10 أسباب تجعل صيام الماء مفيد لخسارة الوزن
تاريخ النشر: 27th, November 2023 GMT
صيام الماء ممارسة تعني الامتناع عن الطعام واستهلاك الماء فقط لفترة محددة. وينطوي هذا النوع من الصيام على العديد من الفوائد بما في ذلك فقدان الوزن.
فيما يلي أهم الأسباب التي تجعل صيام الماء مفيد لخسارة الوزن، وفق صحيفة تايمز أوف إنديا:تقييد السعرات الحرارية
من المعروف أن فقدان الوزن يحدث عندما يحرق الجسم سعرات حرارية أكثر مما يستهلك، ويمكن أن يؤدي صيام الماء إلى نقص كبير في السعرات الحرارية، مما يؤدي إلى فقدان الوزن.
زيادة أكسدة الدهون ينتقل الجسم إلى حالة الكيتوزية، أثناء صيام الماء، حيث يعتمد على الدهون المخزنة للحصول على الطاقة، وهذا الاعتماد المتزايد على مخازن الدهون يمكن أن يساهم في فقدان الدهون.
تحسين حساسية الأنسولين
قد يعزز الصيام حساسية الأنسولين، مما يقلل من خطر مقاومة الأنسولين، ومرض السكري من النوع الثاني. ويؤدي تحسين حساسية الأنسولين إلى تحكم أفضل في مستويات السكر في الدم ويدعم فقدان الوزن.
الالتهام الذاتي الخلوي
يؤدي الصيام إلى عملية تسمى الالتهام الذاتي، حيث يقوم الجسم بتنظيف الخلايا التالفة وإنشاء خلايا جديدة وصحية، وقد تساهم هذه العملية في الصحة العامة ويمكن أن تؤثر على إدارة الوزن.
التغيرات الهرمونية
قد يؤثر الصيام على إفراز الهرمونات المرتبطة بالجوع والشبع، مثل الجريلين والليبتين، وهذا يمكن أن يؤدي إلى تحكم أفضل في الشهية وربما تقليل السعرات الحرارية.
المصدر: موقع 24
كلمات دلالية: التغير المناخي أحداث السودان سلطان النيادي غزة وإسرائيل الحرب الأوكرانية عام الاستدامة الصحة العامة فقدان الوزن
إقرأ أيضاً:
الاستثمار المركب: كيف تجعل 100 ألف ريال تتحول إلى 5 ملايين؟
الرياض
في عالم الاستثمار، يعد الاستثمار المركب من أقوى الأساليب المالية التي تسمح بتحقيق نمو كبير على المدى الطويل، خاصة لمن يسعى لتحقيق أرباح مستدامة ومستقبل مالي آمن.
إذ يتم من خلاله احتساب الفائدة بشكل تراكمي على إجمالي المبلغ المستثمر، بما في ذلك الأرباح المتحققة والتوزيعات، مما يساهم في زيادة قيمة الاستثمار بشكل متسارع مع مرور الزمن .
ومن خلال، كيف يمكن لمبلغ 100,000 ريال أن يتحول إلى أكثر من 5 ملايين ريال خلال 25 عامًا باستخدام فائدة سنوية مركبة بنسبة 15% مع إضافة 600 ريال شهريًا، يظهر كيف يمكن للنمو التراكمي أن يحقق مكاسب ضخمة على المدى الطويل، مع تأثيرات واضحة في كل عام من الاستثمار .
يبدأ المستثمر بمبلغ 100,000 ريال ويضيف 600 ريال شهريًا، ليشهد نموًا ملحوظًا مع مرور الوقت، في السنة الأولى، يتحول المبلغ إلى 123,280 ريال، ومع مرور السنوات، يتضاعف ليصل إلى 5,053,821.45 ريال في السنة الخامسة والعشرين، مما يوضح قوة الاستثمار المركب في تحقيق عوائد ضخمة بنهاية المدة.