فوائد النوم الجيد على الصحة النفسية والجسدية
تاريخ النشر: 17th, December 2023 GMT
النوم الجيد يعتبر أساسيًا للصحة والعافية العامة. إن الحصول على قسط كافٍ من النوم له تأثيرات إيجابية على الصحة النفسية والجسدية. يشكل النوم الجيد جزءًا أساسيًا من نمط حياة صحي، وهو ليس مجرد فترة من الراحة بل هو فترة حيوية لتجديد الطاقة وتعزيز الوظائف الحيوية. في هذا المقال، سنستكشف فوائد النوم الجيد على الصحة النفسية والجسدية.
يجسد النوم الجيد ركيزة أساسية للحفاظ على صحة الإنسان بشكل عام. ينبغي على الأفراد العناية بنمط حياتهم اليومي والتأكد من الحصول على النوم الكافي للحفاظ على صحة الجسم والعقل.
في ظل حياتنا المعاصرة المليئة بالضغوطات وإيقاعات الحياة السريعة، يظل النوم الجيد ركيزة أساسية للصحة والعافية. إن فهم أهمية النوم على الصحة النفسية والجسدية يمثل خطوة هامة نحو تحسين جودة حياتنا. يجب علينا أن نُولِي اهتمامًا خاصًا لنمط الحياة والعادات اليومية التي تؤثر على نومنا.
في نهاية المطاف، يعد النوم الجيد جزءًا لا يتجزأ من مسار العناية بالصحة الشاملة. يسهم في تعزيز اللياقة البدنية والنشاط العقلي، ويحقق توازنًا هامًا في حياتنا. لذا، دعونا نتخذ خطوات نحو تحسين جودة نومنا والاستفادة القصوى من فوائده الصحية. بفهمنا للأثر الإيجابي للنوم، نمضي في رحلة صحية نحو حياة أفضل وأكثر سعادة.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: اللياقة البدنية النوم الجيد الصحة النفسية والجسدية فوائد النوم الجيد فوائد النوم النوم الجيد النوم الجید
إقرأ أيضاً:
«ع الكنبة».. مشروع تخرج بإعلام القاهرة يناقش قضايا الصحة النفسية والعاطفية
أطلق مجموعة من طلاب برنامج الإعلام الرقمي بكلية الإعلام، جامعة القاهرة، حملة توعوية بعنوان «ع الكنبة»، ضمن مشاريع تخرج برنامج الإعلام الرقمي لعام 2024 -2025، والتي تتناول قضايا الصحة النفسية والعاطفية من منظور جيل الألفية وما بعده، بهدف تسليط الضوء على المشاعر والصراعات الداخلية التي يواجهها الشباب، وكسر الوصمة الاجتماعية المرتبطة بها.
يعتمد المشروع على تقديم محتوى توعوي مبسط يجمع بين الطرح الواقعي والتحليل العميق، من خلال أسلوب حواري قريب من لغة الجيل، مما يتيح مساحة للتعبير الصادق والمكاشفة حول موضوعات حساسة تمس الحياة اليومية.
محاور الحملةينقسم البرنامج إلى أربعة محاور رئيسية:
1 - العلاقات العاطفية وتحدياتها في العصر الحديث.
2- المشاكل الأسرية وصراعات الأجيال.
3- ضغوط الحياة المهنية.
4- الأفكار المتكررة التي تسيطر على الذهن وتؤدي إلى الإفراط في التفكير.
الهدف من الحملةوتهدف «ع الكنبة» من خلال هذه المحاور إلى تقديم محتوى يعكس الواقع دون تزييف، ويدعو إلى فهم أعمق للذات والآخرين، وتشجيع أساليب تعامل أكثر وعيًا مع ضغوط الحياة.
وتأتي الحملة تحت رعاية وتأتي الحملة تحت رعاية الدكتورة ثريا أحمد البدوي، عميدة الكلية، والدكتور محمد وليد بركات، والدكتورة سارة خالد.
ويشارك في تنفيذه الطلاب: «آية عادل، آلاء يحيى، أحمد شتا، ثيؤدورا ماهر، جني هاني، منة الله عماد، كلارا شريف، علياء علي، فؤاد محمد، رحمة هشام، مريم سمير، مريم السيد، مريم عمرو، يمنى أبو الفرج، منة الله عبد الرحمن، حبيبة يوسف البغدادي».
اقرأ أيضاًطلاب بإعلام الأزهر يطلقون مشروع تخرج بعنوان «دار رعاية الأطفال»
طلاب إعلام القاهرة يطلقون مشروع «ساكسونيا» لتعزيز الاستثمار في إعادة التدوير
الاشتباك في أجواء اليمن “الأشد إحراجاً لواشنطن”