لماذا يجب أن تبدأ يومك بحبتين من الجزر؟
تاريخ النشر: 7th, March 2024 GMT
في إطار البحث المستمر عن أساليب حياة صحية وتغذية متوازنة، يلقى الجزر، ذلك الغذاء المتواضع، الضوء مجددًا كعنصر أساسي في قائمة الأطعمة الصحية الموصى بها من قبل خبراء التغذية. تتعاظم فوائد هذه الخضار الغنية بالفيتامينات والمعادن، خاصة عند تناولها بشكل منتظم وصحيح، حيث يبرز تناولها على معدة فارغة في الصباح كعادة يمكن أن تحدث تحولًا إيجابيًا ملحوظًا في الصحة العامة.
تشير التوصيات إلى أن تناول حبتين من الجزر يوميًا على معدة فارغة يعد خطوة مثالية نحو تحسين الصحة والوقاية من مختلف الأمراض. يكمن السر في التركيبة الفريدة للجزر، التي تشمل ثراءً بفيتامين A وC إلى جانب محتواها العالي من المعادن والألياف الصحية، ما يعزز من قدرات الجسم الدفاعية ويساهم في تعزيز الصحة الهضمية والوقاية من الأمراض.
إحدى الفوائد البارزة لهذه العادة الصباحية هي دعم الجزر للعمل المنتظم للأمعاء، حيث تسهم الألياف الصحية في تنظيم حركتها وزيادة عدد البكتيريا المفيدة في الجهاز الهضمي. بالإضافة إلى ذلك، يعد تناول الجزر فعالًا في محاربة الإمساك، وهي مشكلة شائعة يعاني منها العديد من الأشخاص.
لا تتوقف فوائد الجزر عند هذا الحد، فهو يساهم أيضًا في الحفاظ على صحة الفم والأسنان، حيث يعمل على منع تكون البكتيريا داخل الفم، مما يساعد في التخلص من رائحة الفم الكريهة، وهي مشكلة قد تسبب الإحراج للكثيرين في الصباح.
بهذه الفوائد المتعددة، يُظهر الجزر مجددًا قيمته الغذائية العالية وأهميته كجزء من نظام غذائي صحي ومتوازن. تشجع هذه المعلومات على إدراج الجزر في الروتين اليومي، خاصة في بداية اليوم، لضمان استفادة الجسم من كل هذه الفوائد الصحية المدهشة.
المصدر: تركيا الآن
كلمات دلالية: الجزر فوائد الجزر
إقرأ أيضاً:
"العلوم الصحية" تشارك بيوم علمي في مؤتمر "الأشعة" بوزارة الصحة 18 ديسمبر
تشارك النقابة العامة للعلوم الصحية، في المؤتمر العام للأشعة، الذي تنظمه وزارة الصحة، على مدار 3 أيام في الفترة بين 18 و20 ديسمبر الجاري، باعتبارها أحد أهم الجهات المعنية بتخصص الأشعة والتصوير الطبي في مصر، حيث أن هذه الشعبة هي أحد الشعب الرئيسية في الدراسة بكافة المعاهد الفنية الصحية، وكذلك المعاهد العليا وكليات العلوم الصحية التطبيقية.
وقال أحمد السيد الدبيكي، النقيب العام للعلوم الصحية، أن المؤتمر يخصص يوما علميا، تعرض فيه محاضرات لأبناء العلوم الصحية، والمهتمين بالمجال الطبي، تشرح تفاصيل عن علم الأشعة ونشأته وأحدث التطورات، والتقنيات العالمية في هذا المجال، بحيث تطلع الكوادر البشرية على الجديد في كافة مجالات الأشعة من الرنين المغناطيسي، والمقطعية، والعادية، وفحوصات صحة المرأة ومنها الثدي للسيدات "الماموجرام"، وهشاشة العظام، وكيفية التعامل مع الحالات للوصول إلى الفحص الأكثر دقة، بما يساعد الأطباء في التشخيص الدقيق للحالات، ومن ثم وصف العلاج المناسب، للوصول للشفاء.
وتتعدد مجالات الأشعة، بشكل يعطي فرصة للمرضى والأطباء لإجراء فحوصات متعددة، في الحالات التي يصعب التشخيص فيها بالفحص الإكلينيكي، كما توضح درجة المرض، ومدى حدته وتمكنه من جسم المريض من عدمه، وكذلك تقييم الحالة من حيث درجة الخطورة، ومن ثم توقع الفترة المطلوبة للعلاج، وكذلك تحديد بروتوكولات العلاج المناسبة لكل حالة، بناء على التشخيص الطبي السليم الناتج عن الفحص الدقيق، باحدث الوسائل التي توصل إليها العلم الحديث، في المجالات المختلفة لتلك الأجهزة الطبية، وكيفية العمل عليها، وكيفية تلافي الأخطاء المتوقعة، وذلك من خلال إلقاء الضوء عليها خلال التدريب على هامش المؤتمر
كما يتطرق المؤتمر للتطور التكنولوجي لأحدث الأجهزة العالمية، في مجالات الأشعة المختلفة، والبروتوكولات الجديدة التي تتناسب مع العمل على تلك الأجهزة، بما يخدم صحة المريض، وإتاحة الفرصة أمام شركاء المنظومة الصحية من القطاعات الحكومية والأهلية والخاصة، للاطلاع على هذه الأجهزة، وجلبها للمنشآت الصحية المقدمة للخدمة، وذلك لتوفير أعلى التقنيات في التصوير الطبي والأشعة، لتلافي الوقوع في الأخطاء نتيجة التشخيص غير السليم، المبني على صور ضعيفة للأشعة، وبما ينعكس في النهاية على صحة المريض، وتطوير المنظومة الصحية.
يأتي ذلك في ظل توجه الدولة، نحو توفير أعلى جودة في الرعاية الصحية، والتغطية الصحية الشاملة، واستراتيجية مصر للتنمية المستدامة 2030، والارتقاء بمستوى الخدمة بشكل يرضى عنه المرضى، ويتوج جهود الدولة على مدار 10 سنوات مضت، في السعي قدما نحو "بناء الإنسان"، كركيزة أساسية تقوم عليها الجمهورية الجديدة.
شرفة يثمن تقدم أشغال إعادة تهيئة السد الأخضر