2025-04-14@10:49:27 GMT
إجمالي نتائج البحث: 42
«فقدان الماء»:
يعاني عدد كبير من الأشخاص من زيادة الوزن بشكل ملحوظ في شهر رمضان ويرغبون في معرفة طرق فعالة لعلاج هذه المشكلة بالإضافة إلى أن بعض الصائمين يعانون من الامساك بسبب الجفاف وقلة شرب الماء.يعد الجرجير خيارا مثالية لحل هذه المشاكل حيث يحتوي على نسبة عالية من الألياف، وبالتالي يمكن أن يبقيك ممتلئًا ويقلل من الإفراط في تناول الطعام، والذي يمكن أن يؤدي إلى فقدان الوزن و يضيف هذا الخضار الماء والكتلة اللازمة لتسهيل خروج البراز من الجسم ، مما قد يساعد في علاج الإمساك.ووفقا لما جاء في موقعtuasaude نعرض لكم اهم فوائد الجرجير في الوجبات اليومية خلال شهر رمضان.مكافحة الإمساكنظرًا لاحتوائه على كميات ممتازة من الألياف، يعمل الجرجير على تعزيز امتصاص الماء في الأمعاء، مما يجعل البراز أكثر ليونة ويعزز...
حذّرت خبيرة التغذية نِسلِهان أوزتورك أكتِبِه من مخاطر عدم شرب الماء بكميات كافية خلال شهر رمضان، مشددة على ضرورة استهلاك ما لا يقل عن 2.5 لتر من الماء بين الإفطار والسحور للحفاظ على توازن السوائل في الجسم.وأكدت أكتِبِه أن المياه الطبيعية الغنية بالمعادن تساعد في تعويض فقدان الإلكتروليتات، مما يحدّ من الشعور بالإرهاق خلال الصيام، موضحة أن التغيرات في نمط التغذية والسوائل خلال رمضان تؤثر بشكل مباشر على صحة الجسم.احذروا هذه الأخطاء عند شرب الماء في رمضان وأشارت خبيرة التغذية إلى ضرورة توزيع شرب الماء بين الإفطار والسحور وعدم تناوله دفعة واحدة، محذّرة من أن شرب كميات كبيرة فور الإفطار قد يؤدي إلى انخفاض مفاجئ في مستوى السكر في الدم، ويحفّز عمل الكلى بسرعة مما يؤدي إلى فقدان السوائل عبر...
في تصريحات صريحة ومؤثرة، كشفت الفنانة الشابة ملك زاهر عن أسرار فقدان وزنها بشكل مفاجئ، خلال استضافتها في برنامج "الستات مايعرفوش يكدبوا" الذي يُعرض على قناة CBC، تحدثت ملك بجرأة عن تفاصيل تجربتها مع فقدان الوزن، والتي تضمنت فترة صعبة من حياتها عانت خلالها من الاكتئاب، مما أثر بشكل كبير على عاداتها الغذائية.الاكتئاب كان نقطة تحول فى حياة ملك زاهر بدأت ملك حديثها بقولها إنها مرت بفترة عصيبة شعرت فيها بالاكتئاب، ما أثر سلبًا على حالتها النفسية والجسدية، وأضافت: كنت في حالة نفسية سيئة جدًا، ووصلت لمرحلة إني ما كنتش باكل خالص، وكنت بأعتمد على شرب المياه بس لمدة شهر تقريبًا، وأوضحت أن هذه التجربة لم تكن عن قصد أو ضمن نظام غذائي معين، بل جاءت كنتيجة طبيعية للحالة النفسية التي...
#سواليف توصل فريق من العلماء إلى أن استبدال #الماء_العادي بالفوار (أو #الغازي) قد يكون أكثر فائدة في مجال #فقدان_الوزن.وأظهرت الدراسة أن الماء الغازي يمكن أن يساعد في خفض مستويات السكر في الدم وتسريع عملية التمثيل الغذائي، وقد تكون الفقاعات العامل الأساسي في هذه الفوائد، إذ تبين أنها قد تعزز من امتصاص واستخدام سكر الدم. وقارن الأطباء شرب الماء الغازي بعملية الغسيل الكلوي، حيث يتم تصفية الدم لإزالة الفضلات والمياه الزائدة عندما تفشل الكلى في أداء هذه المهمة. وهذا التحول في الدم إلى بيئة قلوية ينتج بشكل رئيسي ثاني أكسيد الكربون (CO2).وبالمثل، يتم امتصاص ثاني أكسيد الكربون في الماء الغازي من خلال بطانة المعدة ويتحول بسرعة إلى بيكربونات في خلايا الدم الحمراء. ويحدث التحفيز السريع لامتصاص الغلوكوز عن طريق...
اكشف فريق من العلماء، “استبدال الماء العادي بالفوار “أو الغازي” قد يكون أكثر فائدة في مجال فقدان الوزن”. وبحسب صحيفة “ديلي ميل”، أظهرت الدراسة أن “الماء الغازي” يمكن أن يساعد في خفض مستويات السكر في الدم وتسريع عملية التمثيل الغذائي، وقد تكون الفقاعات العامل الأساسي في هذه الفوائد، إذ تبين أنها قد تعزز من امتصاص واستخدام سكر الدم”. وبحسب الدراسة، “قارن الأطباء شرب “الماء الغازي” بعملية الغسيل الكلوي، حيث يتم تصفية الدم لإزالة الفضلات والمياه الزائدة عندما تفشل الكلى في أداء هذه المهمة، وهذا التحول في الدم إلى بيئة قلوية ينتج بشكل رئيسي ثاني أكسيد الكربون (CO2)، وبالمثل، يتم امتصاص ثاني أكسيد الكربون في “الماء الغازي” من خلال بطانة المعدة ويتحول بسرعة إلى بيكربونات في خلايا الدم الحمراء. ويحدث التحفيز...
شرب الماء الدافئ مع عصير الليمون في الصباح أصبح من العادات الشائعة بين الباحثين عن حياة صحية، لأن هذا المشروب غني بالعناصر الغذائية التي تحقق فوائد مذهلة للجسم، ما يجعله جزءًا من الروتين اليومي للمهتمين بالحياة الصحية.لكن ما لا يعلمه كثيرون أنه كما أن لهذا المشروب فوائد، فإن الإفراط في تناوله قد يؤدي إلى أضرار صحية يجب الانتباه إليها.ووفقا لما جاء في موقع تايمز أوف انديا نعرض لكم أهم فوائد شرب الماء بالليمون بكميات معتدلة بجانب أضرار الإفراط فيه.فوائد الماء الدافئ بالليمون1. تعزيز صحة الكبديحتوي الليمون على حمض الستريك الذي يعزز من كفاءة الكبد في طرد السموم من الجسم كما يساعد الماء الدافئ في تحسين تدفق الدم وتسهيل عملية الإخراج.2. ترطيب الجسميعد هذا المشروب وسيلة ممتازة لترطيب الجسم، خصوصًا في...
يعد الطهي بالبخار والسلق طريقتين شائعتين لطهي الخضروات، وفي حين أن كليهما ينتج أطباق خضروات صحية، يقول الخبراء إن الخضروات المطهوة بالبخار تحتفظ بالمزيد من العناصر الغذائية والمركبات النباتية المفيدة مقارنة بالغليان، لتحضير أطباق خضروات صحية، حاول تجربة الطهي بالبخار وطرق طهي صحية أخرى، مثل الخبز .ماذا يحدث لجسمك عند تناول البطاطس المقلية؟نصائح لتجنب انتشار الكحة ونزلات البردتعتبر الخضروات من بين الأطعمة الأكثر صحة والتي يجب عليك تناولها يوميًا، وفقًا للخبراء، تحتوي الخضروات على مركبات نباتية وقائية وألياف وفيتامينات ومعادن، ولها العديد من الفوائد - فهي تساعد في إنقاص الوزن، وزيادة مستويات المناعة، وخفض خطر الإصابة بأمراض مثل أمراض القلب وبعض أنواع السرطان.على الرغم من أن تناول الخضراوات من بين أهم الأشياء، إلا أن طريقة طهي الخضروات مهمة أيضًا، يقول...
المناطق_متابعاتقال د. صالح الدمّاس -استشاري الأمراض الباطنية والصدرية – إن تنظيف الأنف باستخدام الماء والملح أو الاستنشاق خلال الوضوء يحسن من وظيفة مستقبلات حاسة الشم.وأضاف خلال حديثه في برنامج ياهلا عبر قناة روتانا خليجية، أن أسباب فقدان حاسة الشم لوقت قصير عادة حميدة وتكون موضعية داخل الأنف، أما الفقدان طويل المدى أو المستمر دون أعراض بالجيوب الأنفية أو الأنف من المهم جدا وقتها التوجه إلى الطبيب.أخبار قد تهمك دراسة علمية حديثة: حاسة الشم تؤثر في إدراك الألوان 8 أكتوبر 2023 - 6:38 صباحًا دراسة تكشف: فقدان حاسة الشم علامة تحذيرية من هذا المرض 10 أغسطس 2023 - 10:30 صباحًاوتابع: فقدان حاسة الشم في معظم الأحيان يكون مشكلة عابرة ومؤقتة بسبب الالتهابات الفيروسية الحادة كالزكام ونزلات البرد.وذكر: الماء والملح نوصي به...
تزداد مشاكل البشرة في فصل الشتاء بسبب انخفاض درجات الحرارة، مما يؤدي إلى فقدان الجلد للماء والزيوت الطبيعية ويجعله يفقد رطوبته. لذلك، مع قدوم الشتاء، من الضروري الاستعداد لمواجهة تأثيرات التغيرات المناخية على البشرة، حيث يمكن تجنب المشكلات الجلدية الشائعة باتباع بعض الإجراءات الوقائية. أسباب جفاف البشرة في الشتاء: - العوامل البيئية التعرض المباشر للهواء الجاف والبارد يسبب فقدان الرطوبة الطبيعية للبشرة. - الشيخوخة مع تقدم العمر، تفقد البشرة بعض زيوتها الطبيعية، مما يجعلها أكثر عرضة للجفاف. - الحالات الطبية والوراثة بعض الحالات مثل الإكزيما والصدفية واضطرابات الغدة الدرقية قد تسبب جفاف الجلد. كما أن هناك أفرادًا لديهم استعداد وراثي لجفاف البشرة. - الصابون والمنظفات القاسية استخدام صابون أو منظفات تحتوي على مواد قاسية يمكن أن...
تساهم بعض المشروبات الساخنة، غير المُحلاة بالسكر الأبيض وعلى رأسها الليمون والزنجبيل، في فقدان الوزن بجانب ممارس الرياضة، واتباع حميات غذائية صحية حسب الدكتور رامي صلاح الدين، استشاري التغذية العلاجية، الذي حث على تناول السوائل الدافئة بدون سكر ما تساعد في فقدان الوزن في تصريحات تليفزيونية ويبحث العديد من الأشخاص عن قوة مشروب الليمون والزنجبيل في فقدان الوزن وكيفية تحضيره. فقدان الوزن باستخدام الليمون والزنجبيل إسلام أحمد خبير التغذية العلاجية، نصح بتناول مشروب الليمون والزنجبيل من خلال «الوطن»، مؤكدًا أن المشروب غني بالعديد من الخصائص الصحية التي تساعد على قوة التمثيل الغذائي الهامة لحرق الدهون، وتنظيم مستوى السكر في الدم، كما أنه منخفض السعرات، ويساعد على الشعور بالامتلاء والشبع لفترات طويلة، ما يزيد من فاعليته في فقدان الوزن. مشروب الليمون والزنجبيل...
شرب الماء الدافئ صباحًا على معدة فارغة عادة صحية قديمة، أثبتت فعاليتها في تحسين الصحة العامة، نستعرض فوائد هذه العادة البسيطة وتأثيرها الإيجابي على الجسم. شرب الماء الدافئ صباحًا يُساعد الجسم على التخلص من السموم وتعزيز وظائفه الحيوية. ومن أبرز فوائده:1. تحسين الهضم• يساعد الماء الدافئ على تنشيط الأمعاء وتحسين حركة الجهاز الهضمي، مما يقلل من مشاكل الإمساك.2. إزالة السموم• شرب الماء الدافئ يُحفّز الكبد والكلى على التخلص من السموم بشكل فعّال.3. تعزيز الدورة الدموية• يعمل الماء الدافئ على تحسين تدفق الدم وتوسيع الأوعية الدموية، مما يدعم صحة القلب.4. تحسين صحة البشرة• يساعد في ترطيب البشرة ومنع جفافها، مما يجعلها أكثر نضارة وإشراقًا.5. تعزيز فقدان الوزن• الماء الدافئ يعزز الشعور بالشبع ويحسّن معدل الأيض، مما يساهم في فقدان الوزن.شرب الماء الدافئ...
أثارت الفنانة ليلي علوي جدلًا كبيرًا بعد فقدان وزنها بشكل كبير ولكن سر رشاقة ليلى علوي هي اعتمادها على أسلوب صحي. سر رشاقة ليلى علوي يعتمد على عدة عوامل أساسية:1. النظام الغذائي الصحي: ليلى علوي تحرص على تناول غذاء متوازن وصحي، مع تقليل الأطعمة الدسمة والسكرية. تميل لتناول وجبات تحتوي على الفواكه، الخضراوات، والبروتينات، مع الابتعاد عن الأطعمة المعالجة.2. ممارسة الرياضة بانتظام: تمارس الرياضة بشكل منتظم، وتختار التمارين التي تساعد في الحفاظ على اللياقة البدنية، مثل المشي والسباحة، بالإضافة إلى تمارين القوة الخفيفة لتحسين مظهر الجسم.3. الابتعاد عن التوتر: تؤكد على أهمية الصحة النفسية والابتعاد عن التوتر، حيث تحرص على الاسترخاء والنوم بشكل كافٍ.4. شرب كميات كافية من الماء: يعد شرب الماء بكميات مناسبة جزءًا أساسيًا من نظامها اليومي، حيث يساعد في...
تعد ما يسمى بالحمية المائية هو الأخطر من بين جميع الأنظمة الغذائية المصممة لمكافحة الوزن الزائد، ويؤكد خبراء التغذية أن شرب الماء والشاي والقهوة فقط في غياب المنتجات الأخرى مدمر للجسم. يتحدث خبراء التغذية بشكل حاد عن موضة ما يسمى بالأنظمة الغذائية المائية ، والتي تحظر استهلاك أي أطعمة صلبة وتسمح فقط بالماء والشاي والقهوة، ويدعي أنصار هذا النظام الغذائي أنه بمساعدته سوف يحل الشخص بسرعة مشكلة الوزن الزائد، وهذا النظام الغذائي يكتسب شعبية بفضل الشبكات الاجتماعية. وينشر المستخدمون الصور عبر الإنترنت لإظهار التقدم الذي أحرزوه ويؤكد الخبراء أن حمية الماء هي الأخطر من بين جميع الأنظمة الموجودة. على سبيل المثال، ربطت خبيرة اضطرابات الأكل جوان لابينر من المملكة المتحدة صيام الماء باضطرابات مثل فقدان الشهية، وقالت إنه يجب تجنب حمية الماء بأي...
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق يسعي الكثيرون لفقدان الوزن والتمتع بجسم صحي، حيث يلعب النظام الغذائي دورًا كبيرًا في تحقيق هذه الأهداف. ومن بين العادات الصحية التي يمكن أن تسهم بشكل فعال في فقدان الوزن هي تناول مشروبات معينة على الريق، والتي تساعد في تعزيز عملية التمثيل الغذائي وحرق الدهون.الشاي الأخضريُعتبر الشاي الأخضر من أكثر المشروبات شهرة لفقدان الوزن.. حيث يحتوي على مضادات الأكسدة التي تعزز من عملية الأيض وتحفز حرق الدهون، فتناول كوب من الشاي الأخضر على الريق يمكن أن يساعد في تحفيز الجسم على حرق الدهون بشكل أكثر فعالية.الماء الدافئ مع الليمونيعد شرب الماء الدافئ مع عصير الليمون في الصباح طريقة ممتازة لتنظيف الجهاز الهضمي وتعزيز عملية الهضم. فالليمون غني بفيتامين C ومضادات الأكسدة، مما يساعد في تعزيز المناعة...
تلعب الماء دورا مهما في حياتنا لذا يجب على الأفراد الحرص على شرب كميات كافية من الماء في فصل الصيف للحفاظ على صحتهم العامة والاستمتاع بأوقاتهم بشكل آمن ومريح.ويقدم «الأسبوع» لزواره ومتابعيه المعلومات المهمة عن فوائد شرب المياه في فصل الصيف.فوائد شرب المياه في فصل الصيف1- الترطيبيساعد الماء على الحفاظ على ترطيب الجسم وذلك من خلال درجات الحرارة المرتفعة مما يساهم ذلك على منع الجفاف والإجهاد الحراري.فوائد المياه في الصيف2- تنظيم درجة الحرارة الجسمانيةيساعد الماء على تنظيم درجة حرارة الجسم والحفاظ على استقرارها في الأيام الحارة، كما يساعد أيضا على حماية نفسك من خطر التعرض لضربة الشمس والإصابة بالحمى.3- الحفاظ على صحة الجلديساعد شرب الماء في الحفاظ على نضارة وصحة الجلد، ويقلل من ظهور علامات الجفاف.شرب الماء4- تعزيز الطاقة والنشاطيمكن...
الولايات المتحدة – كشفت أخصائية التغذية، سوشما جايسوال، عن كمية الماء التي ينبغي شربها يوميا للمساعدة في التخلص من الوزن الزائد. أوضحت جايسوال أن التوصية العامة تتضمن شرب نحو 4 إلى 8 أكواب من الماء يوميا، مع مراعاة عوامل، مثل العمر والجنس والوزن. ولكن، عندما يتعلق الأمر بفقدان الوزن، يمكن أن تختلف كمية الماء الموصى بها. تقول جايسوال إن الدراسات أظهرت أنه ينبغي على الرجال شرب 10 إلى 13 كوبا من الماء لتحقيق فقدان الوزن، بينما يمكن للنساء شرب 8 إلى 9 أكواب للمساعدة في إنقاص الوزن. وأضافت: “الآن، إذا شربت كوبا أو كوبين من الماء قبل الوجبات، فسيكون لذلك تأثير ملحوظ على فقدان الوزن، لأنك تميل بعد ذلك إلى تناول كميات أقل من الطعام”. وكشفت أيضا أنه من خلال ترطيب الجسم بالماء قبل الوجبات، قد...
الأطفال معرضون بشكل خاص للجفاف لعدة أسباب، وتتمتع أجسامهم الأصغر حجمًا بمساحة سطحية أعلى نسبة إلى الحجم، مما يعني أنهم يفقدون الماء بسرعة أكبر من خلال العرق والتنفس. الأسباب الشائعة للجفاف عند الأطفال وبالإضافة إلى ذلك، قد لا تحافظ الكلى النامية على المياه بكفاءة، مما يجعل من السهل عليهم الإصابة بالجفاف، خاصة في الطقس الحار أو أثناء الأنشطة البدنية، كما تشمل الأسباب الشائعة للجفاف عند الأطفال ما يلي:عدم تناول كمية كافية من السوائل: لا يشرب العديد من الأطفال كمية كافية من الماء طوال اليوم، خاصة عند المشاركة في الأنشطة المدرسية.زيادة فقدان الماء: يمكن أن يؤدي اللعب النشط والرياضة ودرجات الحرارة الأكثر دفئًا إلى تسريع فقدان السوائل من خلال التعرق.الأمراض: يمكن أن تؤدي الحمى والقيء والإسهال إلى فقدان كمية كبيرة من السوائل والجفاف...
تضرب موجة حارة عدد من المدن المصرية في الساعات الأخيرة، لذا حذرت الأرصاد من الطقس طول أيام الأسبوع، وارتفاع درجة الحرارة. ارتفاع درجات الحرارة اليوم.. تصل في بعض المدن لـ42 الأرصاد: ارتفاع تدريجي في درجات الحرارة غداً لذا تقدم لكم بوابة الوفد عدد من النصائح المهمة لترطيب الجسم، وتأهله لتحمل درجات الحرارة خلال الساعات القادمة.نصائح للتعامل مع الموجة الحارةاختيار الملابس المناسبة: ارتدِ ملابس خفيفة ومصنوعة من نسيج قطن.الحرص على شرب الماء بانتظام: يعتبر شرب الماء بانتظام أهم وسيلة للترطيب، حاول شرب الماء بشكل منتظم على مدار اليوم، حتى وإن لم تكن تشعر بالعطش.تجنب تناول المشروبات الغازية المحلاة، حيث يمكن أن تزيد من فقدان السوائل في الجسم.تناول الأطعمة المائية: تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الماء يمكن...
يعد فقدان الوزن بسهولة من العمليات الصعبة التي تحتاج إلى وقت طويل لدى الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة، وهناك بعض الطرق الآمنة التي تساعد على فقدان الوزن في وقت قياسي، وهذا ما سنتعرف عليه في السطور التالية:1. كوب الشاي الأسود أو الأخضرينصح خبراء التغذية بتناول كوب من الشاي الأسود أو الأخضر أو الصيني الأسود قبل الوجبات، حيث إن جميعها تحتوي على الأحماض الأمينية الثيانين، التي تعزز الاسترخاء واليقظة.2-.تجنب الأطعمة المصنعةيعد تضمين الأطعمة غير المرغوب فيها، والأطعمة المصنعة، بشكل كبير في النظام الغذائي السبب الرئيسي لزيادة الوزن.عندما تخطط لخسارة الوزن فأنت بحاجة إلى إزالة مجموعات الأطعمة المصنعة التي تحتوي على نسبة عالية من الصوديوم والدهون غير الصحية من نظامك الغذائي، حيث تسهم في زيادة الوزن ومشاكل القلب والأوعية الدموية ومشاكل...
شمسان بوست / متابعات: يمكن أن يساعد شرب الماء على حرق السعرات الحرارية وتخفيف الشعور بالجوع، ولكن لا توجد أدلة كافية على أن الماء نفسه يمكن أن يساعدك على إنقاص الوزن، حسب ما ذكر موقع “هيلث لاين”. هل شرب الماء يجعلك تحرق السعرات الحرارية؟ • يرتبط استهلاك المياه بزيادة معدلات الأيض. وفي دراسة أجريت عام 2023، وجد الباحثون أن الأشخاص الذين شربوا 200-250 ملليلتر من الماء الدافئ بعد كل وجبة فقدوا وزنا أكبر وسجلوا مؤشر كتلة الجسم أقل من المجموعة التي لم تفعل ذلك.• وفي دراسة قديمة، أظهر الماء المبرد زيادة طفيفة في حرق 23 سعرة حرارية يوميا.• ويجب أن تركز المزيد من الأبحاث بشكل خاص على تأثير السوائل الساخنة مقابل السوائل الباردة على استهلاك الطاقة. هل...
تعد فوائد الكمون المذهلة واسعة النطاق، ومن بينها قدرته على تسريع عملية فقدان الدهون في الجسم. ولم يقتصر استخدام الكمون على إضفائه نكهة لذيذة على الأطعمة فقط، بل يمكن استخدامه كمكمل طبيعي لتعزيز عملية حرق الدهون وتحسين الهضم. في هذا المقال، سنتحدث عن فوائد مغلي الكمون لفقدان الدهون وكيفية تحضيره.فوائد مغلي الكمون لفقدان الدهون:1. تحفيز عملية الهضم:يحتوي الكمون على مركبات تعزز إفراز الأنزيمات الهاضمة، مما يساعد على تحسين عملية الهضم وامتصاص المواد الغذائية بشكل أفضل. 2. تسريع عملية الحرق الحراري:يعزز الكمون فقدان الدهون عبر زيادة معدل الأيض، مما يؤدي إلى زيادة الحرق الحراري وتحول الدهون إلى طاقة.3. تقليل الشهية:يُظهر الكمون بعض التأثيرات في تقليل الشهية، مما يساعد في التحكم بكميات الطعام المتناولة وبالتالي تقليل السعرات الحرارية المستهلكة. 4. تحسين وظائف...
رغم محاولة شرب عدد كبير من أكواب الماء، قبل بدء ساعات الصيام، تزامنا مع شهر رمضان الكريم، إلا أن هناك أطعمة يتم تناولها على السحور تزيد العطش، ورغم محاولات الحفاظ على مستوى ترطيب الجسم، يجد الشخص نفسه يشعر بالعطش بشكل كبير في نهار رمضان، يرجع السبب في ذلك إلى تناول أطعمة على السحور. يعد ترطيب الجسم، من أجل عدم الوصول لمرحلة الجفاف التي تسبب أزمات صحية عديدة، إحدى أهم النصائح التي يوجهها الأطباء تزامنا مع شهر رمضان. أطعمة على السحور تزيد العطش يستعرض «الوطن» في السطور التالية، عددا من الأطعمة التي تزيد العطش حال تناولها على السحور خلال رمضان، بحسب موقع «drinkprime». 1- الأطعمة المقلية والمالحة: يعد تناول الأطعمة المصنعة مثل البطاطس المقلية والجبن واللحوم الجاهزة وما إلى ذلك والتي تحتوي...
أعراض الجفاف تشمل الشعور بالعطش المفرط، جفاف الشفاه، والشعور بالتعب الشديد. يحدث الجفاف عندما لا يتم تعويض فقدان الماء الزائد نتيجة للتعرق، الجهد الشديد، الإسهال، أو غيرها من الأسباب، كما يمكن أن يؤدي الصيام الطويل إلى الجفاف إذا لم يُحرص على ترطيب الجسم بشكل جيد خلال فترة الإفطار، ولكن بفضل بعض التدابير البسيطة، يمكن إعادة الترطيب بسرعة وفعالية.أهمية الترطيبأهمية الترطيب تكمن في الحفاظ على توازن الماء والأملاح المعدنية في الجسم، الذي يعد أساسيًا لوظائف الجسم السليمة. يعتبر الماء المكون الرئيسي لجسم الإنسان، حيث يتراوح متوسط كمية الماء في الكائن الحي البالغ نحو 60٪ تتأثر نسبة الماء في الجسم بعوامل مثل حجم الجسم والعمر، حيث تقل نسبة الماء في الجسم مع تقدم السن.لا يمكن للجسم تخزين الماء، بل يتخلص منه باستمرار...
تعد المشروبات من أفضل المصادر للحصول على الفيتامينات والمعادن، وبعض المشروبات تساعد في خسارة الوزن.ونستعرض لكم بعض المشروبات التي تساعد في خسارة الوزن:4 مشروبات لفقدان الوزنماء الليمونكوب ماء ملئ بعصير الليمون الطازج، كفيل بالمحافظة على الترطيب، ويساعد على الهضم، ويحتوي على فيتامين C، الذي يدعم وظيفة المناعة، ويمكن أن يساعد أيضًا في تحفيز عملية التمثيل الغذائي وتطهير النظام.الشاي الأخضريعد الشاي الأخضر من المشروبات الغنية بمضادات الأكسدة، ويرتبط بفقدان الوزن وتحسين عملية التمثيل الغذائي، كما أنه يحتوي على مادة الكاتيكين التي يمكن أن تساعد في تعزيز أكسدة الدهون وزيادة إنفاق الطاقة، ويحتوي الشاي الأخضر أيضًا على خصائص تعزيز المناعة التي يمكن أن تدعم الصحة العامة.الماء المنقوع بالزنجبيل والكركميعرف الزنجبيل والكركم بخصائصهما المضادة للالتهابات والمعززة للمناعة، ويتم إعداد المشروب عن طريق نقع...
رجيم الكمون هو نوع من الأنظمة الغذائية التي تستند إلى تضمين الكمون في النظام الغذائي بهدف تحفيز عملية فقدان الوزن. يُعتقد أن الكمون يحتوي على بعض الخصائص التي يمكن أن تساعد في تعزيز عمليات الهضم وتحفيز الأيض، مما يسهم في فقدان الوزن. تنشر لكم بوابة الفجر الالكترونية فيما يلي نموذج بسيط لرجيم الكمون وكافة التفاصيل عن رجيم الكمون.نموذج لرجيم الكمون إفطار:كوب من الشاي أو القهوة دون سكر.وجبة خفيفة تتضمن الكمون، مثل سلطة خضراء مع الكمون أو زبادي مع ملعقة صغيرة من الكمون.الغداء:صدر دجاج مشوي أو مسلوق مع الكمون.خضار مشكلة مطهوة أو سلطة مع إضافة الكمون.كوب من الماء أو الشاي الأخضر.العشاء:سمك خفيف مثل السلمون أو التوت الأسود مع الكمون.سلطة خضراء مع الكمون.شراب لا يحتوي على سكر.الوجبات الخفيفة:فواكه قليلة السكر، مثل التفاح أو...
مع حلول فصل الشتاء البارد، ابدأ رحلة فقدان الوزن بعناية، حيث أن أشهر الشتاء هي بالفعل الأفضل للاستمتاع بمختلف المأكولات، ومع ذلك، عليك التحقق من السعرات الحرارية التي تتناولها وحاول تجنب الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية، دلل نفسك بدفء المشروبات الصحية التي تدعم روتين فقدان الوزن الخاص بك خلال فصل الشتاء. أبرزها الذهب السائل.. 8 أطعمة تعزز صحة الكبد أعراض نقص الكالسيوم في الجسم| تعرف عليها فيما يلي 5 مشروبات ساخنة لإنقاص الوزن في الشتاء والتي تكون بمثابة رفاقك المبهجة خلال أيام الشتاء مما يحفزك لتحقيق أهداف اللياقة البدنية.-الشاي الأخضرإن احتساء كوب واحد من الشاي الأخضر يجلب الدفء في الشتاء، ويقال إن هذا الشاي العشبي يحتوي على مركبات تساعد في تقليل الوزن بطريقة رائعة، يحتوي على إنزيمات ECGC...
أكد خبراء أن هناك 5 مشروبات ساخنة يمكن أن تساعد على إنقاص الوزن في الشتاء.هناك العديد من المشروبات الساخنة التي يُزعم أنها تساعد في فقدان الوزن، وعلى الرغم من أن بعضها قد يكون له بعض التأثير، إلا أنه من المهم أن نفهم أن فقدان الوزن المستدام يتطلب نظامًا غذائيًا صحيًا ومتوازنًا بالإضافة إلى ممارسة النشاط البدني بانتظام. ومع ذلك، إليك بعض المشروبات الساخنة التي يتم ترويجها كمساعدة في عملية فقدان الوزن: 1. الشاي الأخضر: يُعتبر الشاي الأخضر مشروبًا شهيرًا يُشتهر بفوائده الصحية. يحتوي على مضادات الأكسدة والكاتيكينات التي يُزعم أنها تساعد في زيادة معدل الأيض وتحسين عملية الهضم، مما يمكن أن يسهم في فقدان الوزن.2. القرفة والعسل في الماء الدافئ: يُعتقد أن خليط القرفة والعسل في الماء الدافئ يساعد على...
شرب الماء في فصل الشتاء مهم جدًا رغم أن الكثير من الأشخاص قد يكونون أقل عرضة للشعور بالعطش في الأيام الباردة. إليك بعض الأسباب التي تجعل شرب الماء ضروريًا خلال فصل الشتاء:فقدان المياه: في الشتاء، يكون الهواء جافًا، وهذا يمكن أن يؤدي إلى فقدان المياه من الجسم بشكل أسرع من الأيام الرطبة. الرياح الباردة أيضًا قد تسبب جفاف الجلد وتسارع فقدان المياه. تأثير الأنشطة البدنية: قد يستغرق الكثيرون أوقاتًا أطول في الهواء البارد لأداء الأنشطة البدنية، وهذا يزيد من احتياج الجسم إلى الماء.تأثير النظام الغذائي: بعض الأطعمة الشتوية، مثل الحساء والأطعمة ذات الرطوبة القليلة، قد لا تحتوي على كميات كافية من الماء، لذا يمكن أن يساهم شرب الماء في تعويض هذا النقص.الوقاية من الجفاف: الجفاف يمكن أن يؤدي إلى مشاكل...
إن فقدان 4 كيلوغرامات خلال فترة قصيرة مثل 10 أيام يعتبر هدفًا طموحًا ويمكن أن يكون غير صحي إذا لم يتم بطريقة صحيحة. النقص السريع في الوزن قد يكون ناتجًا عن فقدان الماء والعضلات بدلًا من فقدان الدهون، ويمكن أن يكون له تأثير سلبي على صحتك.إليك بعض النصائح التي قد تساعدك في خسارة وزن صحية خلال هذه الفترة: نظام غذائي صحي:اعتمد على وجبات صغيرة ومتوازنة على مدار اليوم.تجنب الأطعمة الغنية بالسكر والدهون الغير صحية.تناول الأطعمة الطازجة والخضراوات والبروتينات الصحية.ممارسة الرياضة:قم بتمارين القلب مثل المشي السريع أو ركوب الدراجة لمدة 30-60 دقيقة يوميًا.قم بتمارين القوة لتعزيز العضلات وتسريع عملية حرق الدهون.شرب الماء:اشرب كميات كافية من الماء للمساعدة في تحفيز عمليات الأيض.تجنب الأطعمة المصنعة:تجنب الطعام الجاهز والمعالج الذي يحتوي على سعرات حرارية...
تكثر عمليات البحث على جوجل ومواقع التواصل الاجتماعي عن أفضل الرجيمات لاقتراب العام الجديد 2024، بعضها يكون مفيد جداً، لكن البعض الآخر عليه بعض علامات الاستفهام من قبل اختصاصيي التغذية، وفيما يلي رجيم العام الجديد 2024 نستعرضه في التقرير الآتي:اقرأ ايضاًأجمل معايدات العام الجديد 2024رجيم العام الجديد 2024لاتباع رجيم العام الجديد 2024 يجب إدخاله ضمن نظام غذائي متوازن وقليل السعرات:وجبة الإفطاربيضتان مسلوقتان مع شريحة خبز التوست للرجيم.قطعة جبنة بيضاء متوسطة الحجم، مع طماطم طازجة وكوب من عصير البرتقال الطازج.تناول طبق من الكورن فليكس بالحليب ثم تناول ثمرة من البرتقال الطازج.قطعة كيك صغيرة الحجم مع كوب حليب قليل الدسم.وجبة الغذاءقطعة صدر دجاج مشوي، مع سلطة خضراء بالخل والليمون مع كوب عصير برتقال طازج.قطعتان من اللحم المشوي مع طبق خضار مسلوق وكوب...
كشف الفنان محمد ممدوح، عن برنامج إنقاص الوزن الذي اعتمد عليه خلال الفترة الأخيرة، و سر فقدانه 45 كجم من وزنه.شاهد الفيديو:وذكر ذلك في تقرير نشرته فضائية العربية مصر، بعنوان "خسر 45 كجم من وزنه.. محمد ممدوح يكشف سر فقدانه للوزن".وأوضح محمد ممدوح في لقائه الأخيرة مع الإعلامية إسعاد يونس ببرنامج "صاحبة السعادة"، أنه إعتمد على نظام "صوم الماء" لخسارة وزنه، مؤكدا أنه كان لا يعلم شيء عن هذا النظام و قام مدير أعماله (طلال) بتشجيعه على ذلك.ونوه "ممدوح"، أنه استمر لمدة 17 يوم بشرب الماء فقط دون أن يأكل أي شيء، مؤكدا على أن هذا النظام صحي للغاية و ليس به أي ضرر، لافتا إلى أن هناك بعض الأطباء كانوا يقوموا بمتابعة حالته خلال هذه الفترة.شاهد الفيديو:
يحدث الجفاف عندما يفقد الجسم سوائل أكثر مما يحصل عليها بسبب استهلاك المزيد من السوائل.ويسبب الجفاف مشاكل صحية خطيرة منها إصابة الكلى الحاد، ويزداد خطر الإصابة بالجفاف عندما يكون الطقس حارًا ورطبًا، وقد ترتفع درجة حرارة الجسم نتيجة لذلك ، تتطلب كمية أكبر من السوائل.بالرغم من شُرب الماء وتناول السوائل بكميات كافية، إلّا أنَّ بعض الأشخاص يُشعرون بالجفاف بصورة مستمرة ويعود ذلك لعدة أسباب قد تكون غير متوقعة نرصد بعضها وفقا لموقع very well health: أسباب تؤدي إلى الجفاف:يحدث الجفاف أحيانًا لأسباب عديدة مثل عدم الحصول على كمية كافية من الماء.يمكن أن يحدث فقدان السوائل الشديد بما في ذلك فقدان الماء، بسرعة بسبب الظهور المفاجئ للإسهال الحاد والشديد.ينتج عن فقدان السوائل والمعادن الإضافية إذا كنت تعاني من القيء.عندما يفقد الجسم الماء...
لا شك أن قضية تخفيف نسبة الانبعاثات الكربونية التي سببت ظاهرة الاحتباس الحراري، تشغل بال الكثيرين في العالم، وتحديداً المهتمين بمجال البيئة والاستدامة، وكانت شيما وصفي أبولباد أحد أبرز المهتمين بهذه القضية في الأردن.لذا حاولت من خلال مزج شغفها في مجالي الأزياء والبيئة، أن تخلق ما سمته مشروع “جينز أخضر”، والذي تتطلع فيه إلى صنع أزياء خضراء، تساهم فيها بتنمية تطلعاتها لبيئة نظيفة.ناشطة بيئيةشيماء أبولباد فتاة أردنية، وناشطة في المجال البيئي، تهتم بالقضايا الأكثر ضرراً بالبيئة والتي يقترفها الأشخاص دون وعي لها، مثل صناعة الملابس غير الصديقة للبيئة.إذ كشفت الدراسات الأخيرة كما تشرح شيماء لـ 24 “أن صناعة الملابس ساهمت بشكل كبير في زيادة نسب التلوث عالمياً، وأن 10% من البصمة الكربونية في العالم ناتجة عن الانبعاثات الصادرة من مصانع...
صيام الماء ممارسة تعني الامتناع عن الطعام واستهلاك الماء فقط لفترة محددة. وينطوي هذا النوع من الصيام على العديد من الفوائد بما في ذلك فقدان الوزن. فيما يلي أهم الأسباب التي تجعل صيام الماء مفيد لخسارة الوزن، وفق صحيفة تايمز أوف إنديا: تقييد السعرات الحرارية من المعروف أن فقدان الوزن يحدث عندما يحرق الجسم سعرات حرارية أكثر مما يستهلك، ويمكن أن يؤدي صيام الماء إلى نقص كبير في السعرات الحرارية، مما يؤدي إلى فقدان الوزن. زيادة أكسدة الدهون ينتقل الجسم إلى حالة الكيتوزية، أثناء صيام الماء، حيث يعتمد على الدهون المخزنة للحصول على الطاقة، وهذا الاعتماد المتزايد على مخازن الدهون يمكن أن يساهم في فقدان الدهون. تحسين حساسية الأنسولين قد يعزز الصيام حساسية الأنسولين، مما يقلل من...
تشكل أضافة البهارات على كيفية تحضير الطعام وتؤثر على مذاقه ويكثر من فوائده التي تعود على صحة الكبار والصغار مما يدفع الأمهات الي إضافتها على مختلف الأطباق التي تحضرها لأبنائها.ويحتل الكاري مكانة خاصة بين التوابل الشهية لاحتوائه على فوائد عديدة أبرزها:-فقدان الوزنيساعد في علاج الإسهال والإمساك والدوسنتاريايخفف من غثيان الصباحيقضي على البكتيرياجيد لمرضى السكرجيد للبصرالحد من التوتريشفي الجروح والحروق والانفجارات الجلديةوبالكاري اللذيذ حضري وصفة غنية بالعناصر المفيدة لصحة الجسم وفي دقائق يمكنك تحضير شوربة الدجاج بالكاري بخطوات سهلة وسريعة. المقادير- صدر الدجاج : ربع كيلو (مقطع مكعبات)- الثوم : فصّان (مهروس)- الماء : 2 كوب- مرق دجاج : كوب- كريمة الطبخ : كوب- ملح : ملعقة صغيرة- الكاري : ملعقة صغيرة (أصفر)- الزنجبيل : ملعقة صغيرة (طازج)- فلفل أسود : ملعقة صغيرة...
خلص العلماء إلى أن الادعاءات حول الفوائد الكبيرة للمياه في فقدان الوزن غير صحيحة.وأشار الخبراء العلميون الذين يمثلون جامعة أستون إلى الرأي السائد بشأن فوائد الماء في فقدان الوزن الزائد، ويمكنك أن تسمع في كثير من الأحيان أن شرب كمية كافية من الماء يسمح لك بالحصول على قوام أنحف - ويرجع ذلك إلى حقيقة أنه بفضل الماء، يتم حرق السعرات الحرارية بشكل أكثر نشاطًا وتقل الشهية.لكن العلماء ذكروا أن هذه الصفات المائية هي أسطورة، شرب الكثير من الماء لا يساعدك على إنقاص الوزن.الماء لا يساعد على فقدان الوزنفي إحدى التجارب، استهلك المتطوعون 500 مل إضافية - مما أدى إلى تسريع عملية حرق الدهون زاد استهلاك الطاقة أثناء الراحة بنسبة 24 بالمائة تقريبًا.ولكن تعزيز التمثيل الغذائي استمر لمدة ساعة فقط، وتم...
قال دوان ميلور، اختصاصي التغذية ورئيس قسم الطب والتغذية المبني على الأدلة في كلية أستون الطبية بالمملكة المتحدة، في حديث لمجلة The Conversation إن هناك القليل من الأدلة الجيدة التي تدعم أن شرب الماء يساعد على فقدان الوزن على المدى الطويلوأشار إلى أن إحدى الطرق التي يمكن أن تساعد بها المياه على إنقاص الوزن هي تحقيق نقص في السعرات الحرارية، لأنها لا تحتوي على سعرات حرارية وهي المشروب الأكثر صحة الذي يمكنك اختياره.وأضاف أنه يمكن أن يساعد شرب الماء على إنقاص الوزن، ولكن ليس لأنه يجعلك تشعر بالشبع أو يحرق الدهون كما كان يعتقد سابقا، وفقا لأخصائي التغذية.وأفاد موقع "بزنس إنسايدر" سابقا أن التعرض لعجز في السعرات الحرارية، وهو ما يعني تناول سعرات حرارية أقل مما يحرقه الجسم، هو وسيلة فعالة...
يمكن أن يساعد شرب الماء على إنقاص الوزن، ولكن ليس لأنه يجعلك تشعر بالشبع أو يحرق الدهون كما كان يعتقد سابقا، وفقا لأخصائي التغذية. ويقول دوان ميلور، اختصاصي التغذية ورئيس قسم الطب والتغذية المبني على الأدلة في كلية أستون الطبية بالمملكة المتحدة، في حديث لمجلة The Conversation إن هناك القليل من الأدلة الجيدة التي تدعم أن شرب الماء يساعد على فقدان الوزن على المدى الطويل. إقرأ المزيد عقب وفاة سيدة أمريكية بسببه.. طبيب مصري شهير يحذر من الإفراط في شرب الماء بسرعة وأشار إلى أن إحدى الطرق التي يمكن أن تساعد بها المياه على إنقاص الوزن هي تحقيق نقص في السعرات الحرارية، لأنها لا تحتوي على سعرات حرارية وهي المشروب الأكثر صحة الذي يمكنك اختياره.وأفاد موقع "بزنس إنسايدر" سابقا أن...
تنتشر معتقدات بأن تناول الماء يساهم في إنقاص الوزن إلى حد ما، إلا أن هنالك العديد من الأفكار المغلوطة حول تأثير ذلك على عملية إنقاص الوزن. فيما يلي بعض الأفكار المغلوطة والحقائق المثبتة علمياً حول دور تناول المياه في إنقاص الوزن، وفق ما أوردت صحيفة إنديان إكسبرس: الماء يساعد على حرق السعرات الحرارية وجدت إحدى الدراسات الصغيرة التي أجريت على 14 شاباً أن شرب 500 مل من الماء زاد من استهلاك الطاقة أثناء الراحة بنحو 24٪. وعلى الرغم من ذلك، استمر هذا التأثير لمدة ساعة فقط، وهذا لن يترجم إلى فرق كبير على الإطلاق في عملية فقدان الوزن. ولاحظت دراسة أخرى أجريت على 8 شبان، زيادة في إنفاق الطاقة عندما تناولوا الماء البارد من الثلاجة. قد يكون هذا بسبب...
أظهرت التحقيقات الأولية للشرطة، فقدان رجل عن عمر يناهز 55 عاماً، بعد تعرضه لحادث أثناء التزلج على الماء في نهر الدانوب في أوبرنزل، بولاية بافاريا الألمانية. وبحسب التحقيقات فإن الرجل كان يتزلج على الماء خلف قارب، أمس الأحد، ثم علق بمروحة محرك القارب، ما أدى إلى انفصال ساقه، ثم غرقه في النهر. وقالت الشرطة، مساء الأحد، إن قارباً بمحرك كان يسحب الرجل، وكانت تقوده زوجته، ومن الممكن أن يكون الرجل حاول الصعود مرة أخرى على متن القارب عبر الجزء الخلفي، لكنه علق في المروحة التي كانت لا تزال تدور، وأصيب ثم غرق في الماء.. وعلى الرغم من البحث المكثف الذي قامت به شرطة المياه وخدمات الطوارئ باستخدام مروحيتين، لم يتم العثور على أثر للرجل. تعليق الشحن وتم...
هل تتصور عدم تناول أي شيء سوى الماء، لمدة قد تصل إلى 40 يوما؟ هذا هو بالضبط ما يُسمى حمية "صيام الماء" (Water fasting)، أو ريجيم الاكتفاء بشرب الماء فقط. يعتمد هذا النوع من الحمية على "الامتناع التام عن جميع أشكال التغذية، باستثناء الماء؛ مع الراحة التامة، من 5 إلى 40 يوما"، وفقا للدكتور آلان غولدهامر، مدير أحد مراكز "صيام الماء تحت إشراف طبي" في كاليفورنيا؛ والذي يوضح وجوب شرط الراحة أو عدم ممارسة الرياضة، "لكي لا يحتاج الجسم إلى سعرات حرارية أكثر". وأصبح "صيام الماء" من أحدث موجات الريجيم التي يروج لها رياضيون سابقون ورجال أعمال "من أجل فقدان الوزن". تأثير المشاهير في يونيو/حزيران الماضي، أعلن رجل الأعمال الأميركي راسل أوكونغ، في تغريدة شاهدها 5 ملايين متابع على تويتر،...
إعفاءات ضريبية و"تملك حر" للعقارات.. تفاصيل "قانون المناطق الاقتصادية الخاصة والحرة"