للمساعدة على خفض الوزن..ما هي الفوائد الصحية لـ قشور السيليوم؟
تاريخ النشر: 18th, February 2024 GMT
للمساعدة على خفض الوزن..ما هي الفوائد الصحية لـ قشور السيليوم؟..قشور السيليوم هي قشور الخضروات والفواكه التي تحتوي على نسبة عالية من الألياف الغذائية والمغذيات الهامة، يُعتقد أن لديها بعض الفوائد المحتملة للرجيم، مع ذلك، يجب ملاحظة أن الدراسات المتعلقة بفوائد قشور السيليوم للرجيم لا تزال محدودة وغير قاطعة، بالإضافة إلى ذلك، يجب أن يتم تنظيف وغسل القشور جيدًا قبل تناولها لإزالة أي ملوثات محتملة.
ولكن يُفضل دائمًا استشارة أخصائي تغذية مؤهل قبل إدخال أي تغييرات كبيرة في نظامك الغذائي أو تضمين الأطعمة غير المعتادة في روتينك الغذائية، وذلك للحصول على توجيه شخصي وملائم لاحتياجاتك الخاصة.
وفي إطار حرص بوابة الفجر الإلكترونية على تقديم كافة الخدمات التي يحتاجها المتابعين، نستعرض لكم في السطور التالية فوائد قشور السيليوم للرجيم ومنها احتوائها على الألياف وتوفر الفيتامينات والمعادن فيها وقلة السعرات الحرارية بها.
منها "قلة السعرات الحرارية"..تعرف على فوائد قشور السيليوم للرجيم
1. احتوائها على الألياف: قشور السيليوم تحتوي على نسبة عالية من الألياف الغذائية، وهي مركبات تعمل على زيادة الشبع وتقليل الشهية. عند تناول الألياف، يمكن أن يشعر الشخص بالامتلاء لفترة أطول، مما يساعد على تقليل كمية الطعام المتناول والسيطرة على الوزن.
2. توفر الفيتامينات والمعادن: قشور السيليوم تحتوي على مجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن المهمة مثل فيتامين C وفيتامين A والبوتاسيوم. هذه المغذيات الحيوية تساهم في دعم صحة الجسم وتعزيز العمليات الأيضية الطبيعية.
3. قلة السعرات الحرارية: قشور السيليوم تعتبر خيارًا منخفض السعرات الحرارية، حيث تحتوي على كمية قليلة من السعرات بالمقارنة مع الجزء الداخلي من الفاكهة أو الخضروات، وبالتالي يمكن تضمينها في نظام الرجيم كبديل صحي وخفيف.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: فوائد قشور السيليوم قشور السيليوم السعرات الحراریة تحتوی على
إقرأ أيضاً:
النيابة العامة تشكّل «أمانة استشارية» للمساعدة بالتحقيق بأسباب حدوث حرائق الأصابعة
أعلنت النيابة العامة أنها تبحث أسباب الحرائق في بعض منازل سكان بلدية الأصابعة، ومنطقة الهيرة.
وقال بيان النائب العام أنه “في إطار التحقيق الابتدائي، أصدر النائب العام قراراً بتكليف أمانة استشارية من اِختصاصيّي ِالهيئة الليبية للبحث العلمي؛ لمساندة عمل هيئة التحقيق في مجالاته المتصلة بعلم الحرائق”.
وتابع البيان “أجرى نائب النيابة، بمكتب النائب العام، بمعية الاستشاريين، انتقالاً إلى الأماكن التي شهدت الحوادث، لغرض فهم طبيعة الحرائق، وتعيين عناصر التفاعل التي أدت إلى حدوثها”.
مياه القليوبية ترفع حالة الاستعداد القصوى خلال شهر رمضان