بوابة الفجر:
2024-11-02@10:31:37 GMT

هل يمكن لجسمك أن يقول «لا مزيد من الحديد»؟

تاريخ النشر: 28th, April 2024 GMT

يلعب فيتامين د العديد من الأدوار الحاسمة في الجسم، مما يجعله ضروريًا للصحة العامة والرفاهية، وهو أمر حيوي للحفاظ على عظام قوية وصحية من خلال تنظيم مستويات الكالسيوم والفوسفور ويعزز فيتامين د امتصاص الكالسيوم في الأمعاء ويساعد في الحفاظ على تركيزات كافية من الكالسيوم والفوسفات في الدم، وهي ضرورية لتمعدن العظام.

 

ويشارك فيتامين د في تنظيم جهاز المناعة، ودعم وظيفة المناعة وتقليل خطر الإصابة بالعدوى، كما أنه يلعب دورًا في وظيفة العضلات وقوتها، وتحسين التنسيق العضلي وتقليل خطر السقوط والكسور، خاصة عند كبار السن.

هل يمكن لجسمك أن يقول «لا مزيد من الحديد»؟

ويعتبر الحديد هو عنصر غذائي أساسي آخر يلعب دورًا حيويًا في وظائف الجسم المختلفة، بما في ذلك نقل الأكسجين في الدم. 

وفي حين أن الحديد ضروري للصحة الجيدة، إلا أن الإفراط في تناوله يمكن أن يكون ضارًا، وتناول جرعات عالية من مكملات الحديد، خاصة على معدة فارغة، يمكن أن يسبب العديد من الآثار الجانبية، بما في ذلك:

- معده مضطربه
- إمساك
- غثيان
- وجع بطن
- القيء
- إسهال
- التهاب بطانة المعدة
- قرحة المعدة

المصدر: بوابة الفجر

إقرأ أيضاً:

رئيس حكومة لبنان يقول إن إنذارات الاحتلال لإخلاء مدن من سكانها يعد جريمة حرب

اعتبر رئيس الحكومة اللبنانية نجيب ميقاتي الخميس إن الإنذارات التي يوجهها جيش الاحتلال لإخلاء مدن من سكانها يُعد جريمة حرب إضافية يرتكبها الاحتلال التي تخوض منذ أكثر من شهر مواجهة مفتوحة مع حزب الله.

وقال ميقاتي في بيان “إنّ التهديدات التي يطلقها العدو الاسرائيلي ضد المدنيين اللبنانيين بإخلاء مدن بأكملها والنزوح عن مناطقهم ومنازلهم جريمة حرب إضافية تضاف الى سلسلة الجرائم التي يرتكبها العدو”، موضحا أنه “أبلغ هذا الموقف إلى الهيئات الدبلوماسية الفاعلة طالبا تكثيف الضغط على الاحتلال لوقف عدوانه”.

المصدر أ ف ب الوسومالاحتلال الإسرائيلي لبنان

مقالات مشابهة

  • ماذا كان يقول النبي قبل النوم؟ ردد هذه الاذكار تحفظك من كل سوء
  • نجم الزمالك السابق: السعيد يلعب السهل الممتنع.. وعمر فرج مهاجم مميز
  • ماذا يحدث لجسمك عن تناول ملعقة من الكمون قبل النوم؟
  • مزيد من الأمطار ترافقها سحابة ركامية عملاقة وسط العراق
  • الكالسيوم.. حجر الأساس لصحة العظام وحمايتها مدى الحياة
  • رئيس حكومة لبنان يقول إن إنذارات الاحتلال لإخلاء مدن من سكانها يعد جريمة حرب
  • مدبولي: مصر تواصل جهودها للتحول نحو مصادر الطاقة المتجددة وتقليل الانبعاثات الكربونية
  • نقص فيتامين "د" المبكر يرتبط بالسكري من النوع الأول
  • نيمار لن يلعب بقميص "السامبا" في 2024
  • ماذا يحدث لجسمك عند تناول لحم الأرانب؟