10 أسباب تجعل صيام الماء مفيد لخسارة الوزن
تاريخ النشر: 27th, November 2023 GMT
صيام الماء ممارسة تعني الامتناع عن الطعام واستهلاك الماء فقط لفترة محددة. وينطوي هذا النوع من الصيام على العديد من الفوائد بما في ذلك فقدان الوزن.
فيما يلي أهم الأسباب التي تجعل صيام الماء مفيد لخسارة الوزن، وفق صحيفة تايمز أوف إنديا:تقييد السعرات الحرارية
من المعروف أن فقدان الوزن يحدث عندما يحرق الجسم سعرات حرارية أكثر مما يستهلك، ويمكن أن يؤدي صيام الماء إلى نقص كبير في السعرات الحرارية، مما يؤدي إلى فقدان الوزن.
تحسين حساسية الأنسولين
قد يعزز الصيام حساسية الأنسولين، مما يقلل من خطر مقاومة الأنسولين، ومرض السكري من النوع الثاني. ويؤدي تحسين حساسية الأنسولين إلى تحكم أفضل في مستويات السكر في الدم ويدعم فقدان الوزن.
الالتهام الذاتي الخلوي
يؤدي الصيام إلى عملية تسمى الالتهام الذاتي، حيث يقوم الجسم بتنظيف الخلايا التالفة وإنشاء خلايا جديدة وصحية، وقد تساهم هذه العملية في الصحة العامة ويمكن أن تؤثر على إدارة الوزن.
التغيرات الهرمونية
قد يؤثر الصيام على إفراز الهرمونات المرتبطة بالجوع والشبع، مثل الجريلين والليبتين، وهذا يمكن أن يؤدي إلى تحكم أفضل في الشهية وربما تقليل السعرات الحرارية.
المصدر: موقع 24
كلمات دلالية: التغير المناخي أحداث السودان سلطان النيادي غزة وإسرائيل الحرب الأوكرانية عام الاستدامة الصحة العامة فقدان الوزن
إقرأ أيضاً:
مواعيد الأيام البيض في شهر جمادى الأولى.. فضل الصيام والأعمال المستحبة
عقب إعلان دار الإفتاء المصرية نتيجة استطلاع هلال شهر جمادى الأولى للعام الهجري 1446، والذي تبدأ أول أيامه يوم غداً الأحد، سارع قطاع كبير من المسلمين إلى معرفة موعد الأيام البيض لهذا الشهر الجديد، لما لها من فضل كبير.
مواعيد الأيام البيض لشهر جمادى الأولى 1446وبحسب دار الإفتاء المصرية، فإنه وفقًا للتقويم الهجري تتوافق الأيام البيض لهذا الشهر مع الأيام 13، 14، و15 من شهر جمادى الأولى، وهي في شهر نوفمبر 2024 كما يلي:
- السبت 13 جمادى الأولى الموافق 16 نوفمبر 2024.
- الأحد 14 جمادى الأولى الموافق 17 نوفمبر 2024.
- الاثنين 15 جمادى الأولى الموافق 18 نوفمبر 2024.
فضل صيام الأيام البيض لشهر جمادى الأولىوورد عن النبي محمد صلى الله عليه وسلم فضل صيام الأيام البيض، حيث قال: «صيام ثلاثة أيام من كل شهر كصيام الدهر»، وذلك لتكرار الأجر وكثرة الحسنات، ومن أبرز فضائل هذه الأيام التقرب إلى الله، وتقوية الإرادة، ومضاعفة الأجر.
وتشمل الأعمال المستحبة في الأيام البيض ما يلي:
1. يستحب الإكثار من الدعاء والتضرع إلى الله في هذه الأيام طلبًا للبركة والتوفيق.
2. يضاعف الأجر عند القيام بأعمال الخير أثناء الصيام.
3. يُستحب قراءة القرآن الكريم خلال الإمساك عن الطعام والشراب.
4. الصدقة تعد من أفضل الأعمال التي يتقرب بها العبد من ربه عز وجل.
وهناك صيغ لأدعية كثيرة يُستحب ترديدها خلال تلك الأيام، ومنها:
- ربنا آتنا من لدنك رحمة وهيئ لنا من أمرنا رشدا.
- اللّهم إنّا نسألك من خير ما سألك منه عبدك ورسولك سيّدنا محمد صلّى الله عليه وسلّم، ونستعينك من شر ما استعاذك منه عبدك ورسولك سيّدنا محمد صلّى الله عليه وسلّم.
- اللّهم إني أسألك صدق التوكّل عليك، وحسن الظنّ بك، اللّهم أرزقنا قلوبًا سليمة، ونفوسًا مطمئنة، وأسألك من فضلك العظيم، فإنك تقدر ولا أقدر، وتعلم ولا أعلم، وأنت علّام الغيوب.
- اللهم إني أسألك العفو والعافية في الدنيا والآخرة، اللهم إني أسألك العفو والعافية في ديني ودنياي وأهلي ومالي، اللهم استر عوراتي، وآمن روعاتي، اللهم احفظني من بين يدي، ومن خلفي، وعن يميني، وعن شمالي، ومن فوقي، وأعوذ بعظمتك أن أغتال من تحتي.
- يا حي ياقيوم برحمتك استغيث اصلح لى شأنى كله ولا تكلني إلى نفسي طرفة عين.
- اللَّهُمَّ آتِنا في الدُّنْيا حَسَنَةً وفي الآخِرَةِ حَسَنَةً وَقِنَا عَذَابَ النَّارِ.
- اللَّهُمَّ إني أسألُكَ الهُدَى والتُّقَى وَالعَفَافَ وَالغِنَى.
- اللَّهُمَّ اغْفِرْ لي، وَارْحَمْنِي، وَاهْدِني، وَعافِني، وَارْزُقْني.
«دوكاب» تعزز شراكاتها الاستراتيجية بقطاع الطاقة خلال «أديبك 2024»