الجوز من المكسرات التي توفر جملة من الفوائد الغذائية، حيث يعتبر الجوز مصدر صحي مناسب عالي الجودة كوجبة خفيفة أو مكون أساسي في النظام الغذائي الخاص بالسيدات.

الجوز هو غذاء صغير لكنه قوي يمكن أن يؤثر بشكل كبير على صحة المرأة، في حين أن الطعام هو خيار استثنائي لأي شخص، إلا أن بعض الفوائد تنطبق بشكل خاص على الإناث.

عيد الفطر والأسماك المملحة .. متى تصبح خطرا على صحتكجديد وغير تقليدي.. طريقة عمل سندوتش رنجة سوري في العيد
فوائد الجوز للنساء 

-يحمي من سرطان الثدي 
في دراسة تجريبية صغيرة، قللت حصتان من الجوز يوميا، بمقدار أونصتان، من نمو وتطور سرطان الثدي لدى مرضى سرطان الثدي الحاليين.

-الشيخوخة الصحية 
مجال آخر واعد من الجوز للنساء هو الشيخوخة الصحية، يرتبط الاستهلاك المنتظم لحصتين من الجوز أسبوعيا خلال أواخر منتصف العمر بنقص الأمراض المرتبطة بنمط الحياة أو التدهور المعرفي بعد سن 65 عاما.

-صحة الأم 
الأمهات الحوامل اللواتي يستهلكن الجوز بانتظام كجزء من نظام غذائي متوسطي يكتسبن وزنا أقل ولديهن ميل أقل لسكري الحمل، حتى عندما يكون لديهن عوامل خطر محددة لتطوير مشاكل صحية أثناء الحمل.

ـ الصحة العقلية 
أظهرت الدراسات أن أونصة واحدة من الجوز يوميا يمكن أن تخفف من اليأس لدى النساء وتعزز الاهتمام والطاقة والتركيز والتفاؤل،  بالنظر إلى التفاوت بين الجنسين في الاكتئاب، فإن هذا العامل أمر بالغ الأهمية بالنسبة للنساء أثناء تعاملهن مع صراعات الحياة اليومية وتأثيرها على الصحة العقلية.

المصدر: walnuts

المصدر: صدى البلد

كلمات دلالية: الجوز المكسرات صحة المرأة المزيد من الجوز

إقرأ أيضاً:

برج الحمل .. حظك اليوم الثلاثاء 22 أبريل 2025: مشاكل صحية

برج الحمل (21 مارس - 20 أبريل)، من سمات شخصيته أنه متفائل، نشيط، صادق، متعدد المواهب، مغامر، كريم، مرح، فضولي.

وإليك توقعات برج الحمل وحظك اليوم الثلاثاء 22 أبريل 2025 على المستوى العاطفي والصحي والمهني، تعرف عليها خلال السطور التالية.

توقعات برج الحمل وحظك اليوم الثلاثاء 22 أبريل 2025

حلّ مشاكلك العاطفية وخصص وقتًا لحبيبك. اسعَ لتحقيق أفضل النتائج المهنية. صحتك وثروتك في ميزانك اليوم.

توقعات برج الحمل صحيا 

قد تعاني النساء اليوم من مشاكل صحية نسائية، قد تعاني أيضًا من حمى فيروسية، والتهاب في الحلق، وآلام في المفاصل، ومشاكل في الهضم. 

توقعات برج الحمل عاطفيا 

 يمكنك اختيار الجزء الثاني من اليوم لتعريف حبيبك بوالديه، أو حتى لمناقشة أمر الزواج، بعض العلاقات تتطلب مزيدًا من التواصل، بينما قد تجد النساء اللواتي انفصلن مؤخرًا شخصًا جديدًا يدخل حياتهن. 

برج الحمل اليوم مهنيا

قد تفقد أعصابك في مكان العمل أحيانًا، لكن من الضروري ضبط انفعالاتك أثناء المشاركة في أنشطة الفريق، قد تتوصل إلى أفكار مبتكرة. قد يواجه من يعملون في وظائف إبداعية انتقادات في العمل.

توقعات برج الحمل الفترة المقبلة 

   اتبع حدسك، ولكن تحقّق من خططك جيدًا. اليوم، التوازن، والغد، يمنحك حرية العطاء أو الاستمتاع دون ضغط .

مقالات مشابهة

  • لن تتوقعها.. فوائد الجوز في الحماية من السرطان والسمنة
  • 5 أشياء يجب معرفتها عن فحص سرطان الثدي (الماموجرام)
  • فاكهة مجففة شائعة تُسهم في الوقاية من سرطان القولون
  • 10 فوائد صحية مذهلة للشاي الأزرق
  • برج الحمل .. حظك اليوم الثلاثاء 22 أبريل 2025: مشاكل صحية
  • بن يحيى: جهتا بني ملال خنيفرة ودرعة تافيلالت متقدمتان في تنزيل برنامج التمكين الاقتصادي للنساء
  • البابا فرنسيس: خدمة القراءة والمساعدة مفتوحة للنساء في القداس.. ولا لكهنوت المرأة
  • لن تصدق ما تفعله بذور الكزبرة بجسمك.. 6 فوائد مذهلة بينها تعزيز صحة القلب!
  • الشاي الأزرق.. فوائد مذهلة بلون ساحر
  • فوائد مذهلة لتناول الخس بعد الفسيخ والرنجة في شم النسيم