علامات الإرهاق الحراري.. كيف تتعامل معها؟
تاريخ النشر: 9th, July 2024 GMT
بغداد اليوم - متابعة
تحدث الأمراض المرتبطة بالحرارة مثل الإنهاك الحراري أو ضربة الشمس، عندما لا يكون الجسم قادرا على تبريد نفسه بشكل صحيح. ويتخلص الجسم من الحرارة الزائدة بشكل أساسي عن طريق العرق. ولكنْ عندما يكون هناك الكثير من الحرارة، لا يستطيع الجسم التخلص منها بكفاءة وترتفع درجة الحرارة الأساسية، وهذا يمكن أن يسبب ضررا للدماغ والأعضاء الحيوية الأخرى.
إن الأمراض التي قد يسببها التعرض للحرارة العالية، وفقا للمعهد الوطني للسلامة والصحة المهنية التابع للمعاهد الوطنية الأميركية للسيطرة على الأمراض والوقاية:
ضربة شمس:وهي أخطر الأمراض المرتبطة بالحرارة، ويحدث عندما لا يستطيع الجسم التحكم في درجة حرارته فترتفع درجة حرارة الجسم بسرعة، وتفشل آلية التعرق، ويصبح الجسم غير قادر على التبريد. عند حدوث ضربة الشمس يمكن أن ترتفع درجة حرارة الجسم إلى 41 درجة مئوية أو أكثر خلال 10 إلى 15 دقيقة ويمكن أن تُسبب ضربة الشمس بإعاقة دائمة أو الوفاة إذا لم يتلق الشخص علاجا طارئا.
الإرهاق الحراري:وهو استجابة الجسم لفقدان كميات كبيرة من الماء والأملاح، وعادة ما يكون ذلك عبر التعرق الزائد. ومن المرجح أن يؤثر الإنهاك الحراري في كبار السن، والأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم، والأشخاص الذين يعملون في بيئة حارة.
ماذا ينبغي علينا أن نفعل إذا تعرض شخص لضربة شمس أو إجهاد حراري؟اتصل بالإسعاف وابق مع المريض حتى يصل.أبعد المريض عن المكان الحار وضعه في الظل.حاول أن تنزع عن المريض الملابس غير الضرورية بما في ذلك الحذاء والجوارب.قلل درجة حرارة المريضباستخدام كمادات باردة أو بغسل وجهه. كيف نتجنب هذه الأمراض؟اشرب الماء بشكل مستمر لتجنب الجفاف.ارتد ملابس خفيفة الوزن وخفيفة الألوان مصنوعة من أقمشة قابلة للتنفس مثل القطن أو الأقمشة الصناعية التي تطرد العرق.حاول أن تجعل أنشطتك الخارجية في أوقات أكثر برودة، مثل ساعات الصباح والمساء، واسترح في المناطق المظللة حتى يتاح لجسمك فرصة للتعافي.قلل من ممارسة الرياضة أثناء الحرارة.إذا لم تكن معتادا على العمل أو ممارسة الرياضة في بيئة حارة، فابدأ ببطء ثم زد السرعة تدريجيا حتى يتأقلم جسمك.عند العمل في الجو الحار، راقب زملاءك في العمل واطلب من شخص آخر أن يراقبك.إذا كان عمرك 65 عاما أو أكثر، فاتصل بصديق أو قريب واطلب منه الاطمئنان عليك مرتين يوميا أثناء موجة الحر. وإذا كنت تعرف شخصا في هذه الفئة العمرية فتفقده مرتين يوميا على الأقل.لا تترك الأطفال أو أي شخص آخر في السيارة لأنه حرارتها ترتفع بسرعة.المصدر: وكالة بغداد اليوم
إقرأ أيضاً:
حالة الطقس في مصر غدا الثلاثاء 22 أبريل 2025
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق
كشف خبراء هيئة الأرصاد الجوية، عن حالة الطقس غدا الثلاثاء في مصر، حيث يشهد ارتفاعا في درجات الحرارة، ويسود طقس شديد الحرارة على أغلب الأنحاء وحار على السواحل الشمالية وسيناء، ومعتدل ليلا وفي الصباح الباكر على أغلب الأنحاء.
حالة الطقس غدا الثلاثاءكما يشهد غدا الثلاثاء نشاط رياح تكون مثيرة للرمال والأتربة على أغلب على فترات متقطعة.
درجات الحرارة المتوقعةولفتت الأرصاد الي انه من المتوقع أن تسجل درجات الحرارة غدا الثلاثاء ، على القاهرة الكبرى والوجه البحري 38 للعظمى والصغرى 27 درجةوعلى، السواحل الشمالية 34 للعظمى والصغرى 20 درجة، وجنوب سيناء وجبال البحر الأحمر 38 العظمى والصغرى 27 وعلى شمال الصعيد 41 للعظمي والصغرى 25 درجة ، وعلى جنوب الصعيد 42 العظمى والصغرى 26 درجة .
حالة الطقس في مصروأضافت هيئة الأرصاد الجوية عن حالة الطقس المتوقعة فى الفترة من غدا الثلاثاء 22 ابريل حتى الاحد 27 ابريل ،حيث يستمر الارتفاع في درجات الحرارة على كافة الانحاء.
ارتفاع فى درجات الحرارةويشهد غدا الثلاثاء ارتفاعا ملحوظا في درجات الحرارة على اغلب الانحاء بقيم تتراوح من 5_6 درجة، ويسود طقس شديد الحرارة نهارًا على أغلب الأنحاء ومائل للحرارة على السواحل الشمالية الغربية وجنوب سيناء، ومعتدل ليلا وفي الصباح الباكر علي أغلب الأنحاء،ونشاط رياح مثيرة للرمال والاتربة على كافة الانحاء تؤدى الى انخفاض الرؤية الأفقية.
درجات الحرارة المتوقعةواضافت الارصاد انه تتراوح درجات الحرارة العظمى على القاهرة الكبرى والوجه البحري 28 _ 39 درجة والصغرى 17_27 درجة وجنوب الصعيد من 37 _42 درجة، و الصغري من 19_ 26 درجة.
انخفاض طفيف وتدريجي في درجات الحرارةواشارت الأرصاد إلى انه اعتبارا من الاربعاء 23 ابريل سيكون هناك انخفاض طفيف وتدريجي في درجات الحرارة بقيم تتراوح من 5_10 على شمال البلاد حتى القاهرة الكبرى .
واضافت الارصاد انه تتراوح درجات الحرارة العظمى على القاهرة الكبرى والوجه البحري 29 _ 35 درجة والسواحل الشمالية 23_24 درجة وجنوب البلاد من 34 _40 درجة، والصغري من 19_ 26 درجة.