2025-03-03@22:29:10 GMT
إجمالي نتائج البحث: 306
«فوائد الصحية»:
يعد زيت الزيتون من الزيوت الطبيعية الأكثر شيوعًا في العديد من المطابخ حول العالم، حيث يعتبر من المكونات الأساسية في العديد من الأطباق اليومية. وهو معروف ليس فقط بمذاقه الرائع ولكن أيضًا بالقيمة الغذائية العالية التي يحملها. في هذا المقال، سنتناول أبرز الفوائد الصحية لزيت الزيتون، مع التركيز على تأثيره على ضغط الدم. زيت...
الصوم هو عبادة دينية وممارسة صحية أثبتت الدراسات العلمية أنها تعود بفوائد صحية عديدة على جسم الإنسان. فإلى جانب كونه عبادة، فإن الصيام له تأثير إيجابي على مختلف أجهزة الجسم، مما يجعله أسلوبًا طبيعيًا لتعزيز صحة الإنسان، وتحسين وظائف الأعضاء، وتقليل خطر الإصابة بالعديد من الأمراض المزمنة.عند الصوم، يحصل الجهاز الهضمي على فرصة للراحة من...
يعد العرقسوس من أشهر المشروبات الرمضانية في البلاد العربية ويبتعد البعض عن تناوله بسبب مذاقه غير التقليدي ولكن هل تعلم أنه غني بالفوائد الصحية بداية من اضطرابات الجهاز الهضمي وحتى دعم المناعة والتوازن الهرموني .ونعرض لكم أهم فوائد العرقسوس الصحية وذلك وفقا لما جاء في موقع دكتور أكس 1- علاج حرقة المعدة والارتجاع الحمضيأظهرت دراسة نشرت...
اللوز من أفضل الأطعمة التي يمكنك تضمينها في نظامك الغذائي اليومي، فهو غني بالعديد من الفوائد الصحية.اللوز من أكثر أنواع المكسرات شعبية في العالم، فهو غني بالعناصر الغذائية والدهون الصحية ومضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن، وكلها مفيدة لصحتك ورفاهتك بشكل عام، ومن المعتقد على نطاق واسع أن تناول اللوز في الصباح الباكر يساعد على تقوية الذاكرة...
أميرة خالد يعدّ الكاجو واحدًا من المكسرات الفاخرة التي تجمع بين المذاق اللذيذ والفوائد الصحية المتعددة، مما يجعله خيارًا شائعًا رغم سعره المرتفع. وبعيدًا عن كونه مجرد وجبة خفيفة، فإن الكاجو يُستخدم في العديد من الوصفات، بدءًا من السلطات وحتى الحلويات، وهو إضافة رائعة لمن يتبعون نظامًا غذائيًا نباتيًا. وتشير العديد من الدراسات إلى أن...
منوعات اللوز هو من المكسرات الغنية بالعناصر الغذائية التي تقدم العديد من الفوائد الصحية. ولكن، عند تناوله بعد نقعه طوال الليل، يمكن الاستفادة من خصائصه الغذائية بشكل أكبر، حيث يسهل امتصاص مكوناته بشكل أفضل، وخاصة عند تناوله على معدة فارغة. إليك أبرز الفوائد الصحية لتناول 5 حبات من اللوز المنقوع يوميًا: تحسين الهضم يساعد...
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق يعد الشاي من أكثر المشروبات شعبية حول العالم، ويبدأ الكثيرون يومهم بكوب دافئ منه، سواء كان الشاي الأسود أو الأخضر أو غيره من الأنواع.وعلى الرغم من فوائده الصحية العديدة؛ فإن استهلاكه في الصباح قد يحمل بعض التأثيرات السلبية، اعتمادًا على الكمية وتوقيت تناوله، ووفقا لدراسة أجرتها جامعة هارفارد عن أضرار...
يُعد الكاجو من المكسرات اللذيذة والمغذية التي تحظى بشعبية كبيرة في العديد من أنحاء العالم، ويتميز بمحتواه الغني من العناصر الغذائية التي تدعم الصحة العامة، يتمتع الكاجو بالعديد من الفوائد الصحية المذهلة التي تؤثر إيجابًا على الجسم، وخاصة على صحة القلب والكلى. 5 فوائد مذهلة للكاجو 5 فوائد مذهلة للكاجو إليك خمس فوائد رئيسية لتناول الكاجو، بالإضافة إلى...
البوابة - ما هي فوائد الفتوش الصحية في رمضان؟ هذا ما سيتم تناوله في هذا المقال، يعتبر الفتوش من المقبلات التقليدية والمشهورة في رمضان ولا يستغنى عنها لما لها فوائد متعددة.اقرأ ايضاًحضري الفتوش بالبقلة يحتاج جسم الصائم إلى الكثير من التغذية المنتظمة والمفيد للحفاظ على قدرة متينة لإكمال ساعات الصوم الطويل، دون الشعور بالجوع والتعب...
تمتلك بذور السمسم العديد من المزايا الصحية بجانب المذاق الشهي أهمها حماية القولون من المشاكل الصحية وتحسين الهضم.ووفقا لما ذكره موقع “ truemeds” نعرض لكم أهم فوائد تناول بذور السمسم بانتظام.تحسن الهضم والقولونتحتوي بذور السمسم على نسبة عالية من الألياف والأحماض الدهنية غير المشبعة حيث تعمل هذه المكونات كمواد تشحيم لدفع المحتوى بعيدًا عن الأمعاء...
بغداد اليوم - متابعة يرى خبراء التغذية الصحية، بان مكملات المغنيسيوم مفيدة للغاية للصحة العامة، حيث يلعب المغنيسيوم دورًا رئيسيًا في أكثر من 300 عملية إنزيمية في الجسم، مع احتياطات مهمة يتعين لالتزام بها وعدم تخطي الجرعة المناسبة للحصول على الفوائد الصحية التالية:صحة العظاميساعد المغنيسيوم في امتصاص الكالسيوم، مما يساهم في تقوية العظام.تحسين النوميحتوي المغنيسيوم على...
فوائد صحية لا غنى عنها.. يعتبر زيت جوز الهند زيت نباتي يُستخرج من لب جوز الهند (Cocos nucifera)، وهو من الزيوت المتعددة وله فوائد صحية واستخدامات في الطب والعناية بالبشرة والشعر. وفيما يلي أبرز الفوائد والخصائص الصحية لزيت جوز الهند:الفوائد الصحية لزيت جوز الهند:إدارة الوزن: تشير الأبحاث إلى أن زيت جوز الهند يمكن أن يساعد في...
قدمت الدكتورة سوسن غزال خبيرة التغذية العلاجية، عبر صفحتها الشخصية على موقع التواصل الاجتماعي فوائد أكل الخيار يومياً.فوائد تناول الخيار يومياً:· ترطيب الجسم، وحمايته من الجفاف؛ لأنّ 90% منه يتكوّن من الماء.· تقليل درجة حرارة الجسم.· حماية البشرة من الالتهابات، وحروق الشمس.· علاج الهالات السوداء، وانتفاخ العينين.. طرد السموم من الجسم، والتخلّص من حصى الكلى،...
الكستناء تنتمي لفصيلة المكسرات، وعادةً هي مثل الجوز، اللوز، البندق، بالرغم من صغر حجمها لكن لها قيمة غذائية عالية، غنية بالعديد من الفيتامينات والمعادن المهمة للجسم. فوائد الكستناء الصحية الكستناء من المكسرات الخالية من الدهون، فهي لا تحتوي على الدهون نهائياً. تحتوي الكستناء على نسب عالية من النشويات. من فوائد الكستناء الصحية أنها مفعمة...
يغفل كثيرون عن القيمة الغذائية العالية للبقدونس؛ فبالإضافة إلى نكهته المميزة، فهو يحتوي على عديد من القيم الغذائية المهمة التي تحقق للجسم فوائد صحية كثيرة، أهمها إنقاص الوزن ودعم جهاز المناعة الذي يعد خط الدفاع الأول في الجسم ضد البكتيريا الضارة والفيروسات، فما هي فوائد البقدونس الصحية؟ وكيف يمكن إعداده؟ البقدونس المغلي مشروب الصحة والجمال...
اللب الأبيض أو بذور اليقطين من الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية التي تعزز صحة الجسم بشكل عام، وتوفر العديد من الفوائد الصحية، خاصة للكلى والمناعة.كشفت خبيرة التغذية سالي فؤاد، عبر مقطع فيديو نشرته على حسابها الرسمي، أهمية تناول اللب الأبيض وأنه مصدر قوى لعنصر الزنك الذي يلعب دورًا أساسيًا في تقوية جهاز المناعة.وأوضحت سالي فؤاد أن...
يعد البنجر من أكثر الخضروات الغنية بالفوائد الصحية، حيث يساعد في علاج العديد من المشكلات الصحية، بداية من تحسين القدرة على التحمل وصولا إلى تعزيز صحة القلب والبشرة.ونعرض لكم اهم فوائد البنجر الصحية وذلك وفقًا لموقع "ويب ميد":1. زيادة القدرة على التحمل والطاقةيعمل البنجر على تحسين أداء القلب والرئتين أثناء التمارين الرياضية، وذلك بفضل احتوائه...
بغداد اليوم - متابعةأصبحت بذور الكمون الغنية بالعناصر الغذائية محط اهتمام الباحثين لما تحتويه من مركبات تعزز الصحة العامة.يعرف الكثير منا فوائد بذور الكمون لاسيما في قدرتها على المساعدة في التخلص من غازات البطن المزعجة للرضع ومشاكل الجهاز الهضمي إجمالا، لكن دراسات جديدة كشفت أن هذا النوع الشائع من التوابل الذي يعد أيضا مكونا رئيسيا...
أميرة خالد أظهرت دراسة حديثة أن بذور الكمون ومستخلصاتها تمتلك فوائد صحية متعددة، تشمل الوقاية من السرطان، وخفض مستويات الكوليسترول الضار. وتعود الفوائد الصحية للكمون إلى احتوائه على مركبات الفلافونويد، التي تعمل كمضادات أكسدة فعالة في تحييد الجذور الحرة الضارة، مما يقلل من تلف الخلايا. ووفقًا لموقع “WebMD”، فإن هذه العملية قد تسهم في الحد...
شمسان بوست / متابعات: يعرف الكثير منا فوائد بذور الكمون لاسيما في قدرتها على المساعدة في التخلص من غازات البطن المزعجة للرضع ومشاكل الجهاز الهضمي إجمالا، لكن دراسات جديدة كشفت أن هذا النوع الشائع من التوابل الذي يعد أيضا مكونا رئيسيا في العديد من المأكولات العالمية، يحمل فوائد صحية متعددة، أبرزها الوقاية من السرطان...
يعتبر نخاع العظم من أشهر المأكولات التي يحبها العديد من الأشخاص في دول مختلفة،إذا كنت تبحث عن إضافة غذاء غني بالعناصر الغذائية إلى نظامك الغذائي، فنخاع العظم قد يكون خيارك المثالي.يعد نخاع العظم هو المادة الدهنية اللينة الموجودة داخل العظام، ويمتاز بمحتواه الغني بالعناصر الغذائية التي تدعم صحتك بشكل كبير.فوائد نخاع العظم الصحية وفقا لموقعboldsky..1....
يعتقد عدد كبير من الأشخاص أن الامتناع عن الشاي نهائيا أمر صحى وأفضل لهم ولكنهم في نفس الوقت يحبون مذاقه ولا يستطيعون الإقلاع عنه .. فما صحة هذه الفكرة؟ وهل حقا الشاي مشروب ضار؟أعلن الدكتور جمال شعبان، عميد معهد القلب سابقا، عن أخبار سعيدة لمحبي الشاي عبر صفحته على الرسمية على الفيسبوك.وأضاف جمال شعبان أن...
تمتلك زبدة الفول السوداني عدة فوائد صحية عند تناولها باعتدال فهى غنية بالمنجنيز وفيتامين ب وأوميجا 3 .ووفقا لما جاء في موقع ويبمد توفر زبدة الفول السوداني الفوائد الصحية التالية:تحسين صحة القلبأحد الدهون الرئيسية الموجودة في زبدة الفول السوداني هو حمض الأوليك وعند استبداله بالدهون الأخرى في نظامك الغذائي، يساعد حمض الأوليك في الحفاظ على...
فوائد الفشار لا تعد ولا تحصى، يعد الفشار من الوجبات الخفيفة؛ إذ عادةً ما يُقدّم الفشار عند مشاهدة العائلة للأفلامِ وفي حفلات الأطفال، وتناول الفشار بشكلٍ يوميٍ كبديلٍ لرقائق البطاطا المقليّة. كشفتْ العديد من الدّراسات عن فوائد الفشار للجسم وأهميته الصحيّة. من الممكن تناول كوب من الفشار بشكل يومي كبديل صحّي للمأكولات الخفيفة عالية السعرات الحراريّة. الألياف...
أميرة خالد مع برودة الشتاء وتحديات الحفاظ على الصحة والدفء، يمكن لبعض العادات الصحية مثل تناول كوب من الماء الدافئ أول شيء في الصباح على معدة فارغة أن تحدث فرقًا كبيرًا في صحتك، فهى واحدة من أقدم العادات الصحية خاصة في فصل الشتاء، وفقًا لتقرير موقع “تايمز أوف انديا”. الفوائد المذهلة لشرب الماء الدافئ على...
دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN)-- هل تشعر بالتعب بسبب معاناتك المستمرة من مختلف الحالات الصحيّة؟ قد يكمن علاجك في شجرة "المورينجا أوليفيرا".ماذا تعرف عنها؟تزدهر شجرة "المورينجا أوليفيرا"، والمعروفة أيضًا بـ"شجرة الحياة" أو "الشجرة المعجزة"، في جميع المناطق الاستوائية وشبه الاستوائية تقريبًا. ولكن، يُعتقد أن موطنها الأصلي أفغانستان، وبنغلاديش، والهند، وباكستان.تضم عائلة "المورينجا" 13 نوعًا مختلفًا،...
تعد قشور الموز من المواد الطبيعية الغنية بالفوائد الصحية حيث يمكن استخدامها فى علاج العديد من المشاكل الصحية والتجميلية.ووفقا لما جاء في موقع “tuasaude ” نكشف لكم أهم فوائد قشور الموز الصحية.مكافحة الإمساكتحتوي قشور الموز على نسبة عالية من الألياف القابلة للذوبان، والتي تساعد على زيادة حجم البراز وتسهيل حركة الأمعاء. ويمكن أن تكون فعالة...
يعتبر الأفوكادو من الفواكه التي تتمتع بشعبية كبيرة بفضل فوائدها الصحية العديدة، ويحتوي الأفوكادو على مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية المهمة مثل الأحماض الدهنية الصحية، الفيتامينات، والمعادن، وفيما يلي نعرض لك أبرز الفوائد الصحية التي يقدمها الأفوكادو للجسم. فوائد الأفوكادو1. دعم صحة القلب:يحتوي الأفوكادو على نسبة عالية من الأحماض الدهنية غير المشبعة، مثل حمض الأوليك، الذي...
الصنوبر من المكسرات التي تحظى بشعبية واسعة في العديد من البلدان، فهو يحتوي على مجموعة غنية من الفوائد الصحية التي تجعل منه إضافة ممتازة للنظام الغذائي، ويتمتع الصنوبر بقيمته الغذائية العالية، حيث يحتوي على الكثير من الفيتامينات والمعادن التي تساهم في تحسين الصحة العامة، وفيما يلي نقدم لك أبرز فوائد الصنوبر الصحية وكيف يمكن أن...
احتفالات رأس السنة لا تنتهى، لا بد أن تعتمد الأكلات الصحية والبدائل المفيدة بدلا من الأطعمة غير الصحة لك ولأسرتك، فالحلوى والحلويات والأطعمة عالية السكريات والدهون وغيرها أمر غير صحى، ولذا عليك بالاهتمام بالبدائل الصحية والمفيدة. ووفقا لتقرير نشر في موقع careinsurance فإن الفول السودانى هو السناك الأفضل والأهم في الاحتفالات بشكل عام، يمكن تقديمه...
يعد الشمندر أو ما يعرف بالبنجر من الأطعمة المفيدة للجسم فهو يحتوي على العديد من العناصر الغذائية المهمة لوظائف الجسم المختلفة كما أنه يعد غنيًا بالمركبات المضادة للأكسدة والتي تساعد في الوقاية من العديد من الأمراض ومنها: 1.تعزيز صحة القلب وضغط الدم من أهم فوائد البنجر الصحية للجسم الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية...
شمسان بوست / متابعات: اللوز هو نوع من المكسرات الغنية بالدهون الصحية والبروتينات والفيتامينات، إذ يعتبر اللوز خيارًا غذائيًا ممتازًا لتعزيز صحة القلب والمساعدة في إدارة الوزن، وفيما يلي نقدم لك الفوائد الصحية لتناول اللوز. فوائد تناول اللوز:.. 1. تعزيز صحة القلب: يحتوي اللوز على الأحماض الدهنية غير المشبعة التي تسهم في خفض...
يتمتع البرتقال، تلك الفاكهة الحمضية الشهيرة بمحتواها العالي من فيتامين سي، بالعديد من الفوائد الصحية، مثل توفير الترطيب، وتحسين الهضم، ودعم جهاز المناعة، وحتى المساعدة في تقليل دهون البطن. تحتوي البرتقال على مجموعة من العناصر الغذائية التي تشمل المعادن مثل البوتاسيوم والفوسفور، بالإضافة إلى المركبات مثل الفلافونويدات التي تساعد في تأخير أو منع الأمراض المزمنة.إليك...
السحلب من المشروبات التقليدية التي تشتهر بها البلدان العربية، ويتميز بمذاقه الغني وقوامه الكريمي. يُعد السحلب خيارًا رائعًا للتدفئة في ليالي الشتاء الباردة، إلى جانب فوائده الصحية التي تجعله مشروبًا مثاليًا للعائلة. طريقة تحضير السحلبالمكونات:كوب من الحليب.ملعقة صغيرة من مسحوق السحلب.ملعقة صغيرة من السكر (حسب الرغبة).رشة صغيرة من القرفة أو المكسرات للتزيين.الطريقة:في قدر صغير، أضف الحليب ومسحوق...
طاجن الدجاج بالخضروات من الأطباق الشهية والمغذية التي تتميز بمذاقها الرائع وقيمتها الغذائية العالية، ويجمع هذا الطبق بين البروتينات من الدجاج والفوائد الصحية للخضروات، ما يجعله خيارًا مثاليًا للعائلات في مختلف المناسبات.طريقة تحضير طاجن الدجاج بالخضروات المكونات:• 4 قطع من الدجاج (صدور أو أفخاذ).• 2 حبة جزر مقطعة.• 1 حبة بطاطس مقطعة.• 1 بصلة مفرومة.• 1...
العسل من أقدم المكونات الطبيعية المستخدمة في الطب التقليدي، وذلك بفضل خصائصه المضادة للبكتيريا والفيروسات، ويحتوي العسل على مجموعة غنية من العناصر الغذائية مثل الفيتامينات، والمعادن، والإنزيمات التي تُعزز الصحة العامة. فوائد العسل لجهاز المناعةالعسل يعمل كمنشط طبيعي لجهاز المناعة، حيث يُساعد في زيادة إنتاج خلايا الدم البيضاء التي تُحارب العدوى. تناول ملعقة من العسل يومياً...
تعتبر البطارخ مصدرًا غنيًا بالعناصر الغذائية الهامة مثل السيلينيوم، فيتامين ب، فيتامين د، المغنيسيوم، الحديد، البوتاسيوم، والكالسيوم.وتقدم البطارخ، وفقًا لموقع هيلثي، العديد من الفوائد الصحية، منها: "الحفاظ على صحة القلب، وتقليل أعراض التهابات المفاصل، خاصةً لدى كبار السن، وتعزيز صحة العين.فوائد مر البطارخيمكن استخدام مر البطارخ عبر تناول قطعة صغيرة بحجم حبة الذرة الكبيرة مرتين...
القرفة ليست مجرد توابل تُضاف إلى الأطعمة لتحسين النكهة، بل هي كنز من الفوائد الصحية. ماء القرفة، ذلك المشروب البسيط الذي يحمل في طياته عبق التوابل الدافئة، يُعتبر واحدًا من أفضل المشروبات الطبيعية التي تُعزز الصحة وتُساعد في الوقاية من العديد من الأمراض.تنشرلكم بوابة الفجر الإلكترونية في السطور التالية كافة التفاصيل حول أبرز فوائد ماء القرفة...
العسل، هذا السائل الذهبي الذي يعد من أعظم هدايا الطبيعة، ليس مجرد مُحلٍ طبيعي لذيذ، بل هو كنز مليء بالفوائد الصحية والجمالية. منذ آلاف السنين، اعتمدت الحضارات المختلفة على العسل كعلاج طبيعي ومصدر للطاقة، وكذلك كمكون أساسي للعناية بالبشرة والشعر. تعرفكم بوابة الفجر الإلكترونية في السطور التالية كافة التفاصيل حول فوائد العسل التي تجعل منه جزءًا لا...
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق تعد بذور عباد الشمس من الأغذية الشائعة التي تتميز بفوائدها الصحية العديدة، فهي مصدر غني بالعناصر الغذائية التي تعزز صحة الجسم وتدعمه في العديد من الوظائف الحيوية، حيث تحتوي بذور عباد الشمس على نسبة عالية من الدهون الصحية، والبروتينات، والألياف، إضافة إلى الفيتامينات والمعادن الأساسية مثل فيتامين هـ، والمغنيسيوم، والسيلينيوم،...
البوابة – روتين المشي هو أحد أبسط أشكال التمارين الرياضية وأكثرها فعالية، حيث تتراوح فوائده بين تحسين صحة القلب والأوعية الدموية إلى الرفاهية العقلية. هذا التمرين سهل القيام به ومريح ويمكن القيام به دون أي متاعب. المشي هو نشاط منخفض التأثير وسهل الوصول إليه ومناسب لجميع الأعمار، ويساعد كل شخص على الحفاظ على صحته البدنية...
سرطان الثدي من أكثر أنواع السرطان شيوعًا بين النساء، لكن الوقاية منه ممكنة عبر بعض العادات الصحية، ويمكن للمرأة أن تقلل من خطر الإصابة به من خلال اتباع نمط حياة صحي، بالإضافة إلى الفحص الدوري للكشف المبكر. نصائح للوقاية من الإصابة بالسرطانأولًا، التغذية الصحية تلعب دورًا هامًا في الوقاية من سرطان الثدي، تناول الأطعمة الغنية بالألياف،...
الكبدة: فوائد صحية وطُرق تحضير لذيذة ومتنوعة.. الكبدة هي واحدة من الأطعمة الشهية التي تمتاز بفوائد صحية كبيرة، بالإضافة إلى تنوع طرق تحضيرها التي تلبي كافة الأذواق. يُعتبر تناول الكبدة من أهم العادات الغذائية الصحية في العديد من الثقافات حول العالم، فهي تحتوي على نسبة عالية من البروتينات والفيتامينات والمعادن الأساسية.فوائد تناول الكبدة:الكبدة: فوائد صحية...
أكدت الهيئة العامة للغذاء والدواء أن الكركم المعروف علميًا باسم “Curcuma longa” تحمل قيمة عالية، وفوائد عديدة، أهمها أنه يعد مضادًّا للأكسدة، ويساعد على تخفيف الأعراض المصاحبة لالتهاب المفاصل. ونصحت “الهيئة” بعدم تجاوز الجرعة الإجمالية من مسحوق الكركم في اليوم الواحد، المقدرة بـ”0.5 إلى 1 جرام”، موزعة على ثلاث جرعات صغيرة بين الوجبات، موضحةً أن...
المكسرات، مثل اللوز والجوز والكاجو والفستق، تعد من الأطعمة الغنية بالعناصر المغذية التي لها تأثير كبير على صحة الجسم. تعتبر المكسرات مصدرًا جيدًا للدهون الصحية، البروتينات، والألياف، مما يجعلها إضافة مثالية لنظام غذائي متوازن. المكسرات تحتوي على الدهون غير المشبعة، وهي الدهون الصحية التي تُحسن من مستويات الكوليسترول في الدم، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض...
الأفوكادو هو أحد الأطعمة الصحية التي تحتوي على مزيج من الدهون الصحية والعناصر الغذائية المفيدة. يُعتبر من الأغذية التي تساعد في تعزيز الصحة العامة، وله تأثيرات إيجابية على العديد من جوانب الجسم. الأفوكادو غني بالدهون الأحادية غير المشبعة، والتي تعتبر من الدهون الصحية التي تُساهم في تحسين مستويات الكوليسترول وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب. هذه الدهون...
البيض التركي في مصر: فوائد متعددة لصحة الجسم والعقل.. شهدت الأسواق المصرية مؤخرًا انتشارًا للبيض التركي، الذي بدأ استيراده من تركيا ليصبح متاحًا ضمن سلع البقالة. وعلى الرغم من توفره بشكل متزايد، قد لا يعرف الكثيرون الفوائد الصحية المتنوعة التي يقدمها البيض التركي، خصوصًا عند تحضيره بطرق مبتكرة مع الخضار والتوابل حسب الوصفات التركية التقليدية....
عصير السبانخ بالفواكه هو خيار صحي ومغذٍ لمن يرغبون في تعزيز نظامهم الغذائي، ويحتوي السبانخ على نسبة عالية من الحديد والمعادن، بينما تضيف الفواكه نكهة حلوة وطبيعية، مما يجعله مثالياً للإفطار أو كوجبة خفيفة. طريقة عمل عصير السبانخالمكونات:1 كوب سبانخ طازجة1/2 موزة1/2 تفاحة مقطعة1/4 كوب عصير برتقال طبيعي1/4 كوب ماء طريقة التحضير:1. ضعي جميع المكونات في الخلاط...
فريدة سيف النصر: الست لو عدت الـ 60 سنة من حقها تقلع الحجاب شرعًا