فوائد النوم الصحي وأثره على الأداء اليومي
تاريخ النشر: 13th, December 2023 GMT
النوم الجيد يعتبر أساسًا للصحة والعافية العامة، تستعرض لكم بوابة الفجر الإلكترونية كل ما يخص فوائد النوم الصحي وكيف يؤثر بشكل إيجابي على الأداء اليومي للأفراد.
التقدم في علاجات اضطرابات الجهاز الهضمي والغذائية دور الوراثة في تحديد الأمراض وسبل الوقاية منها تحسين الصحة العقلية1. تقليل التوتر والقلق:
• يلعب النوم الجيد دورًا كبيرًا في تقليل مستويات التوتر والقلق، مما يسهم في تعزيز الصحة العقلية.
2. تعزيز المزاج:
• يساعد النوم الكافي في إثبات المزاج وتحسين الرفاهية العامة.
تعزيز الأداء العقلي1. تحسين التركيز والانتباه
• يؤدي النوم الصحي إلى تحسين القدرة على التركيز والانتباه، مما يؤثر إيجابيًا على الأداء العقلي.
2. تعزيز الذاكرة
• يسهم النوم في تعزيز عملية تثبيت المعلومات وتحسين الذاكرة.
تعزيز الصحة البدنية1. تعزيز عملية التجدد الخلوي
• يساعد النوم على تجديد الخلايا وإصلاح الأنسجة، مما يعزز الصحة البدنية.
2. تنظيم الوزن
• يرتبط النوم الجيد بتنظيم هرمونات الجوع والشبع، مما يساهم في الحفاظ على وزن صحي.
تعزيز الأداء اليومي1. زيادة الطاقة والحيوية
• النوم الجيد يسهم في زيادة مستويات الطاقة والحيوية، مما يؤدي إلى أداء يومي أكثر فاعلية.
2. تحسين التفاعل الاجتماعي
• الأفراد الذين يحظون بنوم جيد يظهرون تفاعلات اجتماعية أفضل وقدرة أكبر على التعامل مع التحديات اليومية.
تحسين مقاومة الجسم1. تعزيز جهاز المناعة:
• يلعب النوم دورًا هامًا في تعزيز قوة جهاز المناعة وزيادة مقاومة الجسم للأمراض.
2. تسريع عمليات التعافي:
• النوم الجيد يساعد في تسريع عمليات التعافي بعد الجهد البدني أو النفسي.
النوم الصحي يمهد الطريق لأيام مليئة بالحيوية والتألقيبرز النوم الصحي كأساس للحفاظ على الصحة وتعزيز الأداء اليومي، من خلال فهم فوائد النوم، يمكن للأفراد تحسين نوعية حياتهم وتعزيز قدرتهم على التفاعل مع التحديات اليومية بفعالية أكبر.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: نوم صحي فوائد النوم أداء يومي تركيز ذاكرة طاقة تجديد الخلايا إدارة التوتر الوزن الصحي النوم الصحی النوم الجید
إقرأ أيضاً:
بعائد 20%.. تفاصيل حساب توفير سوبر بلس اليومي في بنك الاستثمار العربي
يطرح بنك الاستثمار العربي حساب توفير "سوبر بلس اليومي" تحت سعر عائد 20%، وسعر فتح يبدأ من 5 آلاف جنيه.
وبحسب الموقع الإلكتروني للبنك يتاح حساب التوفير للأفراد فقط، ويبدأ احتساب العائد من أول 50 ألف جنيه، ويسمح الحساب بإصدار بطاقة خصم مباشر.
ويبلغ معدل العائد داخل حساب توفير بنك الاستثمار العربي نحو 15% سنويا يصرف يوميا على رصيد من 50 ألف حتى 500 ألف جنيه، وبفائدة 18% على الرصيد من 500 ألف حتى 5 ملايين، وبسعر فائدة 20% على الرصيد أكثر من 5 ملايين.
ويتيح حساب توفير بنك الاستثمار العربي الحصول على تمويل بضمان الرصيد مع خصم 50% على المصاريف الإدارية بالنسبة للقرض الشخصي.
اقرأ أيضاًبنك مصر يرفع حدود المعاملات الدولية على بطاقة الائتمان للشركات (تفاصيل)
بنك ABC يطرح حساب توفير «يوم بيوم» بسعر فائدة 21.5%
وزير قطاع الأعمال يبحث مع وفد من البنك الدولي تعزيز التعاون المشترك