«خفض الوزن»:

خضراوات الموسم تساعد على خفض الوزن خلال الشتاء

  يمكنك إنقاص الوزن في الشتاء دون الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية (الجيم)، من خلال خطوات بسيطة تعزز حرق السعرات الحرارية والتمثيل الغذائي، بينما تحصل على المغذيات التي تحتاجها لمدّ الجسم بالطاقة. إليك 7 نصائح يسهل اتباعها، بحسب “إيكونوميك تايمز”: تناول خضراوات الموسم بكثرة، على حساب النشويات. أضف الكركم، والزنجبيل، والقرفة، والفلفل الأسود، لتعزيز حرق...


دكتور بجامعة هارفارد يجيب على جميع الأسئلة حول حقن الأوزمبيك والمونجارو لعلاج السكر وخفض الوزن

كشف الدكتور أسامة حمدي، أستاذ الأمراض الباطنية والسكري بـ«جامعة هارفارد»، حقيقة حقن الأوزمبيك والمونجارو للتخسيس. وقال أسامة حمدي في منشور على صفحته الشخصية على موقع التواصل الاجتماعي «فيسبوك»، اليوم الجمعة: «زاد اللغط في مصر بشأن حقن التخسيس، الأوزمبيك والمونجارو، التي أصبح من الصعب العثور عليها رغم ثمنها الباهظ. ولقد أدلى كل من هب ودب برأيه...


فوائد غير متوقعة للصيام المتقطع.. منها خفض السكر وفقدان الوزن

أصبح الصيام المتقطع من الحميات الغذائية الرائجة في مجال الصحة، للوصول إلى الوزن المثالي، إضافة إلى الفوائد الصحية الأخرى المرتبطة به، مثل تعزيز صحة القلب والدماغ ومحاربة الشيخوخة، ويقوم هذا النظام على تجنب العادات الخاطئة التي تُسبب العديد من الأضرار الصحية، مثل تناول الأطعمة بعد الساعة الخامسة مساءً. لماذا الصيام المتقطع النظام الغذائي الأمثل؟ يتضمن نظام...


نوع من الخبز يساعد على خفض الكوليسترول وفقدان الوزن

كشف فريق من الخبراء من مؤسسة التغذية الإسبانية أن خبز الجاودار يمكن أن يكون خيارا مثاليا لمن يسعون لتحسين صحتهم وخفض مستويات الكوليسترول، فضلا عن مساهمته في إنقاص الوزن.ووفقا لتقرير استهلاك الغذاء الصادر عن وزارة الزراعة والثروة السمكية والأغذية الإسبانية، يتميز خبز الجاودار بانخفاض محتواه من الدهون، حيث يحتوي على 3.3 غرام من الدهون فقط...


لن تصدق ما تفعله ملعقة من الكمون في جسمك إن تناولتها في هذا الوقت من اليوم؟

الكمون (مواقع) يعتبر الكمون من أشهر أنواع التوابل التي تُستخدم في طبخ العديد من الأكلات في جميع أنحاء العالم، لما له من فوائد صحية عديدة.فالكون يعزز من عملية التمثيل الغذائي، ويخفض مستوى الكوليسترول في الدم، ويقي من الإصابة بمرض السكري.اقرأ أيضاً للتخلص من الإنفلونزا سريعا وبدون طبيب.. إليك هذه الطرق السحرية 15 يونيو، 2024 تفاصيل...


عقار إنقاص الوزن الأكثر شهرة في العالم يمكنه خفض خطر أمراض قاتلة!

أظهرت دراسة أن عقارا شهيرا مضادا للسمنة يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بالنوبات القلبية ويفيد صحة القلب والأوعية الدموية، في ما يمكن أن يكون أكبر اختراق طبي منذ الستينيات. إقرأ المزيد "أطفال أوزيمبيك".. هل يمكن لعقار السكري الشهير أن يزيد من فرص الحمل؟ ووجدت الدراسة أن المشاركين الذين استخدموا حقن "سيماغلوتايد" (Semaglutide)...


بعد أكل الكحك.. تعرف على أفضل طرق التخلص من الوزن الزائد (فيديو)

كشفت الدكتورة جيهان فؤاد، أستاذ التغذية العلاجية، وعميدة المعهد القومي للتغذية سابقا، طريقة التخلص من الوزن الزائد بعد شهر رمضان وعيد الفطر. خفض الوزنوقالت فؤاد، خلال اتصال هاتفي ببرنامج "صباح الورد" المذاع عبر فضائية "TeN"، اليوم الأحد، إنه لا يجب أن نبحث عن خفض الوزن بطريقة سريعة، حيث يجب أن نعود للوزن بشكل طبيعي، من خلال...


ظلمها الكثير.. فوائد البطاطس المذهلة ودورها في خسارة الوزن

على عكس الصحيح، يعتقد الكثير أن البطاطس ليس لها أي فائدة، فهي تحتوي فقط على النشويات التي تقوم بدورها على زيادة الوزن فقط، إلا أن هذه الاعتقادات ليست صحيحة، فالبطاطس تحتوي على عناصر غذائية مذهلة للجسم، وفيما يلي نقدم لك أبرز فوائدها. فوائد تناول البطاطسالتأثير على مستويات الكوليسترول تحتوي الأنواع المختلفة من البطاطس، على العديد من العناصر...


مدرب رياضي: الصيام يؤدي إلى خفض الوزن

قال مدرب الرياضة محمد الكبير إن الصيام يؤدي إلى خفض الوزن، وتقليل نسبة الدهون في الجسم، وهو ما يشكّل أمرا إيجابيا لدى الرياضيين الذين يسعون لتحسين الأداء الرياضي واللياقة البدنية، كما أنه يمكن أن يساعد في تحسين نسبة السكر في الدم والكوليسترول وضغط الدم، مما يحسّن الصحة العامة للرياضيين. وأضاف الكبير -في تصريح لوكالة الأنباء...


مخاطر صحية يسببها فقدان الوزن بسرعة

يهدد خفض الوزن بسرعة صحة الجسم بأمراض خطيرة، حيث يفقد الجسم بروتينات وليست دهون فقط. علاقة الصيام المتقطع بمرض السكري أضرار فقدان الوزن بسرعة ووفقًا لما ذكره موقع ذا صن يحذر الأطباء من أن خفض الوزن بسرعة يُفقد الأجسام المضادة المعروفة باسم الغلوبولين المناعي، وهي بروتينات خاصة تنتجها خلايا جهاز المناعة لمحاربة الفيروسات والالتهابات.كما ينعكس الأمر...


أضرار خفض الوزن بسرعة على الجسم

يحذر الأطباء من أضرار خفض الوزن بسرعة، لأنها قد تسبب مشكلات صحية لمن يعانون من السمنة والوزن الزائد، حيث يفقد الجسم بروتينات وليست دهون فقط. فوائد مذهلة لاتباع الصيام المتقطع أضرار خفض الوزن بسرعةيقول الأطباء إنه عند خفض الوزن بسرعة نفقد الأجسام المضادة المعروفة باسم الغلوبولين المناعي، وهي بروتينات خاصة تنتجها خلايا جهاز المناعة...


للمساعدة على خفض الوزن..ما هي الفوائد الصحية لـ قشور السيليوم؟

للمساعدة على خفض الوزن..ما هي الفوائد الصحية لـ قشور السيليوم؟..قشور السيليوم هي قشور الخضروات والفواكه التي تحتوي على نسبة عالية من الألياف الغذائية والمغذيات الهامة، يُعتقد أن لديها بعض الفوائد المحتملة للرجيم، مع ذلك، يجب ملاحظة أن الدراسات المتعلقة بفوائد قشور السيليوم للرجيم لا تزال محدودة وغير قاطعة، بالإضافة إلى ذلك، يجب أن يتم تنظيف...


الكركم مفيد في إنقاص الوزن وخفض الدهون الثلاثية

من المعروف عن الكركم أنه مفيد في إنقاص الوزن إلى خصائص الكركم المضادة للالتهابات، وقد أظهرت دراسة أن الكركم يساعد على خفض الدهون الثلاثية إذا تم تناوله بانتظام.وحسب “ليفينج سترونج”، إذا تم تناول جرام واحد من الكركم يوميًا لمدة 30 يومًا، يليها أسبوعان إجازة، فإن مستوى الدهون الثلاثية في الدم يشهد انخفاضًا كبيرًا.وعلى الرغم...


تغييرات في نمط الحياة تساعد على خفض مستويات ضغط الدم

ارتفاع ضغط الدم هو حالة يكون فيها الضغط داخل الشرايين أعلى مما ينبغي، وإذا ترك ارتفاع ضغط الدم دون علاج، فإنه يؤدي إلى مضاعفات خطيرة، بما في ذلك النوبات القلبية والسكتات الدماغية ومع ذلك، فإن الكثير من الناس لا يدركون أنهم مصابون بهذه الحالة لأن أعراض ارتفاع ضغط الدم نادراً ما تكون ملحوظة، وحتى يُحدث...


لهذه الأسباب يحتاج المسنون إلى بعض الوزن

قالت نصائح جديدة من جمعية التغذية البريطانية إن الذين تزيد أعمارهم عن 65 عاماً، يحتاجون إلى المزيد من احتياطيات الدهون في الجسم، حتى لو تعارض ذلك مع الإرشادات حول الوزن المتعارف عليها. وأفاد التقرير الجديد للجمعية بأن هناك أسباب لزيادة الوزن مع التقدم في السن. ووفق "نيو ساينتست"،  فإنالسبب الأول هو أن الدهون...


الأطعمة "المقرمشة" تساعد على خفض الوزن

تشير دراسة جديدة إلى أن الأطعمة المقرمشة قد تخفض السعرات الحرارية ما يساعد على التخلص من الوزن. وقالت دراسة في المجلة الأمريكية للتغذية السريرية إن  الباحثين أعطواً 50 شخصاً بطريقة عشوائية وجبات غداء مختلفة طيلة فترة الدراسة، اعتبرت اثنتان منها على درجة عالية من المعالجة، واثنتان على حدٍ أدنى من المعالجة، حيث تحتوي وجبة...


فائدة الصيام المتقطع أكثر استدامة لمرضى السكري

قال باحثون في جامعة إلينوي بشيكاغو، إن تقييد وقت الطعام بفترة 8 ساعات بين الظهر والساعة 8 مساء، يساعد مرضى السكري من النوع 2 على إنقاص الوزن، والتحكم في مستوى الغلوكوز بالدم بشكل مستدام أكثر من أنظمة خفض الوزن الأخرى. وأظهرت التجربة التي شارك فيها 75 شخصاً بهدف تقليل مدخول الجسم من السعرات...


ألياف البريبايوتك يمكن أن تساهم في خفض الوزن

أشارت أبحاث جديدة إلى أن الجرعات العالية من البريبايوتيك يمكن أن تؤدي إلى انخفاض استجابات الدماغ للأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية.وأجريت الدراسة في جامعة لايبزيغ، وشارك فيها 59 شخصاً لديهم وزن زائد أو بدانة، وتم إعطاؤهم 30 غراماً من مادة بريبيوتيك موجودة في جذر الهندباء، يومياً لمدة أسبوعين، وفق "مديكال نيوز توداي".وخضع المشاركون لفحوصات التصوير بالرنين...


ألياف البريبايوتك تساعد على خفض الوزن

أشارت أبحاث جديدة إلى أن الجرعات العالية من البريبايوتيك يمكن أن تؤدي إلى انخفاض استجابات الدماغ للأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية. توجد هذه الألياف في البصل، والكراث، والأرضي شوكي، والقمح الكامل، والموز وأجريت الدراسة في جامعة لايبزيغ، وشارك فيها 59 شخصاً لديهم وزن زائد أو بدانة، وتم إعطاؤهم 30 غراماً من مادة...


"تيرزباتيد" أكثر فاعلية للسكري وخفض الوزن من "سيماغلوتيد"

أظهر تحليل جديد لـ 22 دراسة سابقة أن دواء تيرزباتيد تحت الجلد يتفوق على سيماغلوتيد في السيطرة على مرض السكري، من حيث نسبة السكر في الدم ومقدار الوزن الذي يفقده المرضى. جميع جرعات تيرزباتيد أكثر فاعلية في خفض الوزن من أعلى جرعة لسيماغلوتيد ومن المقرر عرض الدراسة الجديدة في الاجتماع السنوي...


كيف يمكن خفض الوزن أثناء الرضاعة الطبيعية؟

صراحة نيوز – تشعر العديد من الأمهات الجدد بالضغط لخفض السعرات الحرارية وفقدان وزن الطفل بعد الولادة مباشرة، ولكن الحصول على التغذية السليمة أثناء الرضاعة الطبيعية أمر بالغ الأهمية.ينبغي أن تتضمن خطة فقدان الوزن الصحية أثناء الرضاعة الطبيعية سعرات حرارية كافية لإنتاج الحليب، والكثير من العناصر الغذائية لدعم نمو الطفل. وأثناء الرضاعة الطبيعية، يذهب حوالي...


هل اختيار ملابسك قبل السفر كابوس بالنسبة لك؟ تُغنيك خدمة فريدة من خطوط الطيران اليابانية عن ذلك

دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN)-- لست متأكدًا من الملابس التي يجب عليك جلبها من أجل عطلة في اليابان؟ إذا كنت تسافر مع الخطوط الجوية اليابانية، فقد يعني ذلك أنّك لن تحتاج لجلب أي شيء على الإطلاق! وبدأت شركة الطيران اليابانية تجربة ستستمر لعامٍ واحد لخدمة تسمح للمسافرين بحجز مجموعة من الملابس، واستلامها في الفندق عند...


مشروب الزنجبيل.. فوائد مذهلة في خفض مستوى الكوليسترول هن

هن، مشروب الزنجبيل فوائد مذهلة في خفض مستوى الكوليسترول،صحة تحتوي ملعقة صغيرة من الزنجبيل الخام على 0.1 ملليجرام .،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر مشروب الزنجبيل.. فوائد مذهلة في خفض مستوى الكوليسترول، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل. مشروب...


من فوائده خفض السكر وإنقاص الوزن .. «الباباز» مفيد لكن بحذر متفرقات

متفرقات، من فوائده خفض السكر وإنقاص الوزن الباباز مفيد لكن بحذر،من فوائده خفض السكر وإنقاص الوزن الباباز مفيد لكن بحذر موضوعية .،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر من فوائده خفض السكر وإنقاص الوزن .. «الباباز» مفيد لكن بحذر، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت...