2025-03-06@07:29:49 GMT
إجمالي نتائج البحث: 4854
«قبل النوم»:
(اخبار جدید در صفحه یک)
لطالما اعتُبرت القهوة المشروب السحري لبداية اليوم، حيث يعتمد عليها الملايين حول العالم لزيادة التركيز والانتباه. ولكن، هل تعلم أن قهوة الصباح قد تؤثر على دماغك بطرق لم تكن تتخيلها؟ دراسة علمية حديثة كشفت عن مفاجأة مثيرة حول تأثير القهوة على الدماغ، تتجاوز مجرد تحسين الانتباه والإنتاجية، بحسب ما نشره موقع ع New Atlas .ما الذي كشفته الدراسة؟قهوة الصباح وتأثيرها على الدماغ.. دراسة تكشف مفاجأة مذهلة!وفقًا لدراسة نُشرت في إحدى المجلات المتخصصة في علم الأعصاب، وجد الباحثون أن تناول القهوة في الصباح لا يقتصر على تحفيز الجهاز العصبي، بل يؤدي أيضًا إلى:1. تعزيز الذاكرة قصيرة المدى: أظهرت نتائج الدراسة أن الكافيين يساعد في تحسين استرجاع المعلومات، مما يجعله مشروبًا مثاليًا للطلاب والموظفين الذين يحتاجون إلى تذكر تفاصيل دقيقة.2. تحفيز إفراز الدوبامين:...
أعلنت الدكتورة أنجليكا دوفال، خبيرة التغذية الروسية أن التمور مادة غذائية مفيدة، ولكن الإفراط في تناولها يؤدي إلى زيادة في الوزن. وتشير الخبيرة في حديث لراديو “سبوتنيك” إلى أن التمور مادة غذائية مفيدة ولكن هذا يعتمد على كميتها ونوعيتها، لذلك توضح كيفية اختيار التمور وتناولها. ووفقا لها التمور غنية بالألياف الغذائية التي تؤثر إيجابيا في الأمعاء وميكروبيوم الأمعاء، كما أن التمور تحسن النوم وحالة الجلد. وتقول: “تحتوي التمور على نسبة عالية من السيليكون الذي يحفز عملية إنتاج الكولاجين. كما تحتوي التمور على نسبة جيدة من الكروم الذي يعزز وظيفة الأنسولين وينظم مستوى الغلوكوز في الدم. وتحتوي التمور أيضا على حمض التريبتوفان الأميني الذي يؤثر إيجابيا في المزاج ومفيد لمن يعاني من مشكلات في النوم”. وتضيف: احتواء التمور على سعرات حرارية...
يبحث الكثيرون عن النوم المريح من خلال استخدام عدة وسائد تحت الرأس، ظنًا منهم أن ذلك يمنحهم راحة إضافية، لكن في الحقيقة، هذه العادة قد تكون مضرة أكثر مما تتخيل.لا تضع رأسك على أكثر من وسادة أثناء النوم.. لهذه الأسباب وضع رأسك على أكثر من وسادة أثناء النوم قد يؤدي إلى مشكلات صحية متعددة تؤثر على جودة النوم وصحة العمود الفقري، وفقا لما نشره موقع هيلثي.1- آلام الرقبة والظهرعند استخدام أكثر من وسادة، يتم رفع الرأس والرقبة إلى مستوى غير طبيعي، مما يؤدي إلى إجهاد الفقرات العنقية، مع مرور الوقت، يمكن أن تتسبب هذه الوضعية في آلام مزمنة في الرقبة والظهر، وقد تتفاقم المشكلة لتصل إلى الصداع المتكرر بسبب التوتر العضلي.2- صعوبة التنفس وزيادة الشخيررفع الرأس بشكل مبالغ فيه قد يؤدي...
تعد القهوة مصدراً مهماً للكافيين، وهي منبه يبعث اليقظة والطاقة. غير أن دراسة جديدة خاضعة لسيطرة الدواء الوهمي فجرت مفاجأة من العيار الثقيل، حيث توصلت إلى أن استهلاك الكافيين اليومي يمكن أن يقلل بشكل كبير من حجم المادة الرمادية في الدماغ البشري. ولا تشير نتائج الدراسة على الفور إلى أن الكافيين يؤثر سلباً على الدماغ إنما تدلل على كيفية تحفيز الدواء لمرونة عصبية مؤقتة يعتقد الباحثون أنها تستحق المزيد من التحقيق.المادة الرمادية في الدماغ بحسب ما نقل موقع New Atlas عن دورية Cerebral Cortex، يتكون الدماغ والجهاز العصبي المركزي بشكل عام من كل من المادة الرمادية والبيضاء، حيث تتكون المادة الرمادية من أجسام الخلايا العصبية والمشابك العصبية، بينما المادة البيضاء هي في المقام الأول الحزم والمسارات التي تربط بين هذه...
أكدت دراسة علمية أن الاستحمام بالماء البارد أو غمر الجسم في الثلج بعد ممارسة التدريبات الرياضية العنيفة ينطوي على فوائد صحية ويساعد على النوم الهادئ.واختبر فريق علمي من جامعة جنوب أستراليا 12 دراسة بحثية بشأن فوائد الغمر في الماء البارد شارك فيها قرابة 320 رياضيًا ومتخصصًا في اللياقة البدنية والصحة الجسمانية. وتبين من الدراسة التي أوردتها الدورية العلمية Plos One تراجع معدلات التوتر وتحسن النوم وجودة الحياة بشكل عام بعد الغمر في الماء البارد.وأثبتت التجارب أن الغمر في الماء المثلج يقلل التوتر لمدة 12 ساعة، وأن الحرص على الاستحمام في الماء البارد ربما يساعد بشكل طفيف في تحسين جودة الحياة، وإن كان تأثير ذلك يستمر لعدة أشهر فقط.ولكن الباحثين حذروا من أن الغمر بالماء البارد يزيد مؤقتا من احتمالات الإصابة...
أميرة خالد أظهرت دراسة حديثة أن استهلاك الكافيين اليومي قد يؤدي إلى انخفاض ملحوظ في حجم المادة الرمادية بالدماغ، وهو ما قد يعكس تغيرات عصبية مؤقتة تحتاج إلى مزيد من البحث. ووفقًا لما نشرته دورية “Cerebral Cortex”، فإن الدراسة ركزت على تحليل تأثير الكافيين على حجم المادة الرمادية لدى الشباب الأصحاء، بعيدًا عن تأثيراته المحتملة على النوم. وأظهرت نتائج الدراسة انخفاضًا في المادة الرمادية بعد 10 أيام من استهلاك الكافيين مقارنةً بفترة تناول الدواء الوهمي، دون تسجيل أي تغيرات في أنماط النوم العميق، مما يشير إلى أن التأثير لا يرتبط باضطرابات النوم، بل قد يكون من الآثار الجانبية للكافيين نفسه. وأشار الباحثون إلى أن التغيرات كانت واضحة بشكل خاص في الفص الصدغي الإنسي الأيمن، وهو جزء من الدماغ مسؤول عن...
نشر موقع “صدى البلد”، عددًا من الأخبار المهمة في مجالي المرأة والمنوعات خلال الساعات الماضية، حيث تم التطرق إلى أهم الموضوعات التي أثارت الجدل عبر مواقع التواصل الاجتماعي، وشهدت اهتمامًا من قبل مُتابعي السوشيال ميديا، ومن أبرزها: مش هتصدق فوائد كوب الخميرة واللبن قبل النوم، دراسة جديدة تكشف أنواع الشخصيات، 7 وصفات طبيعية لعلاج قرحة الفم، وغيرها.نشرة المرأة والمنوعاتلو عندك إمساك وانتفاخ.. مش هتصدق فوائد كوب الخميرة واللبن قبل النومدراسة جديدة تكشف أنواع الشخصيات.. تعرف عليهابأقل تكلفة.. أكلات شهية على سفرة رمضانلو بتعاني من قرحة الفم المؤلمة.. إليك 7 وصفات طبيعيةطريقة تحضير قمر الدين المجفف في المنزل وكيفية تخزينه لرمضان
أميرة خالد قدمت استشاري النساء والولادة الدكتورة مها النمر، نصائح بشأن طرق النوم بعد الولادة القيصرية. وقالت الدكتورة مها النمر، أنه يمكن النوم على الجانبين وليس بالضروري الظهر فقط، والنوم بوضعية الظهر المرتفعة شبه جلوس (بوضع مخدتين أو أكثر خلفك) تساعدك في القيام بسهولة من السرير. وأشارت إلى أن استخدام مشد بسيط أو داعم للبطن لتخفيف الألم أول أسبوع (الاستخدام المزمن يضعف عضلات البطن )، مختتمة: “خذي وضعية النوم المريحة لك والأقل ألماً”.
يشعر الكثيرون بالتعب والرغبة في النوم بعد العمل مباشرة، وهو أمر طبيعي، إلا في حال استمر التعب لأكثر من أسبوعين، وينصح الخبراء بزيارة الطيب في حالة التعب المستمر، أو ما يعرف طبياً بمتلازمة TATT، وهي اختصار لعبارة متعب طوال الوقت. ووفق "دايلي ميل"، قد يكون هذا عارضاً خطراً، يدل على مشكلة أكثر جدية، مثل حالة كامنة أو عدوى، ووفق ما أكد ثورون جوفيند، الصيدلاني التلفزيوني والرئيس السابق للجمعية الصيدلانية الملكية البريطانية، فإن 3 علامات تحذيرية تأتي مع التعب.وتتضمن العلامات التحذيرية الثلاثة عندما يكون التعب مصحوباً بحمى خفيفة أو ضيق في التنفس أو فقدان الشهية.وعليه يجب على الفور البدء في تقصي المشكلة التي قد تكون خطيرة بالفعل. وقد يؤدي الحرمان من النوم إلى السمنة وفقدان الذاكرة والسكري...
أشارت دراسة إيطالية إلى أن تطلع الشخص إلى أحلامه في الليل يجعله أكثر عرضة لتذكرها، وأن أحلام اليقظة من بين العوامل التي تحسن القدرة على تذكر التفاصيل من العقل الباطن أثناء النوم. واستناداً إلى تجارب أجريت على 200 شخص، أظهرت النتائج أيضاً كيف تؤثر عوامل أخرى على ما إذا كان الناس يتذكرون أحلامهم أم لا؛ مثل العمر وفصول السنة. وبحسب "دايلي ميل"، طلب الباحثون في تجربة الدراسة ارتداء المشاركين لأجهزة مراقبة النوم، واستخدموا مسجلات لتسجيل ذكريات أحلامهم على مدى 15 يوماً. تجوال العقل كما خضع المشاركون، الذين تراوحت أعمارهم بين 18 و70 عاماً، الخضوع لاختبارات نفسية قبل التجربة لتقييم جوانب مثل: مستويات القلق، والاهتمام بالأحلام، والميل إلى "التجوال الذهني" أو أحلام اليقظة. ووصف فريق البحث من "إنستيتوت...
أشار الدكتور مجدي نزيه، خبير التغذية، إلى أن تناول الخميرة الفورية أو البلدي له العديد من الفوائد الصحية، خاصة لمن يعانون من الإمساك. فوائد تناول الخميرة الفورية للمصابين بالإمساكأوضح الدكتور مجدي نزيه، خلال لقائه في برنامج “صالة التحرير” على قناة “صدى البلد”، أن الخميرة تساعد في علاج الإمساك، وتوازن ميكروبات الأمعاء النافعة.أنسى حب الشباب نهائيا .. 5 وصفات طبيعية مفعولها سحريماسك مطحون نواه البلح للشعر سحري قوي .. طرق استخدامهنوه الدكتور مجدي نزيه، بأن الخميرة تسهم في الوقاية من الأنيميا، وتعالج تساقط الشعر، وتضبط إنزيمات الجهاز الهضمي.وقال الدكتور مجدي نزيه، ‘نه بالنسبة لطريقة الاستخدام لمن يعانون من الإمساك؛ يجب تقطيع مكعب خميرة بحجم 2 سم، ووضعه في كوب مع ملعقة من السكر، وخلطهما جيدًا حتى يذوب السكر تمامًا.فوائد تناول الخميرة الفورية...
يشعر الكثيرون بالنعاس أو التعب خلال النهار، سواء بسبب قلة النوم في الليل أو نتيجة لضغوط الحياة اليومية. ورغم أن هذا الأمر قد يبدو طبيعيًا في الكثير من الأحيان، إلا أن النعاس المستمر والمتكرر يمكن أن يكون مؤشرًا على مشكلة صحية تحتاج إلى اهتمام أكبر. لذا، من المهم أن نفهم الفرق بين الشعور بالتعب العادي والمستمر وبين النعاس الذي قد يشير إلى اضطرابات صحية قد تستدعي استشارة الطبيب.هل تعاني من النعاس المفرط؟ تعرف على الأسباب المحتملة لهذا الشعور المستمر في هذا المقال، سنناقش الأسباب المختلفة التي قد تؤدي إلى الشعور المستمر بالنعاس خلال النهار، ونساعدك في التمييز بين الإرهاق العادي والأعراض التي قد تشير إلى مشاكل صحية تتطلب تدخلاً طبيًا،وفقًا لموقعي "هيلث لاين"، و"ويب ميد".هل تعاني من النعاس المفرط؟هل تعاني من...
أميرة خالد التغيرات المزاجية المفاجئة هي ظاهرة شائعة بين النساء، وغالباً ما تُفسَّر بشكل خاطئ على أنها مجرد ردود فعل على الضغوط الحياتية أو ما يُسمى بـ”النكد”. إلا أن الحقيقة تكمن في مجموعة من الأسباب البيولوجية والنفسية لتي قد تكون وراء هذه التقلبات المزاجية. وفي السطور القادمة، نستعرض 5 أسباب رئيسية وراء هذه التقلبات، بناءً على عوامل هرمونية، نفسية، غذائية، وبيئية: 1-التغيرات الهرمونية الدورة الشهرية: في فترة ما قبل الدورة الشهرية، تعاني الكثير من النساء من تقلبات مزاجية حادة تعرف بمتلازمة ما قبل الحيض (PMS) تؤدي إلى شعور بالتوتر والاكتئاب والغضب. الحمل والولادة: تقلبات هرمونية تؤثر بشكل مباشر على المزاج. سن اليأس: انخفاض مستويات الإستروجين يسبب تهيجاً وحزناً. 2-التوتر والضغط النفسي الضغوط اليومية المتراكمة، سواء من العمل أو الأسرة، قد...
عادات يومية تضر بصحة الكبد، يعتبر الكبد أحد أهم الأعضاء في الجسم، فهو المسؤول عن تنقية الدم من السموم، وتخزين الفيتامينات والمعادن، وإنتاج الإنزيمات والعصارات التي تساعد في الهضم، إلى جانب دوره الأساسي في التمثيل الغذائي.ومع ذلك، فإن الكثير من العادات اليومية التي نقوم بها دون وعي قد تلحق ضررًا بالغًا بالكبد، مما يزيد من خطر الإصابة بأمراض مثل التهاب الكبد الدهني، والتليف الكبدي، وحتى الفشل الكبدي.عادات يومية تضر بصحة الكبدعادات يومية تضر بصحة الكبدفي هذا المقال، سنكشف عن بعض العادات الشائعة التي قد تدمر صحة الكبد بمرور الوقت، وكيفية تجنبها للحفاظ على هذا العضو الحيوي في أفضل حالاته، إكسبريس.1. الإفراط في تناول السكر والمشروبات المحلاةكيف يؤثر على الكبد؟تناول كميات كبيرة من السكر، خاصة الفركتوز الموجود في المشروبات الغازية والعصائر...
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق كشفت دراسة علمية حديثة، عن تأثير وضعية النوم على الصحة العامة والحد من الاستيقاظ المتكرر ليلا أو الشخير، وفقا لما نشرته مجلة ميرور.قام الباحثون أثناء الدراسة بتطور نظام استشعار مرنا يمكن ارتداؤه بهدف مراقبة أوضاع النوم وتكرار التقلبات يتكون من مستشعر زاوية مرن ومستشعر حركة بـ6 محاور وتم اختباره على 13 شخصا سليما (7 ذكور و6 إناث) على مدار 15 ليلة، حيث ارتدى المشاركون الجهاز إلى جانب جهاز مراقبة النوم على المعصم، كما أجابوا على استبيانات لتقييم جودة نومهم مع التأكد من عدم معاناتهم من اضطرابات النوم.وأظهرت النتائج أن تفضيل وضعية النوم وعدد مرات التقلب يؤثران بشكل كبير على جودة النوم حيث تمتع الأشخاص الذين ينامون على الجانب الأيمن بمعدلات استيقاظ أقل ما أدى إلى...
التغيرات المزاجية المفاجئة هي واحدة من الظواهر التي قد تشعر بها العديد من النساء بين الحين والآخر، وقد يُساء فهمها على أنها مجرد تفاعل مع الضغوطات الحياتية أو أنها مرتبطة بـ"النكد". إلا أن الحقيقة أكثر تعقيدًا، فهناك مجموعة من الأسباب البيولوجية والنفسية التي قد تكون وراء هذه التقلبات المزاجية، والتي لا علاقة لها أبدًا بالحالة النفسية السلبية أو المزاج المعكر فقط. 5 أسباب وراء التغيرات المزاجية المفاجئة لدى النساء في هذا المقال، سوف نلقي الضوء على خمسة أسباب رئيسية وراء التغيرات المزاجية المفاجئة لدى النساء، التي تتنوع بين العوامل الهرمونية والنفسية وحتى البيئية، مما يساعد على فهم هذه الظاهرة بشكل أعمق وأكثر دقة،وفقًا لموقع Times of India.1. التغيرات الهرمونية: من الدورة الشهرية إلى سن اليأسمن أبرز الأسباب التي تؤثر في المزاج بشكل...
فبراير 18, 2025آخر تحديث: فبراير 18, 2025 المستقلة/- كشفت دراسة علمية حديثة عن الدور المهم لوضعية النوم في تحسين جودة النوم والصحة العامة، مما يساعد على الحد من الاستيقاظ المتكرر ليلاً أو الشخير. وأوضحت الدراسة أن اختيار الوضعية الصحيحة لا يؤثر فقط على راحة النوم، بل يساهم أيضًا في تحسين وظائف الجسم بشكل عام. أشارت النتائج إلى أن النوم على الجانب، خاصة الجانب الأيسر، يعزز من عملية الهضم ويحسن من عمل الجهاز التنفسي، مما يقلل من احتمالية الشخير أو اضطرابات التنفس أثناء النوم. في المقابل، وُجد أن النوم على الظهر قد يزيد من احتمالية الاستيقاظ المتكرر بسبب ضيق مجرى الهواء. كما أكدت الدراسة أن النوم في وضعية غير مناسبة قد يؤدي إلى آلام في الرقبة أو الظهر، مما يؤثر سلبًا...
وردت سورة قبل النوم في نصوص السُنة النبوية الشريفة ضمن سنن قبل النوم حرص عليها رسول الله -صلى الله عليه وسلم- بل وأوصى بقراءتها قبل النوم ، ولعل هذا يدلل على أهمية وعظم قدر هذه السُنة النبوية الشريفة المتمثلة في قراءة سورة قبل النوم ، وحيث إنه -صلى الله عليه وسلم يرشدنا إلى كل ما فيه خير وفلاح لنا في الدنيا والآخرة، فإن هذا يعني أن قراءة سورة قبل النوم يحوي من الخير الكثير، ويمنع عنا من الشر الكثير، بما يجعلنا نبحث عن 3 سور قبل النوم أوصى بها النبي - صلى الله عليه وسلم- لاتباع هديه الشريف.ما هي المعوذات التي تقرأ قبل النوم؟.. 15 آية تحميك من أذى الجن والشياطينهل النوم بعد الفجر يمنع الرزق ويجلب الفقر.. الإفتاء: احذره...
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق كل شخص له طريقة نوم خاصة، ويمكنك أن تعرف شخصيتك من طريقة نومك وهذا بإجماع علماء النفس المختصون بلغة الجسد، فمن الوضعية التي تنام بها يمكنك أن تعرف ملامح شخصيتك. وفى هذا التقرير نستعرض طرق النوم المختلفة وهى على النحو التالى:اولا: النوم على الظهرمن ينامون بهذه الطريقة اجتمع علماء النفس والتنمية البشرية طبقا لعلم لغة الجسد بأنهم يجتمعون فى صفات: الثقة بالنفس: الأشخاص الذين ينامون على ظهرهم غالبًا ما يكونون واثقين بنفسهم ويحترمون أنفسهم.الاستقلالية: الأشخاص الذين ينامون على ظهرهم غالبًا ما يكونون مستقلين ويعتمدون على أنفسهم. ثانيا: النوم على الجانب يتصفون بكل من الانفتاح على الآخرين: الأشخاص الذين ينامون على جانبهم غالبًا ما يكونون منفتحين على الآخرين ويحبون التواصل معهم.الحساسية: الأشخاص الذين ينامون على جانبهم غالبًا ما يكونون حساسين ويحبون...
بغداد اليوم - البصرةأعلنت قيادة شرطة محافظة البصرة، اليوم الاثنين (17 شباط 2025)، عن الإطاحة بقاتل والديه في الحيانية خلال عملية أمنية محكمة.وذكرت قيادة شرطة البصرة في بيان تلقته "بغداد اليوم" أنها ألقت القبض على متهم أقدم على قتل والديه في منطقة الحيانية، وذلك في عملية نوعية نفذتها بعد تحريات مكثفة".وأضافت أن "العملية جاءت عقب تلقي بلاغ عن الجريمة، حيث باشرت فرق التحري والمتابعة بجمع المعلومات وتحديد موقع المتهم، ليتم القبض عليه خلال وقت قياسي دون منحِه فرصة للفرار وضبط بحوزته السلاح المستخدم في الجريمة"،وبينت قيادة شرطة البصرة أنه "تمت إحالة المتهم إلى الجهات المختصة لاستكمال الإجراءات القانونية بحقه"،وكان أفاد مصدر أمني، اليوم الاثنين، بأن شاباً في العشرين من عمره قتل والديه رميا بالرصاص اثناء نومهما، بمنطقة الحيانية في محافظة...
دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN) -- تؤثر نوعية النوم على شريحة كبيرة من سكان العالم، مما يثير القلق من أمراض القلب والأوعية الدموية. وأشار موقع المكتبة الوطنية للطب في أمريكا إلى أن النظام الغذائي الصحي يرتبط بعدد كبير من النتائج الصحية الإيجابية. كما تسلط الأبحاث الناشئة الآن الضوء على النظام الغذائي باعتباره عاملاً مهماً قد يلعب دوراً في الحفاظ على صحة النوم. وأوضحت الأبحاث أن منتجات الألبان غنية بشكل خاص بالتريبتوفان (Trp)، وهو الركيزة الأساسية لإنتاج السيروتونين والميلاتونين، والتي تلعب دورًا أساسيًا في النوم والحفاظ عليه. كما توفر منتجات الألبان مجموعة من المغذيات الدقيقة التي تُعتبر عوامل مساعدة في إنتاج الميلاتونين من التريبتوفان، الأمر الذي يمكن أن يُساهم في تعزيز النوم.من بين المصادر الغذائية المختلفة للتريبتوفان، فإن منتجات الألبان، مثل الحليب، وجبن قريش،...
تلعب أدوات التكنولوجيا دورًا أساسيًا في حياتنا سواء بشكل مباشر خلال استخدام الأجهزة والهواتف الذكية، أو بشكل غير مباشر عبر الاستعانة ببعض التقنيات في العديد من المجالات سواء قطاع الطاقة أو الرياضة وغيرها، ورغم ذلك فإن فرص التعرض للاختراق لا تزال مطروحة، وهو ما أشار إليه الخبير التقني سعيد الدويغري.ومع تطور التكنولوجيا، فإن هناك بعض الأدوات التي لجأ إليها المستخدمون لتعزيز حمايتهم مثل كاميرات المراقبة، ومن هنا حذر “الدويغري” منها، رغم أهميتها في حفظ أمن المبنى سواء شركة أو مؤسسة أو منزل، ولكنه نصح بعدم تركيب كاميرات مراقبة داخل غرف النوم.كل شيء معرض للاختراق تعد كاميرات المراقبة المنزلية أحد أبرز الطرق شيوعًا التي يلجأ إليها الناس من أجل حمايتهم، خاصة في حال وجود أبناء داخل المنزل، ورغم أهميتها إلا أن...
“فور مي بادز”… سماعات “خفية” لمن يعاني من الأرق، تعتمد على تكنولوجيا متطورة لإصدار أصوات مهدئة تساعد على الاسترخاء والنوم العميق، بعيداً عن اللجوء للعقاقير المنوّمة والأدوية المهدئة. تجمع سماعات الأذن “فور مي بادز” من شركة “إل جي” في جهاز واحد بين القياس الفوري للعوامل البيولوجية مثل ضربات القلب والعلاج الصوتي المخصص الذي يتم من خلاله توفير أصوات مهدئة تساعد في الاسترخاء والنوم العميق. وتعتمد هذه السماعات على ترددات صوتية متفاوتة تُبث لكل أذن على حدة، ما يؤدي إلى توليد نغمة ثالثة يتمكن الدماغ من إدراكها، مما يساعد على تزامن موجات الدماغ مع هذا التردد وبالتالي تعزز من قدرة الدماغ على الاسترخاء. 6 أحجام مختلفة أعلن الرئيس التنفيذي لشركة “إل جي” سيونغ بيو نوه أنّ الشحنة الأولى من هذه...
لاشك أنه ينبغي معرفة ما هي المعوذات التي تقرأ قبل النوم ؟، خاصة وأنها إحدى الوصايا النبوية الثمينة الواردة عن رسول الله -صلى الله عليه وسلم- والتي لا ينبغي تضيعها بأي حال من الأحوال ، ولعل هذا ما يطرح السؤال عن ما هي المعوذات التي تقرأ قبل النوم ؟ لاغتنامها اتباعًا لهديه -صلى الله عليه وسلم-.هل النوم بعد الفجر يمنع الرزق ويجلب الفقر.. الإفتاء: احذره لـ7 أسباببـ13 دعاء في ليلة الإسراء والمعراج قبل النوم تسمع خبرا سعيدا في الصباحما هي المعوذات التي تقرأ قبل النومورد عن مسألة ما هي المعوذات التي تقرأ قبل النوم ؟، أنها سور -الإخلاص والفلق والناس- ومسح الجسد بها سنة ثابتة عن الرسول -صلى الله عليه وسلم- وتحفظ النائم من الأذى والأحلام.ورد أن رسول الله –صلى...
أكد الدكتور مجدي نزيه، استشاري التثقيف الغذائي، أن استخدام الهواتف المحمولة لفترات طويلة قبل النوم له تأثيرات على الصحة، ويعمل على تشتيت الانتباه، إضافة إلى أن له تأثيرات كبيرة على الجهاز العصبي.وقال مجدي نزيه، خلال لقاء له ببرنامج “كلام الناس”، عبر فضائية “إم بي سي مصر”، إنه عند تناول البرتقال، لا بد ألا يتم تقشيره بشكل كامل، خاصة أن الطبقة الخارجية للبرتقال لها تأثير مهم على الصحة.ونوه استشاري التثقيف الغذائي، بأن “الإير فراير”، من الأجهزة الجيدة، ولكن لا بد من استخدامه مرة واحدة أسبوعيا، لأنه لو تم استخدامها أكثر من مرة؛ ستتراكم طبقات من الكربون على الطعام.
جميعنا يسعى للحصول على نوم صحي وهادئ وعميق، إذ إن المراتب من الأشياء التي تساعد كثيرا في الحصول على النوم العميق الذي يخلو من الأرق والتعب، ويجعلك تواصل يومك مبكرًا بكل نشاط وحيوية.مميزات المراتب الطبيةالمراتب الطبية من الأشياء التي ينصح بها كثير من الأطباء للرجاء والنساء على السواء، خصوصًا أولئك الذين يعانون من آلام في الرقبة والظهر.تحتوي المراتب الطبية على مادة الإسفنج التي تساعد كثيرا في تخفيف حدة الضغط وتمنح العمود الفقري الانسيابية التامة في أثناء النوم، بالإضافة إلى كثير من المواصفات الأخرى المميزة التي تجعلها مطلبًا أوليًّا لدى كثير من العملاء.مميزات المراتب الطبية والفايبر السوست وكيف تفرق بينهما عند الشراءاقرأ أيضا:مع عودة المدارس.. نصائح من الصحة للطلبة للحصول على نوم جيدكراسي مساج وكبسولات نوم .. تطوير كبير في صالات...
"فور مي بادز"... سماعات "خفية" لمن يعاني من الأرق، تعتمد على تكنولوجيا متطورة لإصدار أصوات مهدئة تساعد على الاسترخاء والنوم العميق، بعيداً عن اللجوء للعقاقير المنوّمة والأدوية المهدئة. تجمع سماعات الأذن "فور مي بادز" من شركة "إل جي" في جهاز واحد بين القياس الفوري للعوامل البيولوجية مثل ضربات القلب والعلاج الصوتي المخصص الذي يتم من خلاله توفير أصوات مهدئة تساعد في الاسترخاء والنوم العميق. وتعتمد هذه السماعات على ترددات صوتية متفاوتة تُبث لكل أذن على حدة، ما يؤدي إلى توليد نغمة ثالثة يتمكن الدماغ من إدراكها، مما يساعد على تزامن موجات الدماغ مع هذا التردد وبالتالي تعزز من قدرة الدماغ على الاسترخاء. 6 أحجام مختلفة أعلن الرئيس التنفيذي لشركة "إل جي" سيونغ بيو نوه أنّ الشحنة الأولى من...
اضطراب نفسي عالمٍ يسير بوتيرةٍ متسارعة، قد يجد البعض منا نفسه تائهًا في دوامةٍ من المشاعر والأفكار المتضاربة. حزنٌ عميق يخنق الأمل، قلقٌ جاثم يمنع الخطو إلى الأمام، أو ربما غضبٌ متفجر يهدد بتحطيم كل ما حوله. هذه المشاعر ليست مجرد عواطف عابرة، بل قد تكون إشاراتٍ صامتة تدق ناقوس الخطر، معلنةً عن وجود اضطراب نفسي يستوجب الانتباه. للأسف، لا يزال الكثيرون يتجاهلون هذه الإشارات، إما خوفًا من الوصم أو جهلاً بأهمية الصحة النفسية. البعض يرى في طلب المساعدة اعترافاً بالضعف، بينما يقلل البعض الآخر من شأن هذه المشاعر، معتبراً إياها مجرد «تقلبات مزاجية» أو «ضغوط الحياة». لكن الحقيقة أبعد ما تكون عن ذلك. فالصحة النفسية هي جزء لا يتجزأ من صحة الإنسان، تماماً كالصحة البدنية. والإهمال في علاج...
أميرة خالد تلعب الصحة العقلية دورًا أساسيًا في جودة الحياة، حيث تؤثر على طريقة تفكيرك وسلوكك وتنظيم مشاعرك، قد يكون من الصعب أحيانًا تحديد ما إذا كنت تمر بحالة مؤقتة من التوتر أو أنك تعاني من مشكلة أعمق تتعلق بصحتك النفسية. ومع ذلك، هناك بعض العلامات التي قد تكون مؤشرًا على الحاجة إلى إعادة تقييم صحتك العقلية: ـ اضطرابات النوم: إذا كنت تعاني من صعوبة في النوم، سواء في الاستغراق به أو الاستمرار فيه، فقد يكون ذلك علامة على القلق أو الاكتئاب، وكذلك النوم لساعات طويلة. ـ التهيج والانفعال المفرط: الشعور بالغضب أو الإحباط بسهولة، أو الانتقال السريع بين المشاعر المتناقضة، قد يدل على اضطرابات في الصحة العقلية. ـ فقدان المتعة والاهتمام: إذا كنت لم تعد تستمتع بالأنشطة التي كنت...
أميرة خالد أوضح أخصائي التغذية العلاجية على الحداد، أسباب القيام من النوم بمزاج متعكر ومتعسر . وقال الحداد. في مقطع فيديو ظهر من خلاله :” آخر 45 دقيقة قبل الاستيقاظ هي التي تحدد كيف سيكون يومك، لذلك يوم أن يكون الـ الوقت هذا في تذكر الأشياء السعيدة .” وأضاف :” إذا نمت في أصوات عالية تقوم بمزاج متعكر، وإذا نمت في غرفة حاره كذلك تقوم مزاجك متعكر، بالإضافة إلى عكس مواقيت النوم .” وأشار إلى أن الوجبات الثقيلة تعكر المزاج وتجعل الشخص يستيقظ بمزاج سيء . https://cp.slaati.com//wp-content/uploads/2025/02/فيديو-طولي-271.mp4
تصدر مقطع فيديو لحفل زواج سوداني وصف بالأسطوري, “الترند” على مواقع التواصل الاجتماعي وذلك بعد الاهتمام الكبير الذي حظي به من قبل المتابعين.ووفقاً لما أوردت الصفحات الناشرة لمقاطع الفيديو, فإن الزواج الأسطوري لرجل الأعمال صفوت المليجي, وعروسته سيدة الأعمال الحسناء “تبيان”.وبحسب متابعات محرر موقع النيلين, فإن الفيديو بدأ بجلسة تصوير للعروس الحسناء داخل غرفة النوم وهو الأمر الذي أثار الجدل على مواقع التواصل الاجتماعي.وانتقل التصوير بعد ذلك لقاعة الفرح التي شهدت مراسم زواج رجل الأعمال والذي شبهه المتابعون برئيس الوزراء السابق عبد الله حمدوك.ووفقاً لما شاهد محرر موقع النيلين, فقد أقيم حفل الزواج الأسطوري بإحدى قاعات الأفراح الفاخرة وسط حضور عدد كبير من أهل الفرح والمعازيم.محمد عثمان _ الخرطومالنيلين إنضم لقناة النيلين على واتساب
تشير الصحة العقلية إلى الحالة العامة لكيفية تنظيم سلوكك ومشاعرك وأفكارك، لا يوجد معيار لقياس ما هو طبيعي بالنسبة لك مقابل ما قد يكون سببًا للقلق لدى شخص آخر.في يومه العالمي .. تعرف على أعراض سرطان الأطفالدون أدوية.. 10 مشروبات ترفع نسبة الحديد في جسم طفلكإذا شعرت أن هناك شيئًا غريبًا، فلا تتجاهل هذا الشعور، عندما لا تشعر بأنك على طبيعتك لفترة طويلة من الوقت - لنقل ثلاثة أسابيع - فهذه علامة جيدة على أنه يجب عليك إعادة ترتيب أولويات صحتك العقلية، وبينما قد يكون من الصعب تحديد ما تشعر به بالضبط، فقد يتجلى ذلك في العلامات الستة التالية التي تشير إلى وجود مشكلة في الصحة العقلية:1. اضطراب النوم.قد يكون قلة النوم علامة تحذيرية على إصابتك بالاكتئاب أو القلق، سواء...
إدمان الهواتف الذكية أصبح من المشاكل الشائعة في عصرنا الحالي، خاصة بين الأطفال، في ظل الاستخدام المتزايد للتكنولوجيا، يمكن أن تكون هناك تأثيرات سلبية على الصحة النفسية والجسدية للأطفال.تعرف على أقوى 100 سيدة أعمال في الشرق الأوسط طبقا لتصنيف فوربستأثيره خطير.. احذر تناول هذا المشروب مع أدوية البرد إليك بعض الطرق التي يمكن أن تساعد في تقليل استخدام الهواتف الذكية عند الأطفال:-وضع قواعد واضحة لاستخدام الهواتف تحديد وقت معين لاستخدام الهاتف يوميًا (مثل ساعة واحدة فقط أو أقل). تحديد أوقات خالية من الهواتف مثل وقت العشاء أو قبل النوم. تأكد من أن القواعد واضحة ومرنة بما يتناسب مع الأنشطة الأخرى.- تشجيع الأنشطة البديلة الرياضة والأنشطة البدنية: شجع طفلك على ممارسة الأنشطة الرياضية مثل كرة القدم، السباحة، أو حتى اللعب في الحديقة. ...
دعاء ليلة النصف من شعبان فهو من أفضل الأعمال الصالحة التي نتقرب بها إلى الله تعالى في ليلة النصف من شعبان، وأدعية ليلة النصف من شعبان كثيرة وينبغي للمسلم أن يردد الأدعية طيلة الليل، وهناك دعاء نبوي قبل النوم يمحو الذنوب يستحب أن قوله في دعاء ليلة النصف من شعبان دعاء ليلة النصف من شعبان قبل النومحثنا الرسول -صلَّى الله عليه وسلَّم- هذا الدعاء النافع يقولُه الإنسان إذا استيقظ ليلًا، وهو: لا إلهَ إلَّا اللهُ وحده لا شريكَ له، له المُلكُ، وله الحمد، وهو على كلِّ شيء قديرٌ، الحمدُ لله، وسبحان الله، ولا إلهَ إلَّا اللهُ، واللهُ أكبَر، ولا حولَ ولا قوَّة إلَّا باللهِ، فيخبرنا الرسول -صلَّى الله عليه وسلَّم- أنَّ مَن قال هذا الدُّعاءَ بعد استيقاظِه مِن اللَّيل، ثمَّ دعا...
بغداد اليوم- متابعةكشف الخبير في مجال التمثيل الغذائي، شون ستيفنسون، عن التأثير المدهش الذي يمكن أن يحدثه النوم على التحكم في الوزن.وأكد على أهمية أنماط النوم الجيدة كواحدة من المتحكمات الرئيسية في فقدان الوزن، مستشهدا بدراسة أجرتها جامعة شيكاغو.وجدت الدراسة أن المشاركين الذين ناموا لمدة 8 ساعات ونصف فقدوا كتلة دهون في الجسم بنسبة 50 بالمئة أكثر من أولئك الذين حصلوا على 5 ساعات ونصف فقط في الليلة.وأوضح ستيفنسون أيضا أن الحرمان من النوم لا يؤثر على الوزن فحسب، بل يؤدي أيضا إلى خسارة العضلات، مما قد يؤثر سلبا على الصحة الأيضية على المدى الطويل.وشدد ستيفنسون أن النوم يمكن أن يكون "المتحكم الرئيسي" الثاني في عملية التمثيل الغذائي، بعد النظام الغذائي.
كشف الخبير في مجال التمثيل الغذائي، شون ستيفنسون، عن التأثير المدهش الذي يمكن أن يحدثه النوم على التحكم في الوزن. وأكد على أهمية أنماط النوم الجيدة كواحدة من المتحكمات الرئيسية في فقدان الوزن، مستشهدا بدراسة أجرتها جامعة شيكاغو. وجدت الدراسة أن المشاركين الذين ناموا لمدة 8 ساعات ونصف فقدوا كتلة دهون في الجسم بنسبة 50 بالمئة أكثر من أولئك الذين حصلوا على 5 ساعات ونصف فقط في الليلة. وأوضح ستيفنسون أيضا أن الحرمان من النوم لا يؤثر على الوزن فحسب، بل يؤدي أيضا إلى خسارة العضلات، مما قد يؤثر سلبا على الصحة الأيضية على المدى الطويل. وشدد ستيفنسون أن النوم يمكن أن يكون "المتحكم الرئيسي" الثاني في عملية التمثيل الغذائي، بعد النظام الغذائي.
اهتم الإنسان منذ زمن طويل بسبر أغوار الأحلام وفهمها، ولم يستثنِ الأطباء هذه الظاهرة الغامضة من أبحاثهم، فقد بدأ علماء النفس مبكرا في دراسة الآليات التي تنتج عنها الأحلام، إلا أنهم مؤخرا تحولوا عن ذلك وبدؤوا يبحثون في المعاني والأسرار التي تحملها أحلامنا. يقول الدكتور أنطونيو زادرا، الباحث في النوم والأحلام بجامعة مونتريال بكندا، في مقابلة له مع صحيفة واشنطن بوست "يا لها من تجربة غريبة ورائعة أن نجد أنفسنا في هذه العوالم الافتراضية حيث نلتقي الناس ونتفاعل معهم، ونتمكن من تجربة جميع أنواع المشاعر". ترى ماذا تحمل هذه الأحلام في طياتها؟ النوم على ضوء الشموع في أواخر القرن التاسع عشر بدأ العلماء في البحث عن الأصل العصبي لنشوء الأحلام في أذهاننا أثناء النوم، حيث قادت عالمة النفس الأميركية ماري...
كشف الدكتور وليد هندي، استشاري الصحة النفسية، أن الهرمونات تؤثر على الرجال تمامًا كما تؤثر على السيدات، وأن هذا التأثير ليس مقصورًا على النساء فقط. وقال خلال مداخلة هاتفية مع الإعلامية رشا مجدي، والإعلامي أحمد دياب في برنامج «صباح البلد» على قناة «صدى البلد»، إن نفس المسميات العلمية للهرمونات لدى السيدات توجد أيضًا لدى الرجال. وأضاف هندي أن الدراسات تشير إلى أن 7% من الرجال في مصر يعانون من اكتئاب الحمل، مشددًا على أن التغيرات الهرمونية ليست حكرًا على السيدات، إذ يمر الرجال بتجارب مشابهة، مما يستدعي فهمًا أعمق لهذه الظاهرة وعدم التحيز في التفسيرات الشائعة. اقرأ أيضاًمخاطر استخدام الهاتف قبل النوم.. يؤدي للأرق ويصيب بالخلل في هرمونات الجسم ينظم الهرمونات ويعدل المزاج.. النوم المبكر من أسرار النجاح والسعادة...
أكدت دراسة علمية أن الاستحمام بالماء البارد أو غمر الجسم في الثلج بعد ممارسة التدريبات الرياضية العنيفة ينطوي على فوائد صحية ويساعد على النوم الهادئ، ولكنه يزيد مؤقتا احتمال الإصابة بالالتهابات. واختبر فريق علمي من جامعة جنوب أستراليا 12 دراسة بحثية بشأن فوائد الغمر في الماء البارد شارك فيها قرابة 320 رياضيا ومتخصصا في اللياقة البدنية والصحة الجسمانية. وتبين من الدراسة التي أوردتها الدورية العلمية "بلوس وان" (Plos One) تراجع معدلات التوتر وتحسن النوم بشكل عام بعد الغمر في الماء البارد. وأثبتت التجارب أن الغمر في الماء المثلج يقلل التوتر لمدة 12 ساعة. ولكن الباحثين حذروا من أن الغمر بالماء البارد يزيد مؤقتا من احتمالات الإصابة بالالتهابات، وبالتالي ينصح الأشخاص الذين يعانون من مشكلات صحية مزمنة بتوخي الحذر قبل خوض...
يعد شرب الأعشاب الطبيعية على الريق من العادات التي يفضلها الكثيرون لتحسين صحتهم. من بين هذه الأعشاب، يُعتبر اليانسون من أشهر الخيارات بفضل فوائده الصحية العديدة. إليك أهم الفوائد التي يقدمها شرب اليانسون على الريق:فوائد اليانسون الصحية:1. تعزيز الهضم: يساعد اليانسون على تحفيز عملية الهضم وتهدئة المعدة، مما يقلل من الشعور بالانتفاخ والغازات.2. مضاد للتقلصات: يعد اليانسون فعالاً في تخفيف التقلصات المعوية والمغص البطني.3. مضاد للالتهابات: يحتوي اليانسون على خصائص مضادة للالتهابات تساعد في تقليل التورم والتهاب الأنسجة.4. تحسين النوم: يساعد شرب اليانسون على الاسترخاء وتخفيف التوتر، مما يساهم في تحسين نوعية النوم.5. تحفيز جهاز المناعة: يساهم اليانسون في تعزيز الجهاز المناعي بفضل محتواه من مضادات الأكسدة.6. تخفيف السعال: يعتبر اليانسون مفيداً في علاج السعال، حيث يعمل على تهدئة الحلق...
أميرة خالد الشخير قد يبدو مشكلة بسيطة أو مجرد إزعاج للشخص أو من حوله، لكنه قد يخفي وراءه مخاطر صحية تستدعي التدخل الطبي. وفي السطور القادمةنستعرض أبرز العلامات التي تشير إلى أن الشخير قد يكون أكثر من مجرد ظاهرة عادية: توقف التنفس المفاجئ أثناء النوم: إذا كنت تعاني من انقطاع التنفس لفترات قصيرة أثناء النوم، فإن هذا مؤشر قوي على انقطاع التنفس الانسدادي، الذي يسبب نقص الأوكسجين ومشاكل مثل ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب. الشخير العميق والمتكرر: يشير إلى انسداد في مجرى الهواء وقد يكون هذا الانسداد ناتجًا عن مشاكل في اللوزتين أو في الحنجرة، ، كما أن الشخير المزعج قد يدل على ضعف في عضلات الحلق، وقد يتطلب علاجًا طبيًا. الإرهاق المستمر خلال اليوم: ناتج عن عدم الوصول إلى...
أميرة خالد حذر الدكتور محمد الأحمدي، أستاذ فسيولوجيا الجهد البدني بجامعة طيبة، من خطورة السهر على صحة الإنسان، واصفاً إياه بـ”الفأس” التي تضرب جميع أعضاء الجسم، وتؤثر سلباً على الوظائف الحيوية، مؤكداً أن النوم الليلي ضرورة لا يمكن تعويضها بالنوم النهاري. وأوضح “الأحمدي”، خلال حديثه في برنامج من السعودية على قناة السعودية : ” النوم المثالي يجب أن يتراوح بين 7 إلى 8 ساعات للبالغين، ويصل إلى 13 ساعة للأطفال، وذلك لضمان الطاقة المثالية خلال النهار ، ومتى ما شعرت بالخمول والطاقة المنخفضة، فاعلم أن هناك خللاً في نمط حياتك ” . وأشار الدكتور إلى أن الطاقة ترتبط بعوامل عدة، من بينها التغذية الصحية الغنية بالفيتامينات والمعادن، محذراً من الضغوط النفسية والعمل المفرط دون توازن، حيث يؤثر ذلك بشكل مباشر...
يتساءل الكثير عن الأسباب التي تؤدي إلى زيادة نسبة الإصابة بأمراض القلب، وفي هذا الشأن حذر بعض خبراء الصحة من سلوكيات يومية خاطئة تؤثر سلبًا على صحة القلب والأوعية الدموية. وفي خلال السطور التالية تعرض لكم «الأسبوع» معرفة كل ما يخص القلب وطرق الوقاية من أمراضه، وذلك ضمن خدمة مستمرة تقدمها لزوارها في مختلف المجالات ويمكنكم المتابعة من خلال الضغط هنا. قلة النشاط البدني تأثيره: عندما يكون الإنسان قليل النشاط البدني، يمكن أن تتراكم الدهون في الجسم، مما يؤدي إلى زيادة الوزن، وزيادة الوزن تزيد من خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم، ارتفاع الكوليسترول الضار، وارتفاع مستويات السكر في الدم، وهذه جميعها عوامل رئيسية للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، فالقلب يحتاج إلى تمرين منتظم ليظل قويًا، فغياب النشاط البدني يؤدي إلى...
انتشر في الآونة الأخيرة تريند جديد على مواقع التواصل الاجتماعي، يُروَّج له باعتباره وسيلة فعالة لفقدان الوزن وتحسين جودة النوم، وهو استخدام الشريط اللاصق على الفم أثناء النوم لإجبار الشخص على التنفس من الأنف بدلًا من الفم.ولاقى التريند رواجًا واسعًا بعد أن تحدث عنه بعض المشاهير، مثل لاعب كرة القدم إيرلينج هالاند والإعلامية تيس دالي، مما ساهم في زيادة شعبيته.ورغم ادعاءات الشركات المروجة بأن هذه التقنية تساعد في تحسين الأداء البدني وتقليل الشخير، إلا أن خبراء الصحة حذروا من مخاطرها، خاصة لمن يعانون من مشاكل تنفسية أو اضطرابات النوم، حيث قد يؤدي استخدامها إلى صعوبة في التنفس أو مضاعفات خطيرة.وبينما تشير بعض الدراسات إلى فوائد محتملة للتنفس عبر الأنف، لا تزال الأدلة العلمية حول فعالية وأمان هذا التريند غير كافية،...
قرّرت الهيئة القومية لسكك حديد مصر وقوف كافة القطارات المكيفة ( التالجو – VIP - الإسبانى المطور - الإسبانى – الفرنساوى – الثالثة المكيفة - ذاتية التهوية ) بمحطة قطارات صعيد مصر ببشتيل على خط القاهرة / أسوان والعكس لصعود ونزول الركاب مع استمرار قيام وانتهاء القطارات من محطة مصر بالقاهرة طبقاً لجداولها المقررة .كما قرّرت بدء قيام وانتهاء قطارات النوم المتجهة إلى أسوان والقادمة منها بمحطة قطارات صعيد مصر بدلاً من محطة القاهرة.وتؤكد الهيئة على وقوف القطارات القادمة من الإسكندرية والمتجهة إلى أسوان أو العكس بكل من محطتي القاهرة وكذلك محطة قطارات صعيد مصر.في غضون ذلك قررت الهيئة القومية لسكك حديد مصر، تعديل مواعيد بعض القطارات على خطوط الوجه البحرى وذلك تيسيرا على المسافرين بمناسبة قدوم شهر رمضان الكريم.ووفقًا...
يعاني العديد من المسنين ومن الشباب أيضا من الأرق الذي يعكّر صفو ليلهم ونهارهم، ويجعلهم فريسة للاكتئاب والعديد من الأمراض. وفي محاولة لتخلص من هذه المشكلة، يلجؤون إلى الأعشاب وأحيانا يتوجهون لصيدلية للحصول على أدوية تعينهم على النوم من دون الاضطرار إلى مراجعة الطبيب، وربما إن ضاقت بهم السبل يلجؤون إلى طبيب ليصف لهم أدوية تساعدهم على النوم. ولكن هل استخدام هذه الأدوية آمن على المدى البعيد؟ وهل حقا تسبب هذه الأدوية الخرف؟ يشير عدد من الدراسات -وفقا لصحيفة واشنطن بوست الأميركية- إلى وجود ارتباط بين خطر الإصابة بالخرف والأدوية المنومة، سواء كانت بوصفة طبية أو من دون وصفة طبية. بالمقابل، تشير الدراسات إلى أن الأرق والنعاس أثناء النهار يمكن أن يؤديا إلى الخرف، كما ترتبط قلة النوم في حد...
الشخير أثناء النوم هو أحد المشكلات الصحية التي يعاني منها العديد من الأشخاص حول العالم، وغالبًا ما يُعتبر أمرًا عابرًا وغير مؤثر على الصحة، لكن الحقيقة هي أن الشخير قد يكون أكثر من مجرد إزعاج للشخص نفسه أو لمن ينام بجواره. علامات الشخير أثناء النوم علامات الشخير أثناء النوم هناك العديد من العلامات التي تشير إلى أن الشخير قد يكون مؤشرًا على حالة صحية خطيرة تحتاج إلى التدخل الطبي الفوري، بحسب ما نشره موقع إكسبريس.1. توقف التنفس المفاجئإذا كنت تعاني من انقطاع التنفس لفترات قصيرة أثناء النوم، سواء شعرت بذلك أم لا، فإن هذا قد يكون علامة قوية على انقطاع التنفس الانسدادي أثناء النوم. هذه الحالة تسبب توقفًا مؤقتًا في التنفس قد يصل إلى عدة ثوانٍ أو حتى دقائق، ما يؤدي إلى تقليل...
أميرة خالد أكدت الدكتورة أميرة الشمري أن تغيير الروتين اليومي في العطلات والمناسبات يؤثر على نمو الأطفال. وقالت “الشمري” خلال ظهورها ببرنامج صباح السعودية: في الإجازات تتأثر صحة الطفل بسبب اختلاف أوقات النوم والاستيقاظ، وتكثر أوقات اللعب والجلوس أمام الشاشات. وتابعت: نحن نحرص على نوم الأطفال مبكرًا للاستفادة من هرمون النمو، حيث يكون أغلبه في منتصف النوم. نحاول ألا نكثر من أوقات اللعب والجلوس أمام الشاشات. وأضافت: أنصح الأهالي بأن يكونوا قدوة لأبنائهم في التغذية المناسبة والتمارين الرياضية والتحكم في القلق، والتوازن هو الأساس. https://cp.slaati.com//wp-content/uploads/2025/02/o-uwTUNDbRNt9KKE.mp4
على الرغم من التحذيرات المتكررة بشأن أهمية الحصول على 7 ساعات من النوم على الأقل كل ليلة، لكن سواء كان ذلك بسبب البقاء مستيقظًا بسبب التوتر أو بسبب السهر مع الأطفال، فإنّ البعض يحصلون على ساعات نوم أقل من ذلك بكثير، ويعانون من قلة النوم بسبب ضغوط الحياة ومسؤوليات العمل، وهو ما دفع خبراء الصحة للتحذير من أنّ قلة النوم قد تؤثر سلبًا على صحة الجسم، كما كشف الخبراء عن صور مرعبة تكشف ما يمكن أن يحدث لجسمك إذا لم تحصل على 7 ساعات من النوم ليلًا. كيف تؤثر قلة النوم على الجسم؟ استخدمت شركة تكنولوجيا النوم Simba، تقنية الذكاء الاصطناعي للكشف عن التأثيرات الجسدية لقلة النوم، والتي أظهرت تأثيرات مرعبة من البطن المنتفخة إلى الجلد المبقع، وقد تكون هذه الصور بمثابة تذكير بأهمية الحصول...
قال الطبيب النفسي مايكل بروس الخبير في طب النوم إن "إحدى أفضل الأدوات لتتبع النوم ليس ساعات أبل أو أي قطعة أخرى من معدات التعقب التقنية التي تكلف مئات الدولارات، وإنما، في الواقع، كل ما تحتاجه حقاً هو قلم وورقة". وشرح الدكتور بروس: "الاحتفاظ بمذكرات نوم يمكن أن يخبرك بالكثير عن كيفية نومك والتغييرات التي تحتاج إلى إجرائها. هذه أداة أستخدمها حرفياً مع كل مريض من مرضاي. سواء كان لديهم جهاز تعقب أم لا، فإنهم ما زالوا يملؤون قطعة الورق". وبحسب "سوري لايف"، تتيح مذكرات النوم تسجيل أنماط النوم وفحصها بمرور الوقت. وتشير مقالة استعرضها الدكتور بروس إلى أن مستوى التفاصيل في اليوميات يعتمد على الفرد. الوقت الذي يستغرقه النوم ومع ذلك، يقول الخبير إنه من المفيد ملاحظة...
يعانى كثيرون من انتشار البرد الشديد خلال هذه الفترة وانخفاض درجات حرارة الطقس بشكل كبير مما يعيق البعض عن ممارسة حياته الطبيعية.ووفقا لما جاء فى موقع “ويبمد” نعرض لكم أهم حيل التدفئة للتخلص من برودة الطقس في الشتاء.قم بوضع ملابسك في المجففلا يوجد شيء يمكن أن يخفف من برودة الطقس بشكل أسرع من ارتداء الملابس بعد تجفيفها مباشرة لذا قم بتجفيفها لفترة قصيرة قبل ارتداء ملابسك، وعادة ما يكون جسمك دافئًا في الصباح، لذا فمن الجيد أن تحاول الحفاظ على الحرارة و لن تدوم إلى الأبد، لكنها ستمنحك بداية مريحة لليوم.احصل على السعرات الحرارية الخاصة بكيحتاج جسمك إلى حرق الوقود للحفاظ على درجة حرارة جسمك الأساسية مرتفعة، وخاصة عندما يكون الجو باردًا في الخارج و احرص على تناول وجبة ساخنة...
نحن جميعاً نتذكر أنه يجب أن نحصل على 7 ساعات على الأقل من النوم كل ليلة، لكن سواء كان ذلك بسبب التوتر أو السهر في رعاية الأطفال أو لأسباب أخرى لا يحصل كثيرون على هذا القدر من الراحة. وقد حذّر تقرير جديد استخدم الذكاء الاصطناعي لإنتاج صور تكشف عن التأثيرات الجسدية لقلة النوم. ووفق "دايلي ميل"، التقرير أعدته شركة "سيمبا" المتخصصة في تقنيات الذكاء الاصطناعي، بالتعاون مع جمعية "سليب شاريتي"، التي تعنى بمشاكل النوم. تدفق الدم وقد كشفت تقنيات الذكاء الاصطناعي من خلال الصور أنه "عندما يتأثر النوم، يتسبب انخفاض تدفق الدم في ظهور الجلد شاحباً ويفتقر إلى الحيوية، ما يجرده من توهجه وحيويته الطبيعية". وقالت ليز أرتيس من جمعية "سليب شاريتي"، إنه "عندما يكون الشخص محروماً من...
هناك أطعمة معينة يمكن أن تُسبب شعورًا بالنعاس والخمول بعد تناولها بسبب تأثيرها على الجسم والدماغ، بعضها يحتوي على مركبات تؤثر على إنتاج هرمون الميلاتونين أو السيروتونين المرتبطين بتنظيم النوم، وأخرى تُسبب ارتفاعًا سريعًا في نسبة السكر بالدم يعقبه انخفاض سريع يؤدي إلى الشعور بالتعب.أطعمة تسبب الشعور بالنعاس عند تناولهاأطعمة تسبب الشعور بالنعاس عند تناولها إليكِ 6 أطعمة قد تُشعركِ بالنعاس:1. الموزالسبب: الموز غني بالمغنيسيوم والبوتاسيوم، وهما معادن تساعد على استرخاء العضلات. كما يحتوي على التربتوفان الذي يُحفّز إنتاج السيروتونين والميلاتونين، مما يؤدي إلى الشعور بالنعاس.التأثير: تناول الموز خاصةً قبل النوم يساعد في تهدئة الجسم، لكن تناوله خلال اليوم قد يُسبب الخمول.2. الأرز الأبيضالسبب: يحتوي الأرز الأبيض على نسبة عالية من الكربوهيدرات ذات المؤشر الجلايسيمي المرتفع، مما يؤدي إلى ارتفاع سريع...
#سواليف يعاني العديد من الناس من #الأرق وقلة النوم، وتسبب هذه الحالة #مشكلات_نفسية وجسدية خطيرة. حول الموضوع قال طبيب الأعصاب الروسي وأخصائي #الأمراض_النفسية، روسلان إيساييف لموقع Health Mail:” يعد النوم أحد أهم الاحتياجات البيولوجية للإنسان، ويلعب دورا أساسيا في الحفاظ على #الصحة_الجسدية والعقلية والعاطفية، الأرق المزمن له عواقب وخيمة على الصحة، وقد يسبب #مشكلات في #القلب وارتفاع ضغط الدم”. وأضاف:”تشير الأبحاث إلى أن الأشخاص الذين ينامون أقل من 5 ساعات في الليل هم أكثر عرضة للإصابة بارتفاع ضغط الدم بنسبة 60% مقارنة بمن ينامون من 6 إلى 9 ساعات، وتؤكد جمعية القلب الأمريكية أن المدة المثالية للنوم يوميا تتراوح ما بين 7-8 ساعات، فالنوم لهذه المدة يوميا يساعد على إبطاء شيخوخة الأوعية الدموية وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية...
يعد دعاء قبل النوم في شعبان للرزق من أفضل الأدعية التي تجعلك تحوز خيري الدنيا والآخرة، حيث إن الحرص على دعاء قبل النوم في شعبان يعد خير اتباع لسُنة رسول الله –صلى الله عليه وسلم- والذي أوصى وحث على المداومة على أذكار النوم ، والتي ينبغي أن يزيد الحرص عليها من ضمن جملة الطاعات، التي حثنا عليها النبي -صلى الله عليه وسلم- في شهر شعبان والذي يغفل عنه الناس، رغم فضله الكبير ، وتزيد أهمية دعاء قبل النوم في شعبان للرزق ، لأن الرّزق هو ما يعيش به ومن أجله الإنسان في الدنيا عامة أيا كان شكل الرّزق، فحينئذ يكون دعاء قبل النوم في شعبان للرزق من أعظم أدعية النوم وكذلك أدعية الرّزق وشهر شعبان.هل النوم بعد الفجر يمنع الرزق...
يؤثر ما تتناوله صباحاً على معدة فارغة في صحتك سواء بالسلب أو الإيجاب حسب ما تبدأ به يومك، ويعد تناول مشروب معزز للمناعة صباحاً هو المفتاح لاستعادة صحة الأمعاء، والوقاية من الأمراض، والحصول على العديد من الفوائد.ويوصي تقرير نشره موقع indianexpress" بتناول كوب من عصير السبانخ صباحاً لما يحمله من فوائد لصحة الجسم.وأكد التقرير، أن بدء يومك بعصير السبانخ يوفر العديد من الفوائد الصحية، بما في ذلك الترطيب وإزالة السموم وتحسين الهضم بسبب محتواه العالي من الماء والألياف، كما أنه يساعد على تنظيم مستويات السكر في الدم، ويدعم إنتاج خلايا الدم الحمراء بمحتواه من الحديد، ويعزز الطاقة والقدرة على التحمل.قنبلة من المغذياتعصير السبانخ غني بمضادات الأكسدة مثل فيتامين سي وبيتا كاروتين واللوتين، ما يعزز صحة الجلد والشعر القوي والجهاز المناعي المرن،...
في العقدين الأخيرين، أصبح استخدام الأجهزة الذكية جزءًا لا يتجزأ من حياتنا اليومية. سواء كانت هواتف ذكية، أجهزة لوحية، ساعات ذكية أو حواسيب محمولة، تُمكن هذه الأجهزة الناس من التواصل، العمل، الترفيه، ومتابعة الأخبار بشكل لحظي. على الرغم من الفوائد الجمة التي تقدمها هذه الأجهزة، إلا أن هناك آثارًا نفسية ملحوظة على الأفراد نتيجة الاستخدام المستمر لها.الصحة النفسية في عصر التكنولوجيا: كيف تؤثر الأجهزة الذكية على رفاهيتنا؟ الصحة النفسية في عصر التكنولوجياعندما نتحدث عن الصحة النفسية، فإننا نتطرق إلى مجموعة من العوامل التي تؤثر في المشاعر والعواطف، التفاعلات الاجتماعية، وكيفية تعامل الإنسان مع التحديات اليومية. في هذا المقال، سنناقش كيف يمكن أن تؤثر الأجهزة الذكية في صحتنا النفسية، مع تقديم نصائح عملية لتقليل هذه التأثيرات، وفقا لما نشره موقع هيلثي.1. العزلة...
لطالما كان حلم التخلص من الوزن الزائد سريعًا أحد الأهداف التي تسعى إليها الكثيرات، سواء من أجل ارتداء فستان معين في مناسبة خاصة أو لتحقيق مظهر جذاب ومتناسق. في ظل هذه الرغبة، تظهر بين الحين والآخر تريندات غريبة على مواقع التواصل الاجتماعي، بعضها يثير الفضول، والآخر يثير القلق. أحدث هذه التريندات هو استخدام الشريط اللاصق على الفم، الذي يُروج له باعتباره وسيلة سحرية لإنقاص الوزن وتحسين الصحة، لكنه يثير جدلاً واسعًا حول خطورته وتأثيراته الجانبية.ما هو تريند الشريط اللاصق على الفم؟شريط لاصق على الفم لإنقاص الوزن.. تريند يجتاح السوشيال ميديا يكشف خطورته وآثاره المثيرة للجدليقوم هذا التريند على فكرة تغطية الفم بشريط لاصق لإجبار الشخص على التنفس من خلال الأنف بدلاً من الفم، وهو ما يُعتقد أنه يُحسّن من عملية التنفس...
مرحلة الرضاعة هي إحدى أهم الفترات في حياة الطفل، حيث تبدأ عملية النمو والتطور التي تؤثر بشكل مباشر على صحة الطفل في المدى الطويل. في هذا المقال، سنتناول أهمية الرعاية الصحية والتغذية السليمة في هذه المرحلة، بالإضافة إلى تقديم بعض النصائح التي تضمن صحة الطفل وعافيته.أهمية الرضاعة الطبيعيةتعد الرضاعة الطبيعية أفضل طريقة لتغذية الرضيع في الأشهر الستة الأولى من حياته. تحتوي حليب الأم على جميع العناصر الغذائية اللازمة لنمو الطفل بشكل سليم، بالإضافة إلى الأجسام المضادة التي تساعد في تقوية جهاز المناعة للطفل، وفقا لما نشره موقع هيلثي.1. فوائد حليب الأم:التركيبة المثالية: يحتوي حليب الأم على النسبة المثالية من البروتينات والدهون والكربوهيدرات التي يحتاجها الطفل.تعزيز المناعة: يوفر حليب الأم الأجسام المضادة التي تساعد في حماية الطفل من العديد من الأمراض...
الكوابيس تجربة مزعجة يعاني منها العديد من الأشخاص، وأحيانًا ما تتفاقم آثارها لتؤثر سلبًا على حياة الشخص اليومية وقدرته على التركيز في الدراسة أو العمل، وفي بعض الحالات، قد يدفع تكرار الكوابيس البعض إلى تجنب النوم أو تأخيره قدر الإمكان، وهو ما يثير تساؤلًا مهمًا وهو لماذا تطاردنا الكوابيس نفسها مرارًا؟ ويبحث البعض عن تفسير علمي لهذه الظاهرة خاصة وأنّ الدراسات تشير إلى أنّ نحو 1% من البالغين في جميع أنحاء العالم يعانون من الكوابيس المتكررة. لماذا تطاردنا الكوابيس نفسها مرارًا؟ مجلة «بيرغيته» الألمانية أجابت على سؤال لماذا تطاردنا الكوابيس نفسها مرارًا، ووضعت تفسير علمي لهذه الظاهرة بناء على بعض الدراسات التي أثبتت أن الكوابيس قد تكون رسالة من الجسم لتنبيهه أنّه يعاني من الإرهاق، أو تكون ناتجة عن أحد الأسباب الآتية التي...
هدى الطنيجي (أبوظبي)يستقبل مختبر فحص النوم في مدينة الشيخ خليفة الطبية 100 حالة شهرياً، ويتم خلاله فحص حركات ووظائف الجسم المتعددة أثناء النوم، ورصد ما يحدث في الدماغ والجسم، وعمل تخطيط كهربية الدماغ لمراقبة مراحل النمو وحركات العين ومستويات الأكسجين في الدم، وغيرها من المؤشرات التي تسجل من خلال كاميرا مثبتة.وقال الدكتور مروان نجيب، استشاري رئيس قسم أمراض الرئة وطب النوم في «خليفة الطبية»: إن انقطاع النفس النومي اضطراب تنفسي مرتبط بالنوم يتكرر انقطاع التنفس بسببه مراراً، والنوع الأكثر شيوعاً هو انقطاع النفس الانسدادي النومي. ومن اضطرابات النوم الشائعة أيضاً الأرق ومتلازمة الخطل النومي «الباراسومنيا»، ومتلازمة تململ الساقين، حيث تحدث هذه الحالة عندما ترتخي العضلات أثناء النوم، ما يتسبب في هبوط الأنسجة اللينة في مؤخرة الحلق وانسداد مجرى التنفس العلوي،...
إذا كنت تستيقظ في الـ 3 صباحاً ولا تستطيع العودة إلى النوم، أو تستلقي وقتاً طويلاً في المساء قبل أن تستغرق في النوم، فأنت بحاجة إلى تحسين بيئة النوم لتحصل على الراحة المطلوبة. ولعمل ذلك، اقترحت خبيرة النوم الدكتورة فيديريكا أماتي في بودكاست "ألايفلي"، 5 أشياء تساعد على الاسترخاء. النصائح الـ 5 للنوم هي: • احصل على غرفة باردة وسرير دافئ.• تجنب وقت الشاشة.• الظلام.• بيجامة مريحة.• اذهب إلى الفراش مبكراً بما يكفي لتخفيف الضغط. ووفق "سوري لايف"، أشارت أماتي إلى تمرين أشاد به خبراء في النوم، وتبين انه يساعد 9 من أصل 10 حالات تجد صعوبة في النعاس. ويسمّى التمرين 4-2-4 وهو من تنارين التنفس العميق البسيطة، وهو "أن تستنشق من الأنف لمدة 4 ثوانٍ، وتحبسه لبضع...
ماذا يحدث لمن ينام بعد صلاة الفجر ؟، تعد أكثر ما ينبغي معرفته ، بعدما أصبح النوم بعد الفجر مؤخرًا عادة الكثير من الناس، حيث كثر السهر في الليل مع تعدد الأسباب، والذي قل كثيرًا مع دخول الدراسة بين قطاع الأطفال والشباب قيد الدراسة، لكنه لم ينته بعد حيث لا يزال اختيار الكثيرين في العطلات الأسبوعية والرسمية، لذا قد يضع استفهام ماذا يحدث لمن ينام بعد صلاة الفجر ؟ نهاية لتلك العادة السيئة وتحد من انتشار ظاهرة النوم بعد الفجر بشكل واسع وفي قطاع عريض، ووسط غفلة كبيرة منا عن وصية رسول الله -صلى الله عليه وسلم بالبكور.دعاء ليلة 11 من شعبان للرزق بالمال والبنين.. ردد 13 كلمة للفجر10 أعمال قبل الفجر في شعبان تدخل الجنة .. اكتشف ما ينفعكماذا...
مع فصل الشتاء وانخفاض درجات الحرارة، يلجأ الكثيرون إلى استخدام وسائل التدفئة المختلفة، سواءً كانت كهربائية أو تعمل بالغاز، لتدفئة منازلهم، لكن هذه الوسائل، رغم أهميتها، قد تشكل خطرًا حقيقيًا على الأرواح والممتلكات إذا لم تُستخدم بحذر، خاصة عند تركها تعمل أثناء النوم.تحذير نبوي من ترك النار مشتعلة أثناء النومنشر مركز الأزهر العالمي للفتوى الإلكترونية عبر صفحته الرسمية على الفيس بوك أن الإسلام حرص على حفظ النفس والمال، وحثَّ النبي ﷺ على اتخاذ الإجراءات التي تقي الإنسان من الأخطار، ومنها الحرائق الناجمة عن ترك النار أو الأجهزة التي قد تسبب اشتعالًا أثناء النوم. فعن جابر بن عبد الله رضي الله عنهما أن النبي ﷺ قال:«لاَ تَتْرُكُوا النَّارَ فِي بُيُوتِكُمْ حِينَ تَنَامُونَ» (متفق عليه).وهذا يشمل كل ما قد يؤدي إلى اشتعال...
إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم، فقد تتساءل عما إذا كنت بحاجة إلى تناول الدواء لعلاجه، لكن هناك بعض تغييرات نمط الحياة تلعب دورا حيويا في علاج ارتفاع ضغط الدم.إن التحكم في ضغط الدم باتباع أسلوب حياة صحي، قد يمنع أو يؤخر أو يقلل الحاجة إلى الدواء، ويحافظ على صحة القلب ايضا.أمينة خليل تخطف الأنظار في إطلالة عصريةفي اليوم العالمي للزواج .. كيف تعيش حياة سعيدة مع النصف الآخر تغييرات في نمط الحياة، يمكن أن تخفض ضغط الدم وتحافظ على الصحة.-اخسر الوزن الزائد وراقب محيط خصرك: غالباً ما يرتفع ضغط الدم مع زيادة الوزن، يمكن أن تؤدي زيادة الوزن أيضًا إلى اضطراب التنفس أثناء النوم، وهي حالة تسمى انقطاع التنفس أثناء النوم، انقطاع التنفس أثناء النوم يزيد من ضغط الدم. فقدان...
إغلاق أجهزة التدفئة عند النوم في الشتاء من سُبل الأمان والسَّلامة وحفظ الأنفس والأموال، وقد حث سيدنا رسول الله ﷺ على صيانة الأنفس والأموال والممتلكات من خطر الحريق؛ فقال ﷺ: «لاَ تَتْرُكُوا النَّارَ فِي بُيُوتِكُمْ حِينَ تَنَامُونَ». [متفق عليه] نصيحة النبي الكريم بشأن ترك النار موقدة عند النوم وأوضح مركز الأزهر العالمي للفتوى الإلكترونية، أنه يدخل في النهي عن ترك النار موقدة عند النوم، غلق كل ما يخشى منه خطر الاحتراق، كأجهزة التدفئة الكهربائية، أو أجهزة تسخين المياه، ونحوها، وإن لم تكن هذه الأجهزة من جنس النار؛ قال الإمام النووي رحمه الله: (هَذَا -أي الحديث- عَامٌّ تَدْخُلُ فِيهِ نَارُ السِّرَاجِ، وَغَيْرُهَا، وَأَمَّا الْقَنَادِيلُ الْمُعَلَّقَةُ فِي الْمَسَاجِدِ وَغَيْرِهَا فَإِنْ خِيفَ حَرِيقٌ بِسَبَبِهَا دَخَلَتْ فِي الْأَمْرِ بِالْإِطْفَاءِ). [شرح النووي على مسلم] سلسلة...
أكد مركز الأزهر العالمي للفتوى الإلكترونية، أن إغلاق أجهزة التدفئة عند النوم في الشتاء من سُبل الأمان والسَّلامة وحفظ الأنفس والأموال.وتابع مركز الأزهر في منشور له: وحثَّ سيدنا رسول الله على صيانة الأنفس والأموال والممتلكات من خطر الاحتراق، فقال: «لاَ تَتْرُكُوا النَّارَ فِي بُيُوتِكُمْ حِينَ تَنَامُونَ». [متفق عليه].دعاء المطر.. بـ 3 كلمات تفتح لك أبواب السماء وتسأل تعطىدعاء البرد الشديد.. اللهم نستودعك كل من لا مأوى لهوذكر مركز الأزهر، أنه يدخل في النهي عن ترك النار موقدة عند النوم، غلق كل ما يخشى منه خطر الاحتراق، كأجهزة التدفئة الكهربائية، أو أجهزة تسخين المياه، ونحوها، وإن لم تكن هذه الأجهزة من جنس النار؛ قال الإمام النووي رحمه الله: (هَذَا -أي الحديث- عَامٌّ تَدْخُلُ فِيهِ نَارُ السِّرَاجِ، وَغَيْرُهَا، وَأَمَّا الْقَنَادِيلُ الْمُعَلَّقَةُ فِي...
يعاني الكثيرون صعوبات في النوم في حياتهم اليومية، ورغم أن الوجبات الخفيفة في وقت متأخر من الليل غالبًا ما يُنظر إليها على أنها ضارة، فإن بعضها يمكن أن يساعد على تحسين النوم. وعلى سبيل المثال، الشوكولاتة الداكنة مفيدة للنوم لأنها تحتوي على المغنيسيوم والتريبتوفان، ويساعد على استرخاء العضلات وتعزيز الهدوء، بينما يزيد التريبتوفان مستويات السيروتونين التي تنظم النوم والمزاج. ووفقًا للخبراء يمكن أن تساعد على النوم بشكل أسرع. ولخيار أكثر صحة وحلاوة، يمكن أن تساعد الفواكه مثل الموز والكيوي أيضًا على تحسين جودة النوم، فالكيوي غني بالسيروتونين الذي ينظم دورة النوم والاستيقاظ؛ ما يساعدك على الدخول في نوم أعمق، بينما يحتوي الموز على المغنيسيوم والبوتاسيوم والتريبتوفان، التي تساعد على استرخاء العضلات وتعزيز النوم، كما أنه غني بالألياف؛ ما يجعلك تشعر...
أفضل طرق المذاكرة.. تزامنًا مع بداية الدراسة بالفصل الدراسي الثاني، يبحث العديد من الطلاب وأولياء أمورهم عن أفضل طرق للمذاكرة، لضمان أفضل نتائج في الامتحانات. أفضل طرق المذاكرة 1- تنظيم الوقت: وذلك عن طريق وضع جدول زمني لتنظيم أوقات الدراسة والاستذكار وأوقات الراحة، ويجب أن تتناسب مدة الراحة مع مدة الاستذكار، كي لا يمل الطالب. 2- تقسيم الدروس: ويتم ذلك من خلال تقسيم الدروس والجزيئات الكبيرة إلى قطع صغيرة لكي يستوعبها الطالب. أفضل طرق للمذاكرة 3- تبسيط المعلومات: محاولة تلخيص المعلومات في صورة بسيطة حتى يتعلمها الطالب وتثبت معه بدلًا من حفظها والتخلص منها عند إلقائها. 4- المراجعة أولًا بأول: لا يجب أن يقف الطالب عند قراءة النصوص فقط، بل يجب أن يتم استخدام أساليب جيدة للمراجعة على الدروس بشكل...
يفضل تناول الزبادي قبل النوم، وذلك لاحتوائه على العديد من الفوائد الصحية التي يحتاجها الجسم.فوائد تناول الزبادي قبل النوم :تحسين الهضمالزبادي يحتوي على بكتيريا بروبيوتيك (البكتيريا النافعة) التي تساعد في تعزيز صحة الجهاز الهضمي وتحسين حركة الأمعاء، كما أن تناول الزبادي قبل النوم يمكن أن يساعد في تجنب مشاكل الهضم مثل الانتفاخ أو الإمساك.النوم الجيدالزبادي يحتوي على الكالسيوم، الذي يلعب دورًا في تحفيز إنتاج الميلاتونين، وهو الهرمون المسؤول عن تنظيم النوم.دعم صحة العظامالكالسيوم الموجود في الزبادي مهم لصحة العظام، ويساعد على تعزيز امتصاصه أثناء الليل عندما يكون الجسم في حالة استرخاء.تعزيز صحة الجهاز المناعيالبروبيوتيك الموجود في الزبادي يمكن أن يعزز جهاز المناعة ويساعد في مكافحة البكتيريا الضارة في الجهاز الهضمي.المصدر boldsky
ألقت السلطات الأميركية القبض على 4 متهمين في قضية سرقة منزل نجم نادي سينسيناتي بنغالز لكرة القدم الأميركية جو بورو. وتمكنت السلطات من القبض على السارقين من خلال صورة التقطوها مع النظارات والساعات والمجوهرات التي تبلغ قيمتها 300 ألف دولار، والتي سُرقت من المنزل. وتم التقاط الصور في 10 ديسمبر 2024، بعد يوم واحد من اقتحام منزل بورو في بلدة أندرسون. ولم يكن بورو في المنزل وقت السرقة، التي حدثت أثناء لعبه مباراة كرة قدم أميركية في دالاس. وذكرت الشكوى أن صديقة بورو، أوليفيا بونتون، وصلت إلى المسكن حوالي الساعة 8 مساء "ولاحظت أن غرفة المعيشة وغرفة النوم الرئيسية تبدوان فوضويتين بشكل غير عادي. ثم لاحظت أن نافذة غرفة النوم الرئيسية في الجانب الخلفي من المسكن قد تحطمت". ووفقا للشكوى،...
يعد هرمون السعادة هو مصطلح يشمل عدة هرمونات مسؤولة عن تحسين المزاج مثل: السيروتونين، الدوبامين، الأوكسيتوسين، والإندورفين.طرق طبيعية لتعزيز هرمون السعادةوقد يقلل الإبتعاد عن العادات هرمونات السعادة مثل: الإجهاد الزائد، تناول الأطعمة المصنعة، وقلة النوم، وفقا لما نشر في موقع “هيلث لاين” الطبي.بطرق طبيعية.. وصفات فعالة تخلصك من شيب الشعر المبكريفعلها ملايين الناس.. أطباء يحذرون من عادات خطيرة تدمر المعدة والقولونويمكن لإتباع بعض العادات الطبيعية، أن تساعدك على تعزيز شعوركِ بالسعادة بشكل صحي ومستدام، وذلك عبر تعزيز إفرازها طبيعيًا باتباع هذه الطرق:ـ تناول أطعمة غنية بالتريبتوفان :يساعد التريبتوفان في إنتاج السيروتونين، وهو المسؤول عن تحسين المزاج، ومن أهم الأطعمة: الموز، المكسرات، الشوكولاتة الداكنة، السالمون، البيض، الحليب، والزبادي.ـ ممارسة الرياضة بانتظام :وترفع للتمارين الرياضية الإندورفين، مما يقلل التوتر ويحسن المزاج، ومن...
قد يبدو الاستيقاظ في الساعة الخامسة صباحًا بمثابة تحدٍ لدى البعض، لكنه قد يكون أمرًا يستحق العناء ويمكن تحقيقه، نظرا لما له من فوائد صحية جمة، حيث أظهرت دراسة من جامعة «إيكستر» البريطانية أن ذلك يقلل إمكانية الإصابة بالاكتئاب، كما كشفت دراسة أخرى من جامعة تكساس الأميركية أن الطلبة الذين يحضرون دروسهم في الصباح حصلوا على نقاط أعلى مقارنة بزملائهم الذين يتابعون دراستهم في المساء، وفقا لما أفادت به صحيفة الجارديان البريطانية. ويمكنك أن تجعل الاستيقاظ مبكرا عادة وأسلوب حياة لتكون أكثر إنتاجية وهدوءًا، وفيما يلي 7 أسرار للاستيقاظ مبكرا تجعل صباحك أكثر نشاطًا. 7 أسرار للاستيقاظ مبكرا.. اجعل صباحك أكثر نشاطا وحيوية أول نصيحة في الـ 7 أسرار للاستيقاظ مبكرًا هي ضبط المنبه تدريجيًا؛ فلا تتعجل في الاستيقاظ في الساعة الخامسة...
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق يتعرض الكثير من الأشخاص المصابين لمشاكل صحية عديدة بالجهاز التنفسي والصدر مما يسبب أزمات وطوارئ نتيجة استنشاق الهواء المصاحب بالغبار أو استنشاق التدخين السلبي .يقول الدكتور مجدى بدران خبير المناعة المصرى، عضو الجمعية المصرية للحساسية والمناعة ل " البوابة "عن العادات الخاطئة التي تسبب أزمات الربو هي كالتالي:عدم تهوية المنزل بشكل كافٍ استخدام المنظفات، المبيدات الحشرية، بشكل مستمر دون تهوية جيدة قد يؤدي إلى تهيج الشعب الهوائية.عدم تنظيف الأثاث، الستائر، السجاد، والمفروشات بانتظامتربية الحيوانات الأليفة داخل المنزل.عدم صيانة المكيفات يجعلها مصدرًا للعفن والغبار، مما يؤدي إلى تهيج الجهاز التنفسي.استخدام الشموع والبخور.النوم في بيئة مليئة بالغبار. تراكم الغبار في الفراش أو الوسائد أو الستائر يمكن أن يثير الجهاز التنفسي ويسبب نوبات الربو أثناء النوم.استخدام وسائد أو...
يؤثر الصداع على حياة الملايين حول العالم، وغالبًا ما يكون الحل السريع هو اللجوء إلى المسكنات، لكن فهم نوع الصداع وأسبابه يساعد في علاجه بشكل أكثر فعالية. ويؤكد الصيدلاني عباس كناني أن موضع الألم في الرأس يمكن أن يكون مفتاحًا لتحديد السبب الأساسي للصداع واختيار العلاج المناسب. أنواع الصداع وأفضل العلاجات لكل منها: صداع الجبهة: الأسباب المحتملة: التوتر: نتيجة القلق أو الإرهاق. إجهاد العين: بسبب التحديق المطول في الشاشات. مشكلات الجيوب الأنفية: بسبب الالتهابات أو الحساسية. العلاج: صداع التوتر: الباراسيتامول، تدليك الرأس، الاستحمام بالماء الدافئ. إجهاد العين: فترات راحة من الشاشات، تحسين الإضاءة، فحص النظر. مشكلات الجيوب الأنفية: محلول الماء المالح، استنشاق البخار، مزيلات الاحتقان. صداع الصدغين: الأسباب المحتملة: الإجهاد والقلق. قلة النوم. الإفراط في الكافيين. العلاج: تناول الباراسيتامول أو...
مع بداية الفصل الدراسي الثاني ، وتغير نمط الحياة بالنسبة للأطفال يصاب الكثير منهم بحالة نفسية سيئة ، ولذا قدمت وزارة الصحة والسكان، من خلال صفحتها الرسمية على موقع التواصل الاجتماعي “ فيس بوك ” مجموعة من النصائح الهامة من أجل فصل دراسي سعيد وصحة أفضل لأبنائنا.وقالت وزارة الصحة والسكان، من خلال سلسلة النصائح التي تقدمها للمواطنين، إن النوم وظيفة عضوية مهمة للجسم، مثلها مثل الأكل والشرب، يحتاجها كل إنسان بصورة يومية حتى تعمل أعضاء جسمه بصورة طبيعية .وأوضحت أن زيادة السهر تضعف ذكاء الأطفال وتقلل من استيعابهم، بينما يساعد النوم المبكر على رفع مستوى الذكاء والقدرات الذهنية، ولتجنب النوم فى الفصل نهاراً ليلا، حيث يحتاج الطلاب للنوم 9 ساعات. وكيل تعليم الشرقية يتفقد انتظام الدراسة في بداية الفصل الدراسي الثانيانطلاق...
اضطراب ثنائي القطب هو حالة صحية عقلية تسبب تقلبات مزاجية حادة بين فترات من الاكتئاب وفترات من الهوس.أعراض الاضطراب تنقسم لـ: فترة الاكتئابشعور بالحزن.فقدان الطاقة.صعوبة التركيز.الإفراط في النوم. فترة الهوس. نشاط زائد. سلوك متهور. شعور مبالغ بالثقة. قلة النوم.بدون أدوية| علاجات منزلية طبيعية لاضطرابات المعدةاضطراب وانخفاض.. ظواهر جوية فى آخر أيام طوبة| تفاصيلاستشاري الطب النفسي: المفبركون عندهم "اضطراب" في الشخصية هدفها الإيذاء التعامل مع اضطراب ثنائي القطب، حيث يشمل العلاج ٣ نواحي: 1 - علاج دوائي (مثبتات مزاج) .2 - علاج نفسي مع طبيب مختص.3 - اتباع نظام يومي للنوم والأكل والرياضة.نادرًا ما تظهر الأمراض العقلية الكبرى مثل الفصام أو الاضطراب ثنائي القطب “من العدم”، ففي أغلب الأحيان، يبدأ أفراد الأسرة أو الأصدقاء أو المعلمون أو الأفراد أنفسهم في إدراك تغييرات صغيرة أو شعور بأن "شيئًا ما ليس...
تعد قلة النوم، من الأسباب الرئيسية في إتلاف صحة الدماغ وزيادة نسبة الإصابة بالخرف، فقد تسبب ضعف قدرة العقل على التعلم والاحتفاظ بالمعلومات الجديدة. وتوفر «الأسبوع»، لمتابعيها معرفة كل ما يخص الصحة والحفاظ عليها، وذلك ضمن خدمة مستمرة تقدمها لزوارها في مختلف المجالات ويمكنكم المتابعة من خلال الضغط هنا. أضرار قلة النوم - ضعف الذاكرة: يتعرض الأشخاص الذي يعانون من قلة النوم للإصابة بارتفاع ضغط الدم ومرض السكري وتضيق الأوعية الدموية، والذي بدوره يقلل من تدفق الدم إلى المخ، مما يسبب ضعف في الذاكرة نتيجة لقلة الأكسجين والسكر الواصلين إلى المخ. - زيادة نسبة الإصابة بالخرف: وتم عمل دراسة أشارت إلى وجود رواسب بروتينية تسمى بيتا أميلويد في أدمغة الفئران التي تم حرمانها من النوم بنسبة أكبر من الفئران التي...
#سواليف كشفت الدراسات الحديثة أن توقيت #تناول_الطعام قد يكون له تأثير كبير على فقدان #الوزن والصحة العامة. وبهذا الصدد، أوضحت أخصائية التغذية المسجلة، لينا باكوفيتش، المقيمة في فلوريدا، أن الوقت المثالي لتناول #الغداء يكون بعد 4 إلى 5 ساعات من #الفطور. وقالت: “إذا تناول شخص فطورا مغذيا في الساعة 8 صباحا، فمن المرجح أن يشعر بالجوع في الساعة 12 أو 1 ظهرا”. وأشارت إلى أن تأخير الغداء قد يؤدي إلى صعوبة في استقلاب الطعام، كما قد يتسبب في تخطي وجبة العشاء أو تناول وجبات خفيفة قرب وقت النوم. مقالات ذات صلة لهذا السبب عليك تناول الموز مع الفلفل الأسود! 2025/02/08 كما أظهر فريق من العلماء في إسبانيا أن تناول الغداء في وقت متأخر يسبب حرقا أقل للسعرات الحرارية في...
في عالم اليوم السريع، حيث أصبح العمل عن بُعد والتواصل المستمر عبر الهواتف الذكية والبريد الإلكتروني جزءًا من الروتين اليومي، بات من الصعب إنهاء العمل بمجرد انتهاء الدوام الرسمي. تلاشت الحدود بين الحياة المهنية والشخصية، مما زاد من أهمية البحث عن أساليب فعالة تساعدنا على ترك ضغوط العمل خلفنا وتحقيق توازن صحي بين العمل والحياة. يؤكد الخبراء أن المفتاح لتحقيق هذا التوازن يكمن في الاستفادة من وقت الفراغ بعد العمل لإعادة شحن الطاقة وتعزيز الإنتاجية في اليوم التالي. كما أوضحت أخصائية علم النفس صوفي مورت في حديثها لصحيفة هاف بوست: "إدارة وقت الفراغ بذكاء تتيح للعقل الاسترخاء، مما ينعكس إيجابيًا على الأداء الوظيفي". ومن جهة أخرى، يشير لاكلان براون، الخبير في اليقظة الذهنية والتطوير الشخصي، إلى أن الأشخاص الناجحين يدركون...
استعرض برنامج «نور» للأطفال، المذاع على قناة الناس، أهمية النوم في تنمية عقل الطفل وتعزيز صحته العامة، موضحًا التقرير المقدم خلال الحلقة أن الدراسات العلمية أثبتت أن النوم يلعب دورًا رئيسيًا في تحسين اليقظة والانتباه والمزاج، كما يؤثر بشكل كبير على اكتساب المفردات، وتنمية الذاكرة، والنمو السليم، لا سيما خلال مرحلة الطفولة المبكرة. مخاطر قلة النوم عند الأطفال وحذّر التقرير من الآثار السلبية لقلة النوم عند الأطفال، مشيرًا إلى أن عدم الحصول على قسط كافٍ من الراحة يمكن أن يؤدي إلى مشاعر الغضب والعصبية ونقص التركيز، مما يؤثر سلبًا على الأداء الدراسي، كما قد يرتبط نقص النوم بضعف جهاز المناعة وزيادة احتمالية القلق والاكتئاب. نصائح لنوم صحي للأطفال وفي سياق الحلقة، قُدمت مجموعة من النصائح لمساعدة الأطفال على النوم...
أكد الشيخ عويضة عثمان، أمين الفتوى بدار الإفتاء، أن الصلوات الخمس المفروضة واجبة على كل مسلم بالغ عاقل، وكذلك المرأة بشرط ألا تكون في فترة الحيض أو النفاس، مشددًا على أهمية الحفاظ على أداء الصلوات في أوقاتها وعدم التهاون فيها.جاء ذلك ردًا على سؤال ورده خلال بث مباشر عبر منصات دار الإفتاء، حول ما إذا كان عدم أداء صلاة الفجر دليلًا على غضب الله؟ حيث أوضح عثمان أن الصلاة لها وقت محدد، وإذا فات المسلم وقتها بعذر، مثل النوم، فلا إثم عليه، وعليه أن يستغفر الله ويقضيها فور استيقاظه، مستشهدًا بحديث النبي ﷺ: "رفع القلم عن ثلاث، منهم النائم حتى يستيقظ"، مما يعني أن النائم غير مؤاخذ على فوات الصلاة، لكنه مُلزم بقضائها فور الاستيقاظ.روشتة شرعية للاستيقاظ لصلاة الفجر.. نصائح...
حذر خبراء في الأمراض الجلدية من وجبات خفيفة شائعة يتناولها البعض قبل النوم، قد تسرّع من ظهور التجاعيد وترهل الجلد، بسبب تأثيرها السلبي على مستويات الأنسولين والالتهابات في الجسم.أوضحت الدكتورة كيت جيمسون، طبيبة الأمراض الجلدية في Youth Lab AUS، أن الأطعمة ذات المؤشر الغلايسيمي المرتفع، مثل رقائق البطاطا والبسكويت والشوكولاتة البيضاء بالإضافة إلى مشروبات الطاقة، قد تؤدي إلى ارتفاع مستويات الأنسولين، ما يسبب التهابا داخليا يساهم في انهيار الكولاجين وزيادة الإجهاد التأكسدي، وهما عاملان رئيسيان في تسريع شيخوخة الجلد. وأشارت جيمسون إلى أن اختيار وجبات خفيفة صحية يساعد في استقرار مستويات الأنسولين ويمد الجسم بالعناصر الضرورية التي تدعم عملية إصلاح وتجديد خلايا الجلد أثناء النوم.وتؤكد هذه التوصيات دراسات علمية، من بينها دراسة نشرت في Molecular Aspects of Medicine، أشارت إلى أن...
كشفت نتائج العديد من الدراسات الحديثة أن توقيت تناول الطعام قد يكون له تأثير كبير على فقدان الوزن والصحة العامة، وبهذا الصدد أوضحت أخصائية التغذية المسجلة، لينا باكوفيتش، المقيمة في فلوريدا، أن الوقت المثالي لتناول الغداء يكون بعد 4 إلى 5 ساعات من الفطور.وقالت: "إذا تناول شخص فطورا مغذيا في الساعة 8 صباحا، فمن المرجح أن يشعر بالجوع في الساعة 12 أو 1 ظهرا". وأشارت إلى أن تأخير الغداء قد يؤدي إلى صعوبة في استقلاب الطعام، كما قد يتسبب في تخطي وجبة العشاء أو تناول وجبات خفيفة قرب وقت النوم. كما أظهر فريق من العلماء في إسبانيا أن تناول الغداء في وقت متأخر يسبب حرقا أقل للسعرات الحرارية في حالة الراحة، مقارنة بالأشخاص الذين يتناولون غداءهم في الساعة 1 ظهرا.وفي دراسة...
يمكن اختيار البدائل الصحيحة لتجنب تعرض الرضع لخطر الاختناق أو متلازمة الموت المفاجئ بالبطانية أثناء النوم، ويمكنكِ تدفئة طفلكِ بأمان وحمايته من مخاطر الاختناق أثناء النوم.بدائل البطاطين لتدفئة الرضع أثناء النومولضمان تدفئة طفلكِ أثناء النوم مع الحفاظ على سلامته، وتقليل خطر الاختناق أو متلازمة الموت المفاجئ، يمكنكِ استخدام بدائل آمنة للبطانية، وفقا لما نشر في موقع تايم اوف أنديا، ومنها ما يلي:للفطور.. طريقة عمل فطائر الشاي السريعة للشيف فاطمة أبو حاتيماذا يحدث لجسمك عند شرب الكركم بالكمون في الصباح؟.. فوائد ومحاذيرمش غالي.. سعر فستان ريا أبي راشد السماوي يثير الجدل |شاهدـ أكياس النوم (Sleeping Bags or Sleep Sacks)مصممة خصيصًا للحفاظ على دفء الطفل دون الحاجة إلى بطانية، وتأتي بمقاسات مختلفة حسب عمر الطفل، وتسمح له بالحركة بحرية دون أن تغطي...
تعتبر متلازمة الموت المفاجئ للرضع (SIDS) هي وفاة غير متوقعة وغير مبررة تحدث عادة أثناء النوم عند الأطفال دون سن السنة.متلازمة الموت المفاجئ عند الرضع (SIDS) واختناق الأطفال بالبطانياتومن أخطر العوامل التي قد تؤدي إلى متلازمة الموت المفاجئ للرضع هو النوم غير الآمن، حيث تلعب البطانيات دورًا رئيسيًا في حالات الاختناق.ماذا يحدث لجسمك عند شرب الكركم بالكمون في الصباح؟.. فوائد ومحاذيرمش غالي.. سعر فستان ريا أبي راشد السماوي يثير الجدل |شاهدلذا يجب الوعي بهذه المخاطر، واتخاذ تدابير وقائية يمكن أن يحمي حياة طفلكِ ويمنحكِ راحة البال أثناء نومه، وفقا لما نشر في موقع “مايو كلينك” الطبي.وقد تتسبب البطانية في 34% من حالات الاختناق عند الرضع؛ حيث تشير الدراسات إلى أن حوالي 34% من حالات اختناق الرضع مرتبطة بالبطانيات والأغطية الثقيلة،...
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق تقع النساء دائمًا في دوامة من الإعلانات والاتجاهات التي قد تكون مضللة أحيانًا خاصة في منتجات العناية بالبشرة، وفي ظل تزايد استخدام هذه المنتجات بشكل مفرط، يحذر أطباء الجلدية من الأضرار المحتملة لهذه الممارسات على البشرة، ومن هنا جاء التأكيد على ضرورة اعتماد روتين بسيط وطبيعي للعناية بالبشرة، يناسب احتياجاتهم الخاصة، وتقدم لكم “البوابة نيوز” أفضل الممارسات والعادات الصحية للحفاظ على بشرتك لامعة ونضرة، وفقًا لما تم نشره بموقع “«indiatoday»”.خطوات الحفاظ على بشرة صحية ومشرقة 1. الالتزام بالعادات الغذائية الصحية:يعد النظام الغذائي من أهم العوامل المؤثرة على صحة البشرة، حيث تؤثر الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن على إشراقتها، ولذلك ينصح بتناول الأطعمة الغنية بفيتامينات A وC وE، مثل الخضروات الورقية والفواكه، فهي تعمل على تقوية البشرة ومكافحة...
لكن الحقيقة أن الصداع ليس نوعا واحدا فقط، بل هناك أنواع متعددة تختلف في أسبابها وطرق علاجها. ويؤكد الصيدلاني عباس كناني أن موضع الألم في الرأس يمكن أن يكون مفتاحا لفهم السبب الأساسي للصداع، ما يساعد في علاجه بشكل أكثر فعالية. أنواع الصداع وأفضل الطرق لعلاجها - صداع الجبهة الأسباب المحتملة: التوتر: من أكثر أسباب الصداع شيوعا، خاصة في حالات القلق أو الإرهاق. إجهاد العين: يحدث نتيجة القراءة لفترات طويلة أو التحديق في الشاشات. مشكلات الجيوب الأنفية: تنتج عن التهابات أو حساسية، ما يسبب ضغطا وألما في مقدمة الرأس. أفضل العلاجات: لتخفيف صداع التوتر: تناول الباراسيتامول مع تدليك الرأس والاستحمام بالماء الدافئ. لتقليل إجهاد العين: أخذ فترات راحة من الشاشات وتحسين الإضاءة وفحص النظر عند طبيب العيون. لعلاج مشاكل الجيوب...
ظهور التابوت في المنام من الرؤى التي تحمل دلالات متعددة ومختلفة، حسب سياق الحلم وتفاصيله، ففي بعض الأحيان، يُشير التابوت إلى ملك عظيم، بحسب ما أوضح النابلسي في تفسيره وكذلك يشير إلى سلطة، وقد يدل على الخوف من عدو أو خصم، مع إشارة إلى قرب الفرج والنجاة من الشرور. تفسير حلم التابوت في المنام ويرى النابلسي في كتابه لتفسير الأحلام أن رؤية الشخص لنفسه داخل التابوت قد تعني حصوله على منصب أو جاه، بينما قد تدل رؤية التابوت بشكل عام على الهموم والنكد، ويُعتبر التابوت في منام الطحان رمزا للحاكم العادل الذي يفصل بين الحق والباطل، كما يرمز إلى العلم والهداية. يحمل هذا الحلم دلالات أخرى مثل السجن أو تقييد الحركة، أو حتى صعوبة تحقيق الأهداف والطموحات وفي بعض الأحيان،...
إذا كنت من بين الذين يتناولون الميلاتونين للمساعدة على النوم، فقد تعلم أن الآثار الجانبية للميلاتونين قد تشمل أحياناً الصداع والغثيان. ولكن هل يمكن للميلاتونين أن يسبب أحلاماً سيئة أيضاً؟ وإذا لاحظت زيادة في الأحلام الغريبة، أو المكثفة عند تناول الميلاتونين، فمن المحتمل ألا يكون ذلك مصادفة، كما تقول الدكتورة كارليرا فايس أخصائية طب النوم السلوكي، فهناك رابط قوي بين الميلاتونين والأحلام، على الرغم من أن الباحثين ما زالوا يحاولون فهمه تماماً. وبحسب "ليفينغ سترونغ"، الميلاتونين هو هرمون يتم إنتاجه في الدماغ، ويلعب دوراً في مجموعة متنوعة من العمليات الجسدية، بما في ذلك تنظيم التمثيل الغذائي والحيض. ولكن من المعروف أن الميلاتونين له تأثير على دورة النوم والاستيقاظ. وتقول فايس: "يُعرف الميلاتونين في الغالب بتأثيراته على النوم لأن...
يؤثر النوم بشكل مباشر على وظائف الجسم المختلفة، سواء كانت ذهنية أو بدنية، وتختلف حاجة الإنسان له باختلاف مراحل العمر، لذا يجب التعرف على عدد ساعات النوم الصحي حسب العمر للالتزام بها، وبالتالي حصول الجسم على ما ما يحتاجه من الراحة لاستعادة قوته. عدد ساعات النوم الصحي حسب العمر وحول عدد ساعات النوم الصحي حسب العمر، فقد أوضح الدكتور شريف حتة، استشاري الصحة العامة، أن النوم هو الوقت الذي يستعيد فيه الجسم نشاطه وقوته، وأن عدد ساعات النوم يتوقف على المرحلة العمرية للشخص، وذلك كالتالي: الرضع (من يوم - 3 أشهر): يحتاجون من 14 إلى 17 ساعة من النوم يوميًا. الأطفال (4 أشهر - 12 سنة): يحتاجون من 9 إلى 12 ساعة من النوم يوميًا. المراهقون (13 - 18 سنة):...
دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN)-- عمد المتنبئون بمجال الموضة في شركات مثل "WGSN"، و"Heuritech"، و"Pinterest Trends" بتفقّد عروض الأزياء، وقراءة بيانات التجارة الإلكترونية، وتحليل المنشورات عبر وسائل التواصل الاجتماعي لمعرفة كيف ستبدو عليه خزانة ملابسنا في عام 2025.إليك 5 صيحات يعتقد الخبراء أنّك ستنجذب نحوها هذا العام:ملابس النوم الأنيقة أصبحت ملابس النوم الأنيقة صيحة بارزة بين المؤثرين والمشاهير.Credit: Christian Vierig/Getty Images في هذا العام، تتوقع شركة "WGSN" للتنبؤ بالصيحات الاستهلاكية أن نرى ملابس نوم أنيقة تُستخدم كإطلالات أثناء السفر، وعلى الشواطئ، وغيرها. وتُظهر بيانات التجارة الإلكترونية أنّ ملابس النوم كانت واحدة من أقوى الفئات أداءً أثناء التسوق في فترة العطلات.في رسالة عبر البريد الإلكتروني لـCNN، كتبت رئيسة قسم الملابس النسائية في "WGSN"، سارة ماجيوني: "ليس ذلك لأننا نقضي وقتًا أطول في...
إذا كنتِ ترغبين في خسارة الوزن بنجاح، فهناك بعض العادات التي يجب اتباعها قبل الساعة 12 صباحًا (منتصف الليل) لضمان حرق الدهون وتحسين عملية الأيض.نصائح يجب إتباعها قبل الساعة 12 صباحا لخسارة الوزن بنجاح ويمكن خسارة الوزن بفعالية، عبر التركيز على وجبة العشاء، وتجنب السكريات، والمشي بعد الأكل، شرب الماء، النوم الجيد، وتقليل التوتر قبل منتصف الليل. كارثة .. ما العلاقة بين تنظيف الفم والإصابة بالسكتة الدماغية؟بعد انتشارها .. دراسة تكشف مخاطر حقن التخسيس على الجسموهذه العادات ستساعدكِ في تحقيق نتائج ملحوظة في فقدان الوزن بشكل صحي ومستدام، وفقا لما نشر في موقع “هيلث لاين” الطبي، وإليكِ أهم النصائح:تناول وجبة عشاء خفيفة ومبكرة :ـ يُفضل تناول العشاء قبل 3-4 ساعات من النوم لتجنب تخزين الدهون.ـ اجعل وجبتك غنية بالبروتين والخضروات وقليلة الكربوهيدرات.ـ...
حالة من الصمت والكآبة وتقلبات مزاجية، يشعر بها البعض، عند المرور بعدة أزمات أو غيرها من الأسباب، أو خلال فترة «الاكتئاب الموسمي» التي تزداد خلال فصل الشتاء، وعلى الرغم من ذلك إلا أن البعض لا يدركون أنهم يعانون من أزمة نفسية، وتوجد 10 علامات قد تكشف أنك تعاني من الاكتئاب. 10 علامات قد تكشف أنك تعاني من الاكتئاب عندما يمر الشخص بأزمة ما، قد تدفعه إلى الإصابة بالاكتئاب دون أن يدرك ذلك، ووفق ما أوضحه أحمد بركات، استشاري الصحة النفسية، خلال حديثه لـ«الوطن»، هناك 10 علامات قد تكشف أنك تعاني من الاكتئاب، لابد من مراقبتها جيدًا. - قلة الاهتمام بالأنشطة المعتادة والاستمتاع بها خاصة اليومية. - كثرة التفكير في التخلص من الحياة وعدم الرغبة في العيش. - فقدان الوزن أو زيادته بشكل سريع،...
تقدم محامي ببلاغ للنائب العام ضد الراقصة بوسي لنشر مقطع فيديو منافي للآداب لها رفقة أحد الرجال. وأضاف مقدم البلاغ أن الراقصة بوسي قامت بأفعال منافية للأداب حيث نشر لها فيديوهات مسربة بأوضاع تثير الغرائز لدي الشباب عبر وسائل التواصل الاجتماعي المختلفة مما يمثل تحريضا على نشر الفسوق والدعارة.وأضاف مقدم البلاغ أن فيديوهات الراقصة بوسي تعمل على هدم القيم الأسرية فى المجتمع وتضر بكل شاب وفتاة رأى تلك الفيديوهات. بوسي لم تكن تلك هي الواقعة الأولي لها حيث أن الأجهزة الأمنية ألقت القبض عليها فى اتهامها بنشر فيديوهات مثيرة للغرائز ومخالفة للآداب العامة ونشر الفسق والفجور. نشرت فيديوهات مثيرة للغرائز بهدف تحقيق نسب مشاهدة وزيادة التفاعل والتحصل على أرباح مالية من خلال نشر مقاطع الرقص الخاصة، وتبين من المقاطع التي تم رصدها أنها...
يبحث العلماء بشكل متزايد في دور "النقطة الزرقاء" في الدماغ، وهي مجموعة صغيرة من الخلايا العصبية في جذع الدماغ، لمعرفة تأثيرها على النوم والانتباه. وتعتبر هذه المنطقة مركزا مهما لإفراز النورإبينفرين، وهو ناقل عصبي يلعب دورا رئيسيا في تحفيز الدماغ وتنظيم حالته بين اليقظة والاسترخاء، حسب تقرير نشره موقع "بي بي سي". وأشار التقرير إلى أنه لطالما كان يُعتقد أن "النقطة الزرقاء" تكون غير نشطة أثناء النوم، إلا أن الأبحاث الحديثة أثبتت أنها لا تتوقف تمامًا عن العمل، بل تحافظ على مستويات منخفضة من النشاط المتقطع، والذي قد يكون مسؤولًا عن تنظيم مراحل النوم المختلفة. وتوضح دراسة أجرتها الباحثة أنيتا لوثي في جامعة لوزان أن نشاط "النقطة الزرقاء" خلال النوم يرتبط بطفرات قصيرة من النشاط...
تناول بعض الأطعمة في الليل قد يؤثر على جودة نومك أو يسبب اضطرابات في الجهاز الهضمي، وتسبب حالة من القلق، لذلك يجب تجنب تناول تلك الأطعمة قبل النوم. أطعمة تجنب تناولها أثناء الليل وتوفر «الأسبوع» لمتابعيها معرفة كل ما يخص أطعمة تجنب تناولها أثناء الليل وذلك ضمن خدمة مستمرة تقدمها لزوارها في مختلف المجالات ويمكنكم المتابعة من خلال الضغط هنا. الأطعمة المقلية والدهنية يمكن أن تؤدي الأطعمة المقلية والدهنية إلى عسر الهضم وتجعلك مستيقظًا في الليل، ويصعب هضمها في وقت متأخر، مما يؤدي إلى اضطراب المعدة وتأثير سلبي على النوم، مثل البرجر والبطاطس المقلية والدجاج المقلي. الأطعمة الغنية بالكافيين تحتوي العديد من الأطعمة على مادة الكافيين الموجود في الشوكولاتة، والقهوة، وبعض أنواع الشاي يعمل كمنبه، مما يؤثر على قدرة الجسم...
قدم الشيخ أحمد ممدوح، مدير إدارة الأبحاث الشرعية وأمين الفتوى بدار الإفتاء المصرية، مجموعة من النصائح العملية التي تساعد المسلم على الاستيقاظ لصلاة الفجر، مشيرًا إلى أن الالتزام بها يعين على أداء الصلاة في وقتها دون تكاسل.وأوضح ممدوح، خلال لقائه ببرنامج «فتاوى الناس» على قناة «الناس»، أن النوم المبكر من أهم العوامل التي تساعد على الاستيقاظ لصلاة الفجر، مستشهدًا بأن النبي محمد صلى الله عليه وسلم كان يكره السهر بعد صلاة العشاء، حيث قال الصحابي أبو برزة الأسلمي: "كان عليه السلام لا يحب النوم قبلها ولا الحديث بعدها".كما أشار إلى أن ضبط المنبه على توقيت الصلاة يعد وسيلة فعالة، إلى جانب اتباع سنة القيلولة في فترة الظهيرة، حيث ورد عن النبي صلى الله عليه وسلم قوله: "قيلوا فإن الشياطين لا...
أدعية منتصف شهر رمضان المبارك 1446