لهذه الأسباب يحتاج المسنون إلى بعض الوزن
تاريخ النشر: 15th, December 2023 GMT
قالت نصائح جديدة من جمعية التغذية البريطانية إن الذين تزيد أعمارهم عن 65 عاماً، يحتاجون إلى المزيد من احتياطيات الدهون في الجسم، حتى لو تعارض ذلك مع الإرشادات حول الوزن المتعارف عليها.
وأفاد التقرير الجديد للجمعية بأن هناك أسباب لزيادة الوزن مع التقدم في السن.
ووفق "نيو ساينتست"، فإنالسبب الأول هو أن الدهون تعمل مخزناً للطاقة يمكن الاعتماد عليه عندما المرض وفقدان الشهية.
وحسب أليسون سميث المتخصصة في التغذية بالجمعية: "من خلال تشجيع كبار السن على خفض الوزن، فإنك تقريباً تجعلهم أقل مرونة".
أما السبب الثاني فهو أن انخفاض الوزن يميل إلى التسبب في فقدان الأنسجة الدهنية والعضلات، أو ما يُعرف بضمور العضلات، ما يزيد خطر السقوط واعتلال الصحة.
أما السبب الثالث فهو أن الذين يتبعون نظاماً غذائياً صارماً قد يصابون بالتعب، وبقل احتمال استمرارهم في النشاط البدني، ما يساهم بشكل أكبر في تدهور العضلات.
ونصحت ماري هيكسون الباحثة المشاركة في كتابة التقرير المسنين قائلةً: "من الأفضل أن تحافظ على لياقتك ولا تقلق كثيراً من الوزن الزائد".
وأشار التقرير إلى أن الجدل حول الوزن الأكثر صحة في مختلف الأعمار ربما يصبح أكثر أهمية مع الاستخدام المتزايد لحقن خفض الوزن في السنوات الأخيرة.
المصدر: موقع 24
كلمات دلالية: التغير المناخي أحداث السودان سلطان النيادي غزة وإسرائيل مونديال الأندية الحرب الأوكرانية عام الاستدامة خفض الوزن
إقرأ أيضاً:
التهاب الأذن الوسطى: الأعراض، الأسباب، وطرق العلاج
التهاب الأذن الوسطى: الأعراض، الأسباب، وطرق العلاج، التهاب الأذن الوسطى هو التهاب يُصيب الأذن الوسطى، وهي الفراغ الهوائي الموجود خلف طبلة الأذن.
غالبًا ما يحدث هذا الالتهاب نتيجة عدوى فيروسية أو بكتيرية، ويعد شائعًا بشكل خاص عند الأطفال، لكنه يمكن أن يصيب الأشخاص من جميع الأعمار.
يسبب هذا الالتهاب ألمًا وعدم راحة، وقد يؤدي إلى مضاعفات إذا لم يُعالج. في هذا الموضوع، سنتناول أسباب التهاب الأذن الوسطى، وأعراضه، وطرق العلاج والوقاية.
كل ما تحتاج معرفته عن الربو: الأعراض، الأسباب، وطرق العلاج أسباب التهاب الأذن الوسطى1. العدوى الفيروسية والبكتيرية
تعتبر العدوى الفيروسية، مثل نزلات البرد والأنفلونزا، من الأسباب الشائعة لالتهاب الأذن الوسطى، حيث يمكن أن تنتقل العدوى من الحلق إلى الأذن الوسطى.
البكتيريا، مثل بكتيريا العقدية، قد تكون أيضًا سببًا لالتهاب الأذن.
التهاب الأذن الوسطى: الأعراض، الأسباب، وطرق العلاج
2. انسداد قناة استاكيوس
قناة استاكيوس تربط الأذن الوسطى بالحلق وتساعد في موازنة الضغط.
إذا حدث انسداد في هذه القناة بسبب احتقان أو تضخم في الأنسجة المحيطة، قد يتسبب ذلك في تجمع السوائل وحدوث التهاب.
3. الحساسية
يمكن أن تؤدي الحساسية إلى تورم الأنسجة واحتقان الأنف، مما يزيد من احتمالية انسداد قناة استاكيوس وحدوث التهاب الأذن.
4. العوامل الوراثية
بعض الأشخاص يكونون أكثر عرضة للإصابة بالتهاب الأذن بسبب عوامل وراثية، خاصة إذا كانت لديهم تشوهات هيكلية في الأذن.
5. الرضاعة في وضعية النوم
الأطفال الرضّع الذين يتم إرضاعهم أثناء الاستلقاء يكونون أكثر عرضة لدخول السوائل إلى الأذن الوسطى، مما يزيد من فرص حدوث الالتهاب.
1. ألم في الأذن
يعد الألم من أبرز أعراض التهاب الأذن الوسطى، وقد يكون الألم مستمرًا أو يزيد عند تحريك الرأس أو النوم.
2. فقدان السمع المؤقت
قد يؤدي تراكم السوائل إلى ضعف السمع المؤقت، حيث يصبح من الصعب وصول الصوت إلى طبلة الأذن.
3. الإفرازات من الأذن
في بعض الحالات، قد يكون هناك إفرازات صديدية من الأذن نتيجة انثقاب طبلة الأذن.
4. الحمى
يصاحب التهاب الأذن أحيانًا ارتفاع في درجة الحرارة، خاصة عند الأطفال.
5. الشعور بالامتلاء أو الضغط في الأذن
يشعر المريض بالضغط أو الامتلاء في الأذن، مما يزيد من عدم الراحة.
6. الدوار أو اختلال التوازن
نظرًا لأن الأذن الوسطى تؤثر على التوازن، قد يشعر المصاب بالدوار في بعض الحالات.
7. التهاب في الحلق أو انسداد في الأنف
بسبب ارتباط الأذن بالحلق، قد يظهر التهاب الحلق أو انسداد الأنف كأعراض مصاحبة.
1. المسكنات
يمكن استخدام مسكنات الألم مثل الباراسيتامول أو الإيبوبروفين لتخفيف الألم وخفض الحمى، ويجب استخدامها تحت إشراف طبي.
2. المضادات الحيوية
قد تُوصف المضادات الحيوية في حالة التأكد من أن الالتهاب ناتج عن عدوى بكتيرية. لا يجب استخدام المضادات الحيوية دون وصفة طبية.
3. قطرات الأذن
بعض القطرات الموصوفة طبيًا تحتوي على مضادات حيوية أو مضادات التهاب تساعد في تخفيف الألم والتورم.
4. تفريغ السوائل جراحيًا
في حالات الالتهاب المزمن أو المتكرر، قد يلجأ الطبيب إلى جراحة بسيطة لوضع أنابيب صغيرة تساعد في تصريف السوائل من الأذن.
5. العلاج الطبيعي
قد يُنصح أحيانًا بالعلاج الطبيعي لتحفيز فتح قناة استاكيوس، مثل ممارسة التثاؤب أو مضغ العلكة.
طرق الوقاية من التهاب الأذن الوسطى
1. الحفاظ على نظافة اليدين
غسل اليدين بانتظام يمنع انتقال العدوى التنفسية التي قد تؤدي إلى التهاب الأذن.
2. تجنب التدخين
التدخين والتعرض لدخان السجائر يزيد من خطر التهاب الأذن، خاصة لدى الأطفال.
3. الرضاعة الطبيعية في وضعية الجلوس
من الأفضل تجنب إرضاع الأطفال في وضعية النوم لتقليل فرصة دخول السوائل إلى الأذن الوسطى.
4. علاج الحساسية بشكل منتظم
إذا كان المريض يعاني من حساسية موسمية أو مزمنة، فإن إدارة الحساسية بشكل جيد يساعد في تقليل فرص انسداد قناة استاكيوس.
5. الحصول على لقاح الأنفلونزا واللقاحات الدورية للأطفال
اللقاحات تساعد في الوقاية من الالتهابات التنفسية التي قد تؤدي إلى التهاب الأذن.
6. الابتعاد عن الأشخاص المصابين بنزلات البرد
تجنب الاقتراب من المصابين بنزلات البرد أو الأنفلونزا يمكن أن يقلل من احتمالية الإصابة بعدوى قد تؤدي إلى التهاب الأذن.
كل ما يجب معرفته عن التهاب الجيوب الأنفية: الأعراض، الأسباب، وطرق العلاج
التهاب الأذن الوسطى حالة شائعة، لكنها قد تكون مؤلمة وتؤثر على السمع إذا لم يتم علاجها بشكل صحيح.
يمكن الوقاية منها بتجنب العوامل التي تساهم في انسداد قناة استاكيوس والحفاظ على النظافة الشخصية والابتعاد عن المهيجات.
تعرض دورية لليونيفيل لإطلاق نار في جنوب لبنان