مع تقلبات الجو وتغيير الفصول، يعاني البعض من الشعور بالأرق، ويبحثوا عن طرق تساعدهم  في الحصول على نوم هادئ وعميق، ليبقى الخيار الأمثل والأفضل في تلك الحالة، هو تناول مشروب يساعد على الاسترخاء، بحسب موقع «إكسبريس».

مشروب يساعد على الاسترخاء قبل النوم

توجد العديد من الطرق والخيارات التي يمكن اتباعها في حال رغبتك بالحصول على نوم هادئ ومريح، ولعل من أفضل الخيارات التي من الممكن اتباعها، وأوصت به رئيسة مؤسسة Benenden Health هو تناول مشروب الماء الساخن بالليمون والعسل، فهو أحد المشروبات التي تعمل على تهدئة الجسم، وتشعره بالاسترخاء قبل النوم.

فوائد مشروب الليمون الساخن بالعسل 

يحتوي مشروب الليمون الساخن والعسل على نسبة عالية من مضادات الأكسدة، بالإضافة لأحماض الفينولية والتي تساعد بدورها في حماية خلايا الجسم من التلف.

تخفيق الآم الحلق

يساعد مشروب الليمون الساخن والعسل على تخفيف الآم الحلق بشكل تدريجي بالإضافة إلى دوره في علاح الالتهابات.

تعزيز مناعة الجسم

تناول الليمون والعسل بشكل منتظم  يساعد ذلك على تحسين مناعتك ويجعلك أقل عرضة للإصابة بالأمراض.

يمنع تكون حصوات الكلى

الليمون والعسل يعرف عادة بدورها الفعال في منع تكون حصوات الكلى، ففي حال الحفاظ على تناول الليمون والعسل يوميًا، يساعد بدوره في تقليل خطر الإصابة بحصوات الكلى، لذا ينصح بتناوله لأصحاب مرضى الكلى لأن ذلك يساعد بدوره في تخفيف من حدة الأعراض ومنع تكون الحصوات مجددًا.

المصدر: الوطن

كلمات دلالية: نوم عميق نوم هادئ الليمون والعسل

إقرأ أيضاً:

لماذا ينبغي تجنب ترتيب السرير فور الاستيقاظ مباشرة؟

أكد طبيب أمريكي أنه لا ينبغي ترتيب السرير بمجرد الاستيقاظ من النوم، محذرًا من عواقب ذلك على الصحة.

 

وحسب موقع صحيفة "الديلي ميل" البريطانية، يؤكد الدكتور مايرو فيغورا، الطبيب المقيم في لوس أنجلوس، أن المراتب والوسائد قد تتحول إلى "مخازن" لخلايا الجلد البشرية؛ مما يزيد من نمو عث الغبار.

ورغم أن هذه الحشرات الدقيقة، غير ضارة في العادة؛ لكن يمكن أن تسبب الحساسية.


 

وحسب "فيغورا"، فإن ترتيب السرير بشكل جيد يحبس الرطوبة تحت الوسائد والأغطية التي يتم وضعها على السرير؛ مما يوفر بيئة مثالية لزيادة عدد عث الغبار.

 

وفي المقابل؛ فإن ترك السرير دون ترتيب يساعد على تجفيفه، كما يجب رفع الأغطية والوسائد وتعريضها للشمس، وترك مراتب السرير لتتعرض للتهوية الجيدة.

 

وعلى الرغم من أن عث الغبار لا يعض ولا ينقل الأمراض؛ إلا أنه قد يسبب مشاكل صحية للبعض، مثل التهاب الأنف والسعال وجفاف العينين واضطرابات النوم. وقد يعتقد الكثيرون أنهم يعانون من نزلات برد مستمرة؛ بينما قد يكون عث الغبار هو السبب.

وينصح "فيغورا" بغسل أغطية السرير وأغطية الوسائد مرة واحدة كل أسبوع في درجة حرارة عالية؛ للتأكد من قتل أي جراثيم أو بكتيريا قد تكون عالقة فيها.


 

مقالات مشابهة

  • أهمية تناول العصائر في الشتاء.. تعزيز المناعة والحفاظ على الصحة
  • نشرة المرأة والمنوعات : ماذا يحدث لجسمك عند تناول خليط الكركم والعسل يوميا؟.. سر وسامة مصطفى فهمي.. سعر صادم لفستان نادين نسيب نجيم
  • طريقة استخدامه.. ماذا يحدث لجسمك عند تناول خليط الكركم والعسل يوميا؟
  • سر تناول مشروب ماء القرفة على معدة فارغة صباحا.. فوائد مذهلة
  • مشروب يعالج ارتفاع ضغط الدم في شهر واحد.. تناول كوب يوميا
  • لماذا ينبغي تجنب ترتيب السرير فور الاستيقاظ مباشرة؟!
  • طبيب يكشف أضرار ترتيب السرير بعد الاستيقاظ من النوم مباشرة
  • المزيد من البروتين يساعد في علاج سرطان القولون
  • لماذا ينبغي تجنب ترتيب السرير فور الاستيقاظ مباشرة؟
  • مشروب طبيعي يخلصك من الأملاح في جسمك.. احرص على تناوله يوميًا