أخصائي يوضح الفوائد الصحية للألياف الغذائية والكميات الموصى بها
تاريخ النشر: 21st, January 2024 GMT
أوضح أخصائي التغذية فهد السعيد الفوائد الصحية للألياف الغذائية، والكميات الموصى بها للرجال والنساء.
وأشار عبر حسابه على منصة «إكس» أن فوائد الألياف تشمل:
1 - تحسين عملية الهضم.
2 - تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكري.
3 - المساعدة على إنقاص الوزن حيث أن تناول كمية من الألياف يساعد على الشعور بالشبع
ولفت السعيد إلى أن الكميات الموصى بها للرجال (28 – 34 جم)، في حين أن الكميات الموصى بها للنساء (22 – 28 جم).
المصدر: صحيفة عاجل
كلمات دلالية: الموصى بها
إقرأ أيضاً:
حكم قضائي جديد في واقعة التحرش بالفنانة هلا السعيد
قضت محكمة الاستئناف المصرية ببراءة السائق المتهم بالتحرش بالفنانة هلا السعيد خلال توصيله لها أعلى محور الضبعة بمحافظة الجيزة، وذلك بعد تقدمه بمعارضة استئنافية على حكم حبسه سنة.
وتعود الواقعة إلى شهر مايو (أيار) الماضي، حين ظهرت الفنانة المصرية هلا السعيد في فيديو عبر حسابها على إنستغرام، أعلنت فيه تعرضها للتحرش من أحد سائقي شركة نقل ذكي شهيرة.
وأوضحت أنها انفعلت عليه بعد أن وجدته أوقف السيارة في طريق عام، وابتعد قليلاً عن المكان، ثم بدأ في خلع بعض ملابسه، وحينما واجهته برّر موقفه بأنه يعاني من مرض السكر.
وخلال جلسة المحاكمة، أكد دفاع المتهم أن موكله لم يرتكب أي شيء من ادعاءات الفنانة، بشأن محاولته التحرش بها، وأن حقيقة الواقعة تكمن في أن موكله مصاب بمرض يجعله يضطر لقضاء حاجته في فترات متقاربة، بحسب ما كشف تقريره الطبي.
وأشار إلى أنه في يوم الواقعة انفعلت الفنانة على السائق، وحاول تهدئتها للحديث معها لكشف حقيقة الوضع، لكنها لم تستمع إليه، وتقدمت ببلاغ ضده.
وأضاف المحامي أن جهات التحقيق قضت في وقت سابق بتسليم موكله سيارته، بعد قرار التحفظ عليها لفحصها.
بايدن وماكرون يبحثان الوضع في أوكرانيا والشرق الأوسط