مباراة الاتحاد السعودي أمس بكأس العالم للأندية، كما حدث خلال البطولة الماضية أمام ريال مدريد، وكذلك التصدي لركلتي جزاء في البطولة التي قبلها، فإن هذه الأمور بالنسبة له أصبحت من التاريخ، وإنه اعتاد أن يكون كامل تركيزه...
أكد الإعلامي محمد شبانة، أن لاعبي الأهلي عليهم بذل قصارى جهدهم في لقاء اتحاد جدة السعودي، وسيكون عليهم عبئ كبير لأنهم يمثلون الكرة المصرية، والفوز سيكون انتصار لها، مشيرا إلى أن المباراة سوف تساهم في عودة الثقة بسبب تراجع النتائج الغير مبرر منذ بداية الموسم.وقال شبانة في تصريحات عبر برنامجه بوكس تو بوكس الذي يبث...
طوكيو – وكالات كشفت دراسة أجريت في اليابان، عن أن نبات الواسابي” الفجل الياباني” الذي يدخل في وصفات السوشي اليابانية الشهيرة، يعزز القدرات الذهنية والذاكرة لدى الإنسان. ويحتوي نبات الواسابي على مادة مضادة للأكسدة والالتهابات تحمل اسم 6 MSITC، وهي مادة نادرة الوجود في مملكة النباتات. ويقول الباحث روي نوتشي، الأستاذ المساعد من معهد...
أكد الإعلامي محمد شبانة، ثقته في انتصار الأهلي على اتحاد جدة السعودي خلال مواجهة الفريقين في بطولة كأس العالم للأندية، مبشرًا جماهير عميد الأندية السعودية بأنهم سوف يسمعون كلمة (هارد لك) بعد نهاية المباراة، مشيرًا إلى أن الأجواء رائعة في معسكر الفريق الأحمر بجدة، وهناك حالة تركيز شديدة بين جميع اللاعبين.وقال شبانة في تصريحات عبر...
كشفت دراسة أجريت في اليابان أن نبات الواسابي، الذي يدخل في وصفات السوشي اليابانية الشهيرة، يعزز القدرات الذهنية والذاكرة لدى الانسان. ويقول الباحث روي نوتشي الأستاذ المساعد من معهد التنمية والشيخوخة والسرطان التابع لجامعة توهوكو اليابانية إن الدراسات التي أجريت على نبات الواسابي أسفرت عن نتائج مثيرة للدهشة، رغم أنها تستند على عدد...
ارتفعت أسعار الذهب اليوم الثلاثاء بعد أن بلغت أدنى مستوياتها في ثلاثة أسابيع في الجلسة الماضية، مع تراجع الدولار، بينما يترقب المستثمرون بيانات التضخم الأمريكية الرئيسية واجتماعات السياسة النقدية الرئيسية للبنوك المركزية للحصول على مؤشرات بشأن أسعار الفائدة، بحسب (رويترز). وزاد الذهب في المعاملات الفورية 0.2 بالمئة إلى 1985.49 دولار للأوقية (الأونصة) بحلول الساعة 01:13...
حذر استشاري أمراض القلب وقسطرة الشرايين الدكتور “خالد النمر”، من تناول مرضى القلب بالدهون الحيوانية.وأوضح في تغريدة نشرها عبر حسابه الشخصي على موقع “إكس”، أنه يفضل تناول الأكل الصحي بالنسبة لمرضى القلب الذين أصيبوا بجلطات سابقة. وأشار إلى أن الأكل الصحي يتمثل في تناول السلطات والفواكه والتقليل من الملح والدهون والسكريات.أخبار قد تهمك استشاري في...
منتخب ألمانيا يتأهب لخوض بطولة يورو 2024 في أحدث تصريحاته، أشار إلكاي جوندوجان، القائد الحالي لمنتخب ألمانيا لكرة القدم، إلى تحديات تواجه التشكيلة الحالية، مشيرًا إلى أنها لم تتمكن بعد من "النمو كفريق" بسبب النتائج السلبية التي تعرضوا لها مؤخرًا. اقرأ أيضاً : أبو تريكة يوجه رسالة لبايدن ويحمله المسؤولية وقد أدلى جوندوجان بهذه...
أوضحت الدكتورة ياسمين فؤاد وزيرة البيئة أن الجناح المصري في مؤتمر الأمم المتحدة المعني بتغير المناخ (COP28 )، شهد سلسلة من الجلسات الرائعة في يومه الرابع، تميزت بحوارات نقدية تركزت حول العمل المناخي والتركيز على التمويل والتجارة والمساواة بين الجنسين والمسائلة. وقد شدد هذا اليوم على الدور الذي لا غنى عنه للاستثمار الأخضر باعتباره مسارًا...
طورت وزارة العدل خدمة إلغاء العقود والمحررات ضمن النهج الجديد 2.0 بهدف تقليص زمن الحصول على الخدمة كاملة من يوم واحد إلى 5 دقائق فقط . وأكدت الوزارة سعيها من خلال تطوير هذه الخدمات الى تقليص الخطوات غير الضرورية والتركيز على كل ما يحتاجه المتعامل فعلياً، للحصول على المنتجات من الخدمات وفقاً لأفضل...
يمانيون – متابعات ذكر موقع صحيفة “يديعوت أحرونوت” الإسرائيلية “واي نت”، في تقرير للصحافي، ناحوم برنيع، أنّ “دخول خان يونس بلا خطة هو للانتقام، لا أكثر”، إذ “لن يكون هناك نصر”. لذلك، بحسب برنيع، فإنّه “من الأفضل خفض التوقعات، والتركيز على عودة الأسرى في غزة”. وأضاف، في السياق، أنّ أحد الدروس المستفادة من الأسابيع...
علق الناقد الرياضي هيثم نبيل على مبارة النادي الأهلي وسموحة ضمن بطولة الدورى، قائلا: مباراة الأهلي دون المستوى وسيئة وأن المباراة استمرار لمسلسل عدم تركيز الأهلي وعدم جاهزيته ذهنيا وبدنيا واستمرار لهبوط مستوى اللاعبين وعدم استطاعتهم بذل مجهود. الـمبارة شهدت سلبيات وتحركات خاطئةوأضاف نبيل مع الإعلامية انجي انور في برنامج مصر جديدة الذي يذاع على قناة...
"تحسين الذاكرة والتركيز"..6 فوائد مذهلة لتناول السمسم في الصباح..تناول السمسم يوفر العديد من الفوائد الصحية حيث يحتوي السمسم على الكالسيوم، والزنك، والفسفور، والحديد، والمغنيسيوم، وهذه المعادن مجتمعة تعمل بشكل فعّال على حماية العظام والمحافظة على سلامتها وصلابتها، وتقويتها من الهشاشة والضعف والتخلخل.ويحتوي السمسم على فيتامين د الذي له فائدة كبيرة في تقوية العظام، وأفضل طريقة...
زنقة20ا الرباط تأهل اليوم الثلاثاء المنتخب الوطني لأقل من 17 سنة إلى دور ربع نهائي كأس العالم للفتيان في إندونيسيا، لأول مرة في تاريخ النخبة الوطنية، بعد الفوز على المنتخب الإيراني بركلات الترجيح في مباراة جمعت المنتخبين في ملعب مدينة “سورابايا”، برسم دور ثمن نهائي المنافسة العالمية. وفي هذا الصدد قال الناخب الوطني سعيد شيبا...
الاقتصاد نيوز _ بغداد ارتفعت أسعار الذهب ،الثلاثاء، مدعومة بتراجع الدولار الأميركي وعوائد سندات الخزانة بينما يتطلع المستثمرون للاطلاع على محضر الاجتماع الأخير لمجلس الفدرالي الأميركي للحصول على مزيد من الدلائل بخصوص توقعات أسعار الفائدة. وصعد الذهب في المعاملات الفورية 0.6% إلى 1988.29 دولارا للأونصة بحلول الساعة 01:33 بتوقيت غرينتش. وزادت العقود الآجلة للذهب الأميركي...
بغداد اليوم - متابعةارتفعت أسعار الذهب، اليوم الثلاثاء (21 تشرين الثاني 2023)، مدعومة بتراجع الدولار الأمريكي وعوائد سندات الخزانة بينما يتطلع المستثمرون للاطلاع على محضر الاجتماع الأخير لمجلس الاحتياطي الاتحادي (المركزي الأمريكي) للحصول على مزيد من الدلائل بخصوص توقعات أسعار الفائدة.وصعد الذهب في المعاملات الفورية 0.6 بالمئة إلى 1988.29 دولار للأوقية بحلول الساعة 0133 بتوقيت...
انتشر فى الأونة الأخيرة مشكلة قلة التركيز ومعاناة البعض من النسيان، فإذا كنت من ضمن هؤلاء نكشف عن بعض الحيل لتقوية الذاكرة ومعالجة النسيان . برج الدلو ..وحظك اليوم السبت 18 نوفمبر 2023| خلى بالك على فلوسك توقعات الأبراج وحظك اليوم السبت 18 نوفمبر 2023 على الصعيد العاطفي والمهني والصحي حيل تساعد على...
أبوظبي (الاتحاد) أخبار ذات صلة محمد بن زايد: جاهزون لاستضافة العالم رئاسة COP28.. جولات حول العالم لإنقاذ الكوكب مؤتمر الأطراف «COP28» تابع التغطية كاملة تتضمن خطة عمل المؤتمر 4 ركائز: تطوير آليات التمويل المناخي، وتسريع تحقيق انتقال مسؤول ومنظم وعملي وعادل في قطاع الطاقة، والتركيز على الحفاظ على البشر والحياة وسبل العيش،...
أكد صاحب السمو الشيخ محمد بن راشد آل مكتوم، نائب رئيس الدولة رئيس مجلس الوزراء حاكم دبي “رعاه الله”، أن الاجتماعات السنوية لحكومة دولة الإمارات تعكس فكر صاحب السمو الشيخ محمد بن زايد آل نهيان، رئيس الدولة “حفظه الله” الهادف إلى تعزيز منظومة العمل الوطني وإرساء دعائم الرؤية التنموية الرامية إلى تحقيق مصلحة الوطن والمواطن.وقال...
أكد صاحب السمو الشيخ محمد بن راشد آل مكتوم، نائب رئيس الدولة رئيس مجلس الوزراء حاكم دبي “رعاه الله”، أن الاجتماعات السنوية لحكومة دولة الإمارات تعكس فكر صاحب السمو الشيخ محمد بن زايد آل نهيان، رئيس الدولة “حفظه الله” الهادف إلى تعزيز منظومة العمل الوطني وإرساء دعائم الرؤية التنموية الرامية إلى تحقيق مصلحة الوطن والمواطن....
أكد صاحب السمو الشيخ محمد بن راشد آل مكتوم، نائب رئيس الدولة رئيس مجلس الوزراء حاكم دبي «رعاه الله»، أن الاجتماعات السنوية لحكومة دولة الإمارات تعكس فكر صاحب السمو الشيخ محمد بن زايد آل نهيان، رئيس الدولة «حفظه الله» الهادف إلى تعزيز منظومة العمل الوطني وإرساء دعائم الرؤية التنموية الرامية إلى تحقيق مصلحة الوطن والمواطن.وقال...
يعد المخ من أكثر الأجزاء المهمة والحيوية في الجسم فلا تقتصر أهميته على التركيز والذاكرة بل هو المسئول عن تشغيل أجهزة الجسم. تظهر الأبحاث أن أفضل أطعمة الدماغ والمخ هي نفسها التي تحمي القلب والأوعية الدموية، بما في ذلك ما يلي: حلوى لذيذة تحمي من السرطان.. اكتشفوها نوع تسالي لذيذ.. يخفض السكر وينقص الوزن...
الألغاز هي عبارة عن ألعاب ذهنية تحفز التفكير والإبداع، وتتنوع في أنواعها وأشكالها، فهناك ألغاز لغوية، وألغاز رياضية، وألغاز منطقية، وألغاز بصرية.لذلك من خلال بوابة الفجر الإلكترونية وخدماتها الترفيهية المستمرة نعمل عل نشر الكثير من الألغاز للترفيه والتسلية المطلوبين دائمًا في حياتنا اليومية. ألغاز صعبة وحلهاننشر لكم أكثر من لغز ويجب عليك حله قبل قراءة...
يعاني عدد كبير من الأشخاص من مشاكل ضعف الذاكرة والتركيز كما أنها مشكلة شائعة بين الطلاب خلال العام الدراسي.وتعد المكسرات من الأطعمة الخارقة في تقويه الذاكرة وزيادة التركيز ولكنها باهظة الثمن نوع خضار غير متوقع يحمي من السرطان وامراض العيون نوع تسالي لذيذ.. يخفض السكر وينقص الوزن نعرض لكم مجموعة من الأطعمة والخضروات...
أوجد الاختلاف بين الصور هي لعبة ذكاء ممتعة ومفيدة، حيث تتطلب من اللاعب ملاحظة التفاصيل الدقيقة والتركيز الشديد للعثور على الاختلافات بين الصور، تتوفر اللعبة في العديد من الأشكال والمستويات، مما يجعلها مناسبة لجميع الأعمار والقدرات.فوائد لعبة أوجد الاختلاف بين الصورتينتعود لعبة أوجد الاختلاف بين الصور بالعديد من الفوائد على اللاعبين، منها:تحسين التركيز والتركيز: تساعد...
حرص أحمد سامي، المدير الفني لفريق الكرة بنادي سموحة، على عقد جلسة خاصة مع لاعبيه، طالبهم خلالها بضرورة نيسان مباراة الزمالك، وغلق الصفحة تماماً، مشيراً إلى أن الدوري لايزال طويلاً .وأكد مدرب سموحة خلال حديثه مع اللاعبين، أن التركيز في المباريات المقبلة سيجعل الموج الأزرق في موقع متقدم بجدول ترتيب الدوري الممتاز .ويواصل الفريق السكندري،...
أجابت دار الإفتاء المصرية، عن سؤال ورد اليها مضمونة:" حكم اغماض العينين فى الصلاة للخشوع والتركيز ؟".وقالت دار الإفتاء إن للعلماء فى ذلك رأيان، وهما منهم من كره تغميض العينين فى الصلاة، والبعض الآخر قال إن ساعد ذلك على الخشوع فليس في ذلك كراهة".حكم اغماض العينين فى الصلاة للخشوع والتركيزسؤال أجاب عنه الشيخ أحمد وسام،...
تراجعت أسعار النفط، الخميس، نحو واحد بالمئة مع تخفيف الولايات المتحدة العقوبات على فنزويلا بما يسمح بتدفق المزيد من نفطها عالميا، لكن المخاوف من احتمال تصاعد الحملة العسكرية الإسرائيلية في غزة إلى صراع إقليمي حدت من الخسائر. وبحلول الساعة 1307 بتوقيت غرينتش، تراجعت العقود الآجلة لخام برنت تسليم ديسمبر دولارا، بما يعادل 1.1 بالمئة، إلى...
تعاني المؤسسة العسكرية الأمريكية من قضايا شائكة يجب الوقوف عندها وفق تشاك ديفور في فوكس نيوز. في عالم يحيط به شبح عدم الاستقرار الجيوسياسي والتقدم التكنولوجي السريع يجب أن يكون جيش الولايات المتحدة حصنا من القوة والتركيز. لكن قواتنا المسلحة متورطة في البيروقراطية والتدخل السياسي والافتقار إلى وضوح المهمة.وهناك مشكلة صارخة تعاني منها المؤسسة وهي...
أكدت المملكة العربية السعودية، اليوم السبت، استعدادها للاستمرار في جهود الوساطة لحل الأزمة الأوكرانية، داعية إلى بذل كل الجهود لحل الأزمة في أوكرانيا سلميا. هكذا احتفل أطفال السعودية باليوم الوطني 93 وزيرا خارجية السعودية وتركيا يبحثان سبل تعزيز التعاون الثنائي وقال وزير الخارجية السعودي الأمير فيصل بن فرحان خلال كلمته في الدورة الـ78...
أكد وزير الخارجية السعودي الأمير فيصل بن فرحان، استعداد بلاده للاستمرار في جهود الوساطة لحل الأزمة الأوكرانية، مشيرًا إلى أنه يجب بذل كل الجهود لحل الأزمة في أوكرانيا سلميا. وأضاف الأمير فيصل بن فرحان خلال إلقائه كلمة في الدورة الـ78 للجمعية العامة للأمم المتحدة نيابة عن خادم الحرمين الشريفين الملك سلمان بن عبدالعزيز، أن رؤية السعودية...
أعلنت فرق الإنقاذ في مدينة درنة الليبية المنكوبة انتهاء عمليات البحث عن ناجين وسط الأنقاض، فيما ركزت جهودها للبحث عن الجثث في أعماق البحر والشواطئ. البحث عن الجثث ونقلت «سكاي نيوز» عن الجيش الوطني الليبي، أن القوات المسلحة وفرق الإنقاذ والبحث الليبية والدولية تقوم بعمليات البحث والتفقد لانتشال الجثث. وكشف عثمان عبد الجليل وزير الصحة...
تعد قطرات الأنف من الأشياء التي تستخدم بشكل واسع خلال فصل الشتاء وأثناء تغير الفصول والعواصف الترابيةولكن ما لا يعلمه كثيرون أن استخدام قطرات الأنف في بعض الأحيان يمكن أن يسبب متاعب صحية خطيرة علامات تكشف ورم الأذن.. لن تتوقعها تحذير عاجل من حماية المستهلك بسبب "حلاوة المولد" ووفقا لما جاء في موقع...
يعد مرض adhd من الأمراض الشائعة التي تصيب الأطفال والبالغين على مستوى العالم، ولذلك تستعرض وكالة سوا الإخبارية، مع الدكتور أحمد الغيطي، استشاري جراحة المخ والأعصاب والعمود الفقري والقسطرة المخية التداخلية وجراحات الصرع، التالي: ( ما هو مرض فرط الحركة – أعراض فرط الحركة ADHD – علاج فرط الحركة ADHD) ما هو مرض فرط الحركة...
دعت الفيدرالية المغربية لناشري الصحف إلى محاربة الأخبار الزائفة حول الزلزال الذي ضرب عددا من مناطق البلاد، والتركيز على الجودة المهنية والتقيد بأخلاقيات المهنة والمسؤولية المجتمعية. وجاء في بلاغ للفدرالية، أن هذا يندرج ” ضمن الحق الطبيعي للناس في تلقي الأخبار والمعلومات، وأيضا في إطار السعي لطمانة الشعب والتخفيف من روعه”، مشيرا إلى أنه...
أجرى المنتخب الوطني الأولمبي أمس الخميس على ملعب فرعي في فيتنام حصة تدريبية خفيفة، استعدادًا لمواجهة فيتنام غدا السبت المقبل في الجولة الثانية من تصفيات كأس آسيا لمنتخبات تحت 23 سنة. وشارك في التدريب جميع اللاعبين بما فيهم الذين خاضوا مباراة سنغافورة، لكنهم تدربوا بشكل منفرد لتخفيف إجهاد الحمل البدني، وأجرى باقي اللاعبين حصة...
أكد الكابتن فاروق جعفر لاعب الزمالك السابق و منتخب مصر، أن جميع نجوم الزمالك، عليهم محو أي خلافات، والتركيز على مصلحة نادي الزمالك، بعد المشكلات التي تعرض لها النادي في الفترة الأخيرة، وقبل الانتخابات الخاصة برئاسة نادي الزمالك. شوبير يحسم الجدل حول حقيقة هروب أوسوريو من الزمالك الزمالك مش حقل تجارب.. إعلامي يفتح...
بالرغم من أن مؤشرات الوصول الى تسوية سريعة ونهائية للملفّ اللبناني والاستحقاق الرئاسي لا تبدو مبشرّة بالتفاؤل في الوقت الراهن، الا أن هناك توجّها لدى معظم الدول المهتمّة بلبنان بالذهاب نحو هدنة سياسية طويلة الأمد من دون أن يؤدّي ذلك الى حلول جدية ومستدامة. وبحسب مصادر سياسية مطّلعة فإنّ التصعيد الذي كانت تقوده...
الوطن|متابعات على خلفية التقارير التي أفادت بتواجد وزير الدولة لشؤون الاتصال في الحكومة منتهية الولاية “وليد اللافي” بجانب “نجلاء المنقوش” خلال لقائها بنظيرها الإسرائيلي في روما، قام الوزير بالدفاع عن عنها ودعوة الجميع للتركيز على أمور أخرى بعيدًا عن مجرد “رفع الشعارات”. وأوضح “اللافي” أن مسألة التطبيع مع الكيان الإسرائيلي مرفوضة من قبله ومن قبل...
البث المباشر لمشاهدة مباراة البرتغال وفرنسا يلا شوت اليوم في ربع نهائي يورو 2024