2025-04-05@06:04:06 GMT
إجمالي نتائج البحث: 30
«بدء النوم»:
النوم الهانئ هدف نسعى إليه جميعاً، وليس من السهل تحقيقه دائماً. وغالباً ما يُنصح بعدم تناول أطعمة أو شرب مشروبات معينة، مثل الكافيين، قبل النوم. لكن الآن، اكتشفت دراسة طعاماً لذيذاً واحداً يُمكن أن يُحسّن جودة النوم لدى البالغين. تناول الكيوي لمدة 4 أسابيع حسن وقت بدء النوم، وجودته، وإجمالي ساعات النوم بحسب “سوري لايف”، وجد الباحثون أن تناول حبتين من الكيوي قبل ساعة من النوم، كل ليلة لمدة 4 أسابيع، يساعد على النعاس بهدوء. وأجرى فريق البحث التابع للمكتبة الوطنية للطب في ولاية مريلاند الأمريكية حول “تأثير تناول فاكهة الكيوي على جودة النوم لدى البالغين الذين يعانون من مشاكل في النوم”. وشارك في التجربة 24 شخصاً، أعمارهم بين 20 و50 عاماً، بهدف التحقق مما أشارت إليه دراسات سابقة من أن...
تزداد أهمية فهم كيفية تعزيز جودة النوم للحصول على راحة أفضل، إذ غالبا ما تركز النصائح المتداولة على العادات الليلية، مثل الالتزام بمواعيد نوم ثابتة أو تجنب استخدام الأجهزة الإلكترونية في السرير. لكن، هل تعلم أن نشاطك الصباحي أيضا يلعب دورا مهمًا في تحسين نومك؟ إليك عدد من النصائح التي يمكن أن تساعدك في تحسين جودة نومك، وتمنحك شعورا بالنشاط في اليوم التالي. حرص على متابعة مستويات الحديد في الجسم نقص الحديد في الجسم يعد من الأسباب الرئيسية التي تؤدي إلى الشعور بالتعب والإرهاق المستمر، وقد يسبب هذا النقص صعوبة في النوم، بما في ذلك الاستيقاظ المتكرر خلال الليل. يحتاج بعض الأشخاص إلى مراقبة مستويات الحديد بشكل خاص، مثل النساء في سن الإنجاب،...
أكد الشيخ خالد الجندي، عضو المجلس الأعلى للشؤون الإسلامية، أنه عند التحدث عن الله سبحانه وتعالى لا بد من استخدام المصطلحات الدقيقة، قائلًا: «الله ليس فقط (يعرف)، بل هو (العالم) و(العارف) بما في السموات وما في الأرض، علم الله محيط بكل شيء، فلا نقول (يعرف) لأنه قد يفهم منها أنه يعرف جزءًا فقط، بل نقول (الله يعلم) لأن علمه شامل لا حدود له». وأوضح «الجندي»، خلال حلقة خاصة بعنوان «حوار الأجيال»، ببرنامج «لعلهم يفقهون»، المذاع على قناة «dmc»، اليوم الأربعاء، حديثه عن معنى الآية القرآنية التي جاء فيها: «ثم بعثناهم لنعلم أي الحزبين أحصى لما لبثوا أمداً»، قائلاً: «هنا كلمة (نعلم) ليست بمعنى أنه كان لا يعلم، بل هي لتعليم الناس ولإظهار قدرة الله وعلمه في أفعال الكون، الله يعلم،...
قد يكون الأمر مزعجا عندما يتغير التوقيت ويبدأ العمل بالتوقيت الشتوي، مما يعني أنك الآن بحاجة إلى تعديل الساعات في منزلك وأجهزتك الذكية، إن لم تدعم هذه الأجهزة التغيير التلقائي للوقت، وكذلك تعديل إحساسك بالوقت. فالرابعة عصرا أصبحت الآن بدلًا من الثالثة، ويأتي الليل أسرع من المعتاد بعدما قلّ وقت النهار ساعة كاملة انتقلت لصالح وقت الليل. تأثير مدمر على الصحة العقلية والجسدية بدأ العمل بالتوقيت الشتوي أوائل الشهر الحالي ويستمر حتى منتصف مارس/آذار في بعض بلدان العالم، وخلال هذه الفترة تتقدم الساعات إلى الأمام بساعة، مما يجعل الليل يحل مبكرا عن التوقيت الصيفي. ويشير الدكتور تشارلز سيزلر، أستاذ طب النوم بجامعة هارفارد، إلى تأثير هذا التغيير قائلا "قد لا يبدو تغيير ساعة واحدة أمرا كبيرا، لكنه قد يسبب، في...
أعلنت الهيئة القومية لسكك حديد مصر عن بدء وقوف قطارات المكيفة والنوم في محطة بشتيل بصعيد مصر، اعتبارًا من غدًا 1 نوفمبر 2024.تشمل هذه الخطوة جميع القطارات المكيفة بما في ذلك التالجو، VIP، الإسباني المطور، الإسباني، الفرنساوي، الثالثة المكيفة، وذاتية التهوية.تفاصيل التوقف في محطة بشتيلستقف القطارات المحددة على خط القاهرة - أسوان والعكس في محطة صعيد مصر ببشتيل، لتسهيل صعود ونزول الركاب، مع استمرار انطلاق وانتهاء القطارات من محطة مصر بالقاهرة طبقًا للجداول الزمنية المعتمدة.تغيير محطة قطارات النوم إلى بشتيلوأعلنت الهيئة في بيانها أن قطارات النوم المتجهة إلى أسوان والقادمة منها ستبدأ وتنتهي رحلاتها من محطة قطارات صعيد مصر ببشتيل بدلًا من محطة القاهرة، بدءًا من 1 نوفمبر 2024.مواعيد القطارات من القاهرة إلى أسوان عبر محطة بشتيلحددت هيئة السكك الحديدية...
أعلنت الهيئة القومية لسكك حديد مصر بدء وقوف قطارات المكيفة والنوم للمحافظات في محطة بشتيل صعيد مصر، غدا، إذ تقرر وقوف كل القطارات المكيفة التالجو – VIP - الأسباني المطور - الأسباني – الفرنساوي – الثالثة المكيفة - ذاتية التهوية بمحطة قطارات صعيد مصر ببشتيل. موعد وقوف قطارات النوم والمكيفة بمحطة بشتيل وأشارت هيئة السكك الحديدية إلى أنه يتم وقوف القطارات المحددة في محطة صعيد مصر على خط القاهرة - أسوان والعكس لصعود ونزول الركاب مع استمرار قيام وانتهاء القطارات من محطة مصر بالقاهرة طبقاً لجداولها المقررة. وأكدت هيئة السكك الحديدية في بيان لها، أنه اعتباراً من1 نوفمبر 2024 تقرر بدء قيام وانتهاء قطارات النوم المتجهة إلى أسوان والقادمة منها بمحطة قطارات صعيد مصر بدلاً من محطة القاهرة....
حذر أحد خبراء النوم من أن التكييف مع تغيير التوقيت قد يستغرق ما يصل إلى ثلاثة أيام للتكيف مع عودة الساعة إلى وضعها الطبيعي، مع بداية التوقيت الشتوي، الذي يبدأ العمل به الأسبوع الجاري، إلا أن هناك عنصر غذائي واحد يمكن أن يساعد على ضبط النوم سريعا. وجبة واحدة تساعد على النوم سريعا مع بدء التوقيت الشتوي ومع اقتراب العمل بـ التوقيت الشتوي، مع تأخير الساعة المقرر له الخميس المقبل في مصر، تتزايد المخاوف من تأثير ذلك على الساعة البيولوجية، وجودة النوم لدى الكثيرين، حيث يعاني العديد من الأشخاص من تعطل الساعة البيولوجية بسبب هذا التغيير، وإيجاد صعوبة في التكيف على الوضع الجديد. العالمة هيذر داروال سميث، أشهر خبيرة بريطانية فيما يتعلق بالنوم، أكدت أن هناك بعض التغييرات البسيطة التي يمكنك...
مع انتهاء العمل بالتوقيت الصيفي في أوروبا، يحذر الخبراء من أن تغيير التوقيت قد يضر بالصحة، ومن المحتمل أن يكون الاضطراب الناجم عنه أكثر تأثيراً مما نعتقد. فما هي الآثار الصحية المحتملة؟ اعلانفي وقت سابق من هذا الأسبوع، نشر فريق من الباحثين في "الجمعية البريطانية لأبحاث النوم" بياناً يحث فيه الحكومة البريطانية على إلغاء تغييرات الساعة. ويدعو البيان، الذي نُشر في مجلة أبحاث النوم، إلى اعتماد التوقيت القياسي على مدار العام لأنه يتماشى مع ”دورات الضوء والظلام الطبيعية في النهار والليل“.وشرح مالكولم فون شانتز، عضو مركز نورثمبريا لأبحاث النوم، في بيان: ”إن استعادة التوقيت القياسي الدائم يعني أن ساعاتنا ستكون متوائمة بشكل وثيق مع التوقيت الشمسي، وسيعود ذلك بفوائد إضافية على الصحة بسبب زيادة التعرض لأشعة الشمس في الصباح".ويجد الباحثون...
أعلنت الهيئة القومية لسكك حديد مصر عن بدء وقوف كافة القطارات المكيفة وذاتية التهوية على خط "القاهرة - أسوان" في محطة بشتيل.جاء ذل بناءً على توجيهات وزير الصناعة والنقل، الفريق كامل الوزير. ويتيح هذا التعديل، للركاب استخدام محطة بشتيل لصعود ونزول القطارات المكيفة، بما يشمل قطارات تالجو، النوم، VIP، الإسباني المطور، الإسباني، الفرنسي، والدرجة الثالثة المكيفة، مع استمرار انطلاق ووصول القطارات من محطة مصر بالقاهرة.كما سيتم اعتبارًا من 1 نوفمبر 2024، بدء انطلاق قطارات النوم المتجهة إلى أسوان من محطة بشتيل، وكذلك انتهاء الرحلات القادمة من أسوان في المحطة نفسها، ما يساهم في تسهيل حركة الركاب وتقديم خدمة محسنة للمسافرين.
مع بدء العمل بالتوقيت الشتوي.. كيف ستتغير ساعات العمل والنوم في مصر؟، يبدأ العمل بالتوقيت الشتوى صباح الجمعة 1 نوفمبر القادم، وفي البداية جاء إقرار العمل بالتوقيت الصيفي فى مصر بعد 7 سنوات من إلغائه، وتم تطبيقه خلال الجمعة الأخيرة من شهر أبريل لعام 2023.موعد بدء تطبيق التوقيت الشتوي 2024موعد بدء التوقيت الشتوي 2024 في مصر سيكون هذا الشهر، وسيتم العودة للتوقيت الشتوي وإنهاء التوقيت الصيفي مع انتاهار الخميس 31 من أكتوبر، ومع 12:00 صباح الجمعة يتم تأخير الساعة 60 دقيقة عودة إلى مساء الخميس مرة آخرىالعمل بنظام التوقيت الصيفييذكر أن مجلس الوزراء وافق في 1 مارس 2023، على مشروع قانون لعودة العمل بنظام التوقيت الصيفي والتوقيت الشتوي، وذلك بهدف ترشيد استهلاك الطاقة في ضوء ما يشهده العالم من ظروف...
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق مع اقتراب فصل الشتاء، يحل موعد تغيير التوقيت في العديد من الدول حول العالم، حيث يتم الانتقال إلى التوقيت الشتوي، هذا التغيير الذي يعرف بتأخير الساعة ساعة واحدة، يعتبر فرصة للعديد من الأشخاص للاستفادة من ساعات الضوء الطبيعي في الصباح، خصوصًا مع تراجع ساعات النهار في فصل الشتاءويعتبر تغيير التوقيت الشتوي فرصة لتحسين نوعية الحياة، لكن يتطلب بعض الوقت للتكيف لذلك تذكر أن تؤخر ساعتك يوم الأحد المقبل، واستعد للتمتع بمزايا هذا التغيير. موعد بدء العمل بالتوقيت الشتويمن المتوقع أن يبدأ العمل بالتوقيت الشتوي في العديد من الدول العربية والأوروبية في نهاية شهر أكتوبر أو بداية شهر نوفمبر، على سبيل المثال، في الدول الأوروبية، يتم عادةً تغيير الساعة في آخر يوم أحد من شهر أكتوبر، لذا...
التوقيت الشتوي.. مع اقتراب بدء التوقيت الشتوي، يواجه الكثيرون تحديات في التكيف مع تغيير مواعيد النوم والاستيقاظ، مما قد يؤثر على الساعة البيولوجية للجسم. ويقدم الخبراء مجموعة من النصائح المفيدة لمساعدة الأفراد على ضبط ساعاتهم الداخلية بشكل سلس، ويأتي ذلك من خلال اتباع بعض الإرشادات البسيطة التي يمكن التأقلم مع التوقيت الجديد بسهولة والحفاظ على النشاط والطاقة خلال اليوم. وتقدم «الأسبوع»، لقرائها جميع التفاصيل المتعلقة بـ نصائح مهمة لضبط الساعة البيولوجية، وذلك ضمن خدمة مستمرة تقدمها لزوارها في مختلف المجالات على مدار الساعة. موعد التوقيت الشتوي 2024 نصائح مهمة لضبط الساعة البيولوجية أوضح الخبراء، بعض النصائح المهمة المتعلقة بــ ضبط الساعة البيولوجية قبل بدء موعد التوقيت الشتوي وهي كالآتي: - الحفاظ على نمط النوم الصحي. - الاستمتاع بالضوء الطبيعي ويكون...
ضبط ساعات النوم.. تزامنا مع قرب بدء العام الدراسي الجديد 2024-2025، تزايد البحث من قبل الطلاب وأولياء الأمور عن طرق ضبط ساعات النوم في أيام الدراسة لتجنب الإرهاق والاستفادة من معظم الوقت طوال اليوم. ضبط ساعات النوم وتوفر الأسبوع لمتابعيها كل ما يخص ضبط ساعات النوم وذلك من خلال خدمة متقدمة تتيحها لمتابعيها في جميع المجالات، ويمكنكم المتابعة من خلال الضغط هنا. نصائح لضبط ساعات النوم نصائح لضبط ساعات النوم - تحديد وقت واضح للنوم كل يوم. - تجنب القيلولة. - الابتعاد عن ضوء الشاشات. - التوقف عن تناول الكافيين في المساء. - تجنب ممارسة الرياضة قبل النوم مباشرة. - التعرض إلى نور الصباح عقب الاستيقاظ مباشرة. - تهيئة بيئة النوم. - عدم الإسراف في تناول الطعام والشراب قبل النوم....
تواجه العديد من الأسر تحديات في ضبط مواعيد نوم أطفالهم، مع اقتراب بداية العام الدراسي، خاصةً بعد العطلة الصيفية الطويلة. قد يجد الأهل صعوبة في تغيير نمط حياة الأطفال وضبط ساعتهم البيولوجية، إليك بعض النصائح الفعّالة لمساعدتك في تهيئة أطفالك لروتين نوم منتظم قبل بدء الدراسة.فهم الساعة البيولوجية للنومتُعتبر الساعة البيولوجية للنوم أكثر من مجرد وقت النوم. حسبما أوضح وليد هندي، استشاري الصحة النفسية، فإن الساعة البيولوجية تبدأ من لحظة استيقاظ الطفل في الصباح، ويُفضل أن تكون الأنشطة اليومية جزءًا من الروتين اليومي.ممارسة الأنشطة مثل الرياضة أو القراءة تُساعد الأطفال على تفريغ طاقاتهم، مما يسهم في ضبط مواعيد نومهم.نصائح لضبط مواعيد النومتنظيم الوقت وتحديد المهام:قُم بوضع جدول زمني يومي يتضمن المهام المطلوبة من الطفل، مثل الدراسة، الأنشطة الخارجية، ووقت اللعب. هذا يساعد...
مع اقتراب بداية العام الدراسي الجديد 2024-2025، وجهت وزارة الصحة والسكان عددا من الإرشادات والنصائح للأطفال وطلاب المدارس والأسر الذين لديها أبناء من فئات عمرية مختلفة يستعدون إلى العودة للمدارس، وإعانة أولياء الأمور على تهيئة الأطفال للعام الدراسي الجديد. نصائح وزارة الصحة للأطفال قبل بداية المدارس وأكدت وزارة الصحة على ضرورة إعادة تنظيم ساعات النوم لجميع الأطفال والطلاب المقبلين على استكمال دراستهم المختلفة مع بداية العام الدراسي الجديد بعد انتهاء الإجازة الصيفية، التي اختلفت فيها ساعات النوم بالنسبة للطلبة والأطفال، لذا يجب إعادة تنظيم ساعات النوم حتى يقدرون على الاستيقاظ بنشاط وحيوية لبدء اليوم الدراسي بتركيز واهتمام. تعديل روتين النوم للأبناء ومن خلال صفحتها الرسمية وجهت وزارة الصحة عددا من النصائح للأسر لتعديل روتين النوم للأبناء قبل بداية العام الدراسي...
بدأت محكمة جنايات القاهرة بالتجمع الخامس، جلسة محاكمة المضيفة التونسية بالقاهرة، المتهمة بقتل طفلتها ومحاولة انتحارها بسكين لإرضاء الجن. ووصلت المضيفة التونسية أميرة المتهمة إلي محكمة جنايات القاهرة بالتجمع الخامس، لاستكمال رابع جلسات مُحاكمتها بقتل طفلتها تارا خنقًا ومحاولة إنتحارها. ووجهت النيابة العامة في تحقيقاتها بالقضية رقم 12146 لسنة 2023 جنايات التجمع الأول، والمقيدة برقم 1070 لسنة 2023 كلي القاهرة الجديدة، والمتهم فيها "أميرة بنت حمدة" - تونسية الجنسية - تهمة قتل طفلتها "تارا عمرو" عمدًا مع سبق الإصرار بأن بينت النية وعقدت العزم على ذلك بإيعاز من شيطانها أنه قد حان وقت رحيلها شرطاً أن تضحى بكريمتها لتصاحبها إلى مأرتبها، فباركت وهمت بإعداد الأداة والتقطت إحدى حقائبها القماشية وقصت حمالتها "حبل" وأعملته بعنق رضيعتها وظلت تضغطه على جيدها قاصدة...
مع اقتراب بدء العام الدراسي الجديد، يواجه العديد من الطلاب تحديات في تنظيم أوقات نومهم، بعد فترة طويلة من العطلة الصيفية. ويعتبر النوم الجيد والمريح أحد الأسس الهامة لتحقيق النجاح الأكاديمي، إذ يؤثر بشكل مباشر على التركيز والانتباه والتحصيل الدراسي، لذا، من الضروري معرفة كيفية ضبط عادات النوم لدى الطلاب بما يتناسب مع الجدول الدراسي.تعديل تدريجي للنومأكد الدكتور يوسف القراشي، أستاذ مساعد العلاج التنفسي واضطرابات النوم بجامعة الإمام عبدالرحمن بن فيصل، على أهمية التدريج في تعديل وقت النوم والاستيقاظ.أخبار متعلقة "الوطني للحياة الفطرية": القرش الحريري يعكس ثراء التنوع الأحيائي البحريفي عصر ما قبل التاريخ.. لغز نقل حجر وزنه 6 أطنان لمسافة 750 كيلومترًاوقال: "التدريج هو المفتاح في هذا السياق، بدلاً من تغيير وقت نومك واستيقاظك بشكل مفاجئ، يُفضل تعديل الوقت تدريجياً...
دعا المستشار الاجتماعي والصحي طلال محمد الناشري، إلى استقبال العام الدراسي الجديد بكل خير وتفاؤل وفرحة، بعيدًا عن عبارات التذمر التي تطلق من قبل البعض مثل (رجعنا للهم والغم، رجعنا لدوشة المدارس، وغيرها وغيرها من العبارات المحبطة). وبين أن إطلاق مثل هذه العبارات أمام الأطفال سلوك غير اجتماعي ويكرّس الشعور بالإحباط ونشر الأجواء الكئيبة.استقبال العام الدراسي الجديدوقال لـ"اليوم" إنه يجب على الوالدين وجميع أفراد الأسرة استقبال العام الدراسي الجديد بالتهيئة النفسية للطلبة وتعزيز هممهم وتشجيعهم بعبارات ترفع من معنوياتهم وتعزز في نفوسهم حب العلم والتفوق، فالأمور الإيجابية تمثل حوافز ودوافع لبذل المزيد من العطاء نحو رسالة العلم والمعرفة والثقافة والتفوق والنجاح.أخبار متعلقة مراتب متقدمة للجامعات السعودية في تصنيف شنغهاي العالمي 2024عاجل | الهيئة الملكية لمدينة الرياض تعلن البدء في تنفيذ مشاريع...
أكدت دراسات علمية أن الحصول على قسط كاف من النوم يساعد في تحسين الصحة بشكل عام، لا سيما أن بعض الوظائف الحيوية للجسم تتم أثناء نوم الإنسان. وأظهرت دراسة حديثة أجريت في الولايات المتحدة فائدة جديدة للنوم فيما يتعلق بالصحة النفسية، حيث تبين أن النوم بشكل أفضل يقلل من شعور الإنسان بالوحدة، لا سيما بالنسبة للبالغين الأصغر سنا. وشملت الدراسة التي نشرها الموقع الإلكتروني "هيلث داي" المتخصص في الأبحاث العلمية التي تتعلق بالصحة أكثر من ألفي متطوع كانوا يشاركون في ملء استبيان والخضوع لاستطلاع خاص لقياس مدى شعورهم بالوحدة. وأظهرت النتائج أن النوم جيدا يرتبط بتراجع ملموس في الشعور بالوحدة بشكل عام، وكذلك الوحدة الانفعالية، والوحدة الاجتماعية بين مختلف الفئات العمرية، مع تزايد الاستفادة لدى...
يعيش طلاب الثانوية العامة حالة من القلق مع بدء الامتحانات، ويجب أن يتم الاستعداد نفسيًا للامتحانات بخاصة مع بدء ماراثون الامتحانات. إليك بعض النصائح للتغلب على أرق ليلة الامتحان:1. التخطيط والتحضير المسبق:- اعمل على الاستعداد والمراجعة مبكرًا بدلًا من التركيز عليها ليلة الامتحان.- هذا سيقلل من القلق والتوتر المصاحب ليلة الامتحان.2. تنظيم الوقت:- حدد جدولًا للمراجعة والراحة، وتمسك به.- تأكد من إنجاز كل ما عليك قبل موعد النوم.3. تهيئة بيئة النوم:- حافظ على غرفة نوم هادئة وداكنة وباردة.- استخدم وسائل راحة كالبطانيات الناعمة والوسائد المريحة.- تجنب استخدام الأجهزة الإلكترونية قبل النوم.4. ممارسات قبل النوم:- مارس بعض تمارين الاسترخاء كالتأمل أو التنفس العميق.- تناول وجبة خفيفة وتجنب المنبهات كالكافيين والسكر.- اغسل وجهك بالماء الدافئ وامسح جسمك بمنشفة ناعمة.5. إذا لم تنم...
قضت محكمة جنايات شبرا الخيمة، الدائرة الأولى، برئاسة المستشار أيمن فؤاد فهمي، وعضوية المستشارين محمد عبد الواحد بحيرى، ووليد أبو المعاطي محمد، وأحمد محمد محمود سعفان، وأمانة سر إيهاب سليمان حلمى، بالسجن المؤبد لـ 4 متهمين "بائعين وعامل وقهوجي"، قتلوا شخصا داخل محبسهم بسبب الخلاف على مكان النوم بدائرة قسم شرطة أول شبرا الخيمة بمحافظة القليوبية.وتضمن أمر الإحالة الخاص القضية رقم 26234 لسنة 2023 جنايات قسم أول شبرا الخيمة، والمقيدة برقم 4026 لسنة 2023 كلى جنوب بنها، أن المتهمين "محمد أ م"، 25 سنة، بائع، و"مجدى ع ك"، 29 سنة، عاطل، و"خليفة أ خ"، 29 سنة، قهوجي، و"عصام ح ا"، 32 سنة، بائع، لأنهم فى يوم 12 / 10 / 2023، بدائرة قسم شرطة أول شبرا الخيمة بمحافظة القليوبية، قتلوا...
حددت الشركة المسؤولة عن إدارة وتشغيل عربات قطارات النوم «أبيلا» التابعة للهيئة القومية لسكك حديد مصر، أسعار تذاكر قطارات النوم بدءا من مايو 2024، موضحة أنّ الأسعار تنقسم إلى شقين، الأول أسعار القطارات للمصريين والعرب خارج الذورة، والثاني أسعار القطارات للمصريين والعرب أثناء الذروة. أسعار تذاكر قطارات النوم للمصريين خارج الذروة تُطبق الأسعار على قطارات أرقام «87 – 86 – 83 – 82 – 1087 – 1086» - مفرد: 1250 جنيها - مشترك: 850 جنيها - طفل: 800 جنيه - مشترك لذوي الهمم: 545 جنيها - TOP VI0: التذكرة بـ700 جنيه أسعار تذاكر قطارات النوم العرب خارج الذروة تُطبق الأسعار على قطارات أرقام «87 – 86 – 83 – 82 – 1087 – 1086» - مفرد: 1500 جنيه - مشترك:...
التوقيت الصيفي.. تزامناً مع بداية تطبيق التوقيت الصيفي، يشعر العديد بالانزعاج، بسبب فقدانهم ساعة من النوم، وتغيير نمط يومهم، وتسبب ذلك في بحثهم للتعرف على كيفية التكيُّف مع هذا التغيير الجديد.بدأ التوقيت الصيفي في مصر 2024 اليوم الجمعة 26 إبريل 2024، بناءً على القانون رقم 24 لسنة 2023، استكمالاً لترشيد الحكومة لاستهلاك الكهرباء وخطة تخفيف الأحمال بما يتفق مع الرؤية الاقتصادية والبيئية الحالية.التكيف مع التوقيت الصيفيوتوفر «الأسبوع» لمتابعيها نصائح للتكيُّف مع التوقيت الصيفي وضبط ساعتك البيولوجية، من خلال السطور التالية.التوقيت الصيفينصائح للتكيُّف مع التوقيت الصيفي وضبط ساعتك البيولوجية1- الحصول على قدر كافٍ من النوم بانتظام، مع العلم أن معظم البالغين يحتاجون من 7 إلى 9 ساعات من النوم يوميًا لأداء مهامهم بشكل مناسب.2- النوم مبكرًا والاستيقاظ مبكرًا.3- التعرض للضوء الساطع...
دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN) -- تغيرت الساعة القانونية في مصر، بدء من الساعة 12 صباح يوم الجمعة، مع تطبيق نظام التوقيت الصيفي، الذي أعادته الحكومة المصرية، في 2023، بعد سنوات من تعطيله بهدف ترشيد استهلاك الطاقة. وكان الرئيس المصري عبدالفتاح السيسي أصدر قانونا ينص على أنه "اعتبارا من الجمعة الأخيرة من شهر إبريل/ نيسان حتى نهاية يوم الخميس الأخير من شهر أكتوبر/ تشرين الأول من كل عام ميلادي، تكون الساعة القانونية في جمهورية مصر العربية هي الساعة بحسب التوقيت المتبع مقدمة بمقدار 60 دقيقة".ونظام التوقيت الصيفي هو تغيير التوقيت الرسمي في مصر مرتين؛ الأولى بتقديم عقارب الساعة 60 دقيقة مع بداية فصل الربيع، ثم إعادة التوقيت الشتوي مع بداية فصل الخريف، وبدأ تطبيق هذا النظام في مصر في عهد الملك...
قصة نادرة بطلاتها ثلاث شقيقات توأم، يعشن معًا منذ ولادتهن منذ 27 عامًا، ويفعلن نفس الأشياء بشكل لا يصدق، حتى أنهن اتخذن قرارًا مصيريًا في حياتهن، كشفن عنه مؤخرًا، فما هي القصة؟ تعيش هانا وكاثرين ونادية كاباسو، ثلاث شقيقات توأم من نيويورك، يبلغن من العمر 27 عامًا، معًا منذ ولادتهن، ينامون في نفس السرير ويتواصلون بلغتهم السرية الخاصة، وقد تعهدوا بعدم المواعدة أو كسر رباطهم غير العادي، وفقًا لموقع «إكسبريس». قصة أغرب 3 توأم في العالم «يعيشون حياة غير منفصلة كأنهم شخص واحد»، هكذا وصفهم التقرير التوأم، إذ أنهم يتشاركون الوجبات ووقت النوم والتدريبات، بل ويتجنبون الارتباط للحفاظ على وحدة إخوتهم. الثلاثي الذي يعتبرون نفسهم شركاء في السكن منذ «الولادة» أكدوا أن هناك لغة خاصة بينهم، تتيح لهم التحدث برموز...
عاقبت محكمة جنايات الإسكندرية، برئاسة المستشار حسني سعد النجار رئيس المحكمة،وعضوية كل من المستشار أحمد فهمي يونس،والمستشار محمد الامير مظهر، والمستشار بسام محمود علي وسكرتير المحكمة خالد محمد حسين، بمعاقبة المتهم " أ.ع.ا" بالسجن المؤبد، عما أسند إليه، وألزمته بالمصاريف الجنائية، ومصادرة السلاح الأبيض والأدوات المستخدمة، وإحالة الدعوي المدنية للمحكمة المختصة، لاتهامه بقتل المجني عليها.بدأت القضية رقم 20060 لسنة 2023 جنايات قسم شرطة المنتزة ثالث، عندما تلقت الأجهزة الأمنية بمديرية أمن الإسكندرية إخطارا من مأمور قسم شرطة المنتزة ثالث، بقيام المتهم بقتل المجني عليها داخل الشقة محل سكنهم، بدائرة القسم.تبين من التحقيقات، بأن التحريات توصلت إلى أنه بسبب الخلافات الزوجية بين المتهم " أ.ع.أ" جزار، وبين المجني عليها زوجته " ن.ر.ع" ربة منزل، وذلك حال قيامها بنقل بعض قطع الأثاث...
يحرص الآباء والأمهات على تنمية ذكاء أطفالهم، وجعلهم متفوقين عقليا في كل الأمور، ولتحقيق ذلك؛ يبذل الوالدين مجهودا كبيرا لتعزيز ورفع معدل ذكاء أطفالهم، وخاصة في الدراسة، حيث يزداد خوف الأهل على المستوى الدراسي لأطفالهم، ويسعون بكلّ جهدهم لتأمين الجوّ المناسب لهم؛ ليدرسوا ويجتهدوا بعيدًا عن كل ما يُمكن أن يُشتت انتباههم.وهناك مجموعة من النصائح الفعّالة التي يجب أن تتقيّد بها الأسرة؛ لتزيد من معدّل ذكاء الأطفال، وذلك بحسب رؤية الدكتورة إيمان الريس، الاستشاري التربوي وتطوير الذات، في تصريحات لموقع “صدى البلد”. وأكدت الدكتورة ايمان الريس ان هناك مجموعة من النصائح يجب ان تطبقها الأمهات؛ لرفع معدل ذكاء أبناءهم، منها:ممارسة الأنشطةشجع ابنك على التمارين الرياضية، فهي لا تجعله قويًا فقط، إنما تجعله طفلاً ذكيًا ، عليك أن تعرف أن التمرين...
كشفت وزارة الصحة عدد وفوائد ساعات النوم الصحي للطالب في كل المراحل الدراسية، وذلك مع عودة الدراسة وبداية العام الدراسي الجديد 1445 أمس، وانتظام الطلاب في المدارس.عدد ساعات النوم الصحيةوأوضحت وزارة الصحة عدد ساعات النوم التي تؤثر بشكل مباشر على التحصيل الدراسي للأبناء، مؤكدة أن النوم الصحي للطلاب يزيد التحصيل الدراسي ويرفع مستوى الذكاء والإدراك ويقلل الاضطرابات المرتبطة بالنوم.وأوضحت الصحة كم ساعة يحتاجها الطالب وهي من 9-11 ساعة المرحلة الابتدئية و8-10 ساعة المرحلة المتوسطة والثانوية.التعرض لأشعة الشمسوقدمت وزارة الصحة نصائح لحماية طلبة المدارس من التعرض لأشعة الشمس، مؤكدة أنه عند تعرضك لدرجات حرارة عالية احرص على:شرب سوائل باستمرارالجلوس في الظلواستخدام واقي شمسيوارتداء ملابس قطنية خفيفة فاتحة وفضفاضةوارتداء نظارة شمسيةتعرّف على عدد ساعات النوم التي تؤثر بشكل مباشر على التحصيل الدراسي...
جدة – ياسر خليل دعا أطباء استشاريون طلبة المدارس بإتباع 5 وصايا صحية مع بدء العام الدراسي الجديد لتحقيق التفوق والنجاح ، مؤكدين لـ” البلاد” على أن إتباع هذه الإرشادات يساعد على تجنب الأعراض التي تهدد صحة الجسم بجانب تحقيق الأهداف المرجوة من إدارة الوقت بالشكل الصحيح. بداية نصح استاذ واستشاري غدد الصماء وسكري الأطفال بجامعة الملك عبدالعزيز بجدة البروفيسور عبدالمعين عيد الأغا، الطلاب والطالبات بحسن إدارة الوقت وعدم هدره وراء الأمور غير المفيدة ، وتقنين استخدام الجوال وعدم اعطاءه مساحة كبيرة من الوقت حتى لا يؤثر ذلك على التحصيل العلمي. ودعا الطلاب والطالبات بتخصيص ساعة يومياً لممارسة أي نشاط رياضي، للمحافظة على الوزن، فذلك يفيد الجسم ويحميه من عدة أمراض تتصدرها السمنة ومضاعفاتها، والسكري “النوع الثاني”، وهناك عدة...
"الصحة الفلسطينية": الاحتلال يواصل ارتكاب المجازر بحق شعبنا في غزة