من فوائده خفض السكر وإنقاص الوزن .. «الباباز» مفيد لكن بحذر متفرقات
تاريخ النشر: 12th, July 2023 GMT
متفرقات، من فوائده خفض السكر وإنقاص الوزن الباباز مفيد لكن بحذر،من فوائده خفض السكر وإنقاص الوزن الباباز مفيد لكن بحذر موضوعية .،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر من فوائده خفض السكر وإنقاص الوزن .. «الباباز» مفيد لكن بحذر، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل.
من فوائده خفض السكر وإنقاص الوزن .. «الباباز» مفيد لكن بحذر موضوعية
أوضحت الدكتورة رشا مصطفى حسن، دكتوراه الكيمياء الحيوية والتغذية العلاجية جامعة عين شمس، أن الباباز هي فاكهة استوائية حلوة المذاق ويكون لونها أخضر من الخارج وهي غير ناضجة وتتحول للون البرتقالي عند النضوج كما يكون ملمسها ناعم، ومن الداخل يكون لونها برتقالي أو أحمر وهي كاملة النضج.
وتتمثل القيمة الغذائية للباباز في احتوائها على الكثير من الألياف، والتي تساعد في تحسين أداء الجهاز الهضمي، والوقاية من الإمساك وتقليل الانتفاخ والغازات ولذلك يفضل شرب الكثير من المياه معها، كما أن الألياف تساعد على ضبط معدلات سكر الدم وخاصة في النوع الأول من مرض السكري، لذلك تعد البابايا خيارًا جيدًا للأشخاص الذين يرغبون في خسارة الوزن الزائد، خاصة عند تناولها كوجبة خفيفة بين الوجبات وذلك لسعراتها المنخفضة ولاحتوائها المرتفع على الألياف.
كما تحتوى أيضا على محتوى مرتفع من فيتامين أ الذى يعمل على الحفاظ على صحة الجلد والشعر والأظافر لذلك تستعمل بعض المواد المستخلصة منها في علاج المناطق المصابة بحب الشباب من البشرة،ويدخل أيضا في تركيبات علاج الشعر والتجميل، فضلا عن أنه يساعد على حماية العين من بعض الأمراض، وكذلك تزيد من كفاءة عمل جهاز المناعة، هذا بالإضافة لمحتواه العالي من فيتامين سى والذى يساعد فى تحسين المناعة والحماية من أمراض القلب، ومحاربة الشوارد الحرة ومقاومة السرطان.
وعلى الرغم من كل الفوائد السابقة، لكن لابد فى الاعتدال فى تناول الباباز لأن الاكثار منه قد يودى لمشاكل صحية، حيث أنه يزيد من تقلصات الرحم، لذا يفضل تجنبه تماما خلال الشهور الاولى من الحمل، حتى لا يتسبب في الإجهاض، كما أنه قد يسبب حساسية لدى بعض الأشخاص، ويمكن أن يسبب تناول كمية كبيرة من البذور الدقيقة الموجودة داخل ثمار البابايا إلى حدوث التسمم ومن الممكن أن يؤدي إلى الشلل المؤقت وتنميل الأعصاب.
اقرأ أيضًا| «تمرين لياقة» قبل عمليات الجراحة يساعد بشكل كبير على التعافي
وتتداخل فاكهة البابايا أيضا مع بعض الأدوية الخافضة للسكر في الدم وقد تقلل من فاعلية الأدوية المستخدمة لذلك لابد من استشارة الطبيب قبل تناول البابايا إذا كنت مصاب بمرض السكر.
ونوهت إلى أن خواصه تختلف عن المانجو تماما ويتشابه فقط في محتوى فيتامين سي و ألف، لكن أضراره تزداد بشكل كبير عن المانجو التي قد تتسبب فقط في الإصابة بالأملاح أو الحساسية عند الإفراط في تناولها.
الكلمات الدالة : جامعة عين شمس فاكهة البابازالمصدر: صحافة العرب
كلمات دلالية: موعد عاجل الدولار الامريكي اليوم اسعار الذهب اسعار النفط مباريات اليوم جدول ترتيب حالة الطقس
إقرأ أيضاً:
طعام ينظم مستوى السكر في الدم ويعزز صحة القلب.. احرص على تناوله
العدس من الأطباق الشتوية المفضلة للكثيرين، لما يتميز به من مذاق شهي وما يعطيه للجسم من إحساس بالدفء، بالإضافة إلى احتوائه على العديد من الفيتامينات والعناصر الغذائية المفيدة للجسم، وفق ما ذكره موقع health line الطبي.
العدس من البقوليات المفيدة لمرضى سكر الدم، وفق ما قاله الدكتور كريم جمال، استشاري التغذية العلاجية، وذلك بفضل احتوائه على نسبة عالية من الألياف والبروتين التي توفر احتياجاتهم الغذائية وتحافظ على مستوى سكر الدم في الجسم، عن طريق إبطاء امتصاص الكربوهيدرات في الأمعاء.
وأضاف استشاري التغذية العلاجية خلال حديثه لـ«الوطن»، أن العدس من الأكلات الغنية بالمغنيسيوم ومركبات البولي فينول التي تساهم في تقليل خطر الإصابة بمرض السكر، كما يحتوي على عنصر الزنك الذي يعمل على تقوية جهاز المناعة في فصل الشتاء، ما يساعد في الوقاية من الإصابة بالعديد من الأمراض.
ويساعد تناول العدس كذلك، على بناء وزيادة سماكة العضلات بفضل احتوائه على البروتينات، كما يساهم في إنتاج خلايا الدم الحمراء التي تزود الجلد وفروة الرأس بالأكسجين الذي يحتاجه لنمو الشعر وتجديد خلاياه.
و وفقًا لموقع health line الطبي، أثبتت الأبحاث والدراسات العلمية أن للعدس أهمية كبيرة لصحة القلب والأوعية الدموية، لأن الألياف المتوفره به تساعد على خفض الكوليسترول الضار والدهون الثلاثية بالدم، كما يساعد حمض الفوليك في تعزيز صحة القلب والمساهمة في إنتاج كريات الدم الحمراء، وثبت دوره في التخفيف من الالتهابات والتقليل من نمو الأورام السرطانية بفضل احتوائه على السيلينيوم.
تعرض دورية لليونيفيل لإطلاق نار في جنوب لبنان