منها شرب الماء في الصيف.. فوائد صحية للحفاظ على نشاطك وترطيب بشرتك
تاريخ النشر: 12th, July 2024 GMT
تلعب الماء دورا مهما في حياتنا لذا يجب على الأفراد الحرص على شرب كميات كافية من الماء في فصل الصيف للحفاظ على صحتهم العامة والاستمتاع بأوقاتهم بشكل آمن ومريح.
ويقدم «الأسبوع» لزواره ومتابعيه المعلومات المهمة عن فوائد شرب المياه في فصل الصيف.
فوائد شرب المياه في فصل الصيف1- الترطيب
يساعد الماء على الحفاظ على ترطيب الجسم وذلك من خلال درجات الحرارة المرتفعة مما يساهم ذلك على منع الجفاف والإجهاد الحراري.
فوائد المياه في الصيف2- تنظيم درجة الحرارة الجسمانية
يساعد الماء على تنظيم درجة حرارة الجسم والحفاظ على استقرارها في الأيام الحارة، كما يساعد أيضا على حماية نفسك من خطر التعرض لضربة الشمس والإصابة بالحمى.
3- الحفاظ على صحة الجلد
يساعد شرب الماء في الحفاظ على نضارة وصحة الجلد، ويقلل من ظهور علامات الجفاف.
شرب الماء4- تعزيز الطاقة والنشاط
يمكن أن يزيد الإهمال لشرب المياه من تعب الجسم وقلة النشاط، لذلك يحافظ على طاقتك ويساعد على القيام بالأنشطة اليومية بكفاءة.
5- دعم عملية فقدان الوزن
قد يساعد شرب المياه في تقليل الشهية وتعزيز عمليات حرق الدهون مما يساهم في عملية فقدان الوزن.
شرب الماء6- تخلص الجسم من السموم
يعمل الماء على تنظيف الجسم من السموم والفضلات عبر البول والتعرق.
7- دعم عملية فقدان الوزن
قد يساعد شرب المياه في تقليل الشهية ودعم عملية فقدان الوزن
اقرأ أيضاًفيلم «مالك صلاح».. نرمين ماهر تكشف تفاصيل أحدث أعمالها في الإمارات (صور)
«حلم رجوعي للمسرح اتحقق».. يسرا توجه رسالة لفريق «ملك والشاطر»
المصدر: الأسبوع
كلمات دلالية: أهمية شرب الماء أهمية شرب الماء في الصيف شرب الماء في الصيف فصل الصيف شرب المیاه فی عملیة فقدان شرب الماء
إقرأ أيضاً:
هل غلاية المياه في الفندق آمنة؟ اكتشف الاستخدامات الصادمة للملابس الداخلية
يقع الكثير من الأشخاص فى خطأ كبير وهو استخدام غلاية مياة الفندق، فهى تعبتر واحدة من وسائل الراحة الأساسية، للنزلاء بالفندق من أجل تحضير المشروبات الساخنة، ولكن هل فكرت يومًا فيما إذا كانت هذه الغلاية نظيفة حقًا أم بها الكثير من الجراثيم؟
فى إطار هذا أثبتت الكثير من التقارير الحديثة عن استخدامات غريبة لغلاية المياة الفندقية، قد تدفعك إلى إعادة التفكير قبل استخدامها.
استخدامات غير متوقعة لغلاية المياة الفندقيةبحسب ما نشره موقع «شيب» الألماني المتخصص في الشؤون الصحية أن بعض النزلاء لا يقتصرون على استخدام الغلاية لتسخين الماء فقط، لكن يلجأون إليها لتنظيف قطع الملابس الداخلية أو جواربهم، معتقدين أن درجة حرارة الماء المغلي كافية لإزالة الأوساخ وقتل الجراثيم، وهى نفس فكرة الغسالات التقليدية القديمة التى كان ربات البيوت يغلون الملابس الداخلية بها للحصول على بياض ناصع وملابس نظيفة معقمة.
أكدت على هذه التقارير صحيفة «الإندبندنت» البريطانية،وهذا ما أثار استياءً واسعًا على منصات التواصل الاجتماعي.
حقائق صادمة من دراسات وأبحاثأجرت جامعة «كورنيل» الأمريكية فى دراسة سابقة عام 2021، أثبتت أن 7% من المسافرين يستخدمون أدوات الغرفة بطرق غير تقليدية، مثل تسخين الطعام أو حتى طهي النودلز داخل الغلاية.
مما جعل الكثير من الأشخاص يتخوفون وخاصة بعد ما نشر أحد المستخدمين على منصة «إكس» عام 2023 صورة لجوارب معلقة بجانب غلاية فندقية، وعلق بسخرية: «غسيل اليوم أصبح جاهز» مما آثار جدل واسع على منصات التواصل الإجتماعي.
هل الماء المغلي يقتل الجراثيم؟أكد خبير التغذية الألماني أوفيه كنوب أن الماء المغلي عند درجة 100 او 90 مئوية قادر على قتل معظم الجراثيم والمسببات المرضية، ولكن بقايا الأقمشة والأوساخ تترك آثار رواسب داخل غلاية المياة، فقد يؤثر على مذاق المشروبات ومخاطر صحية غير متوقعة.
كيف تتأكد من نظافة الغلاية؟نصح الخبراء بالتأكد من نظافة الغلاية قبل استخدامها، وذلك عبر:
النظر إلى داخل الغلاية: للتأكد من عدم وجود أي رواسب أو روائح غريبة.
الغليان المزدوج:يمكنك غلي المياة عدد من المرات والتخلص منها فى كل مرة للتخلص من الرواسب.
غلي مياة بالخل : يمكنك طلب خل من الفندق ووضعها فى الغلاية مع المياة وغليها بشكل جيد والتخلص من المياة ووضع مياة نظيفة وغليها والتخلص منها مرة أخري للتأكد من الأنتهاء من الجراثيم ورائحة الخل للتمتع بمشروبات ساخنة بمذاق جيد .
البدائل الآمنة: يمكن استخدم المياه المعبأة أو المسخنة على بوتجاز الفندق أو اطلب مشروبك من مقهى الفندق.
خبير إسرائيلي: الشرع مستعد للتعاون مع إسرائيل بشرط واحد