تعالج القولون.. فوائد غير متوقعة لتناول بذور السمسم
تاريخ النشر: 11th, February 2025 GMT
تمتلك بذور السمسم العديد من المزايا الصحية بجانب المذاق الشهي أهمها حماية القولون من المشاكل الصحية وتحسين الهضم.
ووفقا لما ذكره موقع “ truemeds” نعرض لكم أهم فوائد تناول بذور السمسم بانتظام.
تحسن الهضم والقولون
تحتوي بذور السمسم على نسبة عالية من الألياف والأحماض الدهنية غير المشبعة حيث تعمل هذه المكونات كمواد تشحيم لدفع المحتوى بعيدًا عن الأمعاء وتساعد في الحفاظ على حركة الأمعاء بسلاسة كما أنه يعمل بمثابة حامي للقولون ويقلل من خطر الإصابة بأمراض الجهاز الهضمي.
تحسن المناعة
بذور السمسم غنية بالزنك، الذي يساعدك على البقاء نشيطًا كما أنها تساعد في تنشيط الخلايا الليمفاوية التائية في الجهاز المناعي، فهي تهاجم الميكروبات وتقلل من العدوى حيث يتم تلبية ما يقرب من 20% من الاحتياج اليومي الموصى به من الزنك من خلال بذور السمسم.
التخلص من الألم والحساسية
بذور السمسم غنية بالنحاس والمغنيسيوم، حيث يلعب النحاس دورًا رئيسيًا في تخفيف الألم في التهاب المفاصل الروماتويدي ، كما أن المغنيسيوم ضروري لتخفيف مشاكل الجهاز التنفسي.
عظام صحية
تحتوي بذور السمسم على الكالسيوم والزنك، وكلاهما ضروري لقوة العظام وبنيتها كما أن الاستهلاك المنتظم لبذور السمسم يمكن أن يمنع هشاشة العظام في المستقبل.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: السمسم بذور السمسم فوائد السمسم المزيد بذور السمسم
إقرأ أيضاً:
أضرار الصيام على مرضى القولون التقرحي.. «فيديو»
أكد الدكتور حسام موافي، أستاذ طب الحالات الحرجة بكلية طب قصر العيني، على ضرورة استشارة الطبيب، لأن الصيام قد يكشف عن أمراض خفية مثل التهابات الأمعاء المناعية، بما في ذلك القولون التقرحي ومرض كرون.
وأضاف موافي في برنامج «رب زدني علما» المذاع على قناة «صدى البلد»، أن الصيام باعتباره نوعا من أنواع الضغط «الإجهاد» على الجسم قد يؤدي إلى تحفيز العصب المسؤول عن زيادة حركة الأمعاء، مما يسبب الإسهال لدى بعض الأشخاص.
وأوضح أن هذه الحالات تتطلب فحصا دقيقا مثل المنظار لتحديد السبب الحقيقي للإسهال، مختتما:«الصيام ليس ممنوعا لمرضى القولون التقرحي، بل قد يكون مفيدًا بعد بدء العلاج، لكن من الضروري استشارة الطبيب».
اقرأ أيضاًنصائح هامة من هيئة الدواء لمرضى القولون العصبي في رمضان
أفضل الأطعمة المناسبة لمرضى القولون العصبي
«الصحة» توقع بروتوكول تعاون مع «البرج» و«المختبر» لإجراء التحاليل بالمجان لمرضى سرطان القولون والبروستاتا
ختام دور الـ16 من الدوري الأوروبي وتحديد مواجهات ربع النهائي