أضرار شرب المياه الغازية| المخاطر الصحية والكمية الموصى بها
تاريخ النشر: 25th, September 2024 GMT
تُعتبر المياه الغازية من المشروبات المفضلة لدى الكثيرين، نظرًا لمذاقها المنعش والفقاعات التي تضفي شعورًا بالانتعاش، لكن على الرغم من شعبيتها، فإن تناولها بكميات كبيرة يمكن أن يكون له أضرار صحية كبيرة، وفيما يلي نقدم لك الأضرار المحتملة لشرب المياه الغازية والكمية الموصى بها.
المياه الغازيةأضرار شرب المياه الغازية
1.
زيادة الوزن والسمنة:
تحتوي معظم المياه الغازية على كميات كبيرة من السكر، مما يؤدي إلى زيادة السعرات الحرارية المستهلكة. الإفراط في تناول هذه المشروبات يمكن أن يسهم في زيادة الوزن والسمنة.
2. ارتفاع مستويات السكر في الدم:
يمكن أن تؤدي المياه الغازية المحلاة إلى ارتفاع مفاجئ في مستويات السكر في الدم، مما يزيد من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني.
3. تأثيرات على الأسنان:
تحتوي المياه الغازية على أحماض يمكن أن تتسبب في تآكل مينا الأسنان، مما يؤدي إلى تسوس الأسنان ومشاكل صحية أخرى.
4. مشاكل في الجهاز الهضمي:
قد تسبب المياه الغازية الانتفاخ وغازات المعدة، خاصة لدى الأشخاص الذين يعانون من مشاكل هضمية مثل القولون العصبي.
5. فقدان الكالسيوم:
تشير بعض الدراسات إلى أن تناول المياه الغازية بشكل مفرط قد يرتبط بفقدان الكالسيوم في العظام، مما يزيد من خطر الإصابة بهشاشة العظام.
الكمية الموصى بها
توصي معظم الهيئات الصحية بالحد من تناول المشروبات الغازية، بما في ذلك المياه الغازية. يُفضل استهلاكها بشكل معتدل، ولا يُنصح بتجاوز علبة واحدة (حوالي 330 مل) في الأسبوع، يُفضل استبدالها بالماء أو المشروبات الصحية الأخرى مثل العصائر الطازجة أو الشاي غير المحلى.
بينما يمكن أن تكون المياه الغازية خيارًا منعشًا في بعض الأحيان، فإن الأضرار المحتملة لتناولها بشكل مفرط تجعل من المهم مراقبة الكمية المستهلكة. الحفاظ على توازن صحي في النظام الغذائي سيساعد في تجنب المشاكل الصحية المرتبطة بشرب المياه الغازية.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: المياه الغازية أضرار المياه الغازية شرب المياه الغازية المیاه الغازیة یمکن أن
إقرأ أيضاً:
وفاة 11 شخصا بينهم أجانب بسبب تسمم كحولي في تركيا
ذكرت وكالة الأناضول التركية أن 11 شخصا لقوا حتفهم إثر تناولهم كحولا مغشوشا.
وأشارت الوكالة إلى أن 38 شخصا دخلوا إلى المستشفى، بسبب شكاوي من تناول كحول "مغشوش"، وتوفي منهم 11 شخصا.
ومن جهتها أفادت القنصلية الأوزبيكية أن من بين الموتى، 5 مواطنين أوزبيكيين، استهلكوا منتجا مقلدا تم شراؤه في منطقة أكساراي بإسطنبول.
يذكر أن حوادث التسمم بالكحول انتشرت في إسطنبول منذ أواخر نوفمبر الماضي، حيث توفي ما لا يقل عن 37 شخصا حتى أوائل يناير الجاري، وعلى إثر ذلك أعتقلت الشرطة التركية قرابة 37 شخصا يشتبه في تورطهم في إنتاج وبيع وتوزيع المشروبات الروحية المقلدة.
ولفتت السلطات التركية إلى أنها صادرت أكثر من 287 طنا من المشروبات الكحولية المقلدة في إطار عمليات تفتيش في أكثر من ألف متجر ومنشأة
طبيبة توضح أسباب خفقان القلب أثناء الحمل وكيفية التعامل معها