أوضح أخصائي التغذية فهد السعيد الفوائد الصحية للألياف الغذائية، والكميات الموصى بها للرجال والنساء.

وأشار عبر حسابه على منصة «إكس» أن فوائد الألياف تشمل:

1 - تحسين عملية الهضم.

2 - تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكري.

3 - المساعدة على إنقاص الوزن حيث أن تناول كمية من الألياف يساعد على الشعور بالشبع

ولفت السعيد إلى أن الكميات الموصى بها للرجال (28 – 34 جم)، في حين أن الكميات الموصى بها للنساء (22 – 28 جم).

المصدر: صحيفة عاجل

كلمات دلالية: الموصى بها

إقرأ أيضاً:

الملك محمد السادس يؤدي صلاة عيد الفطر  بمسجد أهل فاس بالمشور السعيد بالرباط

أعلنت وزارة القصور الملكية والتشريفات والأوسمة أن أمير المؤمنين الملك محمد السادس  سيؤدي، اليوم الاثنين، صلاة عيد الفطر المبارك، بمسجد أهل فاس بالمشور السعيد بمدينة الرباط.

وفيما يلي نص بلاغ وزارة القصور الملكية والتشريفات والأوسمة:

« تعلن وزارة القصور الملكية والتشريفات والأوسمة أن أمير المؤمنين صاحب الجلالة الملك محمد السادس نصره الله وأيده سيؤدي صلاة عيد الفطر المبارك، يوم غد الاثنين فاتح شوال 1446 هـ موافق 31 مارس 2025 م، بمسجد أهل فاس بالمشور السعيد بمدينة الرباط.

وستبث وقائع صلاة العيد مباشرة على أمواج الإذاعة وشاشة التلفزة ابتداء من الساعة العاشرة والنصف صباحا ».

 

مقالات مشابهة

  • تطور مثير في حبوب منع الحمل للرجال
  • دراسة جامعية برأس الخيمة تدعو لاستخدام مواد معاد تدويرها في بناء الأرصفة
  • حدائق مدن الظفرة تستقبل المحتفلين بالعيد السعيد
  • لماذا تقدم المستشفيات الجيلي لجميع المرضى؟.. الفوائد والأسباب العلمية
  • بوشكيان هنأ مفتي البقاع وزحلة بعيد الفطر السعيد
  • محمد بن راشد يستقبل جموع المهنئين بعيد الفطر السعيد
  • سلطان يستقبل المهنئين بعيد الفطر السعيد في قصر البديع
  • بديل صحي للعيد| وجبات إفطار أول يوم بعيدًا عن الشاي بلبن والكحك
  • حكم زيارة القبور للرجال والنساء يوم العيد.. الإجابة من الأزهر ودار الإفتاء
  • الملك محمد السادس يؤدي صلاة عيد الفطر  بمسجد أهل فاس بالمشور السعيد بالرباط