احذر.. شرب القهوة في هذا الوقت من اليوم قد يدمر صحتك
تاريخ النشر: 13th, August 2023 GMT
كوب قهوة (مواقع)
أفصح خبير النوم ريكس إيزاب، عن الحكمة من الامتناع شرب فنجان من القهوة خلال الساعة الأولى من الاستيقاظ من النوم.
وفي التفاصيل، نصح خبير النوم، أنه يجب الانتظار لمدة ساعة على الأقل بعد الاستيقاظ، موضحًا أنه “عندما نستيقظ تكون مستويات الكورتيزول لدينا في ذروتها، الكورتيزول المرتبط غالبا بالتوتر يعزز مستويات اليقظة لديك، لذا فإن شرب الكافيين بينما تكون مستويات الكورتيزول مرتفعة بالفعل يمكن أن يعمل ضد انخفاضها”.
وأوضح “إيزاب” سبب ارتباط شرب القهوة بصعوبة النوم قائلا: خلال النهار ينتج الدماغ مادة كيميائية تسمى الأدينوزين، والتي تعمل بشكل أساسي على “تعزيز النوم”.
وتابع إيزاب، أنه كلما استيقظ الشخص لفترة أطول، فإن المادة تتراكم وتساعد على الشعور بالنعاس، لكن الكافيين يوقف عمل مستقبلات الأدينوزين في الدماغ مما يبقيه يقظا، وهذا السبب يجعل النوم في الوقت المناسب صعبًا أثناء الليل.
المصدر: مساحة نت
إقرأ أيضاً:
حريق في معرض تسلا بروما يدمر 17 سيارة
قال رجال إطفاء، اليوم الاثنين، إن حريقاً اندلع خلال الليل بأحد معارض شركة تسلا الأميركية للسيارات الكهربائية في العاصمة الإيطالية روما.
وتسبب الحريق، الذي لم يُعرف سبب اندلاعه، في تدمير 17 سيارة بالمعرض.
وأفادت وسائل إعلام إيطالية، بأن المحققين يبحثون في أسباب عدة محتملة منها الحرق العمد.
وذكرت فرق الإطفاء، في بيان، أن خدمات الطوارئ تدخلت في الساعة 04:30 صباحاً (02:30 بتوقيت جرينتش) في حي توري أنجيلا شرقي العاصمة روما، مضيفة أنه لم يصب أحد.
وأضافت أن الحريق ألحق أضراراً جزئية بالمبنى.
محافظ بني سويف يؤدي صلاة عيد الفطر الميارك بساحة مسجد عمر بن عبدالعزيز