تُعتبر المياه الغازية من المشروبات المفضلة لدى الكثيرين، نظرًا لمذاقها المنعش والفقاعات التي تضفي شعورًا بالانتعاش، لكن على الرغم من شعبيتها، فإن تناولها بكميات كبيرة يمكن أن يكون له أضرار صحية كبيرة، وفيما يلي نقدم لك الأضرار المحتملة لشرب المياه الغازية والكمية الموصى بها.

 

المياه الغازيةأضرار شرب المياه الغازية

1.

 زيادة الوزن والسمنة: 

تحتوي معظم المياه الغازية على كميات كبيرة من السكر، مما يؤدي إلى زيادة السعرات الحرارية المستهلكة. الإفراط في تناول هذه المشروبات يمكن أن يسهم في زيادة الوزن والسمنة.

 

2. ارتفاع مستويات السكر في الدم: 

يمكن أن تؤدي المياه الغازية المحلاة إلى ارتفاع مفاجئ في مستويات السكر في الدم، مما يزيد من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني.

 

3. تأثيرات على الأسنان: 

تحتوي المياه الغازية على أحماض يمكن أن تتسبب في تآكل مينا الأسنان، مما يؤدي إلى تسوس الأسنان ومشاكل صحية أخرى.

 

4. مشاكل في الجهاز الهضمي: 

قد تسبب المياه الغازية الانتفاخ وغازات المعدة، خاصة لدى الأشخاص الذين يعانون من مشاكل هضمية مثل القولون العصبي.

 

5. فقدان الكالسيوم: 

تشير بعض الدراسات إلى أن تناول المياه الغازية بشكل مفرط قد يرتبط بفقدان الكالسيوم في العظام، مما يزيد من خطر الإصابة بهشاشة العظام.

 

الكمية الموصى بها

توصي معظم الهيئات الصحية بالحد من تناول المشروبات الغازية، بما في ذلك المياه الغازية. يُفضل استهلاكها بشكل معتدل، ولا يُنصح بتجاوز علبة واحدة (حوالي 330 مل) في الأسبوع، يُفضل استبدالها بالماء أو المشروبات الصحية الأخرى مثل العصائر الطازجة أو الشاي غير المحلى.

 

بينما يمكن أن تكون المياه الغازية خيارًا منعشًا في بعض الأحيان، فإن الأضرار المحتملة لتناولها بشكل مفرط تجعل من المهم مراقبة الكمية المستهلكة. الحفاظ على توازن صحي في النظام الغذائي سيساعد في تجنب المشاكل الصحية المرتبطة بشرب المياه الغازية.

المصدر: بوابة الوفد

كلمات دلالية: المياه الغازية أضرار المياه الغازية شرب المياه الغازية المیاه الغازیة یمکن أن

إقرأ أيضاً:

ليبيا... أضرار في مصفاة نفط بعد اشتباكات في محيطها

الاقتصاد نيوز - متابعة

 

أعلنت المؤسسة الوطنية للنفط في ليبيا حالة القوة القاهرة بعد تعرّض عدد من خزانات مصفاة الزاوية لأضرار بالغة في ساعة مبكرة من صباح اليوم الأحد بسبب اشتباكات مستمرّة بين مجموعات مسلّحة في محيطها.   وأضافت "تمكّنت عناصر الأمن والسلامة بفضل الله من السيطرة على الحرائق والتسريبات في خطوط الغاز، والحد من خطورة انتشارها رغم استمرار الاشتباكات في محيط المصفاة".

وتعيش ليبيا حالة من عدم الاسقرار وسط انقسام البلاد إلى حكومتين، بعد سنوات من سقوط نظام الرئيس معمّر القذافي.

مقالات مشابهة

  • مقتل 37 شخصًا.. ولاية إسطنبول تشن حملة ضد تجارة الكحول المزيفة
  • نقل سبعة سياح إلى المستشفى في فيجي بعد الأشتباه بتسمم كحولي
  • لمرضى الكبد الدهني.. عليكم بهذه المشروبات
  • اغلاق نادٍ وأربعة مخازن لبيع المشروبات الكحولية في بغداد
  • اغلاق نادٍ وأربع مخازن لبيع المشروبات الكحولية في بغداد
  • احذر.. المخاطر الصحية لتناول ماء البامية
  • السر بهذه المشروبات.. نصائح مهمة للتخلص من جوع الشتاء
  • المشروبات الغازية تؤثر على عمرك الحقيقي.. دراسة صادمة
  • أضرار كبيرة للجسم وراء احتباس البول
  • ليبيا... أضرار في مصفاة نفط بعد اشتباكات في محيطها