2025-02-23@12:24:44 GMT
إجمالي نتائج البحث: 2332
«في الدم»:
ارتفاع ضغط الدم مشكلة لا يواجهها كبار السن فحسب؛ بل أصبح يعاني منها الشباب أيضًا بشكل متزايد، ربما بسبب سوء التغذية، وقلة النشاط البدني، والإجهاد المزمن، والإفراط في التدخين، فضلا عن التاريخ الوراثي الذي يتسبب في زيادة فرص الإصابة بارتفاع ضغط الدم، وتوصلت العديد من الأبحاث إلى أن نظام الأطعمة والمشروبات الصحي، يساعد في ضبط...
رغم أن استطلاعا أجري عام 2019، أظهر ارتفاع شعبية الذرة والبطاطس كخضار مفضلة على حساب البامية (الخضار المسكينة) فإن الكاتبة الأميركية أنجيليك إتش كافري قالت في مقال نُشر على موقع "هيلث دايجست" مؤخرا، إن "البامية تستحق مكانة الشرف في مطبخنا"، فهي ليست مجرد خضار، ولكنها غذاء متوهج بالفوائد الصحية الواسعة النطاق، يجعلها "الطعام الوحيد الذي...
يمانيون../ أعلنت سرايا أولياء الدم في العراق أنها نفّذَت اليوم الأربعاء، عملية نوعية بالطيران المُسيّر، استهدفت هدفين حيويين في شمال طبريا بفلسطين المحتلة وفي غور الأردن. وقالت السرايا في بيان لها: التزاما منّا بتكليفنا الشرعي، وانتصارًا للدماء البريئة في غزة ولبنان النازفتين، وإيمانًا منّا بوحدة الساحات، نفّذَ مجاهدونا البواسل اليوم الأربعاء، عملية نوعية بالطيران المسيّر،...
فوائد القرفة (مواقع) أشار خبراء في الجانب الصحي إلى 10 فوائد لتناول ماء قرفة مطحونة منقوعة في الماء المغلي.ووفق صحيفة Times of India. قال الخبراء، إن القرفة المطحونة تشكل مسحوقًا فعالًا من التوابل، وعند تناولها على معدة فارغة مع الماء، يمكن أن تحدث فرقًا كبيرًا. تتمتع القرفة بخصائص مضادة للميكروبات الطبيعية، والتي يمكن أن تساعد...
لاشك أن الاستفهام عن هل المايكروبليدنج حرام ؟ يعد من الأحكام المرتبطة بإحدى مستحدثات العصر ، حيث ظهر ما يسمى بتقنية المايكروبليدنج لرسم الحواجب والشفاه، والتي لجأت إليها الكثير من السيدات والفتيات، من هنا ينبغي الوقوف على حكم وحقيقة هل المايكروبليدنج حرام ؟. هل خروج الشعر من الطرحة حرام؟.. انتبهن لـ5 أمور هل...
الثورة نت/.. رفد مكتب الصحة والبيئة في محافظة الجوف، سبعة مرافق صحية بأجهزة فحص الدم (سي بي سي)، بتكلفة 35 ألف دولار بدعم من منظمة اليونيسف، ضمن مشروع رأس المال البشري. وتم تركيب هذه الأجهزة في المراكز الصحية؛ اليتمة، عضيل، أمين ناشر، رحوب، المصلوب، حصون آل شنان، معين. وأكد مدير مكتب الصحة في المحافظة الدكتور...
اختبرت شركة آبل -التي تسعى إلى تحقيق المزيد من التقدم في مجال الرعاية الصحية- تطبيقا هذا العام لمساعدة الأشخاص المصابين بمرض السكري على إدارة تناولهم للطعام وإجراء تغييرات على نمط حياتهم، وفقا لتقرير نشرته بلومبيرغ نقل عن أشخاص مطلعين على الأمر. واختبرت الشركة الخدمة على موظفين مختارين في وقت سابق من هذا العام، كجزء من...
إنجلترا – يحدث مرض السكري من النوع الثاني بسبب مشكلة في تنظيم الجسم لمستويات الجلوكوز في الدم واستخدامه لتزويد الجسم بالطاقة، ما يتسبب في مضاعفات صحية خطيرة، مثل أمراض القلب وفشل الكلى. ويعد النظام الغذائي وسيلة مهمة لأولئك الذين يعيشون مع مرض السكري من النوع الثاني لإدارة نسبة الجلوكوز (السكر) في الدم، إلى جانب ممارسة الرياضة...
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق قال الدكتور طارق حمدي السري، أستاذ جراحات المخ والأعصاب والعمود الفقري بجامعة عين شمس، إن مصطلح السكتة الدماغية هو تعبير منضبط جدًا طبيًا، فالسكتة الدماغية تشبه فصل الكهرباء ما يؤدي لإغلاق الأجهزة والأنوار، وهو ما يحدث نتيجة حدوث خلل في شريان، وبالتالي يعجز عن توصيل الدم للمخ.وأضاف السري، في حواره...
الكشف عن أول جهاز في العالم لقياس ضغط الدم بالموجات فوق الصوتية
يمكن أن يؤدي ارتفاع مستوى الكوليسترول في الدم إلى تطور مرض تصلب الشرايين، الذي يعتبر من الأسباب الرئيسية لاحتشاء عضلة القلب أو الجلطة الدماغية.يشير الدكتور ألكسندر مياسنيكوف إلى وجود طرق مختلفة شائعة لتخفيض مستوى الكوليسترول في الدم مشيرا إلى الطرق الأكثر فعالية.ووفقا له، تشير أحدث البيانات إلى أن الثوم لا يخفض مستوى الكوليسترول في الدم،...
طورت شركة إسكتلندية رائدة في مجال التكنولوجيا أول تقنية لقياس ضغط الدم بالموجات فوق الصوتية في العالم.وتغني التقنية التي طورتها شركة نوفوساوند عن أجهزة قياس الضغط التقليدية التي تعتمد على الضغط على الأوردة والشرايين عبر رباط حول الساعد. وتتيح التقنية، في المقابل، مراقبة ضغط الدم في الأجهزة القابلة للارتداء، بما في ذلك الساعات والخواتم...
تعد أمراض الكلى من أخطر الأمراض التي تصيب الإنسان ويمكن أن تؤدي إلى مضاعفات خطيرة حال التأخر في علاجها لذا الاكتشاف المبكر هام.توجد 10 علامات تشير إلى الإصابة بأمراض الكلى يمكن أن تظهر في المراحل الأولى نعرضها لكم وفقا لما ذكره موقع NKF. بديل الشاي الأخضر.. عشبة غير متوقعة تدمر الكوليسترول| سعرها رخيص جدا...
حذر أحد كبار الأطباء، الدكتور إريك بيرغ، من علامات على الوجه قد تدل على مشاكل في الصحة ومستويات السكر في الدم. العالم- الصحة وبحسب صحيفة "ميرور"، في مقطع فيديو نشره على "يوتيوب"، نصح بيرغ متابعيه، الذين بلغ عددهم 12.6 مليون، بالحذر من هذه المؤشرات التي قد تعكس حالة صحتهم الداخلية. ويعتبر بيرغ، الخبير في...
السكر في الدم من المؤشرات الصحية الأساسية التي تعكس حالة الأيض في الجسم، وتتأثر مستوياته بشكل مباشر بالعادات الغذائية المتبعة، ومن المهم فهم العلاقة بين الأطعمة ومستويات السكر للحفاظ على صحة مستقرة. يؤدي تناول الكربوهيدرات البسيطة والسكريات المصنعة إلى رفع مستويات السكر في الدم بشكل سريع، مما يُسبب ارتفاعات حادة غير صحية، ويمكن أن يؤثر هذا...
أبوظبي (الاتحاد) أخبار ذات صلة 233 ألف متر مربع طرق خضعت للصيانة في أبوظبي خليفة بن طحنون يعزي في وفاة أحمد جوعان الظاهري اختتم «مركز أبوظبي للخلايا الجذعية»، أمس، فعاليات «المؤتمر السنوي الثاني لزراعة نخاع العظم والعلاجات الخلوية 2024» الذي نظمه للعام الثاني على التوالي في أبوظبي، بحضور أكثر من 2.300 مشارك؛ بهدف...
تفيد التقارير أن أبل لا تزال تعمل على إدارة نسبة الجلوكوز - هذه المرة من خلال البرامج. يقول مارك جورمان من بلومبرج إن الشركة اختبرت تطبيقًا هذا العام للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري، لمساعدتهم على إدارة نظامهم الغذائي وأسلوب حياتهم. يقال إن أبل ليس لديها خطط لإطلاق التطبيق للمستهلكين، ولكن يمكن أن يلعب دورًا...
رحلت الفنانة شريفة ماهر بشكل مفاجئ عن عالمنا، حيث أنها كانت بحالة جيدة، ولكن تدهورت حالتها الصحية في منزلها، وبدأت تطلب المساعدة من زوجها وأولادها، حتي تم نقلها إلى المستشفي . السبب الرئيسي وراء وفاة الفنانة شريفة ماهر كشف المطرب حليم نجل الفنانة شريفة ماهر كواليس اللحظات الأخيرة قبل رحيل والدته، قائلا إنَّ والدته استقيظت من...
حذرت وزارة الصحة والسكان اليوم الأحد من الإفراط في تناول الملح، مؤكدة أن الاستهلاك الزائد عن الحد للصوديوم يمكن أن يؤدي إلى مشاكل صحية خطيرة، مثل ارتفاع ضغط الدم الذي قد يتسبب في السكتة الدماغية وأمراض القلب. وأوصت الوزارة بضرورة التقيد بتناول أقل من 5 جرامات من الملح يوميًا.أهمية الصوديوم في الجسمفي منشور توعوي عبر صفحتها...
الثورة نت/.. رفد مكتب الصحة والبيئة في محافظة تعز، اليوم، تسعة مرافق صحية بأجهزة فحص الدم “سي بي سي”، بتكلفة 45 ألف دولار بدعم من منظمة “اليونيسف” ضمن مشروع رأس المال البشري. وتم تركيب هذه الأجهزة في مراكز 22 مايو، والعربة، والحصين والرمادة في مديرية التعزية، وبني خلف والقحيم في مديرية شرعب الرونة، والزاوية...
من الوجبات التي نطلبها في المطاعم إلى المواد الغذائية الأساسية والأطعمة المعلبة التي نشتريها من متجر البقالة، هناك الكثير من الملح في نظامنا الغذائي.يساعد الملح على توفير النكهة للأطعمة الخفيفة، بالإضافة إلى إبراز النكهات الأخرى التي قد تكون محجوبة، مثل الحلاوة والحموضة الذي لا يزال بعيد المنال، كما أنها مادة حافظة رائعة لأنها رخيصة وغير...
الحلبة موطنها الأصلي البحر الأبيض المتوسط وأوروبا وآسيا، يبدو أن الحلبة تبطئ امتصاص السكر في المعدة وتحفز الأنسولين ، ويعمل كلا التأثيرين على خفض نسبة السكر في الدم لدى الأشخاص المصابين بمرض السكري. هل يوجد رابط بين الصداع النصفي وأمراض القلب والأوعية الدموية؟ احذر.. لا يجب تناول هذه الأطعمة قبل النوم مباشرة ...
كشف الدكتور محفوظ رمزي، رئيس لجنة التصنيع بنقابة الصيادلة، عن التوجيهات الرئاسية التي ركزت على ضرورة توطين صناعة الأدوية ذات التقنية العالية والحديثة، بما في ذلك الأدوية البيولوجية، لمواجهة التحديات الصحية المتزايدة.صناعة الأدوية البيولوجية وعلاجات الأورامأشار رمزي إلى أن الدولة توفر كافة الإمكانيات المادية واللوجستية لتسهيل تصنيع الأدوية الخاصة بالأورام ومشتقات الدم، نظرًا لارتفاع تكلفتها. وأوضح...
أظهرت دراسة جديدة أن الاحتباس الحراري العالمي، إلى جانب شيخوخة السكان، قد يؤديان إلى زيادة كبيرة في عدد الذين يعانون من اختلالات شديدة في توازن الكهارل في الدم. واكتشف فريق البحث من معهد كارولينسكا السويدي، أن خطر الإصابة بنقص صوديوم الدم الشديد، وهو اختلال خطير في توازن الكهارل، يزيد بشكل كبير في الأيام الأكثر...
يحدث ارتفاع مستوى الكوليسترول الضار في الدم نتيجة عدة عوامل منها التقدم في العمر واستخدام بعض الأدوية فضلًا عن نمط الحياة غير الصحي وتناول طعام غني بالدهون، وفق ما ذكره موقع health line الطبي، ما يؤدي إلى العديد من المخاطر الصحية، كأمراض القلب والأوعية الدموية. حذر الموقع الطبي هيلث لاين من تناول 5 أطعمة تتسبب...
أثبتت دراسة إيطالية حديثة أهمية النشاط البدني في الوقاية من مرض السكري من النوع الثاني، وكذلك تأثيرها الإيجابي على استقلاب الجلوكوز وحساسية الأنسولين. شخص ينهي حياة جاره طعنًا بدار السلام|ما القصة فوائد التمارين الهوائيةووفقًا لصحيفة ميديكال إكسبريس، اختبر باحثو الدراسة تأثير جلسة تمارين هوائية مدتها 30 دقيقة على استقلاب الجلوكوز، مستخدمين اختبار جلوكوز الدم بعد...
قال الدكتور محفوظ رمزي، رئيس لجنة التصنيع بنقابة الصيادلة، إن هناك توجيهات رئاسية بضرورة توطين صناعة الأدوية ذات تقنية عالية وحديثة، مثل الأدوية البيولوجية، لافتا إلى أن الدولة توفر كافة الإمكانيات المادية واللوجستية لتوفير المواد الخام لصناعة الأدوية الخاصة بالأورام ومشتقات الدم. شعبة الأدوية: 95% من الأصناف الناقصة توفرت بالأسواق (فيديو) رئيس هيئة...
قال الدكتور حسام موافي، أستاذ الحالات الحرجة بكلية طب قصر العيني، إن هناك نوعا من أنواع الدواء ترفع إنزيمات الكبد، خاصة المصابين بالكوليسترول.ونوه حسام موافي، خلال تقديمه برنامج «رب زدني علما»، والمذاع على قناة صدى البلد، بأن الكبد هو المسئول عن إخراج الكوليسترول من الدم، لافتا إلى أن الكوليسترول مادة مفيدة للجسم، معلقا: الكوليسترول غير...
كشف الدكتور حسام موافي، أستاذ الحالات الحرجة في كلية طب قصر العيني، عن أهمية الأعضاء المختلفة في جسم الإنسان، مشيرًا إلى أن لكل عضو دوره الخاص ووظيفته الفريدة. وأضاف حسام موافي خلال برنامج 'رب زدني علمًا' على قناة صدى البلد، أن الكبد يُعتبر أهم الأعضاء من حيث الوظائف التي يقوم بها، حيث يؤدي مجموعة من...
أكد الدكتور حسام موافي، أستاذ الحالات الحرجة في كلية طب قصر العيني، أن عمر كريات الدم الحمراء في الجسم الطبيعي يبلغ 120 يومًا، حيث يتم تجديدها باستمرار نظرًا لوظائفها الحيوية في نقل الأكسجين.وأوضح موافي خلال برنامج "رب زدني علمًا" على قناة صدى البلد أن الكبد هو المسؤول عن التخلص من بقايا كريات الدم الحمراء، والتي...
كشف الدكتور حسام موافي، أستاذ الحالات الحرجة في كلية طب قصر العيني، عن أهمية الأعضاء المختلفة في جسم الإنسان، مشيرًا إلى أن لكل عضو دوره الخاص ووظيفته الفريدة.وأضاف حسام موافي خلال برنامج "رب زدني علمًا" على قناة صدى البلد، أن الكبد يُعتبر أهم الأعضاء من حيث الوظائف التي يقوم بها، حيث يؤدي مجموعة من المهام...
الوطن|متابعات عَقَدَ الوفد الطبي الزائر من جمهورية مصر العربية، والمكون من استشاريي أمراض وأورام الدم وزراعة النخاع العظمي، الدكتور علاء حداد والدكتور جمال الدين محمد، ندوتين علميتين في مركز بنغازي الطبي ومستشفى طب وجراحة الأطفال بنغازي، وتناولت الندوات موضوع جراحات زراعة النخاع العظمي الدقيقة والمعقدة. حضر الندوتين الفريق الطبي الليبي المتخصص في أمراض وأورام الدم،...
يظل التاريخ مصدر شغف للكثيرين، وتبقى أحداثه منبعا خصبا يمنح المؤلفين فرصة لاقتناص حكاياته. هنا تُصبح زاوية التناول هى مصدر التفرقة بين إصدارٍ وآخر، وفي هذا السياق أصدر الكاتب الصحفي إيهاب الحضري مدير تحرير جريدة الأخبار، كتابه الجديد: "بنكهة الدم.. التاريخ الخفي لمؤامرات القصور"، الذي نشرته مؤخرا دار فاصلة للنشر والتوزيع. مثلما يتضح من عنوانه،...
أعلنت مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها في الولايات المتحدة، أن عشرات الأشخاص أصيبوا بالبكتيريا الإشريكية القولونية، بسبب مكونات بوجبات من سلسة مطاعم "ماكدونالدز" الشهيرة.وقالت الشركة، وفق شبكة "إيه بي سي نيوز" الأميركية، إنها قررت إزالة بعض المكونات من شطائرها في أفرع لها، وذلك بعدما أشارت مراكز السيطرة على الأمراض إلى أن تلك المكونات وراء...
دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN)-- تتسرّب السوائل بانتظام إلى أنسجة الجسم من الدم، فالجهاز اللمفاوي عبارة عن شبكة من الأوعية المنتشرة في جميع أنحاء الجسم، والتي تصرّف السوائل من الأنسجة ثم تُفرغها مرة أخرى في مجرى الدم. ويحدث احتباس السوائل عندما لا تتم إزالة السوائل من الأنسجة.ما هي أعراض احتباس السوائل في الجسم؟يمكن أن تشمل...
البعض لا يمتلك تأمين طبي خاص به، لذا تعمل الدولة على توفير الخدمات الطبية للمواطنين بشكل مجاني، وهو ما أعلنت عنه الشركة المصرية لخدمات نقل الدم التابعة للشركة القابضة للمستحضرات الحيوية واللقاحات. وكشفت الشركة المصرية لخدمات نقل الدم التابعة للشركة القابضة للمستحضرات الحيوية واللقاحات عبر موقعها الرسمي الإلكتروني، عن تفاصيل خدمة العلاج على نفقة الدولة...
شمسان بوست / متابعات:أظهرت دراسة أن أكثر من نصف سكان العالم لا يستهلكون ما يكفي من المغذيات الدقيقة الضرورية للصحة، بما في ذلك الكالسيوم والحديد وفيتامينات C وE.وكشف أخصائي أمراض الجهاز الهضمي في كاليفورنيا سوراب سيثي مجموعة علامات تشير إلى أن جسمك يحتاج إلى المزيد من التغذية وهي:هشاشة الأظافر أوضح سيثي في مقطع فيديو عبر...
شمسان بوست / متابعات:تعد صحة القلب مؤشرا هاما للصحة العامة، ولذلك، يمكن للاعتناء بها أن يسهم في تحسين جودة الحياة والوقاية من الأمراض.وضعف القلب هو حالة تحدث عندما لا يستطيع القلب ضخ الدم بكفاءة كافية لتلبية احتياجات الجسم. ويُعرف أيضا بفشل القلب، وهو لا يعني أن القلب قد توقف عن العمل تماما، بل يعني أن...
يكون جسمك أثناء نومك أو جلوسك متكئا على الأريكة، مشغولا بتحويل الطعام إلى طاقة، والمساعدة في أشياء مثل إصلاح الخلايا والدورة الدموية وهي عملية تعرف بعملية التمثيل الغذائي. عمليات التمثيل الغذائي لا تتعلق فقط بسرعة (أو بطء) حرق السعرات الحرارية فهي ترتبط أيضا بصحتنا الأيضية، التي تؤثر على كيفية تفاعل أجسامنا مع بعض الأطعمة...
قتل 13 شخصا حتى الآن، في ولاية فلوريدا الأمريكية، بعد أن سجلت قفزة حادة في حالات الإصابة بالبكتيريا القاتلة “فيروس فولنيفيشيوس” “Vibrio vulnificus” جرّاء إعصاري هيلين وميلتون اللذين ضربا الولاية. ووفقا لصحيفة نيويورك بوست، “أصبحت مياه الفيضانات الدافئة التي خلفها إعصارا هيلين وميلتون في فلوريدا، أرضا خصبة مثالية لجميع أنواع البكتيريا الخطيرة التي تسبب الأمراض...
وجدت دراسة نُشرت في أغسطس (آب) الماضي أن أكثر من نصف سكان العالم لا يستهلكون ما يكفي من المغذيات الدقيقة الضرورية للصحة، بما في ذلك الكالسيوم والحديد وفيتامينات سي وإي. الآن، يشارك أخصائي أمراض الجهاز الهضمي في كاليفورنيا سوراب سيثي 5 علامات تشير إلى أن الجسم يحتاج إلى المزيد من التغذية: ووفق "نيويورك...
يمانيون – منوعات بينما قد يعتقد البعض أن الحلويات هي العدو اللدود لمرضى السكري، إلا أن هناك العديد من الأطعمة الأخرى التي قد تكون لها تأثيرات أكثر ضررًا على مستويات السكر في الدم. ويقول الدكتور إبراهيم سعيد جمعة استشاري الباطني، إن النظام الغذائي مهم للحفاظ على صحة الجسم، ومن بين الأطعمة التي ترفع السكري أكثر...
تتميز بذور الشيا بقيمة غذائية عالية لأنها غنية بكل من البروتينات والألياف والحديد والمغنيسيوم والفسفور والزنك وغيرها من الفيتامينات والمعادن.كما تزود بذور الشيا الجسم بمضادات الأكسدة، التي تعمل على الوقاية من العديد من الأمراض، جنبًا إلى جنب والمساعدة في فقدان الوزن الزائد.وتعد بذور الشيا من الأطعمة التي تساعد في ضبط مستويات السكر في الدم لدى...
مسقط- الرؤية وقعت وزارة الصحة اتفاقية تمويل مشروع إنشاء أعمال التجهيز الداخلي لمركز بنك الدم في مركز العريمي بوليفارد بولاية السيب، وذلك مع بنك صحار الإسلامي، ومؤسسة محمد البرواني للأعمال الخيرية. وقعت الاتفاقية نيابة عن وزارة الصحة الدكتورة بدرية بنت محسن بن حمد الراشدية المديرة العامة للخدمات الصحية والبرامج، وعن الممولين من بنك صحار الإسلامي...
شهد مسرح الغد مساء أمس تقديم العرض المسرحي «أجراس الدم » من العراق للمخرج حيدر حليم، وذلك ضمن فعاليات الدورة السادسة لملتقى القاهرة الدولي للمسرح الجامعي، برئاسة الفنان عمرو قابيل، فعاليات الدورة السادسة، «دورة الأستاذ.. فؤاد المهندس»، والتي انطلقت السبت الماضي 19 أكتوبر على مسرح السامر، وتستمر الفعاليات حتى حفل الختام يوم الجمعة المقبل 25...
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق شهد مسرح الغد، العرض المسرحي «أجراس الدم » من العراق للمخرج حيدر حليم، ضمن فعاليات الدورة السادسة لملتقى القاهرة الدولي للمسرح الجامعي، برئاسة الفنان عمرو قابيل، «دورة الأستاذ.. فؤاد المهندس»، التي تستمر حتى الجمعة المقبل 25 أكتوبر الجاري.ويقدم عرض «أجراس الدم» من خلال المزج بين الصورة واللغة الكلامية والجسد فكرة...
وقعت وزارة الصحة صباح اليوم بديوان عام الوزارة اتفاقية تمويل مشروع إنشاء أعمال التجهيز الداخلي لمركز بنك الدم في مركز العريمي بوليفارد بولاية السيب مع بنك صحار الإسلامي ش.م.ع.ع، ومؤسسة محمد البرواني للأعمال الخيرية.وقعت الاتفاقية نيابة عن وزارة الصحة الدكتورة بدرية بنت محسن الراشدية المديرة العامة للخدمات الصحية والبرامج، وعن الممولين من بنك صحار الإسلامي...
لتجنب النوبات القلبية، يمكن اتباع مجموعة من العادات الصحية التي تساهم في تحسين القلب والحفاظ على صحته. إليك بعض هذه العادات:1. اتباع نظام غذائي صحي- **تناول الفواكه والخضروات:** حاول تضمين مجموعة متنوعة من الفواكه والخضروات في نظامك الغذائي.- **اختيار الدهون الصحية:** استبدل الدهون المشبعة والمهدرجة بالدهون الصحية مثل زيت الزيتون والأفوكادو.- **تقليل الملح والسكر:** قلل...
50 جنيها رسوما وضرائب على السيارات تحت الطلب في قانون المرور