تؤدي لـ عسر الهضم والغثيان.. لا يجب تناول القهوة في هذا الوقت
تاريخ النشر: 17th, August 2023 GMT
تعتبر القهوة من أكثر المشروبات التي يوجد عليها إقبال كبير من الأفراد، وقد تصل بهم لحد الإدمان، ويحتوى فنجان القهوة على العديد من الفوائد الخاصة، كما أنه له العديد من الآثار الإيجابية على صحة الإنسان، كطول العمر والوقاية من أمراض السكري والقلب وأمراض السرطان ومرض الزهايمر.
وكما أن لكل شيء فوائد وأضرار، فـ تستعرض «الأسبوع» لزوارها ومتابعيها، أبرز فوائد القهوة، والأضرار الناتجة عنها، من خلال السطور التالية:
أبرز فوائد القهوة- تساعد القهوة في انقاص الوزن من خلال تقليل الدهون الموجودة في الجسم بشكل كبير، وذلك بسبب احتوائها على حمض الكلوروجينيك، الذي يعمل على امتصاص السكر من الأمعاء
- تساعد القهوة على تنظيم ضغط الدم المرتفع.
- تحمي خلايا الجسم من التلف بسبب احتوائها على مركبات مثل حمض الكلوروجينيك والتوكوفيرول.
فوائد القهوة- تحسن معدل عملية التمثيل الغذائي البلسمي «BMR» في الجسم، وبالتالي يقلل من إطلاق الجلوكوز في الكبد إلى مجرى الدم.
- تحتوى القهوة على مضادات للأكسدة تساعد على إبطاء عملية الشيخوخة.
- تزيل القهوة السموم الموجودة في الكبد.
- تحتوي على مادة الكافيين التي تعزز الحالة المزاجية وتزيد من نسبة التركيز واليقظة.
أبرز أضرار القهوةوبالرغم من فوائد القهوةالمتعددة إلا أن تناول فنجان أول شيء في الصباح، يضر الجسم ويؤدي إلى مشاكل في الجهاز الهضمي، ويؤدي إلى ارتفاع مستويات التوتر، وعدم توازن السكر في الدم.
- ترتفع مستويات الكورتيزول بالفعل في جسم الإنسان خلال الصباح الباكر، وشرب القهوة يعمل على زيادة مستوى هرمون التوتر الذي يمكن أن يؤدي إلى تقلبات مزاجية وزيادة القلق.
أضرار القهوةأضرار القهوة- تسبب النفخ والغثيان وعسر الهضم.
- الزيادة في شرب القهوة، تعمل على تحفيز انتاج حمض المعدة الضار، وبالتالي تؤدي إلى اضطرابات في الجهاز الهضمي، مثل عسر الهضم والغثيان والانتفاخ.
- تعمل على زيادة هرمونات الإجهاد.
- تؤثر سلبا على الوزن والتوازن الهرموني، حيث تزيد من إنتاج الكورتيزول.
ما هو هرمون الكورتيزول؟يطلق على هرمون الكورتيزول اسم هرمون التوتر، ويعمل على تنظيم الطاقة والشعور باليقظة بشكل طبيعي خاصة في الصباح الباكر.
اقرأ أيضاًأبرزها فقدان الوزن.. تعرف على فوائد القهوة
5 فوائد مذهلة للثوم لن تتوقعها
أبرزها القهوة.. 3 ماسكات طبيعية لتقشير البشرة في منزلك
المصدر: الأسبوع
كلمات دلالية: القهوة فوائد القهوة اضرار القهوة الكورتيزول التوازن الهرموني فوائد القهوة
إقرأ أيضاً:
مفاجأة .. ٤ أكواب قهوة يوميا تقي السرطان
أشارت دراسات إلى أن تناول القهوة بشكل معتدل قد يكون له فوائد صحية، بما في ذلك تقليل خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان، مثل سرطان الكبد وسرطان القولون.
تحتوي القهوة على مضادات أكسدة ومركبات مفيدة قد تساعد في تقليل الالتهابات وحماية الخلايا من التلف.
ومع ذلك، فإن شرب ٤ أكواب من القهوة يوميًا قد لا يكون مناسبًا للجميع، خاصةً إذا كان الشخص يعاني من مشاكل صحية مثل ارتفاع ضغط الدم أو اضطرابات النوم. كما أن الإفراط في تناول الكافيين قد يسبب آثارًا جانبية مثل القلق أو تسارع ضربات القلب.
من المهم دائمًا التوازن في استهلاك القهوة والاعتماد على نظام غذائي صحي شامل مع ممارسة الرياضة بانتظام للحصول على أفضل حماية ضد الأمراض.
«القومي للبحوث الفلكية» يحدد موعد بداية شهر شعبان 1446 هجريًا