أخصائي يوضح الفوائد الصحية للألياف الغذائية والكميات الموصى بها
تاريخ النشر: 21st, January 2024 GMT
أوضح أخصائي التغذية فهد السعيد الفوائد الصحية للألياف الغذائية، والكميات الموصى بها للرجال والنساء.
وأشار عبر حسابه على منصة «إكس» أن فوائد الألياف تشمل:
1 - تحسين عملية الهضم.
2 - تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكري.
3 - المساعدة على إنقاص الوزن حيث أن تناول كمية من الألياف يساعد على الشعور بالشبع
ولفت السعيد إلى أن الكميات الموصى بها للرجال (28 – 34 جم)، في حين أن الكميات الموصى بها للنساء (22 – 28 جم).
المصدر: صحيفة عاجل
كلمات دلالية: الموصى بها
إقرأ أيضاً:
عمر السعيد يكشف سر علاقة عمرو دياب ودينا الشربيني لأول مرة
كشف الفنان عمر السعيد لأول مرة خلال حديثه لأحد البرامج عن سر علاقة عمرو دياب ودينا الشربيني التي حيرت الملايين.
وتطرق المذيع إلى سؤال يخص ورطة قد توقع عمر السعيد في خلاف بين طرفين من أصدقائه بعدما ينفصلان، ليرد عمر السعيد على مقدم البرنامج: انت تقصد دينا الشربيني وعمرو دياب؟!
وقال عمر السعيد: لا أحد يجرؤ على أن يملي عليّ ماذا أفعل، وهذا الأسلوب لا يليق بي ولا يناسبني اطلاقا.
ومن المعروف أن عمر السعيد تجمعه علاقة قوية بالفنانة دينا الشربيني وعملا سويا في أكثر من عمل فني، وأيضا تجمعه علاقة جيدة بالفنان عمرو دياب.
وعلق الفنان عمرو دياب، على وصف المستشار تركي آل الشيخ رئيس الهيئة العامة للترفيه في السعودية، له بالوجه الجديد و الفنان الشاب في منشور عبر صفحته الرسمية على موقع فيسبوك .
وكتب عمرو دياب في تعليق "متعودين منك دعم المواهب الشابة، وفي انتظار دعمك لـ ٣٠ سنة القادمة، شكراً يا ابو ناصر على حسن الضيافة".
وكان المستشار تركي آل الشيخ، رئيس الهيئة العامة للترفيه بالمملكة العربية السعودية، احتفل بنجاح حفل الموسيقار العالمي، هانز زيمر الذي أقيم في الرياض، الجمعة، وشهد حضورًا جماهيريًا ضخمًا إلى جانب عدد من أبرز نجوم الوسط الفني والغنائي والشخصيات العامة.
وكيل إمارة الرياض المساعد للحقوق يحضر حفل سفارة جمهورية اتحاد ميانمار بمناسبة اليوم الوطني لبلادها