بذور عباد الشمس.. كنز من الفوائد الصحية لمرضى القلب ولتقوية الجهاز المناعي، بذور عباد الشمس، أو ما يُعرف بـ "لب عباد الشمس"، هي إحدى الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية الضرورية لصحة الجسم. تتميز هذه البذور بتواجدها الوفير للبروتينات والألياف والدهون الصحية والفيتامينات والمعادن، مما يجعلها إضافة قيمة لأي نظام غذائي.

بذور عباد الشمس، تلك البذور الصغيرة ذات الفوائد الكبيرة، تعتبر مصدرًا غنيًا بالعديد من العناصر الغذائية الهامة التي تساهم في دعم صحة القلب وتعزيز جهاز المناعة. في هذا الموضوع، سنلقي نظرة عن كثب على فوائد بذور عباد الشمس للقلب والجهاز المناعي.

فوائد للقلب:

1. غنية بالأحماض الدهنية الصحية: تحتوي بذور عباد الشمس على نسب عالية من الأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة مثل حمض الأوليك، الذي يساهم في خفض مستويات الكوليسترول الضار في الدم، وبالتالي يحسن صحة القلب ويقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

2.مصدر للمغذيات الأساسية: تحتوي بذور عباد الشمس على العديد من العناصر الغذائية الهامة مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم والفولات، التي تسهم في تنظيم ضغط الدم ودعم وظائف القلب الصحية بشكل عام.

3.مضادة للأكسدة: تحتوي بذور عباد الشمس على مضادات الأكسدة مثل فيتامين E والسيلينيوم، التي تحمي الخلايا من التلف الناتج عن الجذور الحرة، وتقلل من التهابات الأوعية الدموية وتحسن تدفق الدم إلى القلب.

فوائد لتقوية الجهاز المناعي:

1.غنية بالمعادن والفيتامينات: تحتوي بذور عباد الشمس على مجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن مثل فيتامين E والزنك والسيلينيوم، التي تعمل معًا على تعزيز وتقوية جهاز المناعة وتحسين قدرته على مكافحة الأمراض والعدوى.

2.مضادات الأكسدة: بفضل احتوائها على مضادات الأكسدة، تساهم بذور عباد الشمس في حماية الخلايا من التلف الناتج عن الجذور الحرة، مما يعزز الصحة العامة ويقوي الجهاز المناعي.

3.مصدر للبروتين: تحتوي بذور عباد الشمس أيضًا على نسبة معتبرة من البروتين، الذي يعتبر أساسيًا لبناء وتجديد الأنسجة وتعزيز صحة الجهاز المناعي.

بذور عباد الشمس، بالإضافة إلى طعمها اللذيذ، تُعتبر إضافة ممتازة للنظام الغذائي الصحي والمتوازن باستخدامها في وجباتك اليومية، يمكنك الاستفادة من فوائدها العديدة لصحة القلب وتعزيز جهاز المناعة.
 

المصدر: بوابة الفجر

كلمات دلالية: بذور عباد الشمس مرضى القلب تقوية الجهاز المناعي الجهاز المناعی

إقرأ أيضاً:

العيدروس يعزّي في وفاة الشيخ محمد عباد شريف

الثورة نت/..

بعث رئيس مجلس الشورى محمد حسين العيدروس برقية عزاء ومواساة في وفاة الشيخ محمد عباد شريف عن عمر ناهز الـ100 عام بعد حياة حافة بالعطاء وخدمة الوطن.

وأشاد العيدروس في البرقية التي بعثها إلى عضو مجلس الشورى محمد أحمد مبارك شريف وأولاد الفقيد بمناقب الفقيد ومواقفه الوطنية المشرفة، حيث كان من مناضلي الثورة اليمنية وله مواقف قوية في مناهضة العدوان على بلادنا، وإسهامات ملموسة في حل القضايا الاجتماعية وإصلاح ذات البين.

وعبر رئيس مجلس الشورى عن خالص العزاء وعظيم المواساة لعضو مجلس الشورى وأبناء وأسرة الفقيد وآل شريف في بني ضبيان بمحافظة صنعاء كافة بهذا المصاب، سائلًا المولى عز وجل أن يتغمده بواسع الرحمة والمغفرة ويسكنه فسيح جناته ويلهم أهله وذويه الصبر والسلوان.

“إنا لله وإنآ إليه راجعون”.

مقالات مشابهة

  • لا تفوّت هذه الفوائد: لماذا يجب أن تتناول الشاي فور إفطارك في رمضان؟
  • حسام موافي يحذر من أي خلل في النظام الكهربائي للقلب.. اعرف ليه؟
  • نجاة شخص لمدة 100 يوم بقلب معدني في تجربة جديدة ناجحة
  • نجاة شخص لـ 100 يوم بقلب معدني في تجربة جديدة ناجحة
  • فوائد الجرجير لصحة الجسم والشعر والبشرة
  • سوناطراك: توزيع 80 ألف قفة تحتوي على مواد غذائية أساسية
  • الزمالك يكشف كواليس الوعكة الصحية لناصر منسي
  • بمشاركة أعضاء من “الصحة العالمية” ‏و”اليونيسيف” … وزارة الصحة تقيم ورشة عمل لتعزيز وتقوية النظام الصحي
  • الرئيس المشاط يعزي في وفاة الشيخ محمد عباد شريف
  • العيدروس يعزّي في وفاة الشيخ محمد عباد شريف