«من الفوائد الصحیة»:

تحد من الإصابة بأمراض القلب والسكري.. تعرف على الفوائد الصحية للذرة الرفيعة

المناطق_متابعاتأفاد موقع “هايلبراكسيس” الألماني أن الذرة الرفيعة تتمتع بفوائد صحية عديدة، حيث تسهم في الحد من أمراض الأيض مثل داء السكري، كما أنها مفيدة لمرضى الداء البطني. أخبار قد تهمك مكافحة المخدرات تقبض على شخص بمنطقة القصيم لترويجه مادة الإمفيتامين المخدر 19 نوفمبر 2024 - 11:06 صباحًا أمير تبوك يستقبل المواطن ممدوح العطوي الذي تنازل عن قاتل أخيه لوجه الله تعالى 19 نوفمبر 2024 - 11:02 صباحًاوأوضح الموقع المعني بالصحة أن الذرة الرفيعة تحتوي على دهون فريدة تعرف باسم “استرات الأحماض الدهنية لأحماض الهيدروكسي الدهنية”، والتي تمتاز بخصائص مضادة لداء السكري وأيضًا للالتهابات المرتبطة بأمراض القلب، وفقًا نتائج بحث حديث أجراه باحثون من جامعة سيدني الأسترالية وجامعة هوكايدو اليابانية، وتم نشره في “مجلة الكيمياء الزراعية والغذائية”. كما تمتاز الذرة الرفيعة بأنها خالية...


يضبط الوزن ويقي من أمراض القلب.. تعرفي على الفوائد الصحية لـ «الباذنجان الغامق»

فوائد الباذنجان الغامق.. يعد الباذنجان الغامق من أكثر الأطباق المفضلة لدى الأشخاص، إذ يأتي أحد أهم أنواع الخضراوات الصحية الذي له الكثير من الفوائد في ضبط الوزن وضبط الحالة الصحية بالكامل. ونستعرض خلال السطور التالية أبرز الفوائد الصحية للباذنجان الغامق. الفوائد الصحية للباذنجان الغامق وفقا لتقرير نشر في موقع lybrate، فإن الباذنجان الداكن له مميزات زائدة عن كل أنواع الباذنجان الأخرى، تتمثل فيما يلي: 1) يحتوي على كم من الفيتامينات مثل فيتامين به 6 وفيتامين «ج»، وكذلك الكثير من العناصر الصحية كالبوتاسيوم كما أنه يحتوي على حمض الفوليك وفيتامين «ك» بكميات كبيرة. 2) ضبط مشكلات الكلى والوقاية منها كما أنه يحد من اضطرابات الغدة الدرقية كما أنه يفيد وبشدة وبشكل خاص القلب والوقاية من أمراضه. الباذنجان الغامق 3) يقلل من...


الشوكولاتة الداكنة.. كنز من الفوائد الصحية والنكهات الغنية

تعتبر الشوكولاتة الداكنة واحدة من أكثر الحلويات شعبية في العالم، ولها فوائد صحية متعددة تجعلها خيارًا مفضلًا لدى الكثيرين، وتحتوي الشوكولاتة الداكنة على مكونات غنية تعزز الصحة الجسدية والنفسية، وفيما يلي نقدم لك أهم فوائد تناول الشوكولاتة الداكنة. فوائد تناول الشوكولاتة الداكنة:1. تحسين صحة القلبتحتوي الشوكولاتة الداكنة على مركبات مضادة للأكسدة، مثل الفلافونويد، التي تساعد في خفض ضغط الدم وتحسين تدفق الدم. 2. تعزيز المزاجتساهم الشوكولاتة في إفراز هرمونات السعادة مثل السيروتونين، مما يساعد على تحسين المزاج والتقليل من مشاعر القلق والاكتئاب. 3. دعم وظائف الدماغتشير الدراسات إلى أن تناول الشوكولاتة الداكنة قد يحسن الذاكرة والقدرة على التعلم بفضل تأثيرها الإيجابي على الدورة الدموية في الدماغ. 4. تحسين صحة الجلدتحتوي الشوكولاتة الداكنة على مكونات تحسن من مرونة الجلد وتساعد في حمايته من أشعة الشمس. 5....


الطماطم.. كنز من الفوائد الصحية والوقائية

تعتبر الطماطم واحدة من أكثر الخضروات استخدامًا في المطبخ العالمي، وتُضاف إلى العديد من الأطباق لتمنحها نكهة لذيذة ولونًا زاهيًا، ولكن فوائد الطماطم تتجاوز مجرد تحسين النكهة، وتحتوي الطماطم على مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية التي تساهم في تعزيز الصحة العامة، مما يجعلها إضافة قيمة للنظام الغذائي.الطماطمفوائد تناول الطماطم1. غنية بالفيتامينات:الطماطم مصدر ممتاز للفيتامينات مثل فيتامين CوAوK. فيتامين C يلعب دورًا مهمًا في تعزيز الجهاز المناعي، بينما فيتامين Aيساهم في الحفاظ على صحة العين، وفيتامين Kيعزز من صحة العظام. 2. مضادات الأكسدة:تحتوي الطماطم على مادة الليكوبين، وهي مضاد أكسدة قوي يساعد في حماية الخلايا من الأضرار الناتجة عن الجذور الحرة. تشير الدراسات إلى أن الليكوبين قد يساهم في تقليل خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان، مثل سرطان البروستاتا. 3. تحسين صحة القلب: يمكن أن تساهم الطماطم في تحسين...


السمسم.. كنز من الفوائد الصحية لجسمك تعرف عليه

السمسم هو من البذور التي استخدمها البشر منذ آلاف السنين كغذاء مغذي ومفيد، يتميز السمسم بطعمه المميز وفوائده الصحية العديدة، مما يجعله إضافة قيمة للنظام الغذائي، وفيما يلي سنتعرف على الفوائد الصحية للسمسم وكيفية استفادة الجسم من تناول هذه البذور الصغيرة ولكن الغنية بالمواد المغذية. فوائد السمسم للجسم1. دعم صحة القلب   - السبب: السمسم يحتوي على الأحماض الدهنية غير المشبعة مثل الأوميغا-3 والأوميغا-6، التي تساعد في خفض مستويات الكولسترول الضار (LDL) وزيادة مستويات الكولسترول الجيد (HDL).   - التأثير: هذا يؤدي إلى تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين. 2. تحسين صحة العظام   - السبب: السمسم غني بالكالسيوم والمغنيسيوم، وهما عنصران أساسيان لصحة العظام.   - التأثير: يعزز هذا من قوة العظام ويقلل من خطر الإصابة بهشاشة العظام. 3. تعزيز الهضم   - السبب: يحتوي السمسم على...


المانجو.. كنز من الفوائد الصحية والعناصر الغذائية

تعد المانجو من أكثر الفواكه شهرةً واستهلاكًا حول العالم، حيث تتميز بطعمها اللذيذ وقيمتها الغذائية العالية، وتمتاز هذه الفاكهة بتركيبتها الغنية بالفيتامينات والمعادن والألياف، مما يجعلها إضافة مفيدة لأي نظام غذائي، وفيما يلي سنستعرض فوائد تناول المانجو وكيف يمكن أن يسهم في تحسين الصحة العامة. فوائد تناول المانجو1. غنية بالفيتامينات والمعادن:   تحتوي المانجو على مجموعة واسعة من الفيتامينات مثل فيتامين C، A، و E. كما تحتوي على معادن هامة مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم. فيتامين C يساعد في تعزيز جهاز المناعة، بينما فيتامين A يحافظ على صحة البشرة والنظر. 2. مصدر ممتاز للألياف:   تعتبر المانجو مصدرًا جيدًا للألياف الغذائية التي تساهم في تحسين عملية الهضم ومنع الإمساك. تناول الألياف بانتظام يرتبط بخفض مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. 3. تحسين صحة الجلد:   تحتوي المانجو على...


أبرزها الوقاية من حصي الكلى.. تعرف على الفوائد الصحية لتناول فاكهة الرمان

تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق تناول فاكهة الرمان له فوائد كبيرة، وقد ذكرت هذه الفاكهة في القرآن الكريم، ويحتوي الرمان على العديد من العناصر الغذائية المهمة للصحة، بما في ذلك:مضادات الأكسدة: وتساعد مضادات الأكسدة على حماية الخلايا من التلف، مما قد يقلل من خطر الإصابة بالعديد من الأمراض، مثل أمراض القلب والسكري والسرطان.وكما يحتوي الرمان على الألياف: تساعد الألياف على تحسين الهضم ومنع الإمساك.البوتاسيوم: يساعد البوتاسيوم على تنظيم ضغط الدم.حمض الفوليك: يساعد حمض الفوليك على نمو وتطور الخلايا.وتشمل فوائد أكل الرمان يومياً ما يلي:تحسين صحة القلب: قد يساعد الرمان على خفض مستويات الكوليسترول الضار وزيادة مستويات الكوليسترول الجيد، مما قد يساعد على حماية القلب من الأمراض.خفض خطر الإصابة بالسرطان: قد يساعد الرمان على منع نمو الخلايا السرطانية، وقد أظهرت بعض...


دراسة جديدة تحسم الجدل بشأن الوقت الأفضل لممارسة الرياضة لأجل الحصول على الكثير من الفوائد الصحية

ووجد باحثون في إسبانيا أن أولئك الذين مارسوا التمارين الرياضية في الساعة 6 مساء، سواء كانوا يمارسون الجري أو ركوب الدراجات أو أي نشاط آخر، كان لديهم انخفاض في نسبة السكر في الدم مقارنة بأولئك الذين مارسوا الرياضة في الصباح. وجادل الباحثون بأن هذا يشير إلى أن المتدربين في المساء لديهم عملية أيض أكثر نشاطا وكانوا أكثر قدرة على مقاومة آلام الجوع. واقترحوا أن هذا يعني أنهم سيحرقون المزيد من السعرات الحرارية خلال النهار ويستهلكون طاقة أقل. وتشير الأبحاث إلى أن الخلايا العضلية تصبح عادة أقل قدرة على امتصاص السكر في الدم في المساء، لأن الإنسولين ينخفض ​​في هذا الوقت. لكن ممارسة الرياضة في المساء تعزز مستويات الإنسولين، ما يسهل على الخلايا امتصاص السكر من مجرى الدم وحرقه للحصول على...


مقارنة بين زيت الزيتون والأفوكادو من حيث الفوائد الصحية

تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق هناك العديد من الزيوت الصحية للجسم التي يفضل استخدامها في الطهي أو على الطعام عند تناوله وهناك عدد كبير آخر من الزيوت غير الصحية والتي تضر الصحة بشكل كبير وينصح بالابتعاد عنها واستبدالها بزيوت صحية مثل زيت الزيتون والأفوكادو فهم زيوت طبيعية ولهم فوائد صحية كبيرة، ولكن بعض الناس لا يعرفون الفرق بينهم وماهو النوع الذي يفضل استخدامه لذلك توضح "البوابة نيوز" مقارنة بين زيت الزيتون والأفوكادو من حيث الفوائد الصحية. -الفرق بين زيت الزيتون والأفوكادو من حيث الفوائد الصحية:زيت الأفوكادو:يتفوق قليلاً على زيت الزيتون في محتوى الدهون المتعددة غير المشبعة.غني بالدهون الأحادية غير المشبعة، المفيدة لصحة القلب، والدهون المتعددة غير المشبعة أكثر عرضة للأكسدة.يحتوي زيت الأفوكادو على 120 سعرة حرارية و14 جرامًا من الدهون، مع...


البسلة.. كنز من الفوائد الصحية والغذائية

البسلة، هي نوع من الخضروات الشائعة التي تستخدم في العديد من الأطباق حول العالم. تعتبر البسلة مصدرًا غنيًا بالعناصر الغذائية والفوائد الصحية التي تساهم في تحسين الصحة العامة. في هذا التقرير، سنتناول أبرز الفوائد الصحية للبسلة. البسلة الفوائد الغذائية لـ البسلة1. غنية بالفيتامينات والمعادن - تحتوي البسلة على مجموعة من الفيتامينات مثل فيتامين C، فيتامين K، وفيتامين A. هذه الفيتامينات تلعب دورًا مهمًا في تعزيز جهاز المناعة، تحسين صحة الجلد، وتعزيز النظر.   - البسلة أيضًا غنية بالمعادن مثل الحديد، المغنيسيوم، البوتاسيوم، والفوسفور. هذه المعادن ضرورية للحفاظ على صحة العظام، تحسين وظائف العضلات، ودعم صحة القلب. 2. مصدر جيد للبروتين النباتي   - تعتبر البسلة مصدرًا ممتازًا للبروتين النباتي، مما يجعلها خيارًا مثاليًا للنباتيين. البروتين ضروري لبناء العضلات، إصلاح الأنسجة، ودعم وظائف الجسم المختلفة. 3. غنية بالألياف  ...


هذه الفاكهة تحتوي على فيتامينات عديدة وتحارب الشيخوخة وتحمي من أمراض القلب

فاكهة الكاكايا (ويب طب) تعتبر فاكهة "النانش"، المعروفة أيضًا باسم "تشانغونغا" أو "الكاكايا"، من الفاكهة ذات الفوائد الصحية الهائلة، وهي فاكهة صغيرة مستديرة من شجرة "بيرسونيما كراسيفوليا".ويعتبر الموطن الأصلي للشجرة هو أمريكا اللاتينية، وتوجد في دول مثل المكسيك، ونيكاراغوا، وكولومبيا، وغيرها.اقرأ أيضاً هبوط جنوني للريال اليمني أمام الدولار والسعودي اليوم الخميس.. آخر تحديث 23 مايو، 2024 احذر.. ظهور هذه العلامات يعني أنك تعاني من نقص حاد في الفيتامينات والمعادن 23 مايو، 2024ومع أنها ليست معروفة جيدًا مثل الفواكه الأخرى، إلا أنها تقدم العديد من الفوائد الصحية، من بينها أنها تساعد على منع الشيخوخة المبكرة، وتساعد على الإنتاج الطبيعي للكولاجين، وتوفر أيضًا الحماية لصحة القلب؛ وذلك بسبب مضادات الأكسدة.كما تُعد من الفاكهة الغنية بفيتامين "C" والألياف الغذائية مما يجعلها تعزز عملية...


الوقاية من الأمراض المزمنة.. تعرف على الفوائد الصحية للمشي

أوضّحت مستشفى أجياد الطوارئ الفوائد الصحية للمشي، مشيرة إلى إنه يساهم في الوقاية من الأمراض المزمنة ويعزز صحة العظام.وقالت مستشفى أجياد الطوارئ في انفوجراف توضيحي نشرته عبر حسابها الرسمي على منصة أكس أن الفوائد الصحية للمشي تتمثل في:- الوقاية من الأمراض المزمنة.- تقوية العظام.- تخفيف القلق والاكتئاب ومزاج أفضل.- وزن صحي ولياقة بدنية.- تحسين توازن وتدفق الدم بالجسم.


من بينها تعزيز الرغبة الجنسية.. ما أبرز الفوائد الصحية للجزر الأبيض؟

دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN)-- يُعتبر  الجزر الأبيض خيارًا مثاليًا للأطعمة الغنيّة بالمعادن والفيتامينات، بحسب ما ذكره الموقع الإلكتروني الرسمي "Healthy SD" في أمريكا، إذ يتمتع بفوائد صحيّة لا حصر لها.ويُعد مصدرًا جيّدًا لما يلي:المنغنيز: وهو مفيد لصحة العظام.فيتامين "سي": أحد مضادات الأكسدة القوية لجهاز المناعة لديك.فيتامين "ك": يساعد على تقليل خطر الإصابة ببعض أنواع السرطانات.فيتامين "ب-9": يمكن أن يساعد في علاج الاضطرابات العقلية والعاطفية، مثل القلق والاكتئاب.وأوضح الموقع الإلكتروني الرسمي لـ"Wisconsin Department of Public Information" أن الجزر الأبيض يحتوي أيضًا على فيتامين "هـ"، وحمض الفوليك، والألياف.ويزيد بدوره من قدرة الإنسان على إنتاج مادة "السيروتونين"، وهي تُعرف أيضًا باسم "هرمون السعادة"، وفقًا لموقع "Healthy SD" في أمريكا. كما يتمتع بخصائص مُضادّة للبكتيريا، والميكروبات، والفطريات.


لماذا يجب أن تبدأ يومك بحبتين من الجزر؟

في إطار البحث المستمر عن أساليب حياة صحية وتغذية متوازنة، يلقى الجزر، ذلك الغذاء المتواضع، الضوء مجددًا كعنصر أساسي في قائمة الأطعمة الصحية الموصى بها من قبل خبراء التغذية. تتعاظم فوائد هذه الخضار الغنية بالفيتامينات والمعادن، خاصة عند تناولها بشكل منتظم وصحيح، حيث يبرز تناولها على معدة فارغة في الصباح كعادة يمكن أن تحدث تحولًا إيجابيًا ملحوظًا في الصحة العامة.تشير التوصيات إلى أن تناول حبتين من الجزر يوميًا على معدة فارغة يعد خطوة مثالية نحو تحسين الصحة والوقاية من مختلف الأمراض. يكمن السر في التركيبة الفريدة للجزر، التي تشمل ثراءً بفيتامين A وC إلى جانب محتواها العالي من المعادن والألياف الصحية، ما يعزز من قدرات الجسم الدفاعية ويساهم في تعزيز الصحة الهضمية والوقاية من الأمراض.إحدى الفوائد البارزة لهذه العادة الصباحية...


تحتوي على مواد تحمي من الإصابة بالسرطان.. أطباء يوضحون الفوائد الصحية للزبدة

يقول الطبيب سيرجي أجابكين إن الاستهلاك المعتدل للزبدة عالية الجودة يمكن أن يحقق العديد من الفوائد الصحية، وقد أبلغ عن الدهون الثلاثية قصيرة السلسلة الموجودة في الزبدة والتي تحمي من الإصابة بالسرطان. وتحتوي الزبدة على الدهون الثلاثية قصيرة السلسلة، والتي عند إطلاقها في الأمعاء تساعد البكتيريا المفيدة على العمل، وقال الدكتور أجابكين: "لقد ثبت أنه نتيجة لذلك، انخفض خطر الإصابة بالسرطان، وخاصة سرطان الأمعاء، بشكل حاد". وأضاف الأخصائي أن من الخصائص المفيدة الأخرى لهذه المواد الزبدة تأثيرها الإيجابي على جدران الأمعاء وعلى وجه الخصوص، فإنها قد تقلل الالتهاب الذي يصيب المرضى الذين يعانون من التهاب القولون. وأشار أجابكين إلى أن الزبدة غالبًا ما يطلق عليها عدو الأوعية الدموية والقلب باعتبارها منتجًا دهنيًا للغاية وفقًا للخبير، فإن القدرة المنسوبة لهذا المنتج على زيادة مستويات...


بذور عباد الشمس.. كنز من الفوائد الصحية للقلب وتقوية الجهاز المناعي

بذور عباد الشمس.. كنز من الفوائد الصحية لمرضى القلب ولتقوية الجهاز المناعي، بذور عباد الشمس، أو ما يُعرف بـ "لب عباد الشمس"، هي إحدى الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية الضرورية لصحة الجسم. تتميز هذه البذور بتواجدها الوفير للبروتينات والألياف والدهون الصحية والفيتامينات والمعادن، مما يجعلها إضافة قيمة لأي نظام غذائي.بذور عباد الشمس، تلك البذور الصغيرة ذات الفوائد الكبيرة، تعتبر مصدرًا غنيًا بالعديد من العناصر الغذائية الهامة التي تساهم في دعم صحة القلب وتعزيز جهاز المناعة. في هذا الموضوع، سنلقي نظرة عن كثب على فوائد بذور عباد الشمس للقلب والجهاز المناعي. فوائد للقلب:1. غنية بالأحماض الدهنية الصحية: تحتوي بذور عباد الشمس على نسب عالية من الأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة مثل حمض الأوليك، الذي يساهم في خفض مستويات الكوليسترول الضار في الدم،...


سلسلة فوائد الفاكهة..تعرف على فوائد الموز ( سلسلة من الفوائد الصحية )

فوائد الموز: كنزٌ من الفوائد الصحيةالموز، تلك الفاكهة اللذيذة والغنية بالعناصر الغذائية، هي كنزٌ من الفوائد الصحية لا حصر لها. فمنذ العصور القديمة، عرف الإنسان فوائد الموز واستخدمه كغذاء ودواء. ما هي أهم فوائد الموز؟ صحة القلب:يُعد الموز مصدرًا غنيًا بالبوتاسيوم، وهو معدن ضروري لصحة القلب. يساعد البوتاسيوم على تنظيم ضغط الدم، ومنع تقلصات العضلات، وتقليل خطر الإصابة بالسكتة الدماغية.الهضم وصحة الأمعاء:يحتوي الموز على الألياف الغذائية، التي تُحسّن الهضم وتُسهّل حركة الأمعاء، وتُقلّل من خطر الإصابة بالإمساك. كما تُساعد الألياف على الشعور بالشبع، مما يُساهم في إنقاص الوزن.الطاقة:يُعد الموز مصدرًا غنيًا بالكربوهيدرات، التي تُزوّد الجسم بالطاقة. كما أنّه يحتوي على فيتامين ب6، الذي يُساعد على تحويل الطعام إلى طاقة.الرياضة:يُعد الموز وجبة خفيفة مثالية للرياضيين، حيث يُساعد على تحسين الأداء الرياضي، ومنع...


سلسلة فوائد الخضراوات..تعرف على فوائد البازلاء ( كنز من الفوائد)

مرحبًا بكم في سلسلة فوائد الخضراوات!في هذه السلسلة، سنغوص في عالم الخضار المذهل، ونستكشف فوائدها الصحية المُذهلة. سنُقدم لكم معلومات مُفصّلة عن كل نوع من الخضار، ونُناقش فوائده الصحية، وطريقة تحضيره، ونُقدم بعض النصائح لاختيار أفضل أنواع الخضار. سلسلة فوائد الخضراوات..تعرف على فوائد البازلاء ( كنز من الفوائد)فوائد البازلاء: كنز غني تُعدّ البازلاء من الخضروات الغنية بالعناصر الغذائية التي تُقدم فوائد صحية جمة لجسم الإنسان. فهي غنية بالفيتامينات والمعادن والألياف والبروتينات، مما يجعلها مصدرًا ممتازًا للطاقة والعناصر الغذائية الأساسية. فوائد البازلاء 1. تعزيز صحة القلب:تحتوي البازلاء على الألياف القابلة للذوبان التي تُساعد على خفض مستويات الكوليسترول الضار (LDL) في الدم، مما يُقلّل من خطر الإصابة بأمراض القلب.تُعدّ البازلاء مصدرًا غنيًا بالبوتاسيوم، وهو معدنٌ يُساعد على تنظيم ضغط الدم.تحتوي البازلاء على حمض الفوليك،...


فوائد البصل..يعتبر كنز من الفوائد الصحية

فوائد البصل..يعتبر كنز من الفوائد الصحيةيُعدّ البصل من أقدم الخضروات استخدامًا في العالم، ويتميز بطعمه اللذيذ ورائحته النفاذة، وفوائده الصحية المتعددة. في هذا المقال، سنغوص في عالم البصل لنكتشف فوائده المذهلة للجسم، وكيف يمكنه تعزيز صحتنا بشكل عام. فوائد البصل للصحة غني بمضادات الأكسدة: يحتوي البصل على مركبات الكبريت، مثل الكيرسيتين والكورسيتين، التي تعمل كمضادات قوية للأكسدة. تساعد هذه المركبات على محاربة الجذور الحرة، التي تُسبب تلف الخلايا وتُساهم في الإصابة بالعديد من الأمراض، مثل السرطان وأمراض القلب.يعزز صحة القلب: يُساعد البصل على خفض ضغط الدم والكولسترول الضار (LDL)، بينما يرفع الكولسترول النافع (HDL). كما أنه يُساهم في تقليل خطر الإصابة بتصلب الشرايين وأمراض القلب الأخرى.يُنظم مستوى السكر في الدم: يحتوي البصل على مركبات تُساعد على تنظيم مستوى السكر في الدم،...


أهمها "الحماية من الإصابة بالجلطات"..تعرف على الفوائد الصحية لتناول فاكهة الجو

أهمها "الحماية من الإصابة بالجلطات"..تعرف على الفوائد الصحية لتناول فاكهة الجوافة..الجوافة هي ثمرة تنتمي إلى الفصيلة الآسية في النباتات تحتوي فاكهة الجوافة على مجموعة من العناصر الغذائية المهمة للجسم وفيتامينات مثل فيتامين C،A،E ومجموعة من المعادن، مثل الكالسيوم، والبوتاسيوم، والمغنيسيوم، والصوديوم، والزنك.وتعتبر من الفاكهة الغنية بمضادات الأكسدة، التي تساهم في حماية الجسم من أضرار (الجذور الحرة)، تحتوي على البوتاسيوم للحفاظ على مستوى ضغط الدم، كما أنها غنيه بمضادات الاكسده والالياف الغذائية لتحسين حركه المعدة، إضافة إلى ذلك تساعد على ضبط نسبة الكوليسترول والحماية من الإصابة بالجلطات. كما تساهم الجوافة في الحفاظ على صحة الخلايا وتقليل خطر الإصابة بالأمراض المزمنة، وتدعم الجوافة صحة الجهاز الهضمي، إلى جانب ذلك لها عدد من الفوائد في تعزيز صحة البشرة. بعض الفوائد الصحية للجوافة:1. غنية بالفيتامينات...


الذهب السائل.. كيف يمكن لمعلقة زيت زيتون أن تنقذ حياتك من زيارة الطبيب؟

زيت الزيتون.. يعتبر من الزيوت الصحية التي توفر فوائد كبيرة للجسم، وربما يكون قد ينقذ حياتك، بغض النظر عن الطريقة التي تتناول بها زيت الزيتون، سواء كان ذلك عن طريق تناول ملعقة منه، أو سكبه على السلطة، أو إضافته إلى قهوتك، يتفق خبراء الصحة على أنه لا يوجد طريقة خاطئة لاستخدام زيت الزيتون في النظام الغذائي.يعتبر زيت الزيتون من الدهون غير المشبعة وهو مليء بالمضادات الأكسدة والمركبات الصحية الأخرى التي لا يمكن العثور عليها في الدهون المأخوذة من الحيوانات أو المعالجة. كيف يمكن اكتشاف تسريب زيت الفرامل بالسيارة ؟ ضبط مصنع لإعادة تدوير زيت الطعام دون ترخيص بمركز أوسيم في الجيزة  ووفقا لموقع “نيويورك بوست” تشير الأبحاث إلى أن الأشخاص الذين يقومون بالتحول إلى استخدام زيت الزيتون سيستمتعون...


الحلبة: كنز من الفوائد الصحية وهذا افضل وقت لتناولها

في عالم الأعشاب الطبية، تُعتبر الحلبة من أقدم وأشهر الأعشاب المستخدمة في العلاجات الطبيعية. تمتاز الحلبة بخصائصها العلاجية المتعددة، وتحتل مكانة مرموقة في الطب التقليدي والعلاجات البديلة. تحتوي الحلبة على عدد من العناصر الغذائية الأساسية والمركبات الفعالة التي تقدم فوائد صحية متعددة. تعزيز المناعة أحد الفوائد الرئيسية لتناول الحلبة على الريق هو تعزيز الجهاز المناعي. تحتوي الحلبة على مركبات مثل الفينوجليكوسيدات والفلافونويدات التي تساعد في تقوية الجهاز المناعي، مما يجعل الجسم أكثر مقاومة للأمراض مثل البرد والإنفلونزا.فوائد للأمهات المرضعات تعتبر الحلبة مشروبًا مثاليًا للأمهات المرضعات، حيث تساهم في تعزيز إنتاج الحليب. تحتوي على مركبات تُعرف بالغالاكتاغوغ، التي تساعد على زيادة إنتاج الحليب.تنظيم مستويات السكر في الدم تحتوي الحلبة على الألياف الذائبة التي تساعد في تبطيء امتصاص السكر في الدم، مما يجعلها...


تناول ملعقة على الريق من العسل الأسود وشاهد النتيجة

من المعروف تاريخياً أن العسل الخام يشفي الجروح ويساعد على الهضم ويهدئ التهاب الحلق، بصرف النظر عن كونه لذيذًا، هناك طرق أخرى يكون فيها العسل الخام مفيدًا لك.تم استخدام العسل الخام كعلاج عبر التاريخ وله مجموعة متنوعة من الفوائد الصحية والاستخدامات الطبية، حتى أنه يستخدم في بعض المستشفيات كعلاج للجروح، العديد من هذه الفوائد الصحية خاصة بالعسل الخام أو غير المبستر. في يومه العالمي.. 3 طرق سريعة وفعالة للوقاية من لدغة البعوض في يومه العالمي ..احذر أمراض خطيرة ينقلها البعوض فوائد العسل الأسوديحتوي العسل الخام على مجموعة من المواد الكيميائية النباتية التي تعمل كمضادات للأكسدة ،تحتوي بعض أنواع العسل على عدد كبير من مضادات الأكسدة مثل الفواكه والخضروات.تساعد مضادات الأكسدة على حماية الجسم من تلف الخلايا بسبب...


نشرة المرأة| مهم جدا.. تناول هذه الأطعمة يمدك بالأكسجين.. احترس.. ظهور هذه العلامات يعني أنك تعاني من مشكلة بالقلب.. ماذا يحدث لجسمك عند تناول جبن الماعز؟

نشر موقع “صدى البلد” عددا من الأخبار المهمة في مجالي المرأة والصحة، وسوف نعرض إليكم أبرز هذه الأخبار خلال التقرير التالي: هتخس بسرعة.. تناول ماء هذه الخضار وشاهد النتيجةاحم قلبك وتحكم في مستويات السكر في الدم مع الفوائد الصحية العديدة لمياه البامية، وهي مشروب يتم تحضيره بنقع البامية لمدة 24 ساعة في الماء.لن تصدق.. ماذا يحدث للجسم عند تناول جبن الماعز؟يعد جبن الماعز حاليًا مكونًا منزليًا شهيرًا يقدم مجموعة واسعة من الفوائد الصحية. هتوفر كتير.. طريقة تحضير الجبن المثلثات في المنزلتفضل العديد من الأمهات تحضير الجبن في المنزل، خاصة الجبن المثلثات التي يحبها العديد من الأطفال. مهم جدا.. تناول هذه الأطعمة يمدك بالأكسجينقم بتغذية نظامك الغذائي بأفضل الأطعمة الغنية بالأكسجين لتجنب للمشاكل الصحية، تناولها بانتظام وغذِ جسمك بالعناصر الغذائية الأساسية.احترس.. ظهور هذه...