إن لاحظت هذه الأعراض فجسمك بحاجة لفيتامين D!
تاريخ النشر: 21st, September 2023 GMT
يمكن أن تكون التقلبات المزاجية المتكررة وفقدان الشهية ونزلات البرد المتكررة وآلام العضلات والتشنجات من أعراض نقص فيتامين D في الجسم.
وتقول الدكتورة يوليا سافيليفا خبيرة التغذية وأخصائية إزالة السموم في حديث لـ Gazeta.Ru: "من الضروري على الإنسان التحقق من مستوى فيتامين D في جسمه في حالات: هشاشة العظام، وضعف العضلات، والتشنجات، وانخفاض الوظيفة الإدراكية، وتكرر التهابات الجهاز التنفسي الحادة، والأرق، وفقدان الشهية، والقلق والتهيج".
ووفقا لها يمكن تعويض نقص هذا الفيتامين في الجسم بتناول أطعمة معينة.
وتقول: "يمكن الحصول على فيتامين D من الأسماك الدهنية وكبد سمك القد وصفار البيض ومنتجات الألبان".
وتضيف الخبيرة، أكثر الأشخاص عرضة لنقص فيتامين D في جسمهم هم الذين نادرا ما يقضون وقتا في الهواء الطلق والنساء الحوامل والمرضعات.
وتقول: "كما أن الأشخاص الذين يعانون من الوزن الزائد والنباتيين والذين يتبعون نظاما غذائيا منخفض الدهون ومن خضع لعملية استئصال المرارة ومن يعاني من اضطراب تدفق الصفراء جميعهم ضمن مجموعة الخطر أيضا".
المصدر: Gazeta.Ru
المصدر: RT Arabic
كلمات دلالية: كورونا الصحة العامة فيتامينات معلومات عامة مواد غذائية فیتامین D
إقرأ أيضاً:
انتبه لهذه العلامات الثلاث.. تحذير مبكر قبل الإصابة بالسكتة الدماغية!
فبراير 26, 2025آخر تحديث: فبراير 26, 2025
المستقلة/- حذّر طبيب مختص من ثلاث علامات تحذيرية قد تسبق الإصابة بالسكتة الدماغية بأيام، مما يمنح الفرصة لاتخاذ إجراءات وقائية قبل فوات الأوان.
العلامات المبكرة التي يجب الانتباه إليهاوفقًا للخبراء، قد تظهر هذه الأعراض قبل حدوث السكتة الدماغية الفعلية، وهي:
نوبات فقدان التوازن المفاجئإذا شعرت بعدم القدرة على الوقوف بثبات أو شعرت بدوار غير مبرر، فقد يكون ذلك إنذارًا مبكرًا بوجود مشكلة تؤثر على تدفق الدم إلى الدماغ. اضطرابات بصرية مفاجئة
الرؤية المشوشة أو المزدوجة بشكل مفاجئ قد تكون مؤشرًا على وجود انسداد جزئي في الشرايين المغذية للدماغ، وهو ما قد يؤدي إلى سكتة دماغية وشيكة. نوبات صداع حادة ومفاجئة
الصداع القوي والمفاجئ، خاصة إذا كان مصحوبًا بأعراض أخرى مثل الدوار أو الغثيان، قد يكون علامة على اضطرابات في الأوعية الدموية الدماغية. ما الذي يجب فعله عند ملاحظة هذه الأعراض؟
إذا شعرت بأي من هذه العلامات، فمن الضروري عدم تجاهلها، وطلب استشارة طبية فورية. كما يُنصح بمراقبة ضغط الدم، وتجنب التدخين، والحفاظ على نظام غذائي صحي لتقليل خطر الإصابة بالسكتة الدماغية.
لا تنتظر ظهور الأعراض الحادة.. الوقاية تبدأ من ملاحظة العلامات الأولى!
خبير سياسات دولية: قبرص من أكثر دول أوروبا المساندة لمصر في مواقفها