لماذا يجب أن تبدأ يومك بحبتين من الجزر؟
تاريخ النشر: 7th, March 2024 GMT
في إطار البحث المستمر عن أساليب حياة صحية وتغذية متوازنة، يلقى الجزر، ذلك الغذاء المتواضع، الضوء مجددًا كعنصر أساسي في قائمة الأطعمة الصحية الموصى بها من قبل خبراء التغذية. تتعاظم فوائد هذه الخضار الغنية بالفيتامينات والمعادن، خاصة عند تناولها بشكل منتظم وصحيح، حيث يبرز تناولها على معدة فارغة في الصباح كعادة يمكن أن تحدث تحولًا إيجابيًا ملحوظًا في الصحة العامة.
تشير التوصيات إلى أن تناول حبتين من الجزر يوميًا على معدة فارغة يعد خطوة مثالية نحو تحسين الصحة والوقاية من مختلف الأمراض. يكمن السر في التركيبة الفريدة للجزر، التي تشمل ثراءً بفيتامين A وC إلى جانب محتواها العالي من المعادن والألياف الصحية، ما يعزز من قدرات الجسم الدفاعية ويساهم في تعزيز الصحة الهضمية والوقاية من الأمراض.
إحدى الفوائد البارزة لهذه العادة الصباحية هي دعم الجزر للعمل المنتظم للأمعاء، حيث تسهم الألياف الصحية في تنظيم حركتها وزيادة عدد البكتيريا المفيدة في الجهاز الهضمي. بالإضافة إلى ذلك، يعد تناول الجزر فعالًا في محاربة الإمساك، وهي مشكلة شائعة يعاني منها العديد من الأشخاص.
لا تتوقف فوائد الجزر عند هذا الحد، فهو يساهم أيضًا في الحفاظ على صحة الفم والأسنان، حيث يعمل على منع تكون البكتيريا داخل الفم، مما يساعد في التخلص من رائحة الفم الكريهة، وهي مشكلة قد تسبب الإحراج للكثيرين في الصباح.
بهذه الفوائد المتعددة، يُظهر الجزر مجددًا قيمته الغذائية العالية وأهميته كجزء من نظام غذائي صحي ومتوازن. تشجع هذه المعلومات على إدراج الجزر في الروتين اليومي، خاصة في بداية اليوم، لضمان استفادة الجسم من كل هذه الفوائد الصحية المدهشة.
المصدر: تركيا الآن
كلمات دلالية: الجزر فوائد الجزر
إقرأ أيضاً:
محافظ الشرقية يتفقد الخدمات الصحية في مستشفيات المبرة للتأمين الصحي والأحرار
تفقد المهندس حازم الأشموني محافظ الشرقية مستشفى المٌبرة والأحرار التعليمي بمدينة الزقازيق، للوقوف على مستوى الخدمات الصحية والعلاجية المقدمة للمرضى.
متابعة الحالة الصحية للمرضى وتقديم أوجه الرعاية الصحيةوخلال زيارته لمستشفى المبرة، كلف المحافظ الدكتور هاني جميعة وكيل وزارة الصحة بالتنسيق مع مدير عام فرع هيئة التأمين الصحي بالشرقية لتحويل إحدى الحالات المرضية المُصابة باشتباه بجلطة دماغية إلى أقرب مستشفى تابعة لمديرية الصحة بها وحدة لإذابة الجلطات مع مٌتابعة الحالة الصحية للمريض، وتقديم أوجه الرعاية الصحية والعلاجية له.
تركيب لوحة إرشادية بقسم الاستقبالوشدد المحافظ على مدير عام فرع هيئة التأمين الصحي بتركيب لوحه إرشادية بقسم الاستقبال، موضح عليها المستشفيات التي بها وحدات إذابة الجلطات الدماغية، لإعلام المواطنين المُترددين على المستشفى، مٌشيداً بمجهودات وزارة الصحة والسكان في توفير 10 وحدات لإذابة الجلطات الدماغية بمستشفيات «لزقازيق العام، أبو كبير، والسعديين، وبلبيس، وأولاد صقر، وكفر صقر، وههيا، وديرب نجم، وفاقوس، والحسينية».
كما كلف المحافظ مدير عام فرع هيئة التأمين الصحي بسرعة توقيع الكشف الطبي على إحدى السيدات المصابة بمرض اللوكيميا، وإنهاء إجراءاتها في أسرع وقت والتنسيق مع وكيل وزارة الصحة لتوفير العلاج اللازم حال عدم توفره بصيدليات المستشفى.
تفقد قسم العناية المركزة التي تضم 24 سريراشهدت جولة محافظ الشرقية بالمستشفى تفقد قسم العناية المركزة التي تضم 24 سرير كامل التجهيزات وتضم أجهزة «تنفس صناعي وشاشات مراقبة لحالة المرضى وأجهزة صدمات كهربائية – رسم قلب - مضخة محاليل - سونار بطن وقلب – شفاط كهربي»، مٌتمنياً لجميع المرضى الشفاء العاجل والعودة لمنازلهم بسلام.
متابعة سير العمل بمستشفي الأحرارتوجه محافظ الشرقية لمتابعة سير العمل بمستشفى الأحرار التعليمي وتفقد قسم الاستقبال والطوارئ والذي يتسع لاستقبال 1400 حالة يومياً، ويضم 26 سريرا متنوعا و12 سرير لحالات الحوادث، ومٌزود بمعمل طوارئ وأجهزة أشعة مقطعية وعادية وتليفزيونية مخصصة لجميع حالات الاستقبال، بالإضافة إلى 3 غرف عمليات جاهزين لإجراء العمليات الجراحية لحالات الحوادث.
رحيل صادم لرياضي مصري واتحاد اللعبة يعلن وقف النشاط