2024-12-19@00:18:04 GMT
إجمالي نتائج البحث: 24
«الکورتیزول فی»:
نريد جميعا أن نكون بصحة جيدة، نعرف كيفية القيام بذلك: تناول طعام مغذي، وتحريك الجسم، والحصول على قسط كاف من النوم، وإدارة التوتر. لكن تناول الخضروات الورقية، والمشي وتدوين اليوميات ليس أمرا مثيرا اليوم. الاتجاهات الجديدة التي تعد بإحداث ثورة في صحتنا ورفاهتنا أكثر إثارة للاهتمام. غالبا ما تكون هذه الاتجاهات أفكارا قديمة في عبوات جديدة لامعة. قد يكون من الصعب معرفة الصرعات لحديثة المفيدة من المضرة، وفيما يلي بعض أكبر اتجاهات الصحة والعافية لعام 2024 – حتى الآن – وماذا نفعل بها، وفقا لتقرير في الغارديان. وجه الكورتيزول بدأت عبارة "وجه الكورتيزول" في الظهور على تيك توك هذا العام حيث ادعى المبدعون أن الإفراط في تناول الكورتيزول، وهو هرمون التوتر الأساسي في الجسم، يؤدي إلى انتفاخ الوجه "القبيح". لقد...
الولايات المتحدة – توصلت دراسة جديدة، أجرتها جامعة كاليفورنيا (ديفيس)، إلى أن وجود شركاء حميمين سعيدين يعزز معنويات الأشخاص ويساعد في إدارة التوتر، خاصة مع التقدم في العمر. وشملت الدراسة 321 شخصا بالغا، تتراوح أعمارهم بين 56 و87 عاما، وتم جمع البيانات من 3 دراسات في كندا وألمانيا بين عامي 2012 و2018، حيث قارنت الحالات العاطفية التي أبلغ عنها الأشخاص ورضاهم عن العلاقات، بمستويات الكورتيزول التي تم قياسها من خلال عينات اللعاب. وأظهرت النتائج أن إنتاج الكورتيزول كان أقل عندما أبلغ الشريك عن مشاعر إيجابية، وكان التأثير أكثر وضوحا لدى الأشخاص الذين أفادوا برضا أعلى عن علاقاتهم. وتعتبر مستويات الكورتيزول جزءا أساسيا من استجابة الجسم للتوتر. وترتفع هذه المستويات عند الاستيقاظ وتبدأ في الانخفاض تدريجيا خلال اليوم. وأثبتت الدراسات السابقة أن...
شمسان بوست / متابعات:توصلت دراسة جديدة، أجرتها جامعة كاليفورنيا (ديفيس)، إلى أن وجود شركاء حميمين سعيدين يعزز معنويات الأشخاص ويساعد في إدارة التوتر، خاصة مع التقدم في العمر.وشملت الدراسة 321 شخصا بالغا، تتراوح أعمارهم بين 56 و87 عاما، وتم جمع البيانات من 3 دراسات في كندا وألمانيا بين عامي 2012 و2018، حيث قارنت الحالات العاطفية التي أبلغ عنها الأشخاص ورضاهم عن العلاقات، بمستويات الكورتيزول التي تم قياسها من خلال عينات اللعاب.وأظهرت النتائج أن إنتاج الكورتيزول كان أقل عندما أبلغ الشريك عن مشاعر إيجابية، وكان التأثير أكثر وضوحا لدى الأشخاص الذين أفادوا برضا أعلى عن علاقاتهم.وتعتبر مستويات الكورتيزول جزءا أساسيا من استجابة الجسم للتوتر. وترتفع هذه المستويات عند الاستيقاظ وتبدأ في الانخفاض تدريجيا خلال اليوم. وأثبتت الدراسات السابقة أن المشاعر السلبية...
أكتوبر 24, 2024آخر تحديث: أكتوبر 24, 2024 المستقلة/- أظهرت دراسة حديثة أجرتها جامعة كاليفورنيا (ديفيس) أن وجود شركاء حميمين سعداء يلعب دوراً أساسياً في تعزيز معنويات الأشخاص وإدارة التوتر، خاصة مع التقدم في العمر. تشير النتائج إلى أن العلاقات العاطفية الصحية لها أثر إيجابي مباشر على الحالة النفسية والجسدية للأفراد. شملت الدراسة 321 شخصاً بالغاً، تراوحت أعمارهم بين 56 و87 عاماً، وتم جمع البيانات من ثلاث دراسات أجريت في كندا وألمانيا خلال الفترة ما بين 2012 و2018. وقارنت الدراسة بين الحالات العاطفية التي أبلغ عنها المشاركون ومستوى رضاهم عن علاقاتهم بمستويات هرمون الكورتيزول، الذي تم قياسه من خلال عينات اللعاب. نتائج الدراسة كشفت النتائج أن مستويات إنتاج الكورتيزول – وهو هرمون التوتر – كانت أقل عندما عبّر الشريك عن مشاعر...
التوتر المزمن ربما يتسبب في تدمير عقلك وجسدك في آن واحد، فأنت تواجه يوميًا الكثير من الضغوطات والعقبات التي تجعلك في هذه الحالة، ليتعامل جسدك معها بشكل تلقائي، إلا أنها ربما تنعكس عليك سلبًا، وتجعلك متوترًا طوال الوقت. تجدر الإشارة إلى أن مثل هذه الضغوطات والأزمات، ربما يصيبك بحالة من التوتر المزمن، لهذا أوضحت الدكتورة صفاء محمود حمودة، أستاذ الطب النفسي بجامعة الأزهر خلال حديثها لـ«الوطن»، أن الشخص الذي يعاني من التوتر يكون أكثر عرضة للإصابة بالأمراض مقارنة بغيره، لأن الضغوط تعمل في بعض الأحيان على زيادة فرص الإصابة بالأمراض العضوية، ونفس الأمر بالنسبة للقلق فيعمل بدوره على تثبيط للمناعة ويقلل كفاءة الجهاز المناعي، الذي يعتبر من أهم الأجهزة الحيوية في جسم الإنسان. التوتر يضعف الجهاز المناعي وتابعت «حمودة»، أنّ القلق...
كشفت دراسة حديثة أجراها باحثون من جامعة إقليم الباسك في إسبانيا عن أن هرمون الكورتيزول الذي يفرزه الجسم استجابة لمواقف التوتر، يتراكم في الشعر ويعتبر مؤشرا على مستوى التوتر على المدى الطويل وينعكس على شكل سلوكيات غير مناسبة من الاطفال. من خلال معرفة الدوافع التي تقف وراء التوتر المزمن يمكن وضع سياسات تحد من هذه العوامل وتقلل التوتر. التوتر اللحظي والتوتر المزمن الكورتيزول هو الهرمون الذي يفرزه الجسم استجابة للمواقف المجهدة، لذلك يعتبر قياس تركيز الكورتيزول في الشعر مفيدا جدا في تحليل التوتر المزمن. أوضحت آنه أريجي-أوتشوتورينا، الباحثة في كلية علم النفس بجامعة الباسك والمؤلفة الأولى للدراسة: "يتواجد الكورتيزول عادة في الدم، اللعاب، والبول، بين أماكن أخرى، ويشير إلى مستوى مؤقت من الكورتيزول؛ ولكن الكورتيزول يتراكم في الشعر، مما يشير...
أظهرت دراسات حديثة أن نبات الالعرقسوس المعروف بطعمه الحلو والمميز، قد يكون سلاحًا فعالًا في عملية خسارة الوزن؛ فبينما يتجنب الكثيرون الحلويات في الأنظمة الغذائية، تشير الأبحاث إلى أن إضافة الالعرقسوس قد تدعم جهود إنقاص الوزن.. فكيف يحدث ذلك؟ كيف يعمل العرقسوس؟ وحسب ما أوضحته هذه الدراسات، فيحتوي االعرقسوس على مركب قوي يسمى حمض الجلسرهيزيك، ويعمل في الغالب عن طريق تثبيط إنزيم يحول الكورتيزول (هرمون التوتر) إلى شكل أقل نشاطًا؛ إذ أن ارتفاع مستويات الكورتيزول يرتبط بزيادة الوزن، لا سيما في منطقة البطن، وفقًا لموقع «روسيا اليوم». فوائد أخرى لمشروب العرقسوس كما أن لمشروب الالعرقسوس بعض الفوائد الصحية الأخرى، منها خفض مستويات الكوليسترول الضار ما يحمي القلب والأوعية الدموية، وأيضًا تقليل الالتهابات؛ إذ يتميز حمض الجلسرهيزيك بخصائص مضادة للالتهابات،...
هرمون الكورتيزول.. دوره في الجسم وتأثير التوتر المزمن على مستوياته.. تعرف على هرمون الكورتيزول ووظيفته الحيوية في استجابة الجسم للتوتر، وكيف يمكن للتوتر المزمن أن يؤثر على صحتك بشكل خطير. سنناقش أيضًا كيفية إدارة التوتر للحفاظ على صحتك العقلية والجسدية.ما هو الكورتيزول؟الكورتيزول هو هرمون يُفرز من الغدد الكظرية الموجودة فوق الكليتين. تُقسم هذه الغدد إلى جزأين: القشرة الخارجية والنخاع الداخلي. القشرة الخارجية هي المسؤولة عن إنتاج الكورتيزول.وظائف الكورتيزول في الجسمالكورتيزول هو هرمون رئيسي يؤدي دورًا مهمًا في تنظيم مجموعة واسعة من الوظائف الحيوية، منها:- عملية الأيض- تنظيم ضغط الدم- التحكم في مستوى السكر في الدم- تنظيم النوم- تعزيز المناعة- تحسين المزاج- صحة العظام- النمو والتطور الجنسيالعلاقة بين الكورتيزول واستجابة "الكر والفر"عند مواجهة تهديد أو توتر، يُطلق الدماغ إشارات تحفز الغدد...
نصائح لطلاب الثانوية العامة.. مع استمرار امتحانات الثانوية العامة 2024، يشعر الكثير من الطلاب بالقلق والتوتر، وعدم القدرة على التركيز، وذلك بسبب ضغط المذاكرة، ولذلك أوضح موقع Daniel الطبي عدد من النصائح لطلاب الثانوية العامة، لـ تخفيف التوتر.نصائح لطلاب الثانوية العامةونصح موقع «Daniel» طلاب الثانوية العامة بأهمية الحفاظ على نشاطهم وصحتهم الجسدية لتخفيف التوتر قبل الامتحان، وممارسة الرياضة، لأنها تقلل من هرمونات التوتر، وتحفز إنتاج الإندورفين، الذي يرفع من الحالة المزاجية وهو مسكنات طبيعية للألم.نصائح لطلاب الثانوية العامةنصائح لطلاب الثانوية العامة لتخفيف التوتر- ضوء الشمس.. إحدى طرق زيادة مستويات السيروتونين في زيادة تعرضك لأشعة الشمس.- ممارسة الرياضة.. أظهرت الأبحاث أن التمارين الهوائية عالية الكثافة لها تأثيرات إيجابية على الرفاهية.- تمارين التنفس العميق.. يقلل التنفس العميق من مستويات الكورتيزول، ويساعد على...
منتجات العناية بالبشرة وعلاج مشكلات الجلد التي يلجأ إليها الكثيرون خاصة خلال فصل الصيف وما يصاحبها من أعراض تسبب الحكة والبقع الحمراء، قد تكون سببا في الإصابة بمضاعفات صحية خطيرة، خاصةً عند احتوائها على الكورتيزول الذي يحولها إلى سلاح ذي حدين. أضرار الكريمات التي تحتوي على الكورتيزول كريمات الاسترويدات أو الكورتيزول الموضعية تساعد في علاج بعض الأمراض الجلدية الخطيرة مثل الأكزيما والصدفية، بالإضافة إلى علاج الالتهابات لما لها من قدرة على التغلغل إلى مسامات الجلد الدقيقة والتأثير على الأعضاء الداخلية للجسم، لكن زيادة الاعتماد عليها كحل فعال دون استشارة الطبيب يعرضك للخطر بحسب الدكتورة هند سعد استشاري الأمراض الجلدية، التي أوضحت في حديثها لـ«الوطن» أن الإفراط في استخدام مراهم الكورتيزول يؤثر على نشاط الغدد الكظرية الموجودة فوق الكليتين، والتي...
كشفت دراسة جديدة أن التعرض لمستويات مرتفعة من هرمون التوتر خلال الأشهر الثلاثة الأخيرة من الحمل يمكن أن يقلل من معدل ذكاء الأطفال الذكور قبل ولادتهم.ومن المثير للدهشة أن مستويات الكورتيزول في الدم لم ترتبط بدرجات معدل الذكاء لدى الفتيات، ولكن ارتفاع مستوياته في البول أدى إلى تحسين درجاتهن.وتسلط النتائج الضوء على الدور المهم الذي يلعبه الكورتيزول في نمو الجنين لدى الأولاد والبنات بشكل مستقل.وعندما تكون المرأة حاملا، ترتفع مستويات الكورتيزول لديها بشكل طبيعي، وهو هرمون الستيرويد الذي يتم إطلاقه استجابة للتوتر، حيث أنه ضروري للنمو الصحي للطفل وله تأثير إيجابي على نمو دماغه.ومع ذلك، فقد وجد الباحثون أن المستويات المفرطة من الهرمون خلال الأشهر الثلاثة الأخيرة من الحمل قد تعيق درجات معدل الذكاء لدى الأولاد في سن سبع سنوات.ولفحص...
أظهرت دراسة جديدة أن التعرض لمستويات مرتفعة من هرمون التوتر خلال الأشهر الثلاثة الأخيرة من الحمل يمكن أن يقلل من معدل ذكاء الأطفال الذكور قبل ولادتهم. ومن المثير للدهشة أن مستويات الكورتيزول في الدم لم ترتبط بدرجات معدل الذكاء لدى الفتيات، ولكن ارتفاع مستوياته في البول أدى إلى تحسين درجاتهن. إقرأ المزيد عادة سيئة على النساء التوقف عن ممارستها لحمل ناجح وتسلط النتائج الضوء على الدور المهم الذي يلعبه الكورتيزول في نمو الجنين لدى الأولاد والبنات بشكل مستقل.وعندما تكون المرأة حاملا، ترتفع مستويات الكورتيزول لديها بشكل طبيعي، وهو هرمون الستيرويد الذي يتم إطلاقه استجابة للتوتر، حيث أنه ضروري للنمو الصحي للطفل وله تأثير إيجابي على نمو دماغه.ومع ذلك، فقد وجد الباحثون أن المستويات المفرطة من الهرمون خلال الأشهر الثلاثة...
لندن – أظهرت العديد من الدراسات أن اضطرابات ضربات القلب القاتلة المحتملة (عدم انتظام ضربات القلب البطيني) من المرجح أن تحدث في الصباح عند الاستيقاظ. وحتى الآن لم يتم فهم آلية التحفيز بشكل كامل، لكن دراسة حديثة أجراها باحثون من إمبريال كوليدج لندن كشفت أن اضطرابات القلب هذه مرتبطة بالارتفاع الطبيعي لهرمون التوتر، الكورتيزول، والذي يصل إلى ذروته في دمنا في الصباح. وفي الدراسة التي أجريت على الفئران، وجدوا أن الكورتيزول يرتبط بمستقبل معين في خلايا القلب. وينتقل المستقبل إلى النواة، حيث يؤثر على الجينات التي تنظم القنوات الأيونية في غشاء الخلية، والتي تتحكم في نبضات القلب. ومع تغير نشاط القنوات الأيونية، يصبح القلب أكثر عرضة للخطر لأنه من السهل على النبضات الكهربائية المنتظمة، التي تسبب ضربات القلب المنتظمة، أن...
أظهرت العديد من الدراسات أن اضطرابات ضربات القلب القاتلة المحتملة (عدم انتظام ضربات القلب البطيني) من المرجح أن تحدث في الصباح عند الاستيقاظ.وحتى الآن لم يتم فهم آلية التحفيز بشكل كامل، لكن دراسة حديثة أجراها باحثون من إمبريال كوليدج لندن كشفت أن اضطرابات القلب هذه مرتبطة بالارتفاع الطبيعي لهرمون التوتر، الكورتيزول، والذي يصل إلى ذروته في دمنا في الصباح.وفي الدراسة التي أجريت على الفئران، وجدوا أن الكورتيزول يرتبط بمستقبل معين في خلايا القلب. وينتقل المستقبل إلى النواة، حيث يؤثر على الجينات التي تنظم القنوات الأيونية في غشاء الخلية، والتي تتحكم في نبضات القلب.ومع تغير نشاط القنوات الأيونية، يصبح القلب أكثر عرضة للخطر لأنه من السهل على النبضات الكهربائية المنتظمة، التي تسبب ضربات القلب المنتظمة، أن تتحلل إلى نشاط أكثر فوضوية...
أظهرت دراسات أن اضطرابات ضربات القلب القاتلة المحتملة (عدم انتظام ضربات القلب البطيني) من المرجح أن تحدث في الصباح عند الاستيقاظ، لكن حتى الآن لم يتم فهم أسباب ذلك. والآن، كشفت الأبحاث التي أجرتها جامعة إمبريال كوليدج لندن، ونُشِرت في دورية "أبحاث الدورة الدموية"، أن اضطرابات القلب هذه مرتبطة بالارتفاع الطبيعي لهرمون التوتر، الكورتيزول، والذي يصل إلى ذروته في دمنا أول شيء في الصباح. وفي دراسة أجريت على الفئران، وجدوا أن الكورتيزول يرتبط بمستقبل محدد في خلايا القلب، وينتقل المستقبل إلى النواة، حيث يؤثر على الجينات التي تنظم القنوات الأيونية في غشاء الخلية، والتي تتحكم في نبضات القلب. ومع تغير نشاط القنوات الأيونية، يصبح القلب أكثر عرضة للخطر لأن من السهل على النبضات الكهربائية المنتظمة، التي تسبب ضربات...
المناطق_متابعاتتعتبر قهوة الصباح من الطقوس التي لا يستغني عنها الملايين حول العالم، لكن هل من الصواب أن تُشرب عقب الاستيقاظ مباشرة؟وفقا لخبراء النوم، فإن تناول فنجان من القهوة بمجرد استيقاظك قد لا يمنحك دفعة النشاط التي تطمح إليها طوال اليوم.أخبار قد تهمك استشاري الأمراض الصدرية وطب النوم: السعودية من أعلى دول العالم في السهر.. وآثار نقص النوم خطرة جدا على الأطفال 23 أغسطس 2023 - 2:48 مساءً عدد ساعات النوم وتأثيرها على الدراسة 20 أغسطس 2023 - 10:06 صباحًاوتقول الدكتورة ديبورا لي، الطبيبة المقيمة في بريطانيا لشبكة “فوكس نيوز”، إن شرب القهوة كأول شيء في الصباح قد لا يكون الخيار الأفضل.وتضيف لي المتخصصة فيما يعرف باسم “علم النوم”: “عندما تستيقظ يكون مستوى هرمون التوتر (الكورتيزول)، الذي يعزز اليقظة والتركيز وينظم...
يمكن أن تنشأ مشكلات في النوم بسبب اضطرابات في عمل الغدة الدرقية والغدة الكظرية، أو وجود تناقض بين جدول العمل والنمط الزمني، أو انقطاع التنفس في أثناء النوم أو الاضطرابات النفسية. وتقول الدكتورة يوليا كاتخوريا أخصائية الغدد الصماء في مقابلة مع Gazeta.Ru: “يكون مستوى الكورتيزول عاليا في الصباح، ما يجعلنا يقظين ونشطين، وينخفض هذا المستوى في المساء حتى نتمكن من النوم. لذلك عند قصور الغدة الكظرية وانخفاض مستوى الكورتيزول، قد يعاني الشخص من التعب المستمر بغض النظر عن الوقت في اليوم”. وتتأثر جودة النوم في حالة عدم تطابق جدول العمل مع النمط الزمني للشخص، ما يؤدي إلى عدم توافق دورة النوم والاستيقاظ الداخلية ودورة النهار والليل الخارجية. ويجب استبعاد متلازمة توقف التنفس أثناء النوم – وهي حالة لا يحصل فيها...
تعد القهوة المشروبات الأساسية التي يتناولها الأشخاص في الصباح حيث تساعد على التخلص من الشعور بالنعاس والرغبة في النوم موجود في كل بيت.. علاج مذهل يخلصك من الدوالي هتموت الذباب وتخلي ريحة المنزل حلوة.. طريقة غير متوقعة للقضاء على الحشرات ووفقا لما جاء في موقع tasteofhome فإن الحصول على أقصى استفادة من القهوة في الصباح يتطلب معرفة التوقيت المناسب لتناولهافعند الاستيقاظ من النوم علينا الانتظار بعض الوقت قبل تناول القهوة يجب عليك الانتظارإن استهلاك الكافيين أو القهوة بينما تكون أجسامنا في ذروة إنتاج الكورتيزول يعلّم الجسم إنتاج كمية أقل من الكورتيزول، وفقًا لعلماء الأدوية الزمنية الذين يدرسون الطريقة التي تتفاعل بها الأدوية (مثل الكافيين) مع الإيقاعات البيولوجية الطبيعية لجسمنا.وهذا لا يقوض تأثير الكافيين القهوة فحسب، بل يعمل أيضًا...
عواصم - صفا "الكورتيزول" هررمون يلعب دورًا حيويًا في جسم الإنسان، وتنتجه الغدد الكظرية ويطلق عليه اسم "هرمون التوتر"، كما يشارك في مجموعة واسعة من العمليات الفسيولوجية داخل الجسم. و"الكورتيزول" هرمون مهم يؤثر على العديد من العمليات الفسيولوجية في جسم الإنسان؛ من الاستجابة للتوتر وتنظيم التمثيل الغذائي إلى تعديل الجهاز المناعي والتحكم في ضغط الدم، حيث يلعب دورًا متعدد الأوجه في الحفاظ على التوازن والتكيف مع متطلبات الحياة المتغيرة باستمرار. وفي حين أن تأثيرات "الكورتيزول" ضرورية للبقاء على قيد الحياة ووظيفة الجسم الطبيعية، إلّا انه من الضروري الحفاظ على توازن صحي. وفي حين أن ارتباطه بالإجهاد معروف جيدًا، فإن "الكورتيزول" يخدم العديد من الوظائف الأساسية الأخرى التي تساهم في الصحة العامة والرفاهية، وتتمثل إحدى وظائف "الكورتيزول" الأساسية في مساعدة...
تعتبر القهوة من أكثر المشروبات التي يوجد عليها إقبال كبير من الأفراد، وقد تصل بهم لحد الإدمان، ويحتوى فنجان القهوة على العديد من الفوائد الخاصة، كما أنه له العديد من الآثار الإيجابية على صحة الإنسان، كطول العمر والوقاية من أمراض السكري والقلب وأمراض السرطان ومرض الزهايمر.وكما أن لكل شيء فوائد وأضرار، فـ تستعرض «الأسبوع» لزوارها ومتابعيها، أبرز فوائد القهوة، والأضرار الناتجة عنها، من خلال السطور التالية:أبرز فوائد القهوة- تساعد القهوة في انقاص الوزن من خلال تقليل الدهون الموجودة في الجسم بشكل كبير، وذلك بسبب احتوائها على حمض الكلوروجينيك، الذي يعمل على امتصاص السكر من الأمعاء- تساعد القهوة على تنظيم ضغط الدم المرتفع.- تحمي خلايا الجسم من التلف بسبب احتوائها على مركبات مثل حمض الكلوروجينيك والتوكوفيرول.فوائد القهوة- تحسن معدل عملية التمثيل...
فنجان القهوة له مجموعة من الفوائد الخاصة به وهناك العديد من الدراسات التي تؤكد الآثار الإيجابية للقهوة على الصحة من طول العمر والوقاية من أمراض القلب والسكري ومرض الزهايمر وحتى السرطان. لن تتوقع.. صعود السلالم يقلل خطر الإصابة ب 10 سرطانات خطيرة لن تصدق.. نوع حلوى يحميك من السكتات الدماغية ومع ذلك ، فإن شرب القهوة أول شيء في الصباح يمكن أن يضر أكثر مما ينفع ويؤدي إلى مشاكل في الجهاز الهضمي ، وعدم توازن السكر في الدم ، وارتفاع مستويات التوتر من بين أمور أخرى. من المحتمل أيضًا أن يكون الصباح الباكر هو أسوأ وقت لتناول القهوة حيث أن مستويات الكورتيزول لدينا مرتفعة بالفعل في ذلك الوقت ، وقد يؤدي شرب القهوة إلى زيادة مستوى هرمون التوتر...
كوب قهوة (مواقع) أفصح خبير النوم ريكس إيزاب، عن الحكمة من الامتناع شرب فنجان من القهوة خلال الساعة الأولى من الاستيقاظ من النوم.وفي التفاصيل، نصح خبير النوم، أنه يجب الانتظار لمدة ساعة على الأقل بعد الاستيقاظ، موضحًا أنه “عندما نستيقظ تكون مستويات الكورتيزول لدينا في ذروتها، الكورتيزول المرتبط غالبا بالتوتر يعزز مستويات اليقظة لديك، لذا فإن شرب الكافيين بينما تكون مستويات الكورتيزول مرتفعة بالفعل يمكن أن يعمل ضد انخفاضها”.اقرأ أيضاً “الغذاء والدواء” السعودية تحذر من تناول “الكركديه” وتحدد أسماء الأدوية التي يتعارض معها 10 أغسطس، 2023 تناول الزيتون المخلل وراقب ماذا سيحدث لجسمك؟ 9 أغسطس، 2023وأوضح “إيزاب” سبب ارتباط شرب القهوة بصعوبة النوم قائلا: خلال النهار ينتج الدماغ مادة كيميائية تسمى الأدينوزين، والتي تعمل بشكل أساسي على “تعزيز النوم”.وتابع إيزاب،...
السديس: اللغة العربية محفوظة بالقرآن ويجب تعزيز تعليمها للأجيال