2024-11-18@10:38:38 GMT
إجمالي نتائج البحث: 158
«الجسدية»:
"لماذا تفعلين ذلك بجسدك؟ لماذا لا تنحفين؟".. عينة من أسئلة مؤذية بدأت بملاحقة الشابة اللبنانية، بيرت واكد، منذ أن كانت في التاسعة من عمرها، وذلك في سياق تعليقات محيطها على جسدها ووزنها الزائد. أكثر ما كان يؤلم بيرت، أن التنمر والانتقادات التي واجهتها منذ صغرها، غالباً ما صدرت عن أقرب الناس إليها، زملاء المدرسة، والعائلة،...
نفت إدارة السجن المحلي “عين السبع 1” بالدار البيضاء ما تداولته بعض المواقع الإلكترونية بخصوص تعرض السجين (ع.ك) لـ “محاولة التصفية الجسدية على يد جهات من خارج المؤسسة”، و”الضرب أمام أنظار الإدارة والموظفين”، و”منعه من العلاج والإخراج إلى المستشفى”، وكذا “استعداده للدخول في إضراب عن الطعام”. وأوضحت المؤسسة السجنية، في بيان توضيحي، أن السجين المذكور...
سماع نبأ غير سار، الخوف من عدم اكتمال أمر ما، المشكلات الحياتية المختلفة، أشياء يتعرض لها كثيرون يوميا مما يسبب لهم الشعور بالتوتر والقلق، ولا تؤثر تلك المشاعر السلبية على الشخص نفسيا فقط بل يمتد الأمر إلى التأثير الجسدي، مثل أنّ يشعر البعض بآلام في المعدة عند التوتر أو الإحساس بالغثيان. أضرار التوتر على الصحة...
إختتمت فعاليات منتدى Beauty and Wellbeing Forum، الذي نظّم لأول مرّة في لبنان، جامعاً خبراء في عالم الجمال والصحّة الجسدية والنفسية والحركة والرياضة وذلك في الفترة الممتّدة بين 18 و21 نيسان 2024، في الفوروم دي بيروت. تخلل المنتدى الذي حضره حشد كبير من أهل الصحافة والإعلام والمؤثرين على مواقع التواصل والخبراء في...
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق قد لا يتوقع الكثير من الناس أن الاهتمام بصحة الفم لا تؤثر فقط على الأسنان ولها تأثير على صحة الإنسان النفسية والجسدية، وعلى كل شخص امتلاك ثقافة وعادة الكشف الدوري على الأسنان وصحة الفم من أجل الحفاظ على الصحة العامة وحل أي مشكلة قد تواجه الشخص في بدايتها حتى لا...
يصادف اليوم 29 إبريل اليوم العالمي للرقص، ومن المؤكد أن الرقص أمر ممتع، لكن هل تعلم أن هناك العديد من الفوائد الصحية المرتبطة بالنشاط؟الحركة المستمرة ليست مفيدة لصحتك الجسدية فحسب، بل لصحتك العقلية أيضًا، نعرض لكم فيما يلي أبرز فوائد الرقص.. ملابس ياسمين عبد العزيز في صاحبة السعادة تثير ضجة| سعرها خرافي هل...
تعتبر الصحة الجسدية أحد أهم أبعاد الصحة الشاملة، حيث تؤثر بشكل كبير على جودة الحياة والعملية اليومية للأفراد. يعتمد الحفاظ على الصحة الجسدية على مجموعة من العوامل الرئيسية، منها اللياقة البدنية والتغذية الصحية. في هذا المقال، سنستكشف أسس اللياقة والغذاء الصحي وأهميتهما في تعزيز الصحة الجسدية في حياتنا اليومية.أهمية اللياقة البدنية:تعتبر اللياقة البدنية من العوامل...
دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN)— تختلف أعراض الدورة الشهرية بين النساء. كما قد تتغير مع التقدم بالعمر، وتغيير أسلوب الحياة، والنظام الغذائي، وتغير مستويات الهرمونات في الجسم، ويمكن أن تقتصر على الأعراض الجسدية، أو تشمل النفسية أحياناً. ورغم أن موقع Womenshealth.org التابع لمكتب صحة المرأة (OWH) ضمن وزارة الصحة والخدمات الإنسانية الأمريكية، قد ذكر أن نسبة...
الغضب والعصبية في حين أن الحزن هو أحد أعراض الاكتئاب الشائعة لدى كل من الرجال والنساء، إلا أن الرجال قد يعبرون عن ضيقهم النفسي من خلال العصبية أو الغضب أو حتى العدوان فبدلاً من أن يبدوا حزينين بشكل واضح، قد يصبحون محبطين بسهولة، أو سريعي الغضب، غالبًا ما تخفي هذه المشاعر مشاعر الحزن أو اليأس...
تطور جديد بين أنجلينا جولي وبراد بيت.. قصة الاعتداءات الجسدية لها تاريخ طويل
كل طفل فريد، يحتاج الإهتمام وفقًا لاحتياجاته واهتماماته الخاصة، لذلك لابد من توفير بيئة داعمة ومحفزة لنموه الجسدي والنفسي، كما أن الاستماع إلى احتياجاته وتوجيهه بشكل صحيح يعتبر أمرًا مهمًا.وصفة بسيطة للحفاظ على صحة طفلك الجسدية والنفسية بحسب ما نشره موقع هيلثي. "ميدو" يهاجم قرارات لجنة المسابقات بسبب جماهير الكرة المصرية ماذا ظهر...
تمكنت فرقة مكافحة الجرائم السبيرانية وبالتنسيق مع مصالح الأمن، من إكتشاف عيادة للعيانة الجسدية تنشط بطريقة غير قانونية العملية جاءت على إثر المراقبة الدورية التي قامت بها فرقة مكافحة الجرائم السيبرانية لمختلف مواقع التواصل الاجتماعي. تم على إثرها رصد منشور على الفايسبوك تقوم صاحبته بالترويج على أنها خبيرة في التجميل و العناية الجسدية. مع عرض...
لأول مرة في لبنان، يحتضن "الفوروم دي بيروت" منتدى جامعاً للجمال والصحة الجسدية والنفسية، وذلك برعاية وزارتي الإعلام والاقتصاد والتجارة؛ وبحضور عدد كبير من الخبراء في مجال الطبّ والصحّة العامّة وسائر القطاعات والشركات المعنية بالمجال. المنتدى من تنظيم السيدة هنادي داغر والشريك التأسيسي الدكتور جاد نعمة (الرائد في مجال الـ Wellbeing الصحة النفسية والجسدية)...
كتبت كارين عبد النور في "نداء الوطن": كشفت دراسة حديثة نشرتها الشهر الماضي دورية Nature Sustainability عن صلة غير متوقّعة بين جودة الهواء والصحة العقلية، وتحديداً الانتحار. فما العلاقة بين التغيّرات المناخية والصحتين النفسية والعقلية، وهل لبنان بمنأى عنها؟ الأرقام التي نشرتها «الدولية للمعلومات»، إستناداً إلى المديرية العامة لقوى الأمن الداخلي، تشير إلى ارتفاع في...
وكالات لا يزال الغموض مستمر حول سبب معاناة لاعبات كرة القدم من الإصابات بالرباط الصليبي بنسبة أكبر من اللاعبين الرجال ، حيث تصاب النساء بمعدل من 5 إلى 8 مرات مقارنة بالرجل . ووفقاً لصحيفة «الغارديان» البريطانية ، فإن آراء الأطباء والمدربين ترجح أن السبب يعود إلى التحيز الجنسي في الرياضة ، حيث يتم توفير...
جدة – ياسر خليل دعا مختصون في طب النوم أفراد المجتمع، إلى التخطيط الصحي للنوم في شهر رمضان بشكل جيد وصحيح؛ من أجل الاستفادة منه قدر الإمكان في العبادة والطاعة، وفي الوقت نفسه؛ إعطاء الجسم وقتاً كافياً للراحة والنوم، والمحافظة على نظام اليوم العادي خلال الصيام قدر الإمكان، إذ إن استمرار الصائم على النوم ليلاً...
نظمت مدرسة منشية الرجولة الإعدادية المشتركة يومًا رياضيًا ثقافيًا مُبهجًا تحت رعاية اللواء عبد المجيد صقر، محافظ السويس، وبحضور الدكتور أيمن شاهين، مدير إدارة الجناين، وخالد سليم، وكيل الإدارة وعددٍ من قيادات التعليم بالمحافظة. شهدت المدرسه يومًا رياضيًا ومشاركة واسعة من الطلاب والطالبات، حيث تمّ تنظيم العديد مالفعاليات والأنشطة المتنوعة، طابور صباحي مُميز تميّز بعروض كرة...
منذ فجر التاريخ، سعى الإنسان جاهدا للبحث عن شفاء لأمراضه الجسدية والنفسية، فجرب مختلف الطرق والوسائل، من الطب التقليدي إلى العلاجات الحديثة؛ لكن إيمان المؤمنين بالله تعالى يجعلهم يلتفتون إلى مصدرٍ غنيّ بالهداية والنور، ألا وهو القرآن الكريم الذي يُعدّ بمثابة صيدلية روحية تُنير دروبهم وتُعينهم على التغلب على مختلف التحديات بما في ذلك الأمراض....
عرضت فضائية " العربية " تقريرا عن مطالبات بإجبار بنيامين نتنياهو رئيس وزراء إسرائيل على فتحص حالته الجسدية والعقلية . مطلوب إرادة أمريكية حقيقية.. تحذير من فلسطين بشأن اقتحام إسرائيل لـ رفح نتنياهو: لدي خلافات مع بايدن وأنا المسئول عن مستقبل إسرائيل وأوضح التقرير أنه هناك مطالبات بفحص نتنياهو بعد ظهوره أكثر من...
فوائد الصيام: تأثير إيجابي على الصحة الجسدية والنفسية، يُعتبر الصيام تقليدًا دينيًا وثقافيًا منذ آلاف السنين، ولكن يمتلك أيضًا فوائد صحية كبيرة على الجسم والعقل. إليك بعض الفوائد الرئيسية للصيام:فوائد الصيام: تأثير إيجابي على الصحة الجسدية والنفسية 1. تحسين صحة الجهاز الهضمي: - يعطي الجهاز الهضمي فترة راحة من عملية الهضم المستمرة، مما يمكن أن يساعد...
فوائد المشي: تحسين الصحة الجسدية والعقلية، المشي هو نشاط بسيط يمكن أداؤه في أي وقت وفي أي مكان، ورغم بساطته إلا أن له فوائد كبيرة على الصحة الجسدية والعقلية. إليكم بعض الفوائد المهمة لممارسة المشي:فوائد المشي: تحسين الصحة الجسدية والعقلية1. **تعزيز اللياقة البدنية**: يعتبر المشي وسيلة فعالة لتعزيز اللياقة البدنية، حيث يساعد على تحسين قوة...
اضطر ضابط أمن ممتاز يعمل بمنطقة أمن الحي الحسني بمدينة الدار البيضاء، الاثنين 19 فبراير الجاري، لاستعمال سلاحه الوظيفي خلال تدخل أمني لتوقيف شخص من ذوي السوابق القضائية، يبلغ من العمر 34 سنة، رفض الامتثال وعرّض سلامة موظف الشرطة الجسدية لاعتداء خطير وجدي بواسطة السلاح الابيض. وكان موظف الشرطة قد تدخل لتوقيف المشتبه فيه، الذي...
تعتبر فنون القتال ليست مجرد وسيلة للدفاع عن النفس، بل هي فلسفة حياة تمتزج بين العقل والجسد. إلى جانب مهارات القتال، توفر فنون القتال فرصة فريدة لتحسين التوازن والمرونة الجسدية. في هذا المقال، سنتناول كيف يمكن لممارسة فنون القتال أن تساهم في بناء جسم قوي وعقل مرن.تطوير التوازن:تقنيات فنون القتال تتطلب التوازن والثبات أثناء الحركات...
تعتبر عضلات الظهر من العناصر الرئيسية في دعم الجسم وتحقيق التوازن الجسدي. إذا كنت تعاني من آلام الظهر أو ترغب في تحسين الوضعية الجسدية، فإن ممارسة التمارين المخصصة لتقوية عضلات الظهر تلعب دورًا حاسمًا في تحقيق هذه الأهداف. في هذا المقال، سنستعرض مجموعة من التمارين الفعّالة التي يمكن ممارستها لتعزيز عضلات الظهر وتحسين الوضعية الجسدية.الضغطات...
بغداد اليوم - واسطقدم محافظ واسط محمد جميل المياحي ورئيس مجلس المحافظة علي سليمون، بلاغا للادعاء العام بحق النائب يوسف الكلابي بعد تهديده اعضاء المجلس بالتصفية.وبحسب وثيقة البلاغ المشترك بتاريخ (14 شباط 2024) وحصلت عليها "بغداد اليوم"، فأنه "تم تقديم بلاغ رسمي بحق عضو مجلس النواب عن محافظة واسط يوسف بعير الكلابي، بعد قيامه بتهديد...
بغداد اليوم - محافظ واسط ورئيس مجلس المحافظة يرفعان بلاغا للادعاء العام بحق النائب يوسف الكلابي: قام بتهديد اعضاء المجلس بالتصفية لكي يصبح محافظا لواسط.. عرض 15 مليار دينار!
دعاء الشفاء: رحلة الدعوات الروحية نحو الصحة الجسدية والنفسية.. تعدّ الصحة هبة كبيرة من الله، وفي سبيل الحفاظ على هذه الهبة، يلجأ الكثيرون إلى دعاء الشفاء كوسيلة للتواصل مع الله والطلب منه رحمته وشفائه، ويستند هذا الدعاء إلى إيمان عميق بقدرة الله على شفاء الأمراض وتحقيق الراحة الجسدية والنفسية.الأدعية المشهورةدعاء الشفاء: رحلة الدعوات الروحية نحو...
المناطق_واسدعت الإدارة العامة للتعليم بمنطقة نجران طلابها وطالباتها من ذوي الإعاقة للمشاركة في جائزة الأمير سلطان بن سلمان لحفظ القرآن الكريم للأطفال ذوي الإعاقة في دورتها الـ28، التي يستمر التسجيل فيها حتى الـ26 من شهر شعبان المقبل. أخبار قد تهمك “تعليم نجران” يطلق برنامج اليوم الأولمبي المدرسي 4 فبراير 2024 - 12:58 مساءً تعليم نجران ينظم...
"قوة الدعاء".. فوائد دعاء الشفاء في تحسين الصحة الجسدية والنفسية.. دعاء الشفاء هو عمل ديني يمتلك أبعادًا عميقة في حياة الفرد، حيث يلجأ الكثيرون إلى هذا العمل كوسيلة للراحة النفسية وتحسين الصحة، ويتساءل الكثيرون عن أهمية هذا الدعاء وفوائده المحتملة على الصعيدين الروحي والبدني.أدعية الشفاءنستعرض لكم في السطور التالية أدعية الشفاء:- دعاء التوبة: بوابة الغفران...
28 يناير، 2024 بغداد/المسلة الحدث: اصدرت لجنة النقل والاتصالات النيابية، بياناً بشأن تهديدها بـالتصفية الجسدية خلال زيارتها لشركة الخطوط الجوية العراقية. وذكر بيان للجنة ورد لـ المسلة، انه انطلاقًا من دورنا الرقابي وحرصنا على مكافحة الفساد والحفاظ على ممتلكات الدولة كان لنا اليوم زيارة لشركة الخطوط الجوية العراقية وبتكليف من رئاسة لجنة النقل...
لجنة برلمانية تقول إن ممثل شركة عاملة في الخطوط الجوية العراقية هدد اعضاءها بالتصفية الجسدية
أعلن السيناريست والمؤلف محمود حمدان، عبر حسابه الرسمي على موقع التواصل الاجتماعي “فيسبوك”، عن نقل الفنان أحمد العوضي إلى المستشفى.وكتب محمود حمدان في منشوره: "دعواتكم لأخويا أحمد العوضي بالشفاء، أحمد ممنوع عنه الزيارات وهو محجوز في المستشفى بقاله يومين لصعوبة حالته".وقد تعرض الفنان أحمد العوضي لأزمة صحية بعد أسبوع من إعلان انفصاله عن الفنانة ياسمين...
دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN)-- وُلد "ريترو"، وهو قرد مكاك ريسوسي مُستَنسخ بتاريخ 16 يوليو/تموز في عام 2020.ويبلغ عمره الآن أكثر من 3 سنوات، وهو "في حالة جيدة، وينمو بقوة"، وفقًا لما ذكره فالونج لو، أحد مؤلفي دراسة منشورة في مجلة "Nature Communications" الثلاثاء، تصف كيف جاء "ريترو" إلى العالم.و"ريترو" هو النوع الثاني من الرئيسيات،...
طالبت النائبة ريهام عفيفي، عضو مجلس الشيوخ، بتكثيف حملات التوعية بين الأطفال في المرحلة الابتدائية بضرورة الحفاظ على خصوصية الجسد؛ للحماية من التحرش، وأهمية تبليغ الأسرة حال وقوع مثل هذه الجرائم لأي تلميذ. التوعية بين الأطفال وقالت النائبة ريهام عفيفي، في بيان صادر عنها اليوم، إنّ واقعة إحالة أحد المدرسين بالصف الابتدائي للمحاكمة بعد قيامه...
طالبت النائبة ريهام عفيفي، عضو مجلس الشيوخ، بتكثيف حملات التوعية بين الأطفال، خصوصا في المرحلة الابتدائية، بضرورة الحفاظ على خصوصية الجسد، بهدف الحماية من التحرش الجنسي، وأهمية تبليغ الأسرة حال وقوع مثل هذه الجرائم لأي تلميذ.وقالت النائبة في بيان صادر عنها اليوم، الخميس، إن واقعة إحالة أحد المدرسين بالصف الابتدائي للمحاكمة بعد قيامه بالتحرش بنحو...
طالبت النائبة ريهام عفيفي عضو مجلس الشيوخ بتكثيف حملات التوعية بين الأطفال خصوصا في المرحلة الابتدائية بضرورة الحفاظ على خصوصية الجسد ، بهدف الحماية من التحرش الجنسي ، وأهمية تبليغ الأسرة حال وقوع مثل هذه الجرائم لأي تلميذ الشيوخ يبدأ مناقشة سياسة الحكومة بشأن المدارس التكنولوجية وكيل الشيوخ يطالب باستراتيجية جادة للنهوض بالمنظومة التعليمية قالت...
نجح علماء صينيون في استنساخ قرد مكاك ريسوسي، ويبلغ الآن من العمر سنتين، ويتمتع بصحة جيدة، من خلال تحسين التقنية التي أدت إلى ولادة النعجة دوللي عام 1996، بحسب دراسة نُشرت نتائجها أمس الثلاثاء. ويصعب بشكل خاص استنساخ الرئيسيات، وقد واجه العلماء سنوات من الفشل قبل أن يحققوا مبتغاهم في نهاية المطاف. ويأمل هؤلاء في...
نجح علماء صينيون في استنساخ قرد "مكاك ريسوسي"، يتمتع بصحة جيدة، عبر تحسين التقنية التي أدت لولادة النعجة "دوللي" عام 1996. وبحسب دراسة نُشرت نتائجها، الثلاثاء، يصعب بشكل خاص استنساخ الرئيسيات، وقد واجه العلماء سنوات من الفشل قبل أن يحققوا مبتغاهم في نهاية المطاف. ويأمل هؤلاء في أن تؤدي تقنيتهم الجديدة، التي تستخدم المشيمة،...
خاص صرح المخرج السوري سيف الدين سبيعي، بأنه لا يعتبر العلاقات الجسدية خيانة لأنها ليست متعلقة بالحب. وتحدث سيف الدين سبيعي عن مفهوم الخيانة وكيف يختلف من شخص لآخر قائلا: “مفيش راجل وفي الفئة دي قليلة جدا وإن كانوا موجودين فدي الاستثناءات لإن الخيانة ليها علاقة بمفهوم الأنوثة والرجولة”. وتابع: “الخيانة بالنسبة لي متعلقة بالحب،...
تطرق الفنان السوري سيف الدين سبيعي للحديث عن رأيه بمواضيع شتى من بينها رأيه بمشاركة طليقته سلافة معمار في مسلسل "الخائن"، وعن رأيه بالخيانة ومشاهد العري.اقرأ ايضاًقمر مرتضى تهاجم سيف الدين سبيعي.. وتؤكد "أنا مني شحادة"سيف الدين سبيعي ورأيه بأداء سلافة معمار في "الخائن"سبيعي، الذي حلَّ ضيفًا في برنامج "كتاب الشهرة" مع الإعلامي علي ياسين،...
دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN) -- أفاد تحليل جديد أنّ المراهقين في العالم يستخدمون الأدوية غير الموصوفة، والمكمّلات الغذائية، وغيرها من منتجات إنقاص الوزن على "مستوى عالٍ، لا سيّما الفتيات منهم".وقدّر الباحثون، استنادًا إلى مراجعة أجروها لعشرات الدراسات على مدار العقود الأربعة الماضية، أنّ حوالي 9% من المراهقين من مجمل السكان استخدموا منتجات إنقاص الوزن...
أهمية السُجود طبيًا: تأثيرات إيجابية على الصحة الجسدية والنفسية، السُجود، كعنصر أساسي في الصلاة في الإسلام، لا يقتصر أهميته على الجانب الروحي والديني فقط، بل يمتد إلى الجانب الصحي والطبي، حيث تظهر العديد من الدراسات أهمية فعل السُجود بشكل منفصل عن الجوانب الدينية.تبقي بوابة الفجر الإلكترونية من خلال النقاط التالية نظرة عن كثب على الأثر...
إن كنت قد تزوجت، فقد حظيت بشريك حياة، لكنك ستكون أكثر حظا لو ارتقى ذلك الشريك الزوجي لمرتبة الصديق في حياتك، لأن الصداقة بين الزوجين، كما يؤكد الخبراء، أهم بخمس مرات من علاقتهما الجسدية. فهي تؤشر لمستوى عال من السعادة الزوجية، لكونها أرضية صلبة لاستقرار واستمرار العلاقة الزوجية، بكل رضا وسرور، وبعيدا عن شبح...
الثورة/إبراهيم الاشموري تتوالى خسائر جيش العدو الصهيوني وتأخذ أشكالا متعددة فيما تصر حكومة نتنياهو المتطرفة على مواصلة الغرق في مستنقع غزة، والسبب بحسب مراقبين تتعلق بمصالح شخصية لنتنياهو ومستقبله السياسي المعدوم. وفي هذا الصدد توقعت تقارير عبرية، ارتفاع عدد المعوقين في الجيش الإسرائيلي إلى ما يزيد عن 20 ألف جندي، رغم أن العدد الحالي...
عرض موقع لودي فالي نيوز عادات غير مألوفة لتحسين الصحة. 1. تناول الطعام طوال اليوم تناول حصص صغيرة على مدار اليوم، خلافاً للاعتقاد السائد، ممارسة مفيدة. وتشير دراسات إلى أن تناول الطعام عدة مرات في اليوم يمكن أن يمنع فقدان كتلة العضلات، ويحافظ على مستويات كافية من الغلوكوز، والدهون الثلاثية، والكوليسترول، والأنسولين....
عيش الكثيرون في عالم متسارع مليء بالضغوط والتحديات اليومية، مما يجعل التوتر النفسي ظاهرة شائعة وشديدة التأثير. إن التوتر النفسي لا يؤثر فقط على العقل، بل ينعكس بشكل كبير على الصحة الجسدية. في هذا المقال، سنلقي نظرة على كيف يؤثر التوتر النفسي على الصحة الجسدية ونقدم بعض الطرق الفعّالة للتحكم فيه.تأثير التوتر النفسي على الصحة...
تجلب أيام الشتاء الباردة المزيد من الفيروسات والأمراض الموسمية، على غرار نزلات البرد، وهو ما يتطلب تعزيز العناية بالجسم للبقاء بصحة جيدة. ولحسن الحظ، هناك الكثير من المكملات الغذائية التي يمكن أن تساعد في الحفاظ على جهازنا المناعي تحت السيطرة والحفاظ على الصحة الجسدية والعقلية. وهنا بعض الفيتامينات التي يجب عليك إضافتها إلى روتينك اليومي في الشتاء: فيتامين C يحتوي...
الولايات المتحدة – تجلب أيام الشتاء الباردة المزيد من الفيروسات والأمراض الموسمية، على غرار نزلات البرد، وهو ما يتطلب تعزيز العناية بالجسم للبقاء بصحة جيدة. ولحسن الحظ، هناك الكثير من المكملات الغذائية التي يمكن أن تساعد في الحفاظ على جهازنا المناعي تحت السيطرة والحفاظ على الصحة الجسدية والعقلية. وهنا بعض الفيتامينات التي يجب عليك إضافتها...
الخُبجي: تكامل الإعلام والسياسة هو مفتاح دعم الجنوب