أطعمة تعزز الصحة النفسية والجسدية | تفاصيل
تاريخ النشر: 21st, January 2025 GMT
كشف الدكتور مجدي نزيه، استشاري التغذية، عن مجموعة من الأطعمة التي يمكن أن تساعد في تحسين الحالة النفسية والصحة الجسدية.
وتحدث خلال لقائه ببرنامج «أنا وهو وهي» على قناة «صدى البلد»، عن أهمية بعض العناصر الغذائية التي تعزز من الصحة العامة، مؤكدًا أن هناك أطعمة خاصة تعمل على تحسين المزاج وزيادة المناعة.
السلطة الخضراء وتحسين الحالة النفسية والفسيولوجيةأوضح الدكتور نزيه أن الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم والزنك، مثل الخضروات الورقية، تعد من أفضل الخيارات لتحسين الحالة النفسية والفسيولوجية.
وتحديدًا، تحدث عن "السلطة الخضراء خمسية الألوان" التي تحتوي على مجموعة متنوعة من الخضروات مثل السبانخ والخس والفلفل الملون، التي تلعب دورًا مهمًا في تعزيز الصحة العقلية والجسدية.
أهمية المياه في تنظيف الجسمأشار نزيه أيضًا إلى أن شرب المياه يعتبر من أفضل الطرق لتنظيف الجسم، حيث تساعد في إزالة السموم وتحسين وظائف الأعضاء. وأكد أن تناول كمية كافية من المياه يوميًا يساهم في الحفاظ على صحة البشرة والأعضاء الداخلية، ما يعزز الشعور العام بالراحة.
الزنك ودوره في تعزيز المناعةكما تحدث نزيه عن الزنك باعتباره عنصرًا غذائيًا مهمًا للمناعة، مشيرًا إلى أنه يحتاج إلى مركبات موجودة في الخضروات الورقية لتفعيل دوره في الجسم. وأوضح أن الزنك يعتبر من العناصر الأساسية التي تساهم في تقوية جهاز المناعة وحماية الجسم من الأمراض.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: تحسين الحالة النفسية تعزيز المناعة الفسيولوجية المزيد
إقرأ أيضاً:
تدشين العمل بعيادات الدعم النفسي بالقليوبية لتعزيز خدمات الصحة النفسية
دشن الدكتور أسامة الشلقاني، وكيل وزارة الصحة بالقليوبية، العمل بعيادات الدعم النفسي بمركز طب الأسرة بكفر تصفا، حيث تم بدء العمل بعدد 7 عيادات جديدة للدعم النفسي موزعة على عدة مراكز طبية.
وتشمل العيادات: المركز الطبي الترفيهي بالعبور، والمركز الطبي بمسطرد بحي شرق شبرا الخيمة، ومركز طب الأسرة بسنديون التابع لإدارة قليوب، والمركز الطبي بكفر شبين بشبين القناطر، ومركز طب الأسرة بالأحراز بشبين القناطر، والمركز الطبي بنوى بشبين القناطر، ومركز طب الأسرة بكفر تصفا التابع لإدارة كفر شكر.
وتهدف هذه العيادات إلى تعزيز خدمات الصحة النفسية داخل منشآت الرعاية الأولية، بالإضافة إلى تسهيل وصول مرضى الاضطرابات النفسية إلى المستشفيات المتخصصة، في إطار سد الفجوة في خدمات الصحة النفسية (MHGAP).
وعلى هامش الفعالية، تفقد وكيل الوزارة مركز طب الأسرة بكفر تصفا، حيث اطلع على سير العمل داخل العيادات التخصصية وغرفة التطعيمات، وتأكد من توافر اللقاحات والطعوم الروتينية. كما زار غرفة متابعة الأطفال، متابعة الحوامل، غرفة المشورة، ومبادرة الألف يوم الذهبية.
رافق وكيل الوزارة خلال الجولة الدكتور أسامة أبو عامر، مدير عام الطب الوقائي، والدكتورة سماح فؤاد، مدير إدارة الرعاية الأساسية، والدكتورة شيماء لاشين، مدير إدارة العلاقات العامة، والدكتورة دينا عماد، مدير الإدارة، بالإضافة إلى فريق الإشراف المعاون.
وأكد الدكتور الشلقاني أن افتتاح هذه العيادات يأتي في إطار خطة الوزارة لتعزيز الصحة النفسية وتطوير خدمات الرعاية الأولية لضمان تقديم خدمات صحية متكاملة للمواطنين.
وزيرة التنمية المحلية ومحافظ القاهرة يتفقدان مشروع زراعة وتشجير الطريق الدائري بالقاهرة