امتحانات الثانوية العامة.. أطعمة مهمة لتحسين الذاكرة
تاريخ النشر: 10th, June 2024 GMT
بالتزامن مع بدء امتحانات الثانوية العامة 2024، اليوم تكثر معدلات البحث من قبل الأمهات عن أطعمة تحسن الذاكرة، وذلك من أجل أن يحصلوا أكبر كم من المعلومات أثناء المذاكرة.
لذا يسعرض موقع «الأسبوع»، لمتابعيه وزواره، أطعمة مهمة لتحسين الذاكرة، وذلك ضمن خدمة مستمرة تقدمها لزوارها في مختلف المجالات، ويمكنكم المتابعة من خلال الضغط هنا.
تعتبر المكسرات، مثل: اللوز والجوز والكاجو والبذور مثل بذور القرع وبذور الكتان، مصدر جيد للبروتين والأحماض الدهنية الصحية والفيتامينات والمعادن.
2- الأسماك الدهنية:تحتوي الأسماك، مثل السلمون والتونة والسردين على نسب عالية من الأحماض الدهنية أوميجا-3، والتي تعتبر مفيدة جدًا لصحة الدماغ وتعزيز الذاكرة.
يحتوي البيض على الكولين، وهو مركب يعتبر أحد أهم العناصر الأساسية للتركيز والذاكرة، بالإضافة إلى احتوائه على البروتينات والفيتامينات الأخرى المفيدة.
4- الأطعمة الغنية بالألياف:تعتبر الأطعمة الغنية بالألياف، مثل الخضراوات الورقية الداكنة مثل السبانخ والكرنب والفواكه مثل التفاح والأناناس والحبوب الكاملة مثل الشوفان والحبوب الكاملة، تساعد على تحسين تدفق الدم إلى الدماغ وتعزيز التركيز.
5- المكسرات والبذور:مثل اللوز والجوز والكاجو والبذور مثل بذور القرع وبذور الكتان، مصدر جيد للبروتين والأحماض الدهنية الصحية والفيتامينات والمعادن.
يعتبر التوت مثل العنب الأسود والتوت الأزرق والفراولة مصدرًا غنيًا وخاصة في تحسن الأداء العقلي وتعزز الذاكرة والتركيز.
7-الشاي الأخضر:يحتوي الشاي الأخضر على مركبات مفيدة تسمى الكاتيكينات، والتي تعزز الوعي والتركيز، بالإضافة إلى تناول كمية كافية من الماء، والحصول على قسط كافٍ من الراحة والنوم الجيد لدعم وتعزيز الذاكرة والتركيز.
اقرأ أيضاًوصفات طبيعية لحماية بشرتك من الأسمرار خلال فصل الصيف
منها قشر البرتقال والكركم.. وصفات طبيعية لتفتيح اليدين بعد التعرض للشمس
المصدر: الأسبوع
كلمات دلالية: الذاكرة تحسين الذاكرة تقوية الذاكرة ضعف الذاكرة طعام يقوي الذاكرة لتقوية الذاكرة
إقرأ أيضاً:
بدء استعدادات امتحانات الثانوية العامة 2025 .. إجراء عاجل اليوم
أعلنت لجنة النظام والمراقبة لـ امتحانات الثانوية العامة 2025 قطاع (أ) بأسيوط ، عن بدء تلقي طلبات الأعضاء الجدد الراغبين في العمل باللجنة هذا العام ، اعتباراً من اليوم الاربعاء وحتى غدا الخميس.
وشددت لجنة النظام والمراقبة لـ امتحانات الثانوية العامة 2025 قطاع (أ) بأسيوط ، على أنه من المقرر إجراء المقابلة الشخصية في نفس يوم التقدم
وقالت لجنة النظام والمراقبة لـ امتحانات الثانوية العامة 2025 قطاع (أ) بأسيوط : يبدأ العمل في قبول الطلبات والمقابلة من الساعة الواحدة ظهرا حتى الساعة الرابعة عصرا بمقر لجنة النظام والمراقبة الامتحان الثانوية العامة قطاع (أ) باسيوط بمقر معهد التربية الفكرية بأسيوط
وشددت لجنة النظام والمراقبة لـ امتحانات الثانوية العامة 2025 قطاع (أ) بأسيوط ، على أن يقوم المتقدم بكتابة طلب الالتحاق بنفسه بمقر اللجنة مرفقاً بالطلب المستندات الآتية :
- صورة بطاقة الرقم القومي وكذلك الكود للمعلم والإداري.
- صورة شخصية ضوئية حديثة.
- صحيفة أحوال من واقع ملف الخدمة يمكن استكمالها في موعد غايته أسبوع.
وأكدت لجنة النظام والمراقبة لـ امتحانات الثانوية العامة 2025 قطاع (أ) بأسيوط ، أنه سوف يعقد الامتحان التحريري للمتقدمين يوم الأحد 16 مارس الجارى الساعة الثالثة عصرا بمقر اللجنة على أن يراعى الشروط الآتية:
ـ يكون المتقدم على درجة مالية دائمة بمديرية التربية والتعليم بمحافظة أسيوط.
ـ ألا يكون لديه موانع طبقاً للنشرة العامة رقم (۱) بتاريخ لسنة 2022 بشأن الاشتراك في أعمال الامتحانات.
ـ ألا يكون لديه أقارب يؤدون امتحان الثانوية العامة حتى الدرجة الرابعة داخل محافظات قطاع (1) بأسيوط وهي المنيا - قنا - الأقصر - أسوان - الوادي الجديد).
ـ ألا يكون محروماً من أعمال الامتحانات.
- ألا يكون محال للمحاكمة التأديبية أو الجنائية في جريمة تتعلق بأعمال الامتحانات أو تمس الشرف والأمانة.
ـ عدم وجود الزوج والزوجة في اللجنة أو مع أقارب أحداهما حتى الدرجة الثانية .
ـ ألا يكون سبق له العمل هذا العام بإحدى لجان النظام والمراقبة ولجنة الإدارة للشهادات المحلية أو العامة ( الشهادة الإعدادية العامة أو المهنية - التربية الخاصة - مراكز تجميع وتوزيع الأسئلة).
ـ ألا يكون من المستبعدين هذا العام من لجان النظام والمراقبة أو لجنة الإدارة للثانوية العامة .
ـ لا يحق للمتقدم أن يتقدم بأوراق الالتحاق بالعمل إلا في لجنة واحدة فقط من لجان الثانوية العامة (قطاع (1) بأسيوط -لجنة الإدارة) وفي حالة تقدمه لأكثر من لجنة يصرف النظر عن طلب تقدمه بجميع اللجان.