2024-12-17@11:45:02 GMT
إجمالي نتائج البحث: 26
«أن فیتامین د»:
فيتامين «د».. المعروف بدوره الأساسي في تعزيز صحة العظام والمناعة، أصبح محط اهتمام الباحثين لدوره المحتمل في السيطرة على ارتفاع ضغط الدم، خصوصًا لدى كبار السن.أشارت بعض الدراسات إلى أن نقص فيتامين «د» قد يكون مرتبطًا بارتفاع ضغط الدم، حيث يُعتقد أن هذا الفيتامين يساهم في تحسين وظيفة الأوعية الدموية وتقليل الالتهابات التي قد تؤدي إلى زيادة الضغط.أهمية الفيتامين د1-تعزيز صحة العظام والأسنان.2-دعم الجهاز المناعي.3-تحسين المزاج والصحة النفسية.4-دعم صحة القلب والأوعية الدموية.5-تحسين أداء العضلات.ما هي أعراض نقص فيتامين «د» في الجسم؟1-الإرهاق والضعف العام.2-تقلب المزاج، وفي الحالات الشديد قد يعاني الفرد من الاكتئاب.3-القلق.4-زيادة الشعور بالنعاس أو الخمول.5-تساقط الشعر.6-زيادة الوزن أو صعوبة في التخلص من الوزن الزائد.7-ألم العضلات، ويمكن ملاحظة حدوث ارتعاش في العضلات.8-آلام العظام والمفاصل، وخاصة آلام الظهر.أظهرت بعض الأبحاث أن...
البوابة – هل يعاني طفلك المرض باستمرار، قد يكون السبب نقص الفيتامينات والمعادن. إن التأكد من حصول طفلك على النسبة الصحيحة من العناصر الغذائية سيضمن نموًا وتطورًا ورفاهية مناسبين. وفي حين يحرص معظم الآباء على التأكد من أن أطفالهم يتناولون طعامًا كافيًا في كل فرصة متاحة، فإن نقص الفيتامينات يتسلل عبر الشقوق مما يؤدي إلى مشاكل صحية طويلة الأمد. تشمل هذه الفيتامينات فيتامين د، الذي يلعب دورًا مهمًا في وظيفة المناعة وصحة العظام والتطور المعرفي. لذلك، من الضروري للغاية معرفة العلامات المبكرة لنقص الفيتامينات. وفيما يلي أهم الفيتامينات الخمسة وكيفية تحديد متى قد يعاني طفلك من نقص فيها.كيف تعرف أن طفلك يعاني من نقص في هذه الفيتامينات 1. فيتامين د: ضروري لصحة العظاميعد فيتامين د أحد المتطلبات البارزة لنمو الجهاز المناعي لطفلك....
قال خبراء الصحة إن تناول نظام غذائي متوازن غني بالفواكه والخضروات الطازجة، يمكن أن يساعد في الحد من ظهور البثور وحب الشباب. لكن فاكهة واحدة شائعة تقدم فائدة غير متوقعة للبشرة، وهي الفراولة، التي تحتوي على مضادات الأكسدة المعروفة باسم البوليفينول، بالإضافة إلى المعادن، مثل المنغنيز والبوتاسيوم، وكذلك فيتامين C المعروف بخصائصه المضادة للالتهابات.وتفيد تقارير Healthline أن الفراولة تساعد في تقليل بعض الالتهابات المرتبطة بحب الشباب. إقرأ المزيد احذروا.. فاكهة لذيذة "تحفز" تسوس الأسنان! وتنصح هيئة الخدمات الصحية الوطنية البريطانية بأن البالغين الذين تزيد أعمارهم عن 19 عاما يحتاجون إلى 40 ملغ من فيتامين C يوميا، ما يجعل وعاء صغير من الفراولة كافيا.كما تحتوي أوراق الفراولة على العديد من الخصائص المفيدة لصحة البشرة، لذا فإن إعداد الشاي بأوراق الفراولة يعد...
المناطق_متابعاتيرتبط نقص فيتامين (د)، بزيادة مخاطر الوفاة بأمراض القلب والأوعية الدموية وتطور مرض الكلى المزمن (CKD) لدى المرضى الذين يعانون من المرض في مرحلة مبكرة.وقام يانهونغ لين، من جامعة الطب الجنوبية في غوانغتشو، الصين، وزملاؤه بفحص آثار نقص 25 هيدروكسي فيتامين (د) – 25[OH]D)، والمعروف باسم كالسيفيديول -وهو شكل من أشكال فيتامين (د) يتم إنتاجه في الكبد-، على وفيات القلب والأوعية الدموية ونتائج الكلى لدى المرضى الذين يعانون من مرض الكلى المزمن في مرحلة مبكرة.أخبار قد تهمك هل تناول فيتامين”C” أثناء البرد يقلل احتمالية الإصابة بالزكام؟.. استشاري يوضح 19 يناير 2023 - 9:30 صباحًا أعراض نقص فيتامين ب 12 النفسية والجسدية لا يجب إهمالها 6 ديسمبر 2022 - 12:54 مساءًوبحسب (مايو كلينك)، من الممكن أن يتسبب نقص فيتامين (د) في...
يلعب فيتامين د العديد من الأدوار الحاسمة في الجسم، مما يجعله ضروريًا للصحة العامة والرفاهية، وهو أمر حيوي للحفاظ على عظام قوية وصحية من خلال تنظيم مستويات الكالسيوم والفوسفور ويعزز فيتامين د امتصاص الكالسيوم في الأمعاء ويساعد في الحفاظ على تركيزات كافية من الكالسيوم والفوسفات في الدم، وهي ضرورية لتمعدن العظام. ويشارك فيتامين د في تنظيم جهاز المناعة، ودعم وظيفة المناعة وتقليل خطر الإصابة بالعدوى، كما أنه يلعب دورًا في وظيفة العضلات وقوتها، وتحسين التنسيق العضلي وتقليل خطر السقوط والكسور، خاصة عند كبار السن.هل يمكن لجسمك أن يقول «لا مزيد من الحديد»؟ويعتبر الحديد هو عنصر غذائي أساسي آخر يلعب دورًا حيويًا في وظائف الجسم المختلفة، بما في ذلك نقل الأكسجين في الدم. وفي حين أن الحديد ضروري للصحة الجيدة، إلا أن الإفراط...
الفيتامينات والمعادن ضرورية للحفاظ على صحة جيدة، إنهم يلعبون أدوارًا حاسمة في وظائف الجسم المختلفة، بدءًا من تعزيز جهاز المناعة وحتى دعم صحة العظام، ومع ذلك، تمامًا مثل أي شيء آخر، فإن الإفراط في تناول الأشياء الجيدة قد يكون ضارًا في بعض الأحيان. وإليك كل ما تحتاج لمعرفته حول الآثار الجانبية المحتملة لتناول كميات زائدة من فيتامين د ومكملات الحديد.هل يمكن للفيتامينات بجرعات عالية أن تضر الجسم؟الفيتامينات والمعادن هي مغذيات دقيقة حيوية تلعب دورًا أساسيًا في الحفاظ على الصحة العامة والرفاهية وعادة ما يتم الحصول على هذه المغذيات الدقيقة من خلال اتباع نظام غذائي متوازن، ولكن يلجأ العديد من الأشخاص إلى المكملات الغذائية لضمان تلبية احتياجاتهم اليومية. وفي الواقع، تناولها بكميات زائدة يمكن أن يضر في بعض الأحيان أكثر مما ينفع، كما...
فراولة (health) أحيانا، يرغب بعض الأشخاص بصنع مربى الفراولة للاستفادة منه في وقت لاحق، ومن أجل هذا الغرض يُفضل شراؤها وتخزينها لتكون متاحة عند الحاجة.هذا ويُمكن تخزين مربى الفراولة في الفريزر لمدة تصل إلى عام دون أن تتلف، أو تفسد، أو يتغير الطعم.اقرأ أيضاً حيل سهلة لإنضاج اللحم سريعاً ومن دون حلة ضغط.. خلال نصف الوقت 7 أبريل، 2024 توقعات الأبراج ليوم الأحد 7 ابريل 2024.. مفاجآت مالية سارة 6 أبريل، 2024ومن خلال السطور التالية في هذا المقال، إليكم كيفية تخزين الفراولة في الفريزر بسهولة: أولا: غسل الفراولة:قومي بوضع الفراولة في وعاء عميق يحتوي على ماء واغسلوها جيدًا. ثانيا: تقطيع الفراولة:قومي بتصفية الفراولة وقطعيها إلى نصفين أو أرباع، وذلك حسب الرغبة. ثالثا: وضع السكر:قوموا بوضع الفراولة المقطعة في وعاء كبير، وضعوا كوبًا واحدًا...
شمسان بوست / متابعات: غالبًا ما يُنظر إلى الشعر الصحي اللامع على أنه انعكاس للصحة العامة والحيوية، لكن الاستعداد الوراثى يمكن أن يؤدى إلى تساقط الشعر وتدهور الصحة.وفي السنوات الأخيرة كان هناك اهتمام متزايد بدور الفيتامينات خاصة فيتامين ب، وفى التقرير التالى نستعرض أهمية فيتامين ب حسب موقع هيلث سايد. فهم فيتامين ب وتأثيره على صحة الشعرفيتامين ب ضرورى للعديد من وظائف الجسم، بما فى ذلك استقلاب الطاقة، ووظيفة الأعصاب، ونمو الخلايا، وارتبطت فيتامينات ب محددة مثل البيوتين (ب7)، والنياسين (ب3)، وحمض البانتوثنيك (ب5)، والكوبالامين (ب12) بصحة الشعر. فيتامين الشعريُطلق على البيوتين في كثير من الأحيان اسم “فيتامين الشعر” لأنه يعزز نمو الشعر الصحي ويشكل بنية خصلات الشعر، وتشير الدراسات إلى أن نقص البيوتين يمكن...
روسيا – حذرت الدكتورة ناتاليا دينيسوفا خبيرة التغذية وكبيرة الباحثين في مركز البحوث الفيدرالي للتغذية والتكنولوجيا الحيوية من استبعاد الخبز تماما من النظام الغذائي لأنه يؤثر سلبا في الصحة. وتشير الخبيرة في حديث لـ aif.ru إلى أن التخلي عن الخبز سيؤدي إلى انخفاض الأداء والنشاط الفكري وزيادة التعب بسبب نقص فيتامين В1. بالإضافة إلى ذلك، قد يكون هناك نقص في فيتامين PP الضروري للدماغ، وكذلك فيتامين В12 الضروري للبصر. وتحذر الطبيبة من أن التخلي عن الخبز يؤدي إلى نقص حمض الفوليك، ما يؤدي إلى ضعف المناعة، وبسبب نقص الألياف الغذائية، يضطرب عمل الجهاز الهضمي، مشيرة إلى أن تناول الخبز باعتدال يساهم في تحسين صحة الجهاز الهضمي. وتنصح الخبيرة بتناول خبز الجاودار، الذي يزود الجسم بأكثر من ثلث احتياجاته اليومية من...
يمكن أن تؤثر مختلف الأمراض سلبا في القدرات المعرفية للإنسان. وهناك أمراض من أعراضها ضعف الذاكرة. ويشير الدكتور ألكسندر مياسنيكوف إلى أن العدوى الفيروسية ومشكلات في الغدة الدرقية والاكتئاب وداء السكري وغيرها هي عوامل يمكن أن تؤثر في القدرة المعرفية، فكيف نحافظ على ذاكرة جيدة؟ إقرأ المزيد ماذا نفعل لمنع فقدان الذاكرة؟! العدوى الفيروسية: يمكن أن تسبب الفيروسات التهاب الدماغ، الذي يؤدي إلى ضعف شديد في الذاكرة. فمثلا يمكن أن يؤدي "كوفيد-19" وجدري الماء والأمراض الفيروسية الأخرى، حتى الأقل ضررا، إلى التهاب الدماغ.الغدة الدرقية: تساقط الشعر والميل إلى التورم وتغيرات الجلد تشير إلى وجود مشكلات في الغدة الدرقية. ويصاحب تضخم الغدة الدرقية ضعف الذاكرة. ولكن يعود كل شيء إلى طبيعيته عند العلاج بالهرمونات الصحيحة.نقص فيتامين В12: لا يمكن تجاهل أهمية فيتامين В12...
يعتقد الكثيرون أن أفضل طريقة للحفاظ على البشرة ومعالجة مشاكل شيخوخة الجلد هي الكريمات ومنتجات العناية بالبشرة. لكن وفقا لخبيرة البشرة الدكتورة وفاء المحب، هناك بعض الأطعمة التي يمكن أن تعزز مظهر بشرتك وتساعد على مكافحة علامات التقدم في السن. وقالت إن الجلد يحتاج إلى مجموعة واسعة من العناصر الغذائية للبقاء في صحة جيدة، منها: 1. المأكولات البحرية لمضادات الأكسدة قالت الدكتورة وفاء: "عندما نفكر في مضادات الأكسدة، فإننا غالبا ما نفكر في الخضار والفاكهة ذات الألوان الزاهية". وأوضحت أن المأكولات البحرية، مثل السلمون وجراد البحر والكريل والقريدس، تحتوي على مضادات أكسدة قوية تسمى أستازانتين كاروتينويد. وأشارت إلى أن خصائص أستازانتين المضادة للالتهابات رائعة لحماية الأغشية الدهنية الموجودة في أعماق بشرتنا، ما يساعد على إبقائها رطبة ومفعمة بالحيوية. وأكدت: "لقد...
مصر – يعتقد الكثيرون أن أفضل طريقة للحفاظ على البشرة ومعالجة مشاكل شيخوخة الجلد هي الكريمات ومنتجات العناية بالبشرة. لكن وفقا لخبيرة البشرة الدكتورة وفاء المحب، هناك بعض الأطعمة التي يمكن أن تعزز مظهر بشرتك وتساعد على مكافحة علامات التقدم في السن. وقالت إن الجلد يحتاج إلى مجموعة واسعة من العناصر الغذائية للبقاء في صحة جيدة، منها: 1. المأكولات البحرية لمضادات الأكسدة قالت الدكتورة وفاء: “عندما نفكر في مضادات الأكسدة، فإننا غالبا ما نفكر في الخضار والفاكهة ذات الألوان الزاهية”. وأوضحت أن المأكولات البحرية، مثل السلمون وجراد البحر والكريل والقريدس، تحتوي على مضادات أكسدة قوية تسمى أستازانتين كاروتينويد. وأشارت إلى أن خصائص أستازانتين المضادة للالتهابات رائعة لحماية الأغشية الدهنية الموجودة في أعماق بشرتنا، ما يساعد على إبقائها رطبة ومفعمة بالحيوية. وأكدت:...
قال موقع "هيلث" المتخصص بأخبار الصحة والتغذية، إن تناول فاكهة الكيوي يوميا، سيغني الحاجة إلى تناول مكملات "فيتامين سي". جاء ذلك ضمن دراسة جديدة نشرت مؤخرا، ذكرت أن "تناول حبتين من فاكهة الكيوي يوميا لمدة 6 أسابيع، يزيد من نسبة حمض الأسكوربيك (فيتامين سي)، بمقدار 150 ملغم يوميا. باحثو الدراسة ذكروا أن تناول هذا المستوى من "فيتامين سي" يوميا يلغي الحاجة إلى المكملات، إلى جانب الفوائد الصحية المختلفة التي يوفرها. وبدورها، قالت أخصائية طب الأسرة، لورا بوردي، للموقع الطبي، إن "فاكهة الكيوي تعزز نظام المناعة الذي يعد أمرا أساسيا خلال موسم البرد والأنفلونزا، للمساعدة في حماية نفسك من الإصابة بالفيروسات". حول تأثيرات تناول ثمار الكيوي، ذكرت الدراسة أن...
يمكن أن تكون التقلبات المزاجية المتكررة وفقدان الشهية ونزلات البرد المتكررة وآلام العضلات والتشنجات من أعراض نقص فيتامين D في الجسم. وتقول الدكتورة يوليا سافيليفا خبيرة التغذية وأخصائية إزالة السموم في حديث لـ Gazeta.Ru: "من الضروري على الإنسان التحقق من مستوى فيتامين D في جسمه في حالات: هشاشة العظام، وضعف العضلات، والتشنجات، وانخفاض الوظيفة الإدراكية، وتكرر التهابات الجهاز التنفسي الحادة، والأرق، وفقدان الشهية، والقلق والتهيج". إقرأ المزيد طبيبة تكشف حقائق غير معروفة عن فيتامين D ووفقا لها يمكن تعويض نقص هذا الفيتامين في الجسم بتناول أطعمة معينة.وتقول: "يمكن الحصول على فيتامين D من الأسماك الدهنية وكبد سمك القد وصفار البيض ومنتجات الألبان".وتضيف الخبيرة، أكثر الأشخاص عرضة لنقص فيتامين D في جسمهم هم الذين نادرا ما يقضون وقتا في الهواء...
يفضل الكثير من الأشخاص تناول الكبد والقوانص فإذا كنت من ضمن هؤلاء ينصح الأطباء عادةً النساء الحوامل ومرضى النقرس بتوخي الحذر عند تناول الكبد والقوانص، وفقا لما نشره موقع هيلثي وذلك للأسباب التالية:1. الكبد: يحتوي الكبد على نسبة عالية من فيتامين A، وعند تناول كميات كبيرة من الكبد بانتظام، قد يزيد مستوى فيتامين A في الجسم إلى مستويات غير صحية. ارتفاع مستويات فيتامين A يمكن أن يكون له تأثير سلبي على نمو الجنين وتطوره، ويمكن أن يسبب مشاكل خلقية. 2. القوانص: تحتوي القوانص على نسبة عالية من الحمض البوليك، وهو مركب يتحول في الجسم إلى حمض البوليك، وهو السبب الرئيسي لنوبات النقرس. لذلك، ينصح مرضى النقرس بتقليل تناول القوانص والأطعمة الغنية بالحمض البوليك للسيطرة على أعراض المرض.ومع ذلك، يجب أن...
دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN)-- تحتوي حبوب جنين القمح على نسبة عالية من فيتامين "هـ" (Vitamin E)، وهو عنصر غذائي أساسي له خصائص مضادة للأكسدة، ويعتقد أن مضادات الأكسدة تقلل الجذور الحرة في الجسم، وتشير الأبحاث إلى أن المصادر الطبيعية لمضادات الأكسدة هي الأفضل للوقاية من الأمراض. زيت جنين القمح هو زيت مستخلص من جنين نواة القمح، ويمكن استخدامه كمصدر فيتامين "هـ"، وهو أغنى مصدر لمضادات الأكسدة غير المكتشفة والمركبات المضادة للالتهابات وفقًا المركز الوطني الأمريكي لمعلومات التكنولوجيا الحيوية. ففي دراسة أجراها المركز لاستكشاف المكونات النشطة لزيت الأرغان وخصائصها، وجد أن زيت جنين القمح يمتلك إمكانيات مضادة للالتهابات على البشرة والجلد. وعن دوره في علاج مشاكل البشرة، ذكر موقع الأبحاث العلمية Pubmed أن زيت جنين القمح يحتوي على مضادات الأكسدة...
صحة وطب، كيف يمكن أن يساعد تناول المشروم فى مكافحة نقص فيتامين د،فيتامين د هو عنصر غذائي حيوي مسئول عن الوظائف الأساسية المختلفة في الجسم، بما في ذلك .،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر كيف يمكن أن يساعد تناول المشروم فى مكافحة نقص فيتامين د، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل. كيف يمكن أن يساعد تناول المشروم فى مكافحة نقص فيتامين د فيتامين د هو عنصر غذائي حيوي مسئول عن الوظائف الأساسية المختلفة في الجسم، بما في ذلك صحة العظام، ودعم جهاز المناعة، والرفاهية العامة، ومع ذلك، يواجه جزء كبير من سكان العالم نقص فيتامين (د) بسبب عوامل مثل التعرض المحدود للشمس ونقص...
لايف ستايل، بخلاف الجزر 5 أطعمة يمكن أن تعزز بصرك،09 00 ص الجمعة 14 يوليو 2023 الجزر من الخضروات التي .،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر بخلاف الجزر .. 5 أطعمة يمكن أن تعزز بصرك، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل. بخلاف الجزر .. 5 أطعمة يمكن أن تعزز بصرك 09:00 ص الجمعة 14 يوليو 2023 الجزر من الخضروات التي يفضل كثيرون تناولها ومن المعروف أنه يساعد على تعزيز البصر، ولكنه في الواقع ليس الطعام الوحيد الذي يفعل ذلك. وكشفت الدكتورة إيما ديربيشاير، أخصائية تغذية الصحة العامة في Surrey: "مثلما نأكل لتغذية عقولنا، نحتاج إلى تناول الأطعمة التي تساهم في تغذية...
شاهد المقال التالي من صحافة الأردن عن أطعمة خمسة يمكن أن تعزز بصرك، صراحة نيوز نعلم جميعا بأن تناول الجزر سيساعد على تعزيز البصر لدينا، لكنه في الواقع ليس الغذاء الوحيد الذي يفعل ذلك. وتقول الدكتورة .،بحسب ما نشر صراحة نيوز، تستمر تغطيتنا حيث نتابع معكم تفاصيل ومعلومات أطعمة خمسة يمكن أن تعزز بصرك، حيث يهتم الكثير بهذا الموضوع والان إلى التفاصيل فتابعونا. أطعمة خمسة يمكن أن تعزز بصرك صراحة نيوز- نعلم جميعا بأن تناول الجزر سيساعد على تعزيز البصر لدينا، لكنه في الواقع ليس الغذاء الوحيد الذي يفعل ذلك. وتقول الدكتورة إيما ديربيشاير، أخصائية تغذية الصحة العامة في Surrey: “مثلما قد نأكل لتغذية عقولنا، نحتاج إلى المساعدة في تغذية رؤيتنا أيضا”. ويعاني ما لا يقل عن 2.2...
شاهد المقال التالي من صحافة اليمن عن بعيدا عن الجزر أطعمة خمسة يمكن أن تعزز بصرك، وكالات نعلم جميعا بأن تناول الجزر سيساعد على تعزيز البصر لدينا، لكنه في الواقع ليس الغذاء الوحيد الذي يفعل ذلك.وتقول .،بحسب ما نشر شمسان بوست، تستمر تغطيتنا حيث نتابع معكم تفاصيل ومعلومات بعيدا عن الجزر .. أطعمة خمسة يمكن أن تعزز بصرك، حيث يهتم الكثير بهذا الموضوع والان إلى التفاصيل فتابعونا. بعيدا عن الجزر .. أطعمة خمسة يمكن أن تعزز بصرك وكالات نعلم جميعا بأن تناول الجزر سيساعد على تعزيز البصر لدينا، لكنه في الواقع ليس الغذاء الوحيد الذي يفعل ذلك.وتقول الدكتورة إيما ديربيشاير، أخصائية تغذية الصحة العامة في Surrey: “مثلما قد نأكل لتغذية عقولنا، نحتاج إلى المساعدة في تغذية رؤيتنا...
منوعات، 5 أطعمة يمكن أن تعزز بصرك،بغداد واعنعلم جميعا بأن تناول الجزر سيساعد على تعزيز البصر لدينا، لكنه في الواقع ليس .،عبر صحافة العراق، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر 5 أطعمة يمكن أن تعزز بصرك، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل. 5 أطعمة يمكن أن تعزز بصرك بغداد-واعنعلم جميعا بأن تناول الجزر سيساعد على تعزيز البصر لدينا، لكنه في الواقع ليس الغذاء الوحيد الذي يفعل ذلك.وتقول الدكتورة إيما ديربيشاير، أخصائية تغذية الصحة العامة في Surrey: "مثلما قد نأكل لتغذية عقولنا، نحتاج إلى المساعدة في تغذية رؤيتنا أيضا'.ويعاني ما لا يقل عن 2.2 مليار شخص من ضعف البصر ويمكن منع أو معالجة ما لا يقل عن...
صحة، فيتامين C . يمكن ان تجده في 10 أطعمة،عندما يتعلق الأمر بجهاز مناعة جيد، فإن فيتامين C هو أفضل المغذيات. بينما يقال إن .،عبر صحافة لبنان، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر "فيتامين C"... يمكن ان تجده في 10 أطعمة ، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل. "فيتامين C"... يمكن ان تجده في 10 أطعمة عندما يتعلق الأمر بجهاز مناعة جيد، فإن فيتامين C هو أفضل المغذيات. بينما يقال إن البرتقال يحتوي على 53.2 مغم فيتامين C لكل 100 غرام، ولكن هناك أطعمة أخرى يتفوق محتواها من فيتامين C على الحمضيات. بحسب ما نشرته صحيفة Times of India، تضم القائمة ما يلي: 1. الجوافةتتربع فاكهة...
بعملين صالحين فقط .. تُدخَل الجنة ويباعَد بينك وبين النار