2024-11-15@02:10:15 GMT
إجمالي نتائج البحث: 87
«تعزز الصحة»:
دبي: «الخليج»وقعت وزارة الصحة ووقاية المجتمع، اتفاقية تعاون مع مجموعة البنك الدولي، لإجراء دراسة شاملة عن «كلفة الأمراض الأكثر شيوعاً في دولة الإمارات»، لتعزيز الرعاية الصحية وتطوير السياسات القائمة على البيانات الدقيقة والموثوقة، وتخصيص الموارد المالية للقطاع الصحي في الدولة بفعالية، للارتقاء بخدمات الرعاية الصحية، وتحسين الحياة والرفاهية للأجيال القادمة.تهدف الدراسة إلى قياس الأثر الاقتصادي...
وقّعت دائرة الصحة- أبوظبي مذكرة تفاهم مع شركة "كوجنيزانت للحلول التقنية"، وذلك ضمن مشاركتها في معرض جيتكس جلوبال. يهدف التعاون إلى الاستفادة من الرؤى والتوجهات السريرية المدعومة بالذكاء الاصطناعي لتحسين رعاية المرضى والارتقاء بنتائج الرعاية الصحية لجميع أفراد المجتمع، وبما يُعزز مكانة أبوظبي كوجهة رائدة للابتكار في الرعاية الصحّية.وسيتم تصميم حلول متطوّرة بالاستناد...
تشارك الإمارات دول العالم الاحتفال باليوم العالمي للصحة النفسية، الذي يصادف 10 أكتوبر(تشرين الأول) من كل عام، تحت شعار "الصحة النفسية في مكان العمل"، لتعزيز أهمية العناية بالصحة النفسية كجزء أساسي من رفاهية الأفراد والمجتمعات، وضرورة الحفاظ على التوازن النفسي، لا سيما في بيئة العمل التي تشكل جزءاً كبيراً من حياة الأفراد اليومية. ...
المناطق_جدةنظمت جمعية المودة للتنمية الأسرية فعاليات توعوية تحت شعار “دور كبير العائلة في تحقيق الاستقرار الأسري” وذلك في إطار التوعية المجتمعية لتعزيز الاستقرار الأسري والنفسي. أخبار قد تهمك وزارة الداخلية تقدم عروضًا عسكرية ومسيرات أمنية لزوّار معرض الصقور والصيد السعودي الدولي 2024 9 أكتوبر 2024 - 5:18 مساءً “الصندوق العقاري” يطلق برنامج “تمكين” لتمديد فترة السداد...
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق قال الدكتور خالد عبدالغفار، نائب رئيس مجلس الوزراء وزير الصحة والسكان، إن الدولة المصرية تسعى إلى تحسين وتطوير منظومة التبرع وزراعة الأعضاء بما يتوافق مع أعلى المعايير العالمية، مع الحرص على توفير كافة الاحتياجات والبنية التحتية، في ظل وجود أساتذة واستشاريين متخصصين في زراعة الأعضاء، وهو ما يدعم توطين هذا...
الـ نظام الغذائي أحد العوامل المهمة التي تلعب دورًا كبيرًا في دعم صحة مرضى السرطان خلال فترة العلاج وما بعدها، فالتغذية السليمة تعزز من قدرة الجسم على محاربة المرض وتحسين جودة الحياة. كما أن اختيار الأطعمة الصحية يساهم في تقوية المناعة، وتقليل الآثار الجانبية للعلاج الكيميائي أو الإشعاعي، ويساعد في التعافي السريع، وفيما يلي نقدم...
تسعى وزارة الصحة إلى تسليط الضوء على الأهمية البالغة لكبار السن في المجتمع ودورهم الحيوي في تنمية الوطن، وذلك تزامنًا مع اليوم العالمي لكبار السن الذي يُعقد في الأول من أكتوبر كل عام.ومع تقدم العمر، يواجه الكثير من كبار السن تحديات جسدية ونفسية تجعلهم عرضة للتهميش والإهمال وحتى سوء المعاملة، وهي مشكلة موجودة في الدول...
دبي: «الخليج»تستعد «لولوليمون»، التي تديرها شركة «ماجد الفطيم» في منطقة الشرق الأوسط، لتنظيم أكبر فعالية مجتمعية لها في دبي يوم 5 أكتوبر، وذلك بمناسبة اليوم العالمي للصحة النفسية الذي يوافق 10 أكتوبر من كل عام.وفي إطار مبادرة «لولوليمون» العالمية «ننمو معاً»، تستضيف العلامة التجارية فعاليةً في فندق شاطئ جميرا، حيث يشارك 2000 شخص معاً لممارسة...
زنقة 20 ا الرباط عقدت اللجنة الوطنية الاستشارية للكواشف المستخدمة لأغراض التشخيص في المختبر، أمس الخميس، اجتماعاً بمديرية الأدوية والصيدلة التابعة لوزارة الصحة والحماية الاجتماعية، وذلك لدراسة ملفات تسجيل مجموعة من الكواشف المخبرية، لا سيما تلك المصنّعة محلياً، وذلك تماشيا مع التوجيهات السامية لصاحب الجلالة نصره الله، والداعية لتحفيز الصناعة المحلية بالمغرب والرفع من مكانتها...
دبي: «الخليج» كشفت بلدية دبي، خلال مشاركتها في اليوم الأول من فعاليات معرض الإمارات للوظائف «رؤية 2024»، عن إطلاق أول برنامج تدريبي من نوعه في مجال الصحة والسلامة المهنية يعتمد على تقنية الواقع الافتراضي، في خطوة تعكس حرص البلدية على استثمار أحدث التقنيات لتطوير قدرات الموظفين، وتعزيز مهاراتهم لمواكبة التحديات المتغيرة في بيئة العمل.ويتيح البرنامج...
استعرض اللواء هشام أبو النصر محافظ أسيوط أنشطة المديريات والهيئات والجهات المختلفة ضمن المبادرة الرئاسية "بداية جديدة لبناء الإنسان" التي انطلقت فعالياتها في 17 سبتمبر الجاري، وتستمر لمدة 100 يوم بهدف إتاحة فرصة للمواطن نحو التنمية الذاتية، والصحية، والتعليمية، والرياضية، والثقافية وذلك من خلال تقديم الخدمات الحكومية في مجالات التعليم، والصحة، والشباب والرياضة، والأوقاف، والثقافة،...
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق تشهد محافظة أسوان سلسلة من التحركات الميدانية والتنسيقات الحكومية لمتابعة الوضع الصحي ، وذلك في إطار الجهود المستمرة لحماية الصحة العامة وضمان سلامة مياه الشرب للمواطنين في المحافظة، وشملت الجهود تنسيق حكومي عاجل في للكشف عن أسباب الأعياء مع تأكيد سلامة مياه الشرب بإجراء التحاليل الدورية لمياه الشرب والتأكد من...
تحرص دولة الإمارات على تعزيز صحة الأسرة، وأقرت 7 خدمات رئيسية هامة على الجهات المختصة توفيرها بما يضمن الحد من المخاطر المؤثرة على صحة الإنسان والمجتمع. وفي هذا السياق، أوضح ياسر العربي مستشار قانوني، عبر 24، أن القانون الاتحادي رقم 13 لسنة 2020 بشأن الصحة العامة، أكد أهمية هذه الخدمات التي يجب على...
تعتبر الشوكولاتة الداكنة، التي تحتوي على نسبة عالية من الكاكاو، من أفضل مصادر مضادات الأكسدة التي يمكن تناولها، حيث تقدم فوائد صحية متعددة بفضل احتوائها على معادن أساسية وقدرتها على الحماية من أمراض القلب. إليك سبع فوائد رئيسية لتناول الشوكولاتة الداكنة باعتدال، وفقاً لما نشره موقع "ستادي فايندز":غنية بالمغذيات الأساسية: تحتوي الشوكولاتة الداكنة على مجموعة...
أعلنت وزارة الصحة والسكان المصرية عن تشديد الإجراءات الصحية والوقائية عبر المنافذ البرية والبحرية والجوية، في إطار متابعة الوضع الوبائي لمرض «M Pox»، والمعروف باسم جدري القرود. تأتي هذه الخطوة ضمن جهود الوزارة للحفاظ على سلامة المواطنين وتعزيز تدابير الوقاية من الأمراض المعدية.تفاصيل الإجراءات الصحيةوفقًا للبيان الصادر عن وزارة الصحة اليوم الخميس، فإن الإجراءات تشمل:رفع درجة...
في ظل التطور السريع الذي تشهده صناعة العافية والرعاية الذاتية وخدماتها في السنوات الأخيرة، ظهرت اتجاهات جديدة وغير تقليدية تلفت الانتباه، على منصات التواصل الاجتماعي، وخاصة بين النساء. من بين هذه الاتجاهات "طقوس الغضب"، وهي ممارسة تجمع بين العلاجات النفسية والبدنية وتتيح للنساء التعبير عن مشاعرهن السلبية بحرية تامة في بيئة آمنة وداعمة. في السطور...
قال المهندس أحمد صبور، عضو مجلس الشيوخ، إن إطلاق النسخة الثانية من مبادرة 100 يوم صحة للسنة الثانية على التوالي يعكس حرص القيادة السياسية على توفير الرعاية الصحية، فضلا عن وضع صحة المواطن على رأس أولويات الدولة في عهد الرئيس عبد الفتاح السيسي، موضحا أن ذلك يأتي في إطار تعزيز جهود الدولة لبناء الإنسان من...
قال المهندس أحمد صبور، عضو مجلس الشيوخ، إن إطلاق النسخة الثانية من مبادرة «100 يوم صحة»، للسنة الثانية على التوالي، يعكس حرص القيادة السياسية على توفير الرعاية الصحية، فضلا عن وضع صحة المواطن على رأس أولويات الدولة المصرية في عهد الرئيس عبد الفتاح السيسي، موضحا أن ذلك يأتي في إطار تعزيز جهود الدولة في بناء الإنسان...
أجرى باحثون من جامعة سيدني دراسة على طلاب 71 مدرسة ثانوية في أستراليا، لرصد تأثير التحسينات في النوم، وتناول الفاكهة والخضراوات، وممارسة الرياضة على الصحة النفسية للمراهقين. شملت الدراسة 4400 طالب تتراوح أعمارهم بين 12 و13 عامًا، حيث طُلب منهم الإبلاغ عن سلوكيات نمط حياتهم وتقييم مستويات ضائقتهم النفسية باستخدام مقياس معروف.أظهرت النتائج أن كل...
نظمت وزارة الصحة ووقاية المجتمع بالتعاون مع منظمة الصحة العالمية ورشة تدريبية للعاملين في القطاع الصحي الحكومي والخاص بالدولة لتقييم نمو الأطفال دون سن الخامسة بهدف الكشف المبكر عن أي مشكلات صحية محتملة ترتبط بسوء التغذية مثل زيادة الوزن والسمنة والهزال والتقزم والمساهمة في التدخل الفعال وتقديم الدعم اللازم لأولياء الأمور لضمان معالجة هذه المشكلات...
يجهل الكثير من الأشخاص، أهمية تناول وجبة الإفطار، حيث تعد وجبة الإفطار من أكثر الوجبات الضرورية التي تمد جسم الإنسان بالطاقة، وتساعد الأشخاص الذين يتبعون الحميات الغذائية على خسارة الوزن.فوائد تناول وجبة الإفطارمنح الجسم الطاقةوجبة الإفطارالصحية والمغذية هي مصدر للطاقة اللازمة للقيام بوظائف الجسم في صباح يوم جديد، إذ وُجد أن الأشخاص الذي اعتادوا على...
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق كل ما يتناوله الإنسان يؤثر على صحته النفسية والجسدية وأعضاء الجسم فهناك أغذية ومشروبات غير صحية تؤثر بالسلب على الصحة والعقل والنفسية، وهناك مشروبات وأغذية صحية يكون تأثيرها على الجسم مفيد وتعالج الكثير من المشاكل ، فمثلا الصحة النفسية والدماغ هناك عدة أعشاب أثبتت فاعليتها في تعزيز صحة الشخص النفسية...
وجّه تجمع الرياض الصحي الأول 5 طرق تساهم في تعزيز السعادة وتحسن الصحة النفسية.وقال تجمع الرياض الصحي الأول في انفوجراف توضيحي نشره عبر حسابه الرسمي على منصة "أكس" أن طرق تعزيز السعادة وتحسين الصحة النفسية تتمثل في:- التواصل المستمر مع الآخرين.- ممارسة الرياضة.- تعلم مهارات جديدة.- تقديم المساعدة والعطاء للآخرين.- الاهتمام والاستمتاع في الوقت الحاضر.
نظمت وزارة الصحة ووقاية المجتمع بالتعاون مع المكتب الإقليمي لمنظمة الصحة العالمية ورشة عمل حول “تعزيز التواصل بشأن المخاطر والمشاركة المجتمعية للتأهب والاستجابة لحالات الطوارئ” في إطار جهودها المستمرة لتعزيز الاستعداد والاستجابة للطوارئ الصحية. عقدت الورشة في دبي على مدار 4 أيام بحضور سعادة الدكتور حسين عبد الرحمن الرند وكيل الوزارة المساعد...
نظمت وزارة الصحة ووقاية المجتمع، بالتعاون مع المكتب الإقليمي لمنظمة الصحة العالمية، ورشة عمل عن «تعزيز التواصل بشأن المخاطر والمشاركة المجتمعية للتأهب والاستجابة لحالات الطوارئ»، في إطار جهودها المستمرة لتعزيز الاستعداد والاستجابة للطوارئ الصحية. وعُقدت الورشة في دبي على مدار 4 أيام، بحضور الدكتور حسين عبد الرحمن الرند وكيل الوزارة المساعد لقطاع الصحة العامة، إلى...
دبي (الاتحاد) أخبار ذات صلة تنبيه مهم من وزارة الصحة بشأن السجائر الإلكترونية "وزارة الصحة" تدعو الحجاج إلى أخذ تطعيم الإنفلونزا والتطعيمات اللازمة حثت وزارة الصحة ووقاية المجتمع المدخنين على الإقلاع عن التدخين، محذرة من مخاطره على صحتهم وما يسببه من أمراض مثل القلب والشرايين والسرطان والسكري والاعتلالات النفسية، كما نبهت من مخاطر...
حثت وزارة الصحة ووقاية المجتمع المدخنين على الإقلاع عن التدخين، محذرة من مخاطره على صحتهم وما يسببه من أمراض مثل القلب والشرايين والسرطان والسكري والاعتلالات النفسية، كما نبهت من مخاطر الترويج لمنتجات التدخين الإلكترونية كبدائل أقل ضرراً من السجائر التقليدية في غياب أي دليل علمي على ذلك. وأكدت الوزارة في كلمة بمناسبة اليوم العالمي لمكافحة...
نظمت وزارة الصحة ووقاية المجتمع، أمس في دبي، ندوة للتعريف بمنصة البحوث الصحية في دولة الإمارات التي قام بإنشائها المركز الوطني للبحوث الصحية، بالتعاون مع شركة “ألسيفير” العالمية، لتسليط الضوء على ميزات وأهمية المنصة للجهات المستفيدة منها مثل المؤسسات الصحية والمستشفيات والمؤسسات الأكاديمية من خلال ما تقدمه من معلومات...
زنقة20| علي التومي اشرف اليوم الجمعة 17 ماي الجاري وزير الصحة والحماية الإجتماعية بمعية والي جهة العيون عامل اقليم العيون عبد السلام بكرات على إفتتاح خدمات صحية مختلفة تهم المواطنات والمواطنين على مستوى جهة العيون الساقية الحمراء. وتأتي هذه الخطوة لوزار ايت الطالب في إطار تنفيذ سياسة تهيئة البنية التحتية الصحية الملائمة لتنزيل الورش...
جدة : البلاد تشارك “ماس” الشركة الرائدة في مجال المستحضرات الصيدلانية واللقاحات للثروة الحيوانية في معرض الشرق الأوسط للدواجن في نسخته الثالثة بالرياض، والذي انطلق الاثنين تحت شعار (تعظيم القيمة وتقليل التكاليف: الهندسة القيمية في صناعة الدواجن). وتأتي مشاركة MAS في فعاليات المعرض باعتبارها شركة كبرى رائدة ومتخصصة وخبيرة في الصحة الحيوانية داخل المملكة وأحد...
أبوظبي - وام استقبل صاحب السمو الشيخ محمد بن زايد آل نهيان رئيس الدولة "حفظه الله" اليوم - في قصر البحر في أبوظبي عدداً من وزراء الصحة والمسؤولين المشاركين في النسخة الأولى من فعاليات "أسبوع أبوظبي العالمي للرعاية الصحية". ورحب سموه خلال اللقاء بضيوف الدولة يرافقهم منصور إبراهيم المنصوري رئيس دائرة الصحة أبوظبي.. متمنياً لهم...
أكد الدكتور محمد سليم العلماء، وكيل وزارة الصحة ووقاية المجتمع، أهمية مهنة التمريض ودورها الرئيسي في استدامة القطاع الصحي وتعزيز تنافسيته من خلال تقديم خدمات صحية وتمريضية تتوافق مع أفضل الممارسات العالمية. وقال في تصريح، بمناسبة اليوم العالمي للتمريض الذي يصادف 12 مايو من كل عام، إن وزارة الصحة ووقاية المجتمع تلتزم بقيادة التحول في...
يتسبب القلق والاكتئاب في خسارة 12 مليار يوم عمل على مستوى العالم، فضلا عن تريليون دولار للاقتصاد العالمي سنويا، وهي خسائر تتزايد كل يوم مع الأزمات الإنسانية والصحية المتوالية في عالم يعاني فيه 280 مليون شخص من الاكتئاب، وسط تراجع الخدمات النفسية بشكل ملحوظ في العديد من البلدان التي تعد فيها فرصة الحصول على مساعدة...
أظهرت دراسة حديثة قام بها باحثون أمريكيون من جامعة ولاية كارولاينا الشمالية أن قضاء 30 دقيقة فقط في الأسبوع لمراقبة عصافير الدوري والزرزور والطيور يمكن أن يعزز الصحة العقلية ويقلل من حالات الضغط النفسي.وأوضح البروفيسور لينكولن لارسون، الذي يعمل في الجامعة وهو الباحث الرئيسي للدراسة، قائلاً: “وجدنا أن الأشخاص الذين تم اختيارهم عشوائياً للانضمام...
رسخت الإمارات مكانتها في مقدمة دول العالم الداعمة للمبادرات النوعية والحلول المبتكرة للقضاء على مرض الملاريا، الذي بلغ عدد المصابين فيه على مستوى العالم عام 2022 نحو 249 مليوناً وفق تقديرات منظمة الصحة العالمية. وبالتزامن مع اليوم الدولي للملاريا، الذي يصادف 25 أبريل من كل عام، أعلنت مبادرة بلوغ الميل الأخير، المبادرة الصحية العالمية التي...
أعلنت بلدية دبي جاهزيتها التامة للرقابة على مجالات الصحة والسلامة العامة وسلامة الأغذية خلال عيد الفطر في الإمارة، وذلك عبر تكثيف حملاتها الرقابية والتفتيشية على جميع أسواق إمارة دبي والمراكز التجارية والمؤسسات الغذائية، ومنشآت إعداد وتحضير الطعام، للتأكد من التزامها بالاشتراطات الخاصة بنقل وتخزين وتحضير وعرض المنتجات والمواد الغذائية، إضافة إلى وضع...
تنظم وزارة الصحة ووقاية المجتمع حملة توعوية متكاملة خلال شهر رمضان الكريم في مختلف إمارات الدولة، بهدف رفع مستوى الوعي الصحي لدى أفراد المجتمع وتعزيز الوعي بأنماط الحياة الصحية، من خلال تقديم الاستشارات الصحية وتوزيع مواد تثقيفية لترسيخ مفاهيم الصحة والرفاهية. وتستهدف حملة الوزارة في شهر رمضان إلى توعية المجتمع حول أهمية اتباع أنماط...
البوابة - سواء كنت طفلاً أو بالغًا أو كبيرًا في السن، يعتبر دمج المشي المنتظم في روتين حياتك اليومي هاماً وضرورياً لانه يحسن الصحة العامة ويوفر العديد من الفوائد الصحية. يعمل المشي على تحسين لياقة القلب والأوعية الدموية وتقوية العضلات والعظام ويساعد في التحكم في الوزن و يعزز الصحة بشكل عام. كما أن المشي بانتظام يساهم...
كشفت دائرة الصحة – أبوظبي أن عدد حالات الولادة في أبوظبي التي تعاملت معها المنشآت الصحية المختصة في الإمارة بلغ أكثر من 30 ألف حالة ولادة في العام 2023 تنوعت ما بين حالات حمل وولادة طبيعية بنسبة بلغت 94% وحالات حمل وولادة باستخدام تقنيات المساعدة على الإنجاب المتوفرة في الإمارة بحوالي نسبة...
كشفت دائرة الصحة – أبوظبي أنَّ عدد حالات الولادة في أبوظبي التي سجَّلتها المنشآت الصحية المختصة في إمارة أبوظبي بلغت أكثر من 30,000 ولادة في عام 2023، منها نسبة 94% لحالات الحمل والولادة الطبيعية، ونسبة 6% لحالات الحمل والولادة باستخدام تقنيات المساعدة على الإنجاب المتوافرة في الإمارة. وكشفت الدائرة أنَّ منظومة الرعاية الصحية في أبوظبي...
كشفت دائرة الصحة – أبوظبي أنَّ عدد حالات الولادة في أبوظبي التي سجَّلتها المنشآت الصحية المختصة في إمارة أبوظبي بلغت أكثر من 30,000 ولادة في عام 2023، منها نسبة 94% لحالات الحمل والولادة الطبيعية، ونسبة 6% لحالات الحمل والولادة باستخدام تقنيات المساعدة على الإنجاب المتوافرة في الإمارة. وكشفت الدائرة أنَّ منظومة الرعاية الصحية في...
أبوظبي (وام)وقعت هيئة الرعاية الأسرية مذكرة تفاهم مع اتحاد الفروسية والسباق، لإطلاق خدمة العلاج بالخيول، ضمن خدمات الصحة النفسية التي تقدمها الهيئة، في خطوة جديدة ضمن جهودها في توسعة نطاق خدماتها المتنوعة، وسيوفر الاتحاد بموجب هذه الشراكة الموارد اللازمة للهيئة لتحقيق ذلك، من خلال توفير الخيول والإسطبلات، وخبرات تربية الخيول والتعامل معها، واستقدام الخبراء لتدريب...
تحظى سلطة الزبادي والطحينة بحبة البركة بشعبية كبيرة كوجبة صحية ومغذية. إنها ليست فقط لذيذة بل تعزز أيضًا الصحة العامة وتقوي جهاز المناعة. فمن خلال تضمين مكونات مفيدة مثل الزبادي وحبة البركة، توفر هذه السلطة تركيبة فريدة من العناصر الغذائية التي تعزز الصحة.الزبادي: يحتوي الزبادي على بكتيريا حمض اللبن المفيدة (البروبيوتيك) التي تعزز صحة الجهاز...
اليوم العالمي للسعادة يصادف في 20 مارس من كل عام، وهو مناسبة عالمية تهدف إلى تعزيز السعادة والرفاهية في العالم، تم اعتماد هذا اليوم من قبل الجمعية العامة للأمم المتحدة في عام 2012، بهدف التركيز على أهمية السعادة كهدف إنساني واعتبارها عنصرًا أساسيًا للتنمية المستدامة.فى إطار هذا قال الدكتور جمال شعبان استشارى القلب وعميد معهد...
تطورت التكنولوجيا بشكل هائل خلال العقود الأخيرة، وقد أثرت بشكل كبير على حياتنا اليومية، بما في ذلك مجالات اللياقة البدنية والصحة العقلية. فالتقنيات الحديثة لم تقتصر على تحسين أداء التمارين الرياضية، بل أصبحت توفر أدوات وموارد لتحسين التوازن بين الجسم والعقل، مما يؤدي إلى تحسين الصحة العامة للفرد بشكل شامل.تقنيات التوازن البدني:تطبيقات اللياقة البدنية: هناك...
دبي:«الخليج» اختتمت وزارة الصحة ووقاية المجتمع، حملتها التوعوية بتحفيز المجتمع على تناول الخضراوات والفواكه في وجباتهم اليومية، بتزويدهم بالإرشادات اللازمة لاتخاذ خيارات صحية بنظامهم الغذائي. وتضمنت الحملة تقديم النصائح بكيفية دمج الفواكه والخضراوات في الوجبات اليومية الخفيفة، وكيفية تخطي التحديات لتناول الغذاء الصحي. كما استهدفت الحملة التي استمرت شهراً بين فبراير ومارس، التشجيع على تناول...
نصائح لتجنب الوقوع في أخطاء الشراء قبل الجمعة البيضاء.. احذر هذه الأفعال