أعراض الدورة الشهرية قبل نزولها بأسبوع.. آلام ونوبات وتقلب المزاج
تاريخ النشر: 25th, April 2024 GMT
دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN)— تختلف أعراض الدورة الشهرية بين النساء. كما قد تتغير مع التقدم بالعمر، وتغيير أسلوب الحياة، والنظام الغذائي، وتغير مستويات الهرمونات في الجسم، ويمكن أن تقتصر على الأعراض الجسدية، أو تشمل النفسية أحياناً.
ورغم أن موقع Womenshealth.org التابع لمكتب صحة المرأة (OWH) ضمن وزارة الصحة والخدمات الإنسانية الأمريكية، قد ذكر أن نسبة 90% من النساء تعانين من متلازمة ما قبل الأيض أو أعراض الدورة الشهرية، إلا أنه حتى اليوم لم يتوصل الباحثون إلى معرفة العنصر الأساسي المسبب لهذه الأعراض ويعتبرون أن التغييرات التي تطرأ على مستويات الهرمونات أثناء الدورة الشهرية قد يكون لها دور في ذلك.
أشار الموقع الإلكتروني الرسمي لـ"المكتبة الوطنية للطب" في أمريكا إلى أنه ما من فحوصات طبية يجريها الأطباء لتشخيص هذه الحالة، حيث يقتصر الأمر على اطّلاع الطبيب على الأعراض، وتوقيتها، وفترة استمرارها.
وعادة، يعتمد تشخيص هذه الحالة على ما يلي:
تبدأ أعراض الدورة الشهرية قبل نزولها بخمسة أيامتنتهي الأعراض خلال أربعة أيام من بدء الدورة الشهريةتمنعك الأعراض من مزاولة حياتك ونشاطاتك اليومية بشكل طبيعي تشمل الأعراض الجسدية للدورة الشهرية:تورم وألم الثديظهور حب الشبابالانتفاخ وزيادة الوزنالصداعآلام المفاصلآلام الظهرالإمساك أو الإسهالالرغبة الشديدة في الطعامتشمل الأعراض الجسدية للدورة الشهرية:حدة الطبعتقلب المزاجنوبات البكاء لأي سببالاكتئابالقلقالإفراط في النوم أو قلة النوممشاكل في التركيز والذاكرةعدم الشعور بالرغبة الجنسيةتخفيف أعراض الدورة الشهرية: الأدوية، أسلوب الحياة، والعلاجات الطبيعيةليس هناك من علاج واحد يناسب الجميع، كما أن لكل من الأعراض علاجات مختلفة بحسب ما يناسب أسلوب الحياة.
الأدوية: ذكر الموقع الإلكتروني الرسمي لـ"المكتبة الوطنية للطب" في أمريكا أنه يمكن للأدوية المسكنة للألم، والتي لا تحتاج لوصفة طبية أن تخفف من التشنجات، وآلام الرأس، والثدي.
أسلوب الحياة: يُنصح باتباع أسلوب حياة صحي، وممارسة التمارين الرياضية بانتظام، والنوم لساعات كافية، وتناول الأطعمة الصحية غير المشبعة بالدهون، وتجنب الملح والكافيين والسكر لمدة أسبوعين قبل بدء الدورة الشهرية.
العلاجات الطبيعية: ذكر موقع Better Health Channel الأسترالي، أنه يمكن للأعشاب الغنية بالفيتامينات أن تخفف من حدة الأعراض مثل الكالسيوم، وفيتامين B6 ، والمغنيسيوم، والزيوت الطبيعية.
نشر الخميس، 25 ابريل / نيسان 2024تابعونا عبرسياسة الخصوصيةشروط الخدمةملفات تعريف الارتباطخيارات الإعلاناتCNN الاقتصاديةمن نحنالأرشيف© 2024 Cable News Network. A Warner Bros. Discovery Company. All Rights Reserved.المصدر: CNN Arabic
كلمات دلالية: أعراض الدورة الشهریة أسلوب الحیاة
إقرأ أيضاً:
أستاذ جراحة: التدخين من مسببات الانزلاق الغضروفي
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق
قال الدكتور أحمد صلاح الدين كامل أستاذ مساعد جراحة المخ والأعصاب والعمود الفقري بكلية طب قصر العيني، إن آلام الظهر من أكثر الآلام شيوعا، لكنها لا تعبر بالضرورة عن وجود مشكلة في العمود الفقري.
وأضاف كامل خلال حواره مع برنامج «صباح الخير يا مصر»، عبر القناة الأولى والفضائية المصرية: «العمود الفقري عبارة عن مجموعة فقرات، وبين كل فقرة وأخرى يوجد غضروف الذي هو غلاف خارجي من مادة ليفية ونواة طرية تتحمل الضغط الواقع على الفقرات».
وتابع: «آلام الظهر قد يكون سببها الغضاريف وقد يكون مصدرها من خارج الظهر، وبالتالي يجب أن نفرق بين ألم الظهر العادي مثل الشد العضلي والالتهابات البسيطة».
وذكر، أن الانزلاق الغضروفي له أسباب مباشرة وغير مباشرة، فالمباشرة قد تتمثل في حركة فجائية وحمل أشياء ثقيل وتحميل رأسي مباشر على الفقرات، أما الأسباب غير المباشرة، وتتمثل في التدخين، الذي يضعف الأنسجة ويقلل جودتها ويساعد على تدهور الغضاريف، وهناك عدم ممارسة الرياضة، والحمل، والوظائف التي تقل الحركة بها ويكثر الجلوس.
طريقة تحضير مافن الشوكولاتة بالفواكه المجففة