2024-11-05@19:47:51 GMT
إجمالي نتائج البحث: 26
«الموصى بها»:
تُعتبر المياه الغازية من المشروبات المفضلة لدى الكثيرين، نظرًا لمذاقها المنعش والفقاعات التي تضفي شعورًا بالانتعاش، لكن على الرغم من شعبيتها، فإن تناولها بكميات كبيرة يمكن أن يكون له أضرار صحية كبيرة، وفيما يلي نقدم لك الأضرار المحتملة لشرب المياه الغازية والكمية الموصى بها. المياه الغازيةأضرار شرب المياه الغازية1. زيادة الوزن والسمنة: تحتوي معظم المياه الغازية على كميات كبيرة من السكر، مما يؤدي إلى زيادة السعرات الحرارية المستهلكة. الإفراط في تناول هذه المشروبات يمكن أن يسهم في زيادة الوزن والسمنة. 2. ارتفاع مستويات السكر في الدم: يمكن أن تؤدي المياه الغازية المحلاة إلى ارتفاع مفاجئ في مستويات السكر في الدم، مما يزيد من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني. 3. تأثيرات على الأسنان: تحتوي المياه الغازية على أحماض يمكن أن تتسبب في تآكل مينا الأسنان، مما يؤدي إلى...
وجدت دراسة حديثة، أن الأشخاص الذين يستهلكون أكثر من 400 ملغ من الكافيين بشكل شبه يومي، أكثر عرضة لارتفاع معدل ضربات القلب وضغط الدم بمرور الوقت، وذلك رغم أنهم يتمتعون بصحة جيدة، وفقا لما ذكرت موقع “هيلث” الطبي. وحسب الدراسة التي جرى تقديمها بمؤتمر الكلية الأميركية لأمراض القلب في نيودلهي، فإن المشاركين فيها، الذين تناولوا ذلك القدر من الكافيين لديهم خطر أعلى للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. وأوضح أخصائي أمراض القلب في معهد نورتون للقلب والأوعية الدموية، جيسون هوبر: “بشكل عام، فإن ارتفاع ضغط الدم المزمن هو عامل خطر لأمراض القلب والأوعية الدموية في المستقبل، مثل النوبة القلبية أو قصور القلب أو السكتة الدماغية”. وتقدمت مجموعات مناصرة للصحة بطلب إلى إدارة الغذاء والدواء الأميركية لحظر استخدام كلوريد الميثيلين في إزالة...
يعتبر اللوز من المكسرات التي تحتل مكانة بارزة في نظام الغذاء الصحي، بفضل قيمته الغذائية العالية وفوائده الصحية المتعددة، ويُعد اللوز مصدرًا غنيًا بالفيتامينات والمعادن، وله تأثير إيجابي على الصحة العامة، وفيما يلي سنستعرض فوائد اللوز الصحية، بالإضافة إلى الكمية الموصى بها لتضمينها في نظامك الغذائي. فوائد اللوز1. دعم صحة القلب: اللوز غني بالأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة، التي تساعد في خفض مستويات الكوليسترول الضار (LDL) وزيادة مستويات الكوليسترول الجيد (HDL). هذا يساهم في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. 2. تحسين صحة الجلد: يحتوي اللوز على مضادات الأكسدة مثل فيتامين E، الذي يحارب الجذور الحرة ويساعد في الحفاظ على نضارة وصحة الجلد. كما يساعد في ترطيب الجلد وتقليل علامات الشيخوخة. 3. دعم عملية الهضم: اللوز غني بالألياف التي تعزز عملية الهضم وتساعد في منع...
مسقط- الرؤية أعلنت وزارة التربية والتعليم في مملكة البحرين -عبر الملحقية الثقافية البحرينية في سلطنة عُمان- اعتماد جامعة مسقط ضمن الجامعات الموصى بها للطلبة البحرينيين.. وقالت جامعة مسقط إنَّ هذه الخطوة تأتي تتويجاً لجهود الجامعة في تحقيق التميز في مجالات الابتكار وريادة الأعمال، حيث تسعى الجامعة دومًا للارتقاء بجودة التعليم لتتوافق مع أرقى المعايير الدولية. وأعربت الجامعة عن تقديرها لهذا الاعتماد، مُثمنةً دور سعادة رنا فهد محمد المستشارة الثقافية بالملحقية الثقافية البحرينية، في تحقيق هذا الإنجاز. ويأتي هذا الاعتماد من مملكة البحرين ليضاف إلى سلسلة من الاعتمادات الخليجية التي حازت عليها الجامعة، بما في ذلك الاعتماد السابق من المملكة العربية السعودية، مما يعزز مكانة جامعة مسقط كوجهة أكاديمية جاذبة ومفضلة على مستوى الخليج ويؤكد امكانياتها العالية في تقديم برامج...
أصدر المرور السعودي توجيهات للسائقين تهدف إلى تعزيز السلامة المرورية، مؤكدا على أهمية التأكد من صلاحية إطارات المركبة لتفادي حوادث انفجار الإطارات مع ارتفاع درجات الحرارة.ونصح المرور السائقين باتباع الإرشادات التالية:- تحقق من مستوى ضغط الهواء: يجب التأكد من أن ضغط الهواء في الإطارات ضمن المستوى الموصى به.- تأكد من سلامة الإطارات وافحصها دوريًا: ينصح بإجراء فحص دوري للإطارات للتأكد من عدم وجود تلف أو تآكل.- تجنب زيادة حمولة المركبة: يجب الالتزام بالحمولة الموصى بها للمركبة لتجنب الضغط الزائد على الإطارات.- الحرص على استخدام الإطارات المناسبة للمركبة: ينصح باستخدام الإطارات الموصى بها من قبل الشركة المصنعة لضمان الأداء الأمثل والسلامة.وتأتي هذه التوجيهات في إطار جهود المرور السعودي للحفاظ على سلامة السائقين والركاب على الطرق، خاصة مع ارتفاع درجات الحرارة خلال...
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق تُعدُّ فاكهة المشمش واحدة من الثمار الصيفية الشهية التي تحظى بشعبية كبيرة لطعمها اللذيذ وقيمتها الغذائية العالية. تحتوي المشمش على مجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن والمضادات الأكسدة التي تُعتبر ضرورية لصحة الجسم. إليكم نظرة مفصلة على الفوائد الصحية لهذه الفاكهة اللذيذة:القيمة الغذائية للمشمشالسعرات الحرارية: حبتان متوسطتان من المشمش تحتويان على حوالي 34 سعرة حرارية.الكربوهيدرات: 8 غرامات.الدهون: 0.27 غرام.الألياف: 1.5 غرام.فيتامين أ: 8% من الكمية الموصى بها يوميًا.فيتامين سي: 8% من الكمية الموصى بها يوميًا.فيتامين هـ: 4% من الكمية الموصى بها يوميًا.البوتاسيوم: 4% من الكمية الموصى بها يوميًا.مضادات الأكسدة: مثل البيتا كاروتين، واللوتين، والزياكسانثين.فوائد المشمشالوقاية من الأمراض المزمنة: يحتوي المشمش على مضادات الأكسدة التي تساهم في الوقاية من الأمراض المزمنة.تعزيز صحة العين: يحتوي على اللوتين، والبيتا...
نستعرض لكم ضمن النقاط التالية تفاصيل حول أبرز أعراض سمية فيتامين د والتفاصيل الكاملة حول الجرعة الموصى بهاأعراض سمية فيتامين د تشمل أعراض التسمم بفيتامين د، ما يلي:-ارتفاع مستويات الدم الغثيان والقيء الضعف وكثرة التبول ألم العظام مشاكل في الكلىتكوين حصوات الكالسيوماعراض في الحالات الشديدةوفي الحالات الشديدة، يمكن أن يؤدي إلى الغيبوبة والموت، ولا بد من مراجعة الطبيب المختص لمعرفة التفاصيل حول الجرعة المناسبة.الجرعة الموصى بـ فيتامين دوفي حين تختلف التوصيات بشأن مستويات فيتامين د المثالية، غالبًا ما يُقترح أن المستويات التي تتراوح بين 30-60 نانوجرام / مل هي على الأرجح الأمثل لمعظم الناس. ومع ذلك، فإن تجاوز 100 نانوجرام/مل يمكن أن يكون ضارًا، ومعظم حالات التسمم بفيتامين د تنتج عن جرعات غير مناسبة من المكملات الغذائية وأخطاء في الوصفات الطبية.
استكشف موعد وعلامات ليلة القدر وأفضل الأدعية الموصى بها في هذه الليلة المباركة.. ليلة القدر، أفضل الليالي في شهر رمضان وربما في العام كله، ينتظرها المسلمون بشغف في كل مكان. تعد هذه الليلة فرصة للعتق من النار، ومع اقترابنا من الأيام العشر الأخيرة من رمضان، يتساءل الكثيرون عن موعدها وعلاماتها والأدعية المستحبة فيها. دعونا نستكشف كل ذلك سويًا فيما يلي.موعد ليلة القدراستكشف موعد وعلامات ليلة القدر وأفضل الأدعية الموصى بها في هذه الليلة المباركةعن رسول الله صلي الله علية وسلم عن ليلة القدر قال”ترقبوها في العشر الأواخر من شهر رمضان وتحديدا في الليالي الوترية منها، كما أنة لا يوجد أي نص صريح في القرءان الكريم أو السنة النبوية الشريفة يؤكد موعد محدد عن ليلة محددة من شهر رمضان الكريم وهذا...
يبحث عدد كبير من عملاء السيارات عن أفضل سيارة مستعملة، حيث يشهد سوق السيارات المستعملة كثيرًا من الاختلافات عن سوق السيارات الجديدة، سواء في مصر أو عالميًا. إليك أفضل 4 مواقع استيراد سيارات من الخارج ضبط سيارة نقل محملة بـ 3 أطنان سلع مدعمة قبل بيعها بالسوق السوداء في الإسماعيلية عند شراء سيارة مستعملة، يتطلب الأمر خبرة كبيرة للتأكد من اختيار سيارة جيدة، وقد لا تأتي مع تكاليف صيانة ووقود عالية. ومن الجانب الآخر، تكون تكاليف السيارة المستعملة أقل من السيارة الجديدة. فيما يلي قائمة ببعض أفضل سيارات المستعملة:دايو نوبيرا (1998-2006): سيارات دايو من أكثر السيارات رواجًا في السوق المصري، وتشمل نوبيرا. يوجد العديد من النسخ المتاحة لهذه السيارة بتكوينات مختلفة، ولكن يجب التأكد من وجود ناقل حركة أوتوماتيكي.هيونداي النترا...
"اغتنم فضائلها"..ما هي الأفعال الموصى بها وأهمية ليلة النصف من شعبان؟..ليلة النصف من شعبان تتميز بالفضل الخاص الذي يرتبط بالرحمة والغفران، يُؤمن المسلمون أن الله يفتح أبواب رحمته ويمحو الذنوب في هذه الليلة، ولذلك يكثرون من العبادة والتضرع بالدعاء.أحد الأعمال المستحبة في هذه الليلة هو أداء الصلوات الإضافية مثل صلاة التراويح، وقراءة القرآن الكريم، والتسبيح والاستغفار، يشدد على أهمية قيام الليل والتأمل في الذكر والشكر. ما هي أهم الأعمال في ليلة النصف من شعبان؟تعتبر الصدقة أيضًا جزءًا مهمًا من هذه الليلة، حيث يُشجع على إعطاء الصدقات للفقراء والمحتاجين، وتحقيق التكافل الاجتماعي في المجتمع الإسلامي، في هذا السياق، يظهر الصيام في نهار ليلة النصف من شعبان كتعبير عن الانكسار والتوبة. يُعتبر صيام هذا اليوم أحد الأعمال النبيلة التي تقرب المسلم من...
يعتبر مطار دبي واحدًا من أكبر المطارات في العالم فهو يتيح للمسافرين فرصة الاستمتاع بتجربة تناول الطعام المتنوعة والشهية وذلك من خلال مجموعة واسعة من مطاعم مطار دبي التي تقدم مأكولات من مختلف المطابخ المحلية والعالمية، بدءًا من المأكولات العربية واللبنانية وصولاً إلى المأكولات الآسيوية والغربية، كما يُقدم مطار دبي أيضًا خيارات متعددة للمسافرين الذين يفضلون الطعام الصحي أو النباتي بما يُوفر تجارب تناول طعام متنوعة ومميزة، مما يسهم في إثراء تجربة السفر للمسافرين من مختلف الثقافات والأذواق.أفضل مطاعم مطار دبييعد مطار دبي واحدًا من الوجهات الرائدة والمميزة لتجربة تناول الطعام في إطار سفر مريح وممتع، لذلك سنستعرض من خلال السطور القادمة قائمة بأسماء أفضل مطاعم مطار دبي التي يمكنك زيارتها والحصول على وجبة طعام استثنائية.1- طعم ماكدونالدزيعد ماكدونالدز واحدًا...
أدعية مستحبة في شهر شعبان وليلة النصف: استعراض للأدعية الموصى بها في هذا الوقت المبارك.. في ليلة النصف من شهر شعبان 2024، ينبغي لكل مسلم ومسلمة السعي لأداء الأعمال المستحبة بهدف تحقيق الأجر العظيم، وفي ظل الأحاديث التي تشير إلى فضل شهر شعبان، يجب الاهتمام بتنفيذ العبادات بتفانٍ، مثل الصلاة والتسبيح، قراءة القرآن، الدعاء والاستغفار، علينا أيضًا النظر في تصحيح النوايا والتوبة إلى الله بصدق، ورغم عدم تحديد الأحاديث لليلة محددة في شعبان، يجب الالتفات إلى أن الجهد في العبادات يمتد طوال هذا الشهر المبارك.الأدعية المستحبة في شهر شعبان وليلة النصفتوجد أدعية عديدة يمكن الإكثار منها في شهر شعبان وليلة النصف من الشعبان وتتمثل هذه الأدعية في الآتي:-أدعية مستحبة في شهر شعبان وليلة النصف: استعراض للأدعية الموصى بها في هذا...
أوضح أخصائي التغذية فهد السعيد الفوائد الصحية للألياف الغذائية، والكميات الموصى بها للرجال والنساء.وأشار عبر حسابه على منصة «إكس» أن فوائد الألياف تشمل:1 - تحسين عملية الهضم.2 - تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكري.3 - المساعدة على إنقاص الوزن حيث أن تناول كمية من الألياف يساعد على الشعور بالشبعولفت السعيد إلى أن الكميات الموصى بها للرجال (28 – 34 جم)، في حين أن الكميات الموصى بها للنساء (22 – 28 جم).
تعد البروتينات أحد العناصر الغذائية الأساسية التي يحتاجها جسم الإنسان للحفاظ على وظائفه الحيوية والبنية الخلوية. يشكل البروتين جزءًا أساسيًا من خلايا الجسم ويلعب دورًا هامًا في تكوين الأنسجة والهياكل الحيوية. في هذا المقال، سنتناول أهمية اكتفاء الجسم بالبروتين الصحي وسنلقي نظرة على حجم ومقدار البروتين الذي يُفضل تناوله يوميًا.دور البروتين في الجسم:1. بناء وصيانة الأنسجة:يُعَتَبَر البروتين أساسيًا لبناء وصيانة الأنسجة، بما في ذلك العضلات والجلد والشعر والأظافر. 2. تكوين الإنزيمات والهرمونات:يؤدي البروتين دورًا في تكوين الإنزيمات والهرمونات التي تساعد في تنظيم وظائف الجسم.3. نقل الأكسجين:البروتينات تشارك في نقل الأكسجين في الدم من الرئتين إلى الأنسجة. 4. تعزيز جهاز المناعة:بعض أنواع البروتينات تلعب دورًا في تعزيز جهاز المناعة ومقاومة الجسم للأمراض.حجم البروتين الصحي الموصى به:1. حسب الأوزان:يُنصَح بتناول ما يعادل...
حمض الأسكوربيك، المعروف أيضًا باسم فيتامين C، هو فيتامين قابل للذوبان في الماء ويعتبر مضادًا للأكسدة. يلعب فيتامين C دورًا هامًا في جسم الإنسان حيث يساهم في النمو ويشارك في تكوين الأوعية الدموية والغضاريف والعضلات، بالإضافة إلى الكولاجين في العظام، ويساهم أيضًا في عملية التئام الجروح. موظفو لجنة بالمرج يتوجهون إلى عجوز لمساعدته ف الإدلاء بصوته بالانتخابات كيفية الحصول على فيتامين ج.. وما أضراره فيتامين A: النقاط الحيوية للصحة والجمال يتواجد فيتامين C في العديد من المصادر الغذائية، ويمكن الحصول عليه أيضًا من خلال المكملات الغذائية، ومع ذلك، يجب ملاحظة أن جسم الإنسان يخزن كمية قليلة جدًا من فيتامين C، وأن الكمية المتبقية يتم التخلص منها عن طريق البول. لذا، من المهم تناوله بشكل منتظم من مصادره لتجنب حدوث نقص...
الولايات المتحدة – دعت هيئة مراقبة المستهلك السلطات الأمريكية إلى مطالبة صنّاع البوتوكس بتضمين تحذيرات بشأن خطر الإصابة بمرض مميت يصيب العضلات. وقدمت مجموعة Public Citizen التماسا يوم الثلاثاء، يحث إدارة الغذاء والدواء الأمريكية على إجبار الشركات المصنعة على تقديم تحذيرات أكثر وضوحا حول كيفية تسبب العلاج لتسمم محتمل، حتى عند الجرعات الموصى بها. وتحدث الحالة المميتة عندما تنتشر السموم المستخدمة في علاجات البوتوكس خارج مواقع العلاج المقصودة وتتسبب في ترهل العضلات. ويأتي الطلب بعد أن قامت المجموعة بتحليل 5400 تقرير عن الوفيات والأحداث التي تهدد الحياة والآثار الجانبية الأخرى المتعلقة بالبوتوكس، وعلاجات التجاعيد التجميلية الأخرى، التي تستخدم هذه السموم. وتم تقديم التقارير في الفترة ما بين يناير 1989 ومارس 2021، وتم تسجيلها في قاعدة بيانات الأحداث السلبية التابعة لإدارة...
قد لا يحبذ البعض عملية الاستحمام، ولذلك يقومون بها بسرعة. فيما يجد كثيرون في الشعور بالدفء و الماء الساخن ينهمر عليهم أقصى حالات الاسترخاء. مجلة " فيت فور فان" الألمانية تكشف عن الفرق بين الفئتين وتأثير ذلك على بشرة الجسم.قضاء وقت طويل خلال الاستحمام قد يكون له آثار سلبية على صحة الجلد. إذ يمكن للاستحمام الطويل والساخن أن يعطل الطبقة "الهيدروليبيدية" من البشرة، والمسؤولة عن حمايتها وتوازن الرطوبة بها. وقد تتم إزالة هذه الطبقة بالماء الدافئ، مما قد يؤدي إلى جفاف الجلد وتهيجه. كما يمكن أن يؤدي ضعف حاجز الجلد أيضاً إلى الاحمرار والحكة وحتى الأكزيما في بعض الأحيان.قد يوفر الاستحمام السريع الوقت، لكنه لا يكون كافياً لإزالة الأوساخ بشكل تمام. لهذا لا يعد الاستحمام لفترة قصيرة للغاية، فكرة جيدة...
دعت هيئة مراقبة المستهلك السلطات الأمريكية إلى مطالبة صنّاع البوتوكس بتضمين تحذيرات بشأن خطر الإصابة بمرض مميت يصيب العضلات. وقدمت مجموعة Public Citizen التماسا يوم الثلاثاء، يحث إدارة الغذاء والدواء الأمريكية على إجبار الشركات المصنعة على تقديم تحذيرات أكثر وضوحا حول كيفية تسبب العلاج لتسمم محتمل، حتى عند الجرعات الموصى بها.وتحدث الحالة المميتة عندما تنتشر السموم المستخدمة في علاجات البوتوكس خارج مواقع العلاج المقصودة وتتسبب في ترهل العضلات.ويأتي الطلب بعد أن قامت المجموعة بتحليل 5400 تقرير عن الوفيات والأحداث التي تهدد الحياة والآثار الجانبية الأخرى المتعلقة بالبوتوكس، وعلاجات التجاعيد التجميلية الأخرى، التي تستخدم هذه السموم.وتم تقديم التقارير في الفترة ما بين يناير 1989 ومارس 2021، وتم تسجيلها في قاعدة بيانات الأحداث السلبية التابعة لإدارة الغذاء والدواء.وقالت المجموعة إن الالتماس "يطلب...
المعادن عناصر مهمة لجسمك للبقاء في صحة جيدة، ويستخدمها جسم الإنسان في العديد من الوظائف المختلفة بما في ذلك الحفاظ على عمل العظام والعضلات والقلب والدماغ بشكل صحيح، وهي مهمة أيضا لصنع الإنزيمات والهرمونات. هناك نوعان من المعادن: المعادن الرئيسية، والمعادن النزرة. المعادن الرئيسية وتعرف أيضا باسم المعادن الكبيرة، ويقصد بها المعادن التي نحتاجها بكمية كبرى مقارنة بالنوع الآخر، وتشمل الكالسيوم والفوسفور والمغنيسيوم والصوديوم والبوتاسيوم والكلوريد والكبريت. المعادن النزرة نحتاج المعادن النزرة بكمية قليلة، ومنها الحديد والمنغنيز والنحاس واليود والزنك والكوبالت والفلورايد والسيلينيوم. يحصل معظم الناس على كمية المعادن التي يحتاجونها عن طريق تناول مجموعة واسعة من الأطعمة. وفي بعض الحالات، قد يوصي طبيبك بتناول مكملات معدنية، وقد يحتاج الأشخاص الذين يعانون من مشاكل صحية معينة أو يتناولون بعض الأدوية...
فيتامين بي، الذي يُعرف أيضًا بالمجموعة البيتينية، هو مجموعة من الفيتامينات المائية الحيوية التي تلعب دورًا هامًا في صحة الجسم ووظائفه. يتألف فيتامين بي من عدة أنواع، وكل نوع يؤدي وظائف فريدة تساهم في الحفاظ على صحة النظام العصبي والأيض الطبيعي للجسم. في هذا المقال، سنلقي نظرة على أهمية فيتامين بي والجرعة اليومية المناسبة.فوائد فيتامين بي "B":1. تحسين وظائف الجهاز العصبي: - يلعب فيتامين بي دورًا حاسمًا في صحة الجهاز العصبي، حيث يساهم في تحسين وظائف الدماغ والأعصاب.2.تعزيز الطاقة والأيض: - يلعب الفيتامين بي دورًا مهمًا في تحويل الطعام إلى طاقة، وبالتالي يُعزز عمليات الأيض الطبيعية.3. دعم صحة البشرة والشعر: - يشارك فيتامين بي في إنتاج الكولاجين، الذي يعتبر أساسيًا للبشرة والشعر الصحيين.4.تقوية جهاز المناعة: - يساهم فيتامين بي في...
يعد محصول البصل من ضمن المحاصيل التصديرية ذات الاقتصادية العالية خاصة في ظل فتح الكثير من الأسواق الأوربية والعربية لاستقبال البصل المصري والذي يعد من أكثر المحاصيل المميزة عند المزارع المصري نظرًا لتسويقه العالمي والمحلي والذي تخطى سعره خلال الفترة الحالية لأكثر من 30 جنيهًا للكيلو الواحد. وتم زراعة البصل خلال الأيام القليلة الماضية من خلال العروات الشتوية فيتم زراعتها في الوجه القبلي من منتصف أغسطس وحتى نهاية سبتمبر, أما بالنسبة للوجه البحري فتتم الزراعة من أول أكتوبر وحتى نهاية نوفمبر، وهناك بعض الإرشادات التي يجب اتباعها للوصول إلى أعلى إنتاجية. إرشادات معهد بحوث المحاصيل الحقلية لزيادة انتاجية البصل :1- منع الرى فى الزراعات المبكرة والتى وصلت نسبة رقاد العروش فيها 50% تقريبا.2- الاستمرار فى نقاوة الحشائش للزراعات المتأخرة.3- اجراء الرش الدورى...
فيتامين ب12 هو فيتامين أساسي لصحة الإنسان، يلعب دورًا مهمًا في إنتاج خلايا الدم الحمراء ووظيفة الأعصاب.فيتامين ب12.. الجرعة اليومية والآثار الجانبيةالجرعة اليومية الجرعة اليومية الموصى بها من فيتامين ب12 هي 2.4 ميكروغرام للبالغين الأصحاء. وقد تختلف الجرعة الموصى بها باختلاف العمر أو الحالة الصحية، كما يلي:الحوامل: 2.6 ميكروغرامالمرضعات: 2.8 ميكروغرامالأطفال: تختلف الجرعة باختلاف العمركبار السن: 25-100 ميكروغرام فيتامين ب12.. الجرعة اليومية والآثار الجانبيةمصادر فيتامين ب12 يمكن الحصول على فيتامين ب12 من مصادره الغذائية، مثل:الحليب ومشتقات الألبانالأسماك، مثل السلمون والتونة والسردينالبيضاللحوم، مثل لحم البقر ولحم الضأنالكبد والكلى الحمى القرمزية.. تعرف على أسبابها وأعراضها وكيفية التعامل معها أعراض مرض الثلاسيميا..ما الفرق بين حاملها والمصاب بها؟ ما هو مرض اليد والقدم والفم الذي يصيب الأطفال؟٠٠ الأعراض وطرق العلاج نصائح لعلاج مرض الربو أقرا ايضا: "بسرعة...
يعتبر فيتامين ب12 أحد الفيتامينات المهمة لصحة الجسم ويلعب دورًا حاسمًا في عدد من الوظائف الحيوية، ومع ذلك، فإن الجسم لا يمكنه إنتاج فيتامين ب12 بمفرده، وبالتالي يجب الاعتماد على مصادر خارجية لتوفيره، هنا سنستكشف فوائد فيتامين ب12، والجرعة اليومية الموصى بها من فيتامين ب12 والجرعة اليومية.فوائد فيتامين ب12:دعم وظائف الجهاز العصبي: يلعب فيتامين ب12 دورًا هامًا في صحة الجهاز العصبي. فهو يساعد في تشكيل الغلاف الواقي للأعصاب، ويساهم في إنتاج الجلوكوز والأحماض الدهنية التي تعمل كوقود للدماغ. يعزز فيتامين ب12 أيضًا وظائف الذاكرة والتركيز ويساعد في الحفاظ على صحة الأعصاب.دعم صحة الدم: يلعب فيتامين ب12 دورًا هامًا في إنتاج الخلايا الحمراء في الدم. فهو يساعد في تحويل حمض الفوليك إلى شكله النشط، وهو ضروري لتكوين خلايا الدم الحمراء السليمة....
وجه البلوجر رابح حيدر الشهير بـ"أبو رامي"، خبير السيارات، بعض النصائح العامة التي يمكن أن تساعد في الحفاظ على السيارة بحالة جيدة، مؤكدا على ضرورة التحقق من دليل المالك الخاص بالسيارة لمعرفة الصيانة الموصى بها والجدول الزمني لكل عملية صيانة، واتباع هذا الجدول بدقة لضمان أداء السيارة بشكل أمثل.وأضاف حيدر، أن تغيير زيت المحرك بانتظام أحد أهم الأشياء التي يمكنك القيام بها للحفاظ على سيارتك، فضلا عن استخدم نوع الزيت الموصى به من قبل الشركة المصنعة والحرص على تغييره وفقًا للجدول الموصى به.كما طالب أبو رامي، بفحص الإطارات والتأكد من فحص ضغط الهواء في الإطارات بانتظام وتعبئته وفقًا للقيم الموصى بها، فضلا عن فحص الإطارات أيضًا للتأكد من عدم وجود تآكل أو تلف، واستبدل الإطارات التالفة عند الحاجة.وتابع: "تأكد من...
سيارات، تسبب كارثة اعرف الطرق الصحيحة لضبط إطارات السيارات في الطقس الحار،تشهد البلاد هذه الفترة حالة من الارتفاع الشديد فى درجات الحرارة، والتى تتسبب فى .،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر تسبب كارثة.. اعرف الطرق الصحيحة لضبط إطارات السيارات في الطقس الحار ، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل. تسبب كارثة.. اعرف الطرق الصحيحة لضبط إطارات السيارات... تشهد البلاد هذه الفترة حالة من الارتفاع الشديد فى درجات الحرارة، والتى تتسبب فى العديد من الأزمات والمشاكل، وواحدة من هذه المشاكل التي قد تواجهك أثناء فصل الصيف وارتفاع درجات الحرارة؛ هى تغير ضغط الهواء في الإطارات، والتى تلعب دورًا حاسمًا في سلامة وأداء سيارتك. الإطارات في...
الحياة، الغذاء والدواء لا أدلة تثبت خطورة الأسبارتام حسب الحدود الموصى بها،أكدت الهيئة العامة للغذاء والدواء أن التصنيف المحلي الصناعي لـ .،عبر صحافة السعودية، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر «الغذاء والدواء»: لا أدلة تثبت خطورة «الأسبارتام» حسب الحدود الموصى بها، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل. «الغذاء والدواء»: لا أدلة تثبت خطورة «الأسبارتام»... أكدت الهيئة العامة للغذاء والدواء أن التصنيف المحلي الصناعي لـ «الأسبرتام» على أنه مادة مسرطنة محتملة ضمن المجموعة (28) يُعد احتمالاً وليس دليلا قطعيًا. وأضافت أن تصنيف (28) يقصد به عدم وجود أدلة وبراهين علمية كافية للتسبب في السرطان للإنسان وحيوانات التجارب، مشيرة إلى أن لجنة الخبراء المشتركة بين منظمة الأغذية والزراعة...
مدبولى يُلقي كلمة خلال افتتاح المائدة المستديرة لوزراء الإسكان الأفارقة