أخصائية نفسية تحدد العلامات التي تهدد صحتك العقلية
تاريخ النشر: 31st, August 2024 GMT
كشفت الدكتورة سومالاتا فاسوديفا، الأخصائية النفسية، بمستشفى جلين إيجلز بي جي إس، كينجيري، بنغالورو، عن علامات تهدد صحتك العقلية
وقالت: يعد التعرف على موعد أخذ يوم للصحة العقلية أمرًا بالغ الأهمية للحفاظ على الصحة العامة. فيما يلي عشر علامات تشير إلى أنك قد تحتاج إلى التراجع وإعطاء الأولوية لصحتك العقلية:
1.
2. زيادة التهيج: إن العثور على نفسك محبطًا بسهولة أو سريع الغضب قد يشير إلى أن التوتر يؤثر سلبًا على صحتك العاطفية.
3. صعوبة التركيز: قد تكون الصعوبة في التركيز أو اتخاذ القرارات علامة على أن صحتك العقلية بحاجة إلى الاهتمام.
4. الشعور بالإرهاق: عندما تشعر بأن المهام اليومية لا يمكن التغلب عليها، فقد يكون الوقت قد حان لأخذ قسط من الراحة.
5. فقدان الاهتمام: إذا فقدت الاهتمام بالأنشطة التي استمتعت بها من قبل، فقد يكون ذلك علامة على الإرهاق العاطفي أو الاكتئاب.
6. الأعراض الجسدية: يمكن أحيانًا ربط الصداع أو آلام المعدة أو غيرها من الأعراض الجسدية غير المبررة بالتوتر أو القلق.
7. الانسحاب الاجتماعي: إذا وجدت نفسك تتجنب التفاعلات الاجتماعية أو تنعزل عن الآخرين، فقد يكون ذلك علامة على أنك بحاجة إلى إعادة الشحن.
8. زيادة القلق: ارتفاع مشاعر القلق أو الذعر قد يشير إلى معاناة صحتك النفسية.
9. أنماط النوم السيئة: يمكن أن تكون صعوبة النوم أو الاستمرار فيه، أو الاستيقاظ وأنت تشعر بعدم الراحة، علامة على أن التوتر يتداخل مع صحتك العقلية.
10. أنماط التفكير السلبية: قد تشير الأفكار السلبية المستمرة أو الشعور باليأس إلى الحاجة إلى إعادة ضبط يوم الصحة العقلية.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: صحتک العقلیة علامة على فقد یکون
إقرأ أيضاً:
المغير: توقيف مروّج المخدرات والمؤثرات العقلية
تمكنت مصالح أمن ولاية المغير ممثلة في الفرقة المتنقلة للشرطة القضائية، من توقيف شخص على خلفية تورطه في قضية حيازة مخدرات. و مؤثرات عقلية بطريقة غير مشروعة لغرض البيع.
تفاصيل العملية تعود لورود معلومات لذات الفرقة مفادها قيام أحد الأشخاص، بترويج المخدرات والمؤثرات العقلية بأحد أحياء مدينة جامعة. أين تم تسطير خطة ميدانية مكّنت من توقيف المعني الذي يبلغ من العمر 28 سنة ينحدر من المنطقة.
بعد تلمّسه عثر بحوزته على 14 قطعة من المخدرات نوع الكيف المعالج. و كذا سيجارة ملفوفة و كبسولة من المؤثرات العقلية معدة للترويج. كما تم العثور بحوزته على مبلغ مالي من العائدات الإجرامية قدر بـ 03 ملايين و 500 ألف سنتيم.
الضبطية القضائية قامت بإنجاز ملف إجراءات جزائية ضد المشتبه فيه. عن تهمة حيازة مخدرات و مؤثرات عقلية بطريقة غير مشروعة لغرض البيع. أين أحيل أمام الجهات القضائية المختصة و صدر في حقة حكم بـ 05 سنوات حبسا و غرامة مالية مع إيداعه بالمؤسسة العقابية.