أخصائية نفسية تحدد العلامات التي تهدد صحتك العقلية
تاريخ النشر: 31st, August 2024 GMT
كشفت الدكتورة سومالاتا فاسوديفا، الأخصائية النفسية، بمستشفى جلين إيجلز بي جي إس، كينجيري، بنغالورو، عن علامات تهدد صحتك العقلية
وقالت: يعد التعرف على موعد أخذ يوم للصحة العقلية أمرًا بالغ الأهمية للحفاظ على الصحة العامة. فيما يلي عشر علامات تشير إلى أنك قد تحتاج إلى التراجع وإعطاء الأولوية لصحتك العقلية:
1.
2. زيادة التهيج: إن العثور على نفسك محبطًا بسهولة أو سريع الغضب قد يشير إلى أن التوتر يؤثر سلبًا على صحتك العاطفية.
3. صعوبة التركيز: قد تكون الصعوبة في التركيز أو اتخاذ القرارات علامة على أن صحتك العقلية بحاجة إلى الاهتمام.
4. الشعور بالإرهاق: عندما تشعر بأن المهام اليومية لا يمكن التغلب عليها، فقد يكون الوقت قد حان لأخذ قسط من الراحة.
5. فقدان الاهتمام: إذا فقدت الاهتمام بالأنشطة التي استمتعت بها من قبل، فقد يكون ذلك علامة على الإرهاق العاطفي أو الاكتئاب.
6. الأعراض الجسدية: يمكن أحيانًا ربط الصداع أو آلام المعدة أو غيرها من الأعراض الجسدية غير المبررة بالتوتر أو القلق.
7. الانسحاب الاجتماعي: إذا وجدت نفسك تتجنب التفاعلات الاجتماعية أو تنعزل عن الآخرين، فقد يكون ذلك علامة على أنك بحاجة إلى إعادة الشحن.
8. زيادة القلق: ارتفاع مشاعر القلق أو الذعر قد يشير إلى معاناة صحتك النفسية.
9. أنماط النوم السيئة: يمكن أن تكون صعوبة النوم أو الاستمرار فيه، أو الاستيقاظ وأنت تشعر بعدم الراحة، علامة على أن التوتر يتداخل مع صحتك العقلية.
10. أنماط التفكير السلبية: قد تشير الأفكار السلبية المستمرة أو الشعور باليأس إلى الحاجة إلى إعادة ضبط يوم الصحة العقلية.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: صحتک العقلیة علامة على فقد یکون
إقرأ أيضاً:
علامات تدل على معاناة الطفل من التنمر.. تناولها مسلسل «ساعته وتاريخه 2»
أحداث عديدة شهدتها الحلقة الثانية من مسلسل ساعته وتاريخه 2، بعد عرضها على قناة dmc، إذ جاءت تحت عنوان «مشكلة عائلية» والتي ناقشت قضية «التنمر»، بمشاركة الفنان دياب ومواهب برنامج كاستينج، حيث تفاعل الكثير من ورواد مواقع التواصل الاجتماعي مع أحداث الحلقة.
علامات تدل على التنمريعد التنمر من السلوكيات العدوانية التي يتعرضها لها الكثير من الأشخاص خاصة أطفال المدارس، ما قد يسبب مشكلات عديدة للطفل أبرزها فقدان الثقة في نفسه، وأيضا عدم مقدرته على حماية نفسه، ومن أبرز علامات التنمر التي يمكن ملاحظتها وجود آثار جسدية على الطفل ليس لها سبب مقنع، مثل الجروح أو الكدمات، وفقا لما ذكرته منظمة اليونيسيف عبر موقعها الرسمي.
عدم الرغبة في الذهاب للمدرسة من ضمن العلامات التي تشير إلى أن الطفل يعاني التنمر، ليس ذلك فقط، بل ضياع متكرر لأشيائه دون مبرر من العلامات التي تشير إلى أن الطفل يعاني من التنمر، وتراجع مفاجئ في التحصيل التعليمي والدراسي وصعوبة التركيز.
هناك العديد من الأطفال الذين قد يتعرضون للتنمر ولكنهم يكشفون عن ذلك لعدة أسباب منها الخوف من الشخص المعتدي، فغالبية المتنمرين يلجؤون للتهديدات لحماية أنفسهم، وأيضا عدم إدراك أن ما يتعرضون له هو تنمر وإيذاء وكذلك الخوف من رد فعل الأهل.
مسلسل ساعته وتاريخه 2ويُعرض الجزء الثاني من مسلسل «ساعته وتاريخه»، في تمام الساعة الثامنة والنصف مساء، ليقدم العديد من القصص الجديدة المستوحاة من أهم القضايا الجدلية من داخل المحاكم المصرية، مع أهم نجوم الفن، إذ يتألق لأول مرة أهم النجوم مع مواهب برنامج «كاستنج» في أقوى إنتاجات 2025.
زوجه تطالب بتطليقها للضرر.. جوزى متحرش