كيف تتجنب إدمان الهاتف؟.. طريقة مقترحة سهلة التطبيق!
تاريخ النشر: 25th, October 2024 GMT
إنجلترا – إذا كنت تواجه صعوبات في التعامل مع متطلبات نمط الحياة الرقمية المعاصر، فقد يكون الحل في تجربة غير متوقعة.
كشفت مقدمة البرامج التلفزيونية كارول فورديرمان، 63 عاما، أنها تغلق هاتفها الذكي لمدة 12 ساعة يوميا لتجنب “الإرهاق” الناتج عن مشاكل صحية سابقة.
وأوضحت فورديرمان أن هذا الإجراء يساعد دماغها على الانفصال عن الضغوط المهنية، حيث لم تعد قادرة على العمل 7 أيام في الأسبوع.
وخلال حديثها في مهرجان Cheltenham الأدبي، أكدت: “أغلق هاتفي لمدة 12 ساعة، ما يشبه إيقاف التشغيل جسديا، عادة ما يحدث ذلك خلال ساعات الليل”.
وللبحث عن إجابة وافية حول فعالية هذه الطريقة في تعزيز الرفاهية النفسية، تحدث جوناثان تشادويك من MailOnline مع علماء النفس وخبراء في إدمان الهواتف الذكية.
وبهذا الصدد، قال الدكتور جاي أولسون، باحث ما بعد الدكتوراه في علم النفس بجامعة ماكغيل في كندا، إنه لا توجد دراسات سابقة تناولت نهج فورديرمان.
ومع ذلك، قال أولسون إن الحد من استخدام الهواتف الذكية يمكن أن يساعد في مواجهة الإرهاق، شرط الالتزام بهذه الطريقة لفترة طويلة.
وحذرت الدكتورة هيذر شو، محاضرة علم النفس في جامعة لانكستر، من أن “التخلص من السموم الرقمية” قد تحمل آثارا إيجابية وسلبية. وأشارت إلى أن استخدام التكنولوجيا لا ينبغي أن يُنظر إليه دائما على أنه ضار.
وفي الختام، قد تمثل تجربة فورديرمان خطوة مثيرة نحو تحسين نوعية الحياة الرقمية للكثيرين.
جدير بالذكر أن منظمة الصحة العالمية تعترف بأن “الإرهاق” هو “متلازمة” وليست حالة طبية، إذ تعكس مجموعة من الأعراض المرتبطة بالتوتر المستمر.
ويُعتقد أن الاستخدام المفرط للهواتف الذكية يساهم في تفاقم الإرهاق بسبب الضغوط الحياتية.
المصدر: ديلي ميل
المصدر: صحيفة المرصد الليبية
إقرأ أيضاً:
عاجل.. “إنستاباي” ينوه بتأثر مؤقت على بعض الخدمات المقدمة عبر التطبيق غدا
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق
أعلن تطبيق المدفوعات اللحظية "إنستاباي" التابع للبنك المركزي المصري أن بعض البنوك العاملة بالقطاع المصرفي ستقوم بإجراء تحديثات على أنظمتها للتوافق مع التوقيت الشتوي، وذلك في الفترة من 31 أكتوبر الساعة 11 مساءً وحتى الساعة 2 صباحًا من يوم 1 نوفمبر.
وأوضح التطبيق عبر صفحته على موقع التواصل الاجتماعي فيسبوك، أن هذه التحديثات قد تؤثر مؤقتًا على بعض الخدمات المقدمة عبر التطبيق، حيث قد تواجه عمليات التحويلات البنكية بعض التأخير أثناء هذه الفترة.
يأتي هذا التحديث كجزء من جهود البنوك العاملة بالقطاع لضمان توافق الأنظمة البنكية مع التوقيت الجديد، مما يضمن استمرارية تقديم الخدمات بكفاءة وموثوقية بعد انتهاء عملية التحديث.