2025-04-21@13:50:55 GMT
إجمالي نتائج البحث: 183
«الإرهاق»:
يشكو كثيرون من الشعور الدائم بالإرهاق والتعب رغم حصولهم على قسط كافٍ من النوم، وهذا الإحساس المزعج يضعف من قدرتهم على أداء المهام والواجبات، وبالتالي يعيقهم عن ممارسة حياتهم بشكل طبيعي.. فما هي الأسباب الكامنة وراء هذا الإرهاق المستمر؟ وهل يمكن أن يكون مؤشرًا على وجود مشكلة صحية خطيرة؟ أسباب شائعة للإرهاق المزمن هناك مجموعة...
بقلم : سمير السعد .. حينما كنت طفلاً، كانت الحياة تبدو لي بسيطة، واضحة، ومليئة بالقيم الأصيلة. تعلّمتُ في سنواتي الأولى ثلاث قيم راسخة: الوفاء، الصدق، والحب. كانت هذه القيم نبراساً يهدي طريقنا، ويساعدنا على فهم الحياة بمنظور نقي، مليء بالثقة، والتفاؤل.“الوفاء ” كان يرمز إلى الحفاظ على العهود والوقوف إلى جانب من نحب مهما...
إنجلترا – إذا كنت تواجه صعوبات في التعامل مع متطلبات نمط الحياة الرقمية المعاصر، فقد يكون الحل في تجربة غير متوقعة. كشفت مقدمة البرامج التلفزيونية كارول فورديرمان، 63 عاما، أنها تغلق هاتفها الذكي لمدة 12 ساعة يوميا لتجنب “الإرهاق” الناتج عن مشاكل صحية سابقة. وأوضحت فورديرمان أن هذا الإجراء يساعد دماغها على الانفصال عن الضغوط...
أميرة خالد أوضحت مقدمة البرامج التلفزيونية كارول فورديرمان، 63 عاما، أنها تغلق هاتفها الذكي لمدة 12 ساعة يوميا لتجنب “الإرهاق” الناتج عن مشاكل صحية سابقة. وأكدت فورديرمان أن هذا الإجراء يساعد دماغها على الانفصال عن الضغوط المهنية، حيث لم تعد قادرة على العمل 7 أيام في الأسبوع. وأشارت خلال حديثها في مهرجان Cheltenham الأدبي: “أغلق...
إذا كنت من مدمني استخدم الهاتف المحمول، وتواجه صعوبات في التعامل مع متطلبات نمط الحياة الرقمية المعاصر، فقد يكون الحل في تجربة بسيطة ، لكنها تتطلب منك الالتزام لفترة طويلة لكي تساعدك على تنجب الكثير من المشاكل الصحية. كشفت إحدى مقدمي البرامج التلفزيونية “كارول فورديرمان”، 63 عاما، أنها تغلق هاتفها الذكي لمدة 12 ساعة يوميا...
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق كشف الدكتور جاي أولسون الباحث في علم النفس بجامعة ماكغيل عن حقيقة تجنب إدمان الهاتف وتأثيره على الصحة العامة وفقا لما نشرته مجلة ديلى ميل .وقال الدكتور جاي أولسون طبيب علم النفس بجامعة ماكغيل في كندا: “إنه لا توجد دراسات سابقة تناولت نهج مقدمة البرامج التلفزيونية كارول فورديرمان وهو أنها...
افتتحت الإعلامية مفيدة شيحة، مقدمة برنامج الستات، المذاع عبر قناة النهار وان، مساء اليوم السبت، بتقديم 10 مؤشرات تدل على دخولك في هذه المرحلة. التزم بالوعد| مفيدة شيحة تكشف كتالوج السعادة الزوجية في 8 نصائح وأضافت مفيدة شيحة، أن مع تزايد الضغوط الحياتية، يعاني الكثيرون من الإرهاق النفسي دون أن يدركوا ذلك، مما قد...
خاض لاعبو الفريق الأول لكرة القدم بنادي الزمالك تدريبات بدنية خاصة خلال مران اليوم السبت، الذي أقيم على ستاد آل نهيان، استعدادًا لمباراة بيراميدز المقبلة في نصف نهائي كأس السوبر المحلي.وحرص الجهاز الفني على تخفيف الحمل البدني للاعبين، حتى لا يتعرض اللاعبون للإجهاد قبل المباراة المقبلة أمام بيراميدز. الشناوي يرد على سؤال الفجر الرياضي.. هل...
رغم ما تمنحه الأمومة من سعادة ورضا وحب، فإنها ليست بهذا القدر من المثالية دائما، دراسة نشرتها دورية "فرونتيرز" في العام 2018، توصلت إلى أن تربية الأبناء واحدة من أكثر الأنشطة استهلاكا للطاقة. ووفقا للدراسة، فإن الأمهات يتعرضن لخطر الإرهاق المزمن والاستنزاف العاطفي والإجهاد الشديد عندما يختل التوازن وتفوق الضغوطات حجم المكافآت، لا سيما مع...
حرص الجهاز الفني للفريق الأول لكرة القدم بنادي الزمالك بقيادة البرتغالي جوزيه جوميز على تخفيف الحمل البدني للاعبين في مران اليوم الأربعاء الذي أقيم صباح اليوم على ملعب النادي، استعدادًا لبطولة السوبر المحلي.لتفادي الإرهاق قبل السوبر.. تدريبات بدنية خفيفة للاعبي الزمالك وخاض اللاعبون تدريبات بدنية خفيفة تحت قيادة جواو ميجيل مدرب الأحمال قبل بدء الفقرة الفنية.يأتي...
المناطق_متابعاتلا يرغب الكثيرون في أن يُنظر إليهم على أنهم كسالى، ولا يريدون اكتساب هذه السمعة. ولكن في بعض الأحيان، يمكن أن يبدأ الشخص في التراخي وبذل جهد أقل، رغم أنه ليس كسولًا بشكل دائم. بحسب ما جاء في تقرير نشره موقع Your Tango، يمكن الخلط، في بعض الأحيان، بين الشعور بالإنهاك وبين “الكسل” ولكن يستطيع...
حسب ما جاء في تقرير نشره موقع Your Tango، يمكن الخلط، في بعض الأحيان، بين الشعور بالإنهاك وبين الكسل ولكن يستطيع الشخص الاستدلال من خلال العلامات العشر التالية على ما إذا كان منهكًا أم كسولًا:1. فقد الشغف بمسببات السعادةقد يكون الأمر مؤلمًا للغاية عندما يفقد الشخص الاهتمام بهواياته، وخاصة عندما يمتد الأمر إلى الأسرة أو...
كشفت دراسة أجراها المركز الوطني لمكافحة الأمراض أن 47.1 % من الأطباء الليبيين لديهم مستويات عالية من الإرهاق النفسي، مضيفة أن منهم 86.3 % من الأطباء لديهم اضطراب فقدان السيطرة على أفكارهم. كما قالت الدراسة أن نصيب الأطباء من الإجازات السنوية بمختلف التخصصات بلغ 16 يوما في السنة، وهو السبب الرئيسي في الإجهاد، الذي اعتبرته...
مولود برج الجدي طموح للغاية وعملي، كما أنه شخص يعتمد عليه ويتمتع بصبر كبير، يفضل التخطيط طويل المدى ويسعى لتحقيق النجاح من خلال العمل الجاد، كما أنه يحب الالتزام بالقواعد ويقدر الاستقرار في حياته الشخصية والمهنية. برج الجدي.. حظك اليوم الأربعاء 25 سبتمبر وتقدم «الوطن» عبر السطور التالية، حظك اليوم برج الجدي الأربعاء 25 سبتمبر على...
كشفت دراسة علمية حديثة عن وجود علاقة بين نوع خلفية شاشة الكمبيوتر والإصابة بالإرهاق، محذرة من ظاهرة تُعرف باسم “إرهاق الفيديو كونفرنس”، والذي يؤدي إلى استنزاف جزء من طاقة المستخدم.وأجرت الدراسة جامعة نانيانغ التكنولوجية (NTU) في سنغافورة، حيث أشارت إلى أن نوع الخلفية المستخدمة على شاشة الكمبيوتر قد يكون عاملًا مساهماً في زيادة الشعور بإرهاق...
يمانيون/ منوعات تبدو فكرة وجود سمّاعات رأس قارئة للأفكار وكأنّها مستوحاة من فيلم خيالي علمي، وكاختراع بعيد المنال حالياً. لكن شركة ناشئة ابتكرت سمّاعات “خارقة” ستطرح للبيع في الخريف المقبل.. فكيف تعمل هذه السمّاعات؟ عملت شركة “Neurable” الناشئة – مقرها في مدينة بوسطن الأميركية – خلال السنوات التسع الماضية، على ابتكار سمّاعات “خارقة”، سيتم طرحها...
دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN)— تبدو فكرة وجود سماعات رأس قارئة للأفكار وكأنّها مستوحاة من فيلم خيال علمي، وكاختراع بعيد المنال في الوقت ذاته.ولكن هذا بالضبط ما عملت عليه شركة "Neurable" الناشئة، ومقرها بوسطن، خلال السنوات التسعة الماضية، وسيتم طرحها للبيع هذا الخريف.وتحتوي سماعات الرأس، التي تُدعى "MW75 Neuro"، على أجهزة الاستشعار ذاتها الموجودة في...
صرح كارلو أنشيلوتي، المدير الفني لفريق ريال مدريد بتصريحات مثيرة، تثير قلق الجمهور وذلك قبل استكمال مبارايات بطولة الدوري الإسباني. عاجل.. قائمة ريال مدريد لمواجهة ريال سوسيداد في الدوري الإسباني ريال مدريد يعلن تجديد عقد أندريه لونين حتى 2030 أفصح كارلو أنشيلوتي، مدرب ريال مدريد، عن استراتيجيته لتدوير اللاعبين في الفترة المقبلة بهدف تجنب الإرهاق،...
شمسان بوست / متابعات:تبحث العديد من الشركات عن منصب مدير المشروع، وهي أكثر الوظائف إرهاقاً، بحسب بحث جديد لمنصة التواصل الاحترافية “LinkedIn”، ولكنها في الوقت نفسه الوظيفة الأكثر شيوعاً في إعلانات التوظيف.استطلعت “لينكد إن”، آراء أكثر من 16000 محترف في الولايات المتحدة بين مارس ويونيو.ووجدت LinkedIn أن 4 من كل 10 عمال في الولايات المتحدة...
”سلطتكم ثقيلة على الناس حد الإرهاق”...قيادي حوثي يهاجم جماعته ويصف اعتقالاتهم بأنها ”ماشوسية”
مولود برج القوس ماهر في الاعتماد على نفسه، ويمكنه دائمًا السير بمفرده، لا يهاب الطريق بما فيه من معوقات لأنّه يؤمن بالنجاح في النهاية. برج القوس اليوم مواليد برج القوس يملكون قلبا طيبا، ومشاعرهم رقيقة يعبرون عنها بمنتهى الدقة والصراحة. مشاهير برج القوس ومن مشاهير برج القوس الفنانة بوسي، وفي هذا الصدد نستعرض خلال السطور...
خاض الفريق الأول لكرة القدم بنادي الزمالك تدريبات بدنية خلال مران اليوم الأربعاء، الذي أقيم على ملعب فندق الإقامة في معسكر الأبيض المغلق ببرج العرب.لتفادي الإرهاق.. تدريبات بدنية خاصة للاعبي الزمالك شهد المران التركيز على بعض الجوانب التأهيلية والاستشفائية، بجانب فقرة بدنية خفيفة وتقسيمة سريعة بين اللاعبين، وفقًا للبرنامج التدريبي الموضوع للفريق. وديًا.. الزمالك يحقق الفوز...
كشفت الدكتورة سومالاتا فاسوديفا، الأخصائية النفسية، بمستشفى جلين إيجلز بي جي إس، كينجيري، بنغالورو، عن علامات تهدد صحتك العقليةوقالت: يعد التعرف على موعد أخذ يوم للصحة العقلية أمرًا بالغ الأهمية للحفاظ على الصحة العامة. فيما يلي عشر علامات تشير إلى أنك قد تحتاج إلى التراجع وإعطاء الأولوية لصحتك العقلية:1. التعب المستمر: إذا كنت تشعر بالتعب...
الجديد برس: يُعدّ الإرهاق العقلي حالةً شائعةً يتعرض لها العديد من الأفراد نتيجةً لمتطلبات الحياة الحديثة التي تفرض ضغوطاً متزايدة على العقل. فمثلما نشعر بالتعب الجسدي بعد ممارسة نشاط بدني مكثف، يمكن أن يؤدي النشاط العقلي المستمر إلى استنزاف طاقة العقل بشكل كبير. ويحدثُ الإرهاق الذهني عندما يتعرض الدماغ لمستويات مرتفعة من التحفيز أو يتطلب...
في عصر السرعة والتكنولوجيا المتقدمة، أصبح العمل المستمر والضغط المتزايد جزءًا لا يتجزأ من حياتنا اليومية، بينما يطمح الكثيرون إلى تحقيق النجاح والتميز في وظائفهم، قد يؤدي هذا السعي الدؤوب إلى الإرهاق الناتج عن الإفراط في العمل. لكن كيف تعرف أنك وصلت إلى مرحلة الإرهاق؟ تستعرض «الأسبوع»، 5 علامات تشير إلى الإرهاق الناتج عن الإفراط...
أعلن لاعب الوسط قائد منتخب ألمانيا لكرة القدم إيلكاي غوندوغان اعتزاله الدولي، الاثنين، عن 33 عاماً، مُعلّلا قراره إلى شعوره "ببعض الإرهاق" وفقا لما كتبه على حسابه عبر منصة "إكس" (تويتر سابقا).وأضاف لاعب برشلونة الإسباني في رسالته "أنا فخور جدا بأنني لعبت 82 مباراة دولية مع منتخب بلادي"، مشيرا إلى أن "اللحظة الأبرز" في مسيرته...
علق لورينزو نسترو المدير الفنى لمنتخب كولومبيا وصيف كوبا أميركا 2024 على خسارة نهائي البطولة أمام الأرجنتين. مدرب كولومبيا يعدد مشاكل كوبا أمريكا مدافع كولومبيا: الخسارة بهذه الطريقة مؤلمة حقا وقال لورينزو خلال تصريحات تليفزيونية: "للأسف خسرنا نهائي بطولة كوبا اميركا 2024 أمام الارعجنتين بسبب حالة الإرهاق التي اصابت لاعبي منتخب كولومبيا وايضا لم يحالفنا...
علق لورينزو نسترو المدير الفنى لمنتخب كولومبيا وصيف كوبا أميركا ٢٠٢٤ لبرنامج رقم 10 مع الإعلامي كريم رمزي على شاشة القناة الأولى المصرية ، على خسارته للقب كوبا أمريكا بعد وصوله إلى النهائي بملاقاة الأرجنتين. أوباما يقترب من الانضمام إلي بيراميدز وقال خلال تصريحات إعلامية الساعات الأولى من صباح اليوم الثلاثاء: للأسف خسرنا نهائي...
تحدث سيد معوض لاعب الأهلي والمنتخب الوطني الأسبق، عن أداء المنتخب الأولمبي أمام فرنسا خلال المباراة التي تفوق خلالها مستضيف المنافسات الأولمبية بثلاثية لهدف. وكيل ميكالي : لا حديث الآن عن مستقبل المدرب البرازيلي مع مصر وقال خلال تصريحات إعلامية : "كنا متفوقين في بعض فترات اللقاء، وفرنسا لم يكن جيدًا بالدرجة الكبيرة رغم انه...
وضع الجهاز الفني للفريق الأول لكرة القدم بنادي الزمالك بقيادة البرتغالي جوزيه جوميز، برنامجًا تأهيليًا واستشفائيًا خاصًا لمجموعة اللاعبين الذين شاركوا بشكل أساسي في مباراة أمس أمام الجونة، وذلك على هامش المران الذي أقيم مساء اليوم السبت على ملعب النادي، استعدادًا لمواجهة إنبي المُقبلة في مسابقة الدوري الممتاز.برنامج تأهيلي واستشفائي للاعبي الزمالكوخاضت هذه المجموعة تدريبات...
تورونتو (أ ف ب) أخبار ذات صلة 11 خيلاً تخوض «كأس الوثبة» في «رويان» كيمبيمبي.. «بكاء» من كثرة «الضحك»! دورة الألعاب الأولمبية «باريس 2024» تابع التغطية كاملة أعلنت البولندية إيجا شفيونتيك المصنّفة أولى عالمياً، وحاملة البرونزية في أولمبياد باريس 2024، انسحابها من دورة تورونتو الكندية لماسترز الألف نقطة المقررة الثلاثاء المقبل، بسبب...
الآن، كشف باحثو كلية الطب بجامعة واشنطن في سانت لويس، أن التهاب الدماغ يطلق بروتينا محددا ينتقل من الدماغ إلى العضلات ويسبب تدهورا في وظيفتها. وحددت الدراسة، التي أجريت على ذباب الفاكهة والفئران، طرقا لمنع هذه العملية، والتي قد يكون لها آثار على علاج أو منع هزال العضلات المرتبط أحيانا بالأمراض الالتهابية، بما في ذلك...
خاض لاعبو الفريق الأول لكرة القدم بنادي الزمالك، الذين شاركوا في مباراة طلائع الجيش الأخيرة، تدريبات تأهيلية واستشفائية، على هامش المران الذي أقيم مساء اليوم السبت على ملعب النادي، استعداداً لمواجهة بلدية المحلة المُقبلة في مسابقة الدوري الممتاز.واكتفت هذه المجموعة، بأداء تدربيات تأهيلية واستشفائية داخل في صالة الجيمانيزيوم، بجانب المشاركة في جزء من الفقرة الخططية،...
بغداد اليوم - متابعةتحدث الأمراض المرتبطة بالحرارة مثل الإنهاك الحراري أو ضربة الشمس، عندما لا يكون الجسم قادرا على تبريد نفسه بشكل صحيح. ويتخلص الجسم من الحرارة الزائدة بشكل أساسي عن طريق العرق. ولكنْ عندما يكون هناك الكثير من الحرارة، لا يستطيع الجسم التخلص منها بكفاءة وترتفع درجة الحرارة الأساسية، وهذا يمكن أن يسبب ضررا للدماغ...
حذر قادة 4 فرق عسكرية إسرائيلية في قطاع غزة ، الأربعاء، من ظهور الإرهاق على جنود جيش الاحتلال الإسرائيلي بسبب استمرار العدوان الإسرائيلي المتواصل للشهر التاسع على التوالي، حسب وسائل إعلام عبرية. وذكرت هيئة البث الإسرائيلية، أن قادة الفرق الإسرائيلية الأربعة أبلغوا رئيس الوزراء بنيامين نتنياهو خلال لقاء جرى هذا الأسبوع "بضرورة الأخذ في...
وكالة الصحافة الفرنسية: بايدن يعزو سبب سوء أدائه في المناظرة أمام ترامب إلى الإرهاق بسبب السفر
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق أكد مارسيل كولر، المدير الفني للفريق الأول لكرة القدم بالنادي ، أن الأهلي حقق المطلوب أمام فاركو، بعد الفوز عليه بهدفين مقابل هدف، في اللقاء الذي جمع الفريقين ضمن منافسات بطولة الدوري الممتاز.وأوضح خلال المؤتمر الصحفي أن المباراة أقيمت وسط درجات حرارة مرتفعة زادت من صعوبة اللقاء على الفريقين، وأن...
يمانيون | كشفت وكالة أمريكية عن صراع داخل أروقة وزارة الدفاع الأمريكية (البنتاغون) بشأن استمرار مشاركة أساطيلها البحرية في حماية السفن الصهيونية والسفن المرتبطة بإسرائيل في البحرين الأحمر والعربي، من الهجمات اليمنية. وقالت وكالة أسوشيتد برس الأمريكية: “هناك صراع بين القادة في البنتاغون، بين الاستجابة لضغوط البحرية لسحب حاملة الطائرات “آيزنهاور” ومجموعتها الضاربة من...
وقالت وكالة أسوشيتد برس الأمريكية: “هناك صراع بين القادة في البنتاغون، بين الاستجابة لضغوط البحرية لسحب حاملة الطائرات “آيزنهاور” ومجموعتها الضاربة من البحر الأحمر، وبين ضغوط القيادة المركزية لإبقائهم هناك لفترة أطول”. وأضافت: “القادة في البنتاغون يشيرون أيضًا إلى حالة الإرهاق، حيث تقترب حاملة الطائرات “آيزنهاور” ومجموعتها الضاربة وحوالي 7000 بحار من الشهر التاسع من...
أصبح الإرهاق ظاهرة شائعة في أماكن العمل، حتى إن منظمة الصحة العالمية صنفته مرضًا لم تتم إدارته بنجاح. خلال جائحة كوفيد -19، انتقل العمل من مكانه التقليدي إلى البيت، وأصبح العمل عن بعد هو النظام السائد. وفي السنوات التي أعقبت الوباء، كافح العديد من الموظفين من أجل الاحتفاظ بالحق في العمل من المنزل، من أجل...
دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN) -- قد تكون تجربة السفر الجوي بحد ذاتها مرهقة، لكن خوض رحلة جوية طويلة المدى قد يكون مرهقا بشكل خاص.فهل ينبغي إعطاء الأولوية للنوم أم لتناول الطعام أم لكليهما؟ وهل يجب أن تغادر مقعدك وتتحرك في الممر كل فترة؟ وهل من المقبول على الإطلاق خلع حذائك؟ويجيب على هذه الأسئلة كريس...
أكد هشام يكن، نجم الزمالك السابق، أن فوز منتخب مصر أمام بوركينا فاسو جاء في الوقت المناسب، مشددا على أن النتيجة أهم من الأداء.وقال يكن في تصريحات لبرنامج "زملكاوي" مع الإعلامي مينا ماهر، المُذاع على قناة الزمالك: "منتخب مصر قدم أداء مميز في أول ربع ساعة أمام بوركينا فاسو، وحسام حسن اضطر أن يلعب بثلاثة...
أكد هشام يكن، نجم الزمالك السابق، أن فوز منتخب مصر أمام بوركينا فاسو جاء في الوقت المناسب، مشددا على أن النتيجة أهم من الأداء.هشام يكن: الإرهاق سر تراجع أداء منتخب مصر أمام بوركينا فاسو قال يكن في تصريحات لبرنامج "زملكاوي" مع الإعلامي مينا ماهر، المُذاع على قناة الزمالك: "منتخب مصر قدم أداء مميز في أول ربع...
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق فيتامين ب 12 هو أحد الفيتامينات الأساسية التي يحتاجها الجسم ليعمل بشكل صحيح. يلعب هذا الفيتامين دوراً حيوياً في تكوين الدم، وصحة الأعصاب، وإنتاج الحمض النووي. نقص فيتامين ب 12 يمكن أن يسبب مجموعة متنوعة من الأعراض التي يمكن أن تؤثر بشكل كبير على الصحة العامة.أعراض نقص فيتامين ب 12الإرهاق...
الخمول والتعب من أكثر الأعراض التي يشعر بها الشخص خلال يومه، وقد لا يدرك السبب الذي دفعه إلى هذا الشعور، لكن السبب الرئيسي له هو الشخص ذاته، وبسبب عاداته اليومية، ونستعرض أكثر العادات الشائعة الخاطئة التي يتبعها الأشخاص خلال حياتهم اليومية، وتسبب لهم الإرهاق والتعب. تناول وجبة الإفطار عدم تناول وجبة الإفطار، من أكثر الأسباب...
في أحيان كثيرة يشعر البعض بالإرهاق والخمول، وربما يكون ذلك ناتجًا عن بذل مجهود زائد أو التعرض لأشعة الشمس لفترات طويلة، وإذا استمرت الأعراض دون معرفة سببها، قد يكون الشخص مصابًا بنقص نسبة الحديد في الدم وتعرف باسم «أنيميا الحديد»، وتسبب عدم وصول الأوكسجين إلى المخ، وتلعب التغذية السليمة دورًا مهما في تلافي تلك الأعراض...
يصيب العديد من الأشخاص الشعور بالتعب والإرهاق وعدم القدرة على القيام بأبسط الأشياء، تعد هذه الأشياء من المشاكل الصحية الشائعة، لكن هناك طرق بسيطة للقضاء على هذا الخمول والشعور بالإرهاق واستعادة الطاقة والنشاط والحيوية لممارسة الحياة اليومية بشكل طبيعي، طبقاً لما ذكره موقع «onlymyhealth».وتوقر «الأسبوع» لمتابعيها طرق الحفاظ على النشاط والحيوية والتغلب على الإرهاق، وذلك...
فضل البرتغالي جوزيه جوميز المدير الفني للفريق الأول لكرة القدم بنادي الزمالك منح اللاعبين الذين شاركوا في لقاء مودرن فيوتشر الأخير بصورة أساسية راحة من التقسيمة الفنية التي أقيمت خلال مران اليوم السبت الذي أقيم على ملعب النادي، استعدادًا لمباراة الاتحاد السكندري المقبل في مسابقة الدوري.جوميز يقرر إراحة الأساسيين أمام فيوتشرواكتفى المدير الفني بمشاركة هذه...
النائب محمد أبو العينين ناعيا البابا فرنسيس: عاش من أجل السلام ورحل مناديًا له وساعيًا لنشره