احرصي على تناوله.. فوائد مذهلة لـ الجوز على صحة النساء
تاريخ النشر: 31st, March 2025 GMT
الجوز من المكسرات التي توفر جملة من الفوائد الغذائية، حيث يعتبر الجوز مصدر صحي مناسب عالي الجودة كوجبة خفيفة أو مكون أساسي في النظام الغذائي الخاص بالسيدات.
الجوز هو غذاء صغير لكنه قوي يمكن أن يؤثر بشكل كبير على صحة المرأة، في حين أن الطعام هو خيار استثنائي لأي شخص، إلا أن بعض الفوائد تنطبق بشكل خاص على الإناث.
فوائد الجوز للنساء
-يحمي من سرطان الثدي
في دراسة تجريبية صغيرة، قللت حصتان من الجوز يوميا، بمقدار أونصتان، من نمو وتطور سرطان الثدي لدى مرضى سرطان الثدي الحاليين.
-الشيخوخة الصحية
مجال آخر واعد من الجوز للنساء هو الشيخوخة الصحية، يرتبط الاستهلاك المنتظم لحصتين من الجوز أسبوعيا خلال أواخر منتصف العمر بنقص الأمراض المرتبطة بنمط الحياة أو التدهور المعرفي بعد سن 65 عاما.
-صحة الأم
الأمهات الحوامل اللواتي يستهلكن الجوز بانتظام كجزء من نظام غذائي متوسطي يكتسبن وزنا أقل ولديهن ميل أقل لسكري الحمل، حتى عندما يكون لديهن عوامل خطر محددة لتطوير مشاكل صحية أثناء الحمل.
ـ الصحة العقلية
أظهرت الدراسات أن أونصة واحدة من الجوز يوميا يمكن أن تخفف من اليأس لدى النساء وتعزز الاهتمام والطاقة والتركيز والتفاؤل، بالنظر إلى التفاوت بين الجنسين في الاكتئاب، فإن هذا العامل أمر بالغ الأهمية بالنسبة للنساء أثناء تعاملهن مع صراعات الحياة اليومية وتأثيرها على الصحة العقلية.
المصدر: walnuts
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: الجوز المكسرات صحة المرأة المزيد من الجوز
إقرأ أيضاً:
برج الحمل .. حظك اليوم الثلاثاء 22 أبريل 2025: مشاكل صحية
برج الحمل (21 مارس - 20 أبريل)، من سمات شخصيته أنه متفائل، نشيط، صادق، متعدد المواهب، مغامر، كريم، مرح، فضولي.
وإليك توقعات برج الحمل وحظك اليوم الثلاثاء 22 أبريل 2025 على المستوى العاطفي والصحي والمهني، تعرف عليها خلال السطور التالية.
توقعات برج الحمل وحظك اليوم الثلاثاء 22 أبريل 2025حلّ مشاكلك العاطفية وخصص وقتًا لحبيبك. اسعَ لتحقيق أفضل النتائج المهنية. صحتك وثروتك في ميزانك اليوم.
توقعات برج الحمل صحياقد تعاني النساء اليوم من مشاكل صحية نسائية، قد تعاني أيضًا من حمى فيروسية، والتهاب في الحلق، وآلام في المفاصل، ومشاكل في الهضم.
توقعات برج الحمل عاطفيايمكنك اختيار الجزء الثاني من اليوم لتعريف حبيبك بوالديه، أو حتى لمناقشة أمر الزواج، بعض العلاقات تتطلب مزيدًا من التواصل، بينما قد تجد النساء اللواتي انفصلن مؤخرًا شخصًا جديدًا يدخل حياتهن.
برج الحمل اليوم مهنياقد تفقد أعصابك في مكان العمل أحيانًا، لكن من الضروري ضبط انفعالاتك أثناء المشاركة في أنشطة الفريق، قد تتوصل إلى أفكار مبتكرة. قد يواجه من يعملون في وظائف إبداعية انتقادات في العمل.
توقعات برج الحمل الفترة المقبلةاتبع حدسك، ولكن تحقّق من خططك جيدًا. اليوم، التوازن، والغد، يمنحك حرية العطاء أو الاستمتاع دون ضغط .