استشاري: لا مانع من استخدام دواء الميلاتونين للمساعدة على النوم
تاريخ النشر: 7th, April 2025 GMT
الرياض
تحدث الطبيب صالح العيسي، استشاري الصدرية وطب النوم، عن أزمة تنظيم مواعيد النوم خاصة بعد شهر رمضان.
وقال العيسي خلال مداخلة له ببرنامج سيدتي: “الجسم يفرز هرمون الميلاتونين بشكل طبيعي وبكميات قليلة، وهو المسؤول عن دخول الإنسان في النوم العميق ، فعندما ينخفض الضوء، يبدأ الميلاتونين في الارتفاع، وبعدها يشعر الإنسان بالنعاس ويدخل في النوم ” .
وأكد العيسي أنه لا مانع من استخدام دواء الميلاتونين لمدة شهر للمساعدة على النوم، ولكن يجب استخدامه بكمية قليلة ولمدة محددة وتحت إشراف الطبيب.
وأضاف الطبيب أن العديد من الدراسات أثبتت أن اضطراب الساعة البيولوجية قد يؤدي إلى الإصابة بالسمنة والجلطات والسكري، وهذا حدث في دول أوروبا.
ونصح الطبيب بشرب الحليب قبل النوم، إذ يساعد في الحصول على نوم عميق، وكذلك تناول بعض الأعشاب الطبيعية مثل البابونج وبعض الأطعمة الصحية التي تساعد على النوم.
المصدر: صحيفة صدى
كلمات دلالية: أعشاب طبيعية نوم عميق هرمون الميلاتونين
إقرأ أيضاً:
روسيا ترسل طائرات إلى إيران للمساعدة في إخماد حريق الميناء
موسكو - الوكالات
ذكرت وكالة تاس الروسية للأنباء اليوم الأحد أن الرئيس الروسي فلاديمير بوتين أمر بإرسال عدة طائرات طوارئ إلى إيران للمساعدة في إخماد حريق اندلع في ميناء بندر عباس.
وقالت وسائل إعلام رسمية إيرانية إن انفجارا ضخما، يرجح أنه ناجم عن انفجار مواد كيميائية، أدى إلى مقتل 25 شخصا على الأقل وإصابة أكثر من 700 آخرين أمس السبت في بندر عباس، أكبر موانئ إيران.
الاشتباك في أجواء اليمن “الأشد إحراجاً لواشنطن”