هل تعاني من مشكلات في النوم؟ إليك الأسباب
تاريخ النشر: 19th, October 2023 GMT
يمكن أن تنشأ مشكلات في النوم بسبب اضطرابات في عمل الغدة الدرقية والغدة الكظرية، أو وجود تناقض بين جدول العمل والنمط الزمني، أو انقطاع التنفس في أثناء النوم أو الاضطرابات النفسية.
وتقول الدكتورة يوليا كاتخوريا أخصائية الغدد الصماء في مقابلة مع Gazeta.Ru: “يكون مستوى الكورتيزول عاليا في الصباح، ما يجعلنا يقظين ونشطين، وينخفض هذا المستوى في المساء حتى نتمكن من النوم.
وتتأثر جودة النوم في حالة عدم تطابق جدول العمل مع النمط الزمني للشخص، ما يؤدي إلى عدم توافق دورة النوم والاستيقاظ الداخلية ودورة النهار والليل الخارجية.
ويجب استبعاد متلازمة توقف التنفس أثناء النوم – وهي حالة لا يحصل فيها الشخص على ما يكفي من الأكسجين بسبب اضطرابات التنفس أثناء النوم، وغالبا ما يستيقظ ويشعر بالإرهاق في الصباح. وإذا كان الشخص يعاني من الاضطرابات النفسية والعاطفية (الاكتئاب)، أو يتعرض فلاجهاد الحاد أو المزمن، فقد يؤدي ذلك إلى تفاقم نوعية النوم، ويمكن أن يكون سببا مستقلا للشعور بالتعب في الصباح، مباشرة بعد الاستيقاظ. وفي هذه الحالة، يرغب الشخص بإغماض عينيه على الفور وعدم النهوض.
وتضيف الدكتورة يوليا كاتخوريا: “تؤدي الاضطرابات في عمل الغدة الدرقية إلى تغيرات في المجال النفسي والعاطفي. لأنه مع زيادة الهرمونات، تنخفض جودة نوم الشخص، ويصبح متقطعا وبعد فترة قد يحدث شعور بالتعب. وإذا كان هناك نقص في الهرمونات، فإن الشخص سيعاني باستمرار من النعاس وزيادة التعب، بغض النظر عن المدة التي مضت على استيقاظه”.
ووفقا لها، يؤدي خلل في عمل الغدة الكظرية إلى سوء جودة النوم أيضا. لأن هذه الغدة تنتج هرمون الكورتيزول الذي ينظم مستوى الطاقة في الجسم.
المصدر: الوحدة نيوز
كلمات دلالية: الامم المتحدة الجزائر الحديدة السودان الصين العالم العربي العدوان العدوان على اليمن المجلس السياسي الأعلى المجلس السياسي الاعلى الوحدة نيوز الولايات المتحدة الامريكية اليمن امريكا ايران تونس روسيا سوريا شهداء تعز صنعاء عاصم السادة عبدالعزيز بن حبتور عبدالله صبري فلسطين لبنان ليفربول مجلس الشورى مجلس الوزراء مصر نبيل الصوفي
إقرأ أيضاً:
3 أبراج فلكية تعاني من التفكير الكثير في الماضي.. «مش بينسوا اللي فات»
كثرة التفكير واحدة من الأمور التي يمتاز بها أصحاب بعض الأبراج، مقارنةً بغيرهم، لكن إذا كان التفكير مُفرطا في الماضي، فقد يجعل الحياة أشبه بالجحيم، وقد يعرقل التفكير في المستقبل، كما يجعلهم منشغلين في أفكار تجعلهم وكأنّهم منعزلين في عالم آخر، وبات الأمر يشغل بالهم كثيرا، ويمكن معرفة أصحاب هذه الأبراج، لمساعدتهم على التخلص من هذه الصفة.
أبراج تعاني من التفكير في الماضيتتصف بعض مواليد الأبراج الفلكية بالتفكير المفرط في الماضي، وهذه الأبراج معروفة بالتفكير الكثير مهما كانت الظروف، ووفقا لما ذكره موقع «horoscope» الخاص بالأبراج الفلكية، فإن هذه الأبراج: «الدلو والجوزاء والحوت»، وبشكل عام يُعتبر مواليد الأبراج هذه أكثر الأبراج تفكيرا على الإطلاق.
برج الدلوأصحاب برج الدلو معروفون دوما بأنهم يعانون من التفكير المفرط، ولا يستطيعون العيش بطريقة جيدة وصحية لأنهم يفرطون التفكير في الماضي، لدرجة تصل بهم بأنهم دائما منشغلين، لهذا من الممكن لمواليد برج الدلو الاهتمام بأنفسهم والابتعاد عن التفكير المُفرط في الماضي، وبذل أقصى جهودهم وعدم التفكير في الماضي.
مواليد برج الجوزاء مخلصون بشدة لمن يمرون في حياتهم، لذلك لا ينسون الماضي بسهولة، ويعانون من التفكير المفرط في الماضي، ولا يستطيعون بسبب ذلك موازنة الأمور في حياتهم، لهذا وجب على أصحاب برج الجوزاء تغيير نظرتهم نحو الأمور، حتى يكونوا قادرين على رؤية كل الجوانب الإيجابية التي تنتظرهم في الحياة.
واحدة من الأمور التي تميز مواليد برج الحوت على وجه التحديد، هي التفكير، لكن التفكير المفرط في الماضي هو الشيء الضار، والذي قد يؤثر على الحياة، لهذا وجب على أصحاب هذا البرج تغيير نظرتهم نحو الأمور، حتى لا يغلب عليهم طابع التشاؤم الشديد، وحتى لا يكونوا منغسمين طوال الوقت في أفكارهم.
أمير الباحة يطلع على تقرير إنجازات المركز السعودي للأعمال بالمنطقة