رشاقة وحيوية .. سر فقدان وزن ليلى علوي بشكل ملحوظ
تاريخ النشر: 6th, November 2024 GMT
أثارت الفنانة ليلي علوي جدلًا كبيرًا بعد فقدان وزنها بشكل كبير ولكن سر رشاقة ليلى علوي هي اعتمادها على أسلوب صحي.
سر رشاقة ليلى علوي يعتمد على عدة عوامل أساسية:
1. النظام الغذائي الصحي: ليلى علوي تحرص على تناول غذاء متوازن وصحي، مع تقليل الأطعمة الدسمة والسكرية.
تميل لتناول وجبات تحتوي على الفواكه، الخضراوات، والبروتينات، مع الابتعاد عن الأطعمة المعالجة.
2. ممارسة الرياضة بانتظام: تمارس الرياضة بشكل منتظم، وتختار التمارين التي تساعد في الحفاظ على اللياقة البدنية، مثل المشي والسباحة، بالإضافة إلى تمارين القوة الخفيفة لتحسين مظهر الجسم.
3. الابتعاد عن التوتر: تؤكد على أهمية الصحة النفسية والابتعاد عن التوتر، حيث تحرص على الاسترخاء والنوم بشكل كافٍ.
4. شرب كميات كافية من الماء: يعد شرب الماء بكميات مناسبة جزءًا أساسيًا من نظامها اليومي، حيث يساعد في ترطيب الجسم والحفاظ على حيوية البشرة.
5. روتين للعناية بالبشرة: ليلى تهتم بالبشرة ونضارتها من خلال اتباع روتين يومي للعناية، مما يسهم في الظهور بمظهر مشرق وشبابي.
تجمع ليلى علوي بين هذه العادات الصحية للحفاظ على رشاقتها وحيويتها.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: لیلى علوی
إقرأ أيضاً:
استشاري تغذية علاجية: شرب المياه يسهم في فقدان الوزن بطريقة آمنة
أكد الدكتور مجدي نزيه، استشاري التغذية العلاجية، على أهمية شرب المياه بعد عيد الفطر، مشيرًا إلى دورها الحيوي في دعم الصحة العامة، وتنظيم وظائف الجسم، والمساهمة الفعّالة في فقدان الوزن بطريقة طبيعية وآمنة.
وخلال لقائه في برنامج «أنا وهو وهي» المذاع على قناة صدى البلد، أوضح نزيه أن الماء يُعد أفضل وسيلة طبيعية لـ"الديتوكس"، أي تنظيف الجسم من السموم، لا سيما بعد أيام تناول الطعام بكثرة خلال العيد، ما يؤدي إلى اضطراب الساعة البيولوجية والشعور بالخمول.
وأشار مجدي نزيه إلى أن الجسم يحتاج إلى كميات محددة من المياه بشكل منتظم، موصيًا بتناول كوب من الماء كل ساعة، بدءًا من لحظة الاستيقاظ صباحًا ولمدة 12 ساعة متواصلة، كما أن هذا النمط من الشرب لا يساعد فقط على ترطيب الجسم، بل يلعب دورًا مهمًا في تحسين الدورة الدموية وغسيل الدم.
وحذر استشاري التغذية من الإفراط في تناول الأطعمة المصنعة والمشروبات الغازية والحلويات الجاهزة بعد العيد، مؤكدًا أن العودة التدريجية إلى نظام غذائي صحي ومتوازن، مع الحفاظ على شرب المياه بانتظام، يُعد خطوة أساسية نحو فقدان الوزن وتعزيز المناعة.
لتجنب الضرر.. "النقل" تحذر من التعاقد مع شاحنات أجنبية غير مرخصة داخليًا