فوائد القيلولة في منتصف اليوم.. قد تقلل من التقلص الطبيعي للدماغ
تاريخ النشر: 1st, February 2024 GMT
هناك بعض الدراسات التي تشير إلى أن القيلولة في منتصف اليوم قد تكون مفيدة لصحة الدماغ وتقليل التقلص الطبيعي للدماغ.
قالت الدكتور مدحت عبد الحليم استشارى الكلى فى تصريحات خاصة لصدى البلد، أنه عندما نقوم بأنشطة معقدة أو مرهقة عقليًا، فإن الدماغ يستهلك الكثير من الطاقة ويتراكم فيه الضغط والتوتر، ومن المعروف أن القيلولة قصيرة الأمد (غالبًا بين 10 و 30 دقيقة) يمكن أن تساعد في تجديد واستعادة الطاقة والتركيز.
تشير بعض الأبحاث إلى أن القيلولة في منتصف اليوم قد تحسن الأداء العقلي والتركيز، وتساعد في تعزيز الذاكرة وتحسين الحالة المزاجية. قد تساعد القيلولة أيضًا في تقليل التعب والتوتر، مما يمكن أن يسهم في تخفيف التقلص الطبيعي للدماغ.
ومع ذلك، يجب الإشارة إلى أن فوائد القيلولة تختلف من شخص لآخر، قد يجد بعض الأشخاص أن القيلولة قد تؤثر سلبًا على نوعية نومهم في الليل أو يشعرون بالخمول بعد الاستيقاظ. بالإضافة إلى ذلك، قد تكون هناك ظروف أو ارتباطات تمنع البعض من أخذ قيلولة خلال النهار.
إذا كنت ترغب في تجربة القيلولة في منتصف اليوم لتحسين وظائف الدماغ والتركيز، فمن المهم أن تحرص على أن تكون القيلولة قصيرة الأمد وتحدث في وقت مبكر بعد الظهر لتجنب التأثير على نومك في الليل.
المصدر: صدى البلد
إقرأ أيضاً:
تقنية الذكاء الاصطناعي تدخل عالم العلاج الطبيعي لآلام أسفل الظهر في بريطانيا
يواجه مئات الآلاف من المرضى في المملكة المتحدة قوائم انتظار طويلة للحصول على علاج لآلام أسفل الظهر، والتي تُعد من أبرز أسباب الإعاقة عالميا.
وفي محاولة لمعالجة هذه الأزمة، بدأ هيئة الخدمات الصحية الوطنية (NHS) في تجربة "فلوك هيلث" (Flok Health)، وهو أول عيادة علاج طبيعي تعتمد على الذكاء الاصطناعي وتحظى بموافقة لجنة جودة الرعاية (CQC).
يوفر التطبيق وصولا فوريا للمرضى إلى خطط علاجية مخصصة من خلال مقاطع فيديو مسجلة مسبقا، ويعتمد على تقنية الذكاء الاصطناعي لتقديم العلاج للحالات البسيطة التي لا تتطلب فحوصات متقدمة أو تدخلًا يدويًا.
ويتيح النظام للمرضى التفاعل مع معالج افتراضي، حيث يتم تحديد المسار العلاجي بناءً على إجاباتهم، عبر نظام تحليلي يتيح أكثر من مليار تركيبة علاجية محتملة.
بدأت الخدمة في اسكتلندا وتتوسع حاليًا في أنحاء إنجلترا، مع خطط لتغطية نصف المملكة المتحدة خلال عام. كما يتم العمل على إضافة علاجات لحالات أخرى، مثل التهاب مفاصل الورك والركبة ومشكلات الصحة النسائية المتعلقة بالحوض.
ورغم ما تقدمه هذه التقنية من حلول، فإن فعاليتها تعتمد على التزام المرضى باتباع الإرشادات، نظرًا لعدم قدرة الذكاء الاصطناعي على مراقبة الحركة البدنية. ويتوفر دعم من معالجين طبيعيين حقيقيين للإجابة على الاستفسارات، لكنهم لا يقدمون ملاحظات مباشرة أثناء التمارين.
بينما يجد بعض المرضى هذه التقنية مفيدة، لا يزال آخرون يفضلون التوجيه المباشر من معالج بشري لضمان دقة الحركات وتصحيح الوضعيات.
ويرى الخبراء أن الذكاء الاصطناعي يمكن أن يسهم في تحسين كفاءة الخدمات الصحية وجعلها أكثر سهولة، شريطة أن يتم تقييم هذه الأدوات باستمرار وضمان تكاملها مع الرعاية الطبية التقليدية، دون أن تكون بديلًا كاملاً عنها.
محافظ بني سويف يؤدي صلاة عيد الفطر الميارك بساحة مسجد عمر بن عبدالعزيز