2025-01-22@07:52:08 GMT
إجمالي نتائج البحث: 105
«10 خطوات»:
نظم القانون المصري، خطوات إقامة دعوى أمام مجلس الدولة، يوضحها اليوم السابع في النقاط التالية. ـ كتابة عريضة الدعوى موضحا بها الجهة المقدمة إليها "مجلس الدولة". ـ لابد أن توقع عريضة الدعوى من محام بدرجة استئناف على الأقل. ـ ضرورة إيضاح الطلبات داخل عريضة الدعوى. ـ إعلان الخصوم يكون...
#سواليف (10) خطوات لاتخاذ قرار #رفع_الحد_الأدنى لراتب الضمان.! خبير التأمينات والحماية الاجتماعية الإعلامي والحقوقي/ #موسى_الصبيحي ليس أمام المؤسسة العامة للضمان الاجتماعي سوى السير بالخطوات الإجرائية والقانونية والمالية اللازمة التالية وصولاً لاتخاذ قرار برفع الحد الأدنى الأساسي لرواتب #التقاعد و #رواتب_الاعتلال: مقالات ذات صلة المشايخ: الإفراج عن أردنيين اعتقلوا بتهم دعم المقاومة بالسعودية 2025/01/10...
كتب- أحمد السعداوي: نشرت حملةُ وزارة الزراعة للتوعية والإرشاد الزراعي والإنتاج الحيواني، "معاك في الغيط"، اليوم الأحد، فيديو وملصقات لتوعية مربي الدواجن، ورعاية القطعان خلال فصل الشتاء، من خلال خبراء مركز البحوث الزراعية. يأتي ذلك في إطار حملة التوعية التي أطلقها علاء فاروق وزير الزراعة واستصلاح الأراضي؛ لنشر الوعي لدى المزارعين والمواطنين، والتواصل...
يُعتبر رؤية النبي صلى الله عليه وسلم في المنام أمنية غالية يسعى إليها كل مسلم، فهي علامة حب وشوق للحبيب المصطفى عليه الصلاة والسلام، وقد دلّنا العلماء وأهل العلم على خطوات يمكن اتباعها لتحقق هذا الحلم الجميل، مع التأكيد أن الأمر يتطلب إخلاصًا وصدق نية. فيما يلي بعض الخطوات التي يمكن أن تساعدك:1. الإكثار من الصلاة...
الصداع الصباحي هو مشكلة يعاني منها الكثيرون، حيث يشعر بعض الأشخاص بألم في رأسهم فور استيقاظهم من النوم. هذا النوع من الصداع يمكن أن يكون مزعجًا للغاية، حيث يعيق الشخص عن بدء يومه بحيوية وتركيز. كيف تتغلب على الصداع الصباحي وتبدأ يومك بحيوية؟الصداع ولحسن الحظ، هناك عدة طرق فعّالة يمكن أن تساعد في التغلب على الصداع الصباحي،...
الاعتناء بالبشرة في فصل الشتاء يعد أمرًا مهمًا للحفاظ على صحتها وحيويتها، حيث أن برودة الطقس وجفاف الهواء قد يتسببان في جفاف البشرة وتهيجها. نصائح فعالة للاعتناء ببشرتك في فصل الشتاء والحفاظ على نضارتهاالبشرةإليك بعض النصائح الفعالة للعناية ببشرتك في الشتاء، كشفت عنها خبيرة التجميل زينب محمد فى تصريحات خاصة لصدى البلد.1. استخدام مرطبات قوية:في الشتاء،...
خلال الفترة الحالية، يعاني العديد من الأطفال من انتشار الأمراض التنفسية بسبب التغيرات المناخية الحادة وتقلُّب درجات الحرارة. وهذا يثير القلق بين الأسر، حيث يسعى الجميع للحفاظ على صحة أطفالهم وتقوية مناعتهم لمقاومة الفيروسات. ومن هنا يأتي دورنا في تسليط الضوء على أهم الخطوات الوقائية التي ينبغي على الأمهات والآباء اتباعها لضمان صحة وسلامة أبنائهم...
وزير التعليم العالي:• التعليم العالي تدعم استخدام التكنولوجيا في العملية التعليمية• إطلاق أول تجربة دمج للذكاء الاصطناعي التوليدي بأحد المواد الدراسية بجامعة عين شمس• إصدار منظمتي "اليونسكو - اليونيسف" في مبادرة عالمية لنشر تجارب بوابات التعلم الرقمي "دراسة حالة عن بنك المعرفة المصري"أولت وزارة التعليم العالى والبحث العلمى اهتمامًا كبيرًا بملف التحول الرقمى وميكنة الخدمات،...
نشر موقع “صدى البلد”، عددًا من الأخبار المهمة في مجالي المرأة والمنوعات خلال الساعات الماضية، حيث تم التطرق إلى أهم الموضوعات التي أثارت الجدل عبر مواقع التواصل الاجتماعي، وشهدت اهتمامًا من قبل مُتابعي السوشيال ميديا، ومن أبرزها: أحمر جريء.. مي عمر تشعل السوشيال ميديا احذر بشدة.. 8 أشياء تزيد من خطر إصابتك بالسرطان...
قالت دار الإفتاء المصرية فتواها حول حكم نقض الوتر وكيفية الصلاة بعده، موضحة أنه مَن صلَّى الوتر في أول ليله ثم أراد أن يتنفل بعده؛ فإنه يصلي ما شاء من الصلوات من غير أن يأتي بركعة أخرى مع هذا الوتر يشفعه بها. وتابعت الإفتاء أنه ليس عليه أن يأتي في نهاية صلاته بوتر آخر؛ لكونه قد...
شهدت الأسواق مؤخراً ارتفاعاً في عمليات النصب المتعلقة ببيع الذهب المقلد، ما جعل العديد من المشترين يقعون ضحايا لعمليات شراء ذهب صيني يشبه الأصلي من حيث الشكل، ولتجنب الوقوع في فخ الذهب المقلد وضمان شراء ذهب حقيقي، يقدم خبير المجوهرات أحمد الصاوي، في تصريح خاص لـ«الوطن»، 10 خطوات تضمن لك شراء الذهب الأصلي، والتي تساعد...
قال مركز الأزهر العالمي للفتوى الإلكترونية أن تنشئة الطفل مُحافظًا على أداء فرائض الإسلام؛ يربطه بها، ويقوي علاقته بخالقه سبحانه، ويعينه أن تكون الفريضة جزءًا من حياته وكيانه. مركز فتوى الأزهر يعقد لقاءًا توعويًّا لطلاب جامعة عين شمس العالمي للفتوى يحذر من فعل أثناء صلاة الجمعة وجاء ذلك خلال مواصلة المركز لحملة قرة...
إن السعي للتخلص من الوزن الزائد ليس مجرد هدف جمالي، بل هو أيضًا مسعى لتحسين الصحة العامة وجودة الحياة، ولكن للأسف، يعاني الكثيرون من فكرة الحرمان الذي يرتبط غالبًا بأنظمة الحمية القاسية. اليوم.10 خطوات بسيطة تتيح لك إنقاص الوزن دون الحاجة للشعور بالحرمانتقدم خبيرة التغذية سكينة جمال من خلال تصريحات خاصة لصدى البلد، 10 خطوات...
تُعتبر الخيانة من أصعب التجارب التي يمكن أن يمر بها الإنسان، خاصةً عندما تأتي من شخص عزيز، تتعدد المشاعر التي قد تسيطر علينا في مثل هذه اللحظات، مثل الحزن، الغضب، والارتباك.عندما تصدمك الخيانة: خطوات فعّالة لاستعادة التوازنمن المهم أن تدرك أنه مدي كانت درجة الصدمة، هناك خطوات فعّالة يمكن أن تساعدك على تجاوز هذه المرحلة...
أعلنت وزارة العمل، عن فتح باب التقديم للحصول على برامج تدريب مجانية، تستهدف تأهيل الشباب على 10 مهن أساسية، يحتاجها سوق العمل في محافظة القاهرة. المهن المتاحة للتدريب ويتضمن البرنامج التدريبي مهن حيوية، تشمل: الخياطة والتفصيل. صيانة المحمول. صيانة الأجهزة المنزلية. الطاقة الشمسية. التبريد والتكييف. ميكانيكا السيارات. اللحام. دورات في الحاسب الآلي. اللغة الإنجليزية. السباكة....
تنسيق الأزهر 2024، مع اقتراب موعد بداية العام الجامعي الجديد 2024-2025، يترقب طلاب الثانوية الأزهرية موعد فتح تنسيق جامعة الأزهر 2024، وذلك حتى يبدأ الطلاب في تسجيل الرغبات للالتحاق بالكليات المختلفة التابعة للجامعة بالقاهرة وباقي المحافظات، وقد أتاح مكتب التنسيق تسجيل رغبات الإلتحاق بالكليات صباح اليوم السبت 7 سبتمبر 2024، وذلك حتى الخميس 12 سبتمير. ...
بورتسودان – موسكو: السوداني أوضح رئيس مجلس السيادة، القائد العام للجيش، الفريق أول ركن، عبد الفتاح البرهان، أن السودان لم يتردد في تطوير علاقته مع روسيا أو أي بلد في العالم، وبيّن أن مثل هذه الأمور قد تأخذ زمناً للتراتبية. وقال البرهان: “نحن منفتحون على كل من يقف معنا ويساعدنا.. وروسيا من الدول...
في عالمنا الرقمي المتسارع، أصبح الإنترنت جزءًا لا يتجزأ من حياة أطفالنا، وبينما يوفر الإنترنت فرصًا هائلة للتعلم والتواصل، إلا أنه يحمل أيضًا مخاطر محتملة على خصوصية الأطفال، لذلك، من الضروري أن يتعلم الآباء كيفية حماية أطفالهم على وسائل التواصل الاجتماعي. لماذا يجب أن نهتم بخصوصية أطفالنا على الإنترنت؟ التهديدات المحتملة: قد يتعرض...
أصدرت الجوازات السعودية فيديو تعريفيًا يبين خطوات إصدار الجواز السعودي الإلكتروني للتابعين لمن هم أقل من 10 سنوات. وجاءت الخطوات حسبما جاء عبر حساب الجوازات على منصة إكس كما يلي:أخبار متعلقة الرابط والشروط.. وكالة الفضاء تطلق مسابقة "أبعاد" للتصوير الفلكيالباحة.. جمعية الأطفال ذوي الإعاقة تختتم برنامج "نادي خطوة الصيفي"- الدخول إلى منصة أبشر.- اختيار خدمات أفراد...
كتب-محمد صلاح قدمت الشركة القابضة لكهرباء مصر عددًا من النصائح لمساعدة المواطنين في توفير استهلاك التيار، وخفض فاتورة الكهرباء الشهرية، عند تأسيس الوحدة السكنية. وحددت الشركة في منشور عبر حسابها بـ"فيسبوك" 5 خطوات تساعد في توفير استهلاك التيار الكهربائي، تتضمن: - عزل جميع النوافذ، الحوائط، والأسقف لتقليل تسرب الحرارة. - استخدام الزجاج الأبيض الشفاف للنوافذ،...
تشهد الجلسة العامة لمجلس النواب منح الثقة اليوم لحكومة مصطفى مدبولي التي أدت اليمين الدستورية أمام رئيس الجمهورية، إذ تتضمن عددًا من الخطوات تنص عليها اللائحة الداخلية لمجلس النواب وهي كما يلي: خطوات منح البرلمان الثقة للحكومة 1ـ عرض النصاب الدستوري لعدد النواب من الحضور بالجلسة. 2ـ تلاوة خطاب التكليف من رئيس الجمهورية إلى مجلس...
أعلنت مديريات التربية والتعليم في جميع المحافظات، بدء التقديم للصف الأول الثانوي العام 2024-2025 يوم الأربعاء الماضي، على أن سيستمر حتى 18 أغسطس المقبل، وهو ما دفع الطلاب وأولياء الأمور إلى البحث عن رابط التقديم للصف الأول الثانوي العام. رابط التقديم للصف الأول الثانوي العام 2024-2025 وحول رابط التقديم للصف الأول الثانوي العام 2024-2025، أوضحت وزارة...
شهدت الآونة الأخيرة تعرض عددا من المشاهير لسرقة محل سكنهم، سواء على يد خادمات يعملن لديهم، أو لصوص، وكان أبرزهم، سرقة شقة الفنان تامر عبد المنعم، حيث استولت خادمة تعمل بشقته في الدقي، على مشغولات ذهبية، وساعات قيمة، وتمكن رجال المباحث من القبض عليها وشريكها. كما ألقى رجال المباحث بمديرية أمن القاهرة، القبض...
شهدت الآونة الأخيرة تعرض عددا من المشاهير لسرقة محل سكنهم، سواء على يد خادمات يعملن لديهم، أو لصوص، وكان أبرزهم، سرقة شقة الفنان تامر عبد المنعم، حيث استولت خادمة تعمل بشقته في الدقي، على مشغولات ذهبية، وساعات قيمة، وتمكن رجال المباحث من القبض عليها وشريكها. كما ألقى رجال المباحث بمديرية أمن القاهرة، القبض...
قال الرئيس الأمريكي والمرشح للانتخابات الأمريكية جو بايدن في أول لقاء تليفزيوني له منذ مناظرته الأخيرة أمام دونالد ترامب، إنه لا يستطيع الركض لمسافة 100 متر في 10 خطوات، في رده حول قدرته الصحية، ثم قال معقبًا: «ولكنني ما زلت في حالة جيدة». وتابع المذيع الأمريكي متسائلاً: «هل أنت أكثر ضعفًا؟»، فرد «بايدن» نافيًا: «بصراحة...
يهدف تطبيق «BM Online» إلى تحسين تجربة المستخدم وتسهيل الوصول إلى الخدمات البنكية في أي وقت، فيما يعد التسجيل الذاتي في التطبيق خطوة مهمة لتحقيق الاستفادة القصوى من خدمات البنك الرقمية، مما يمنح العملاء القدرة على مراقبة حساباتهم وتنفيذ المعاملات بشكل فوري وآمن، كل ذلك بضغطة زر واحدة. خطوات التسجيل في تطبيق «BM Online» تقدم...
استعلم عن نتائج الثالث متوسط 2024 واستخراجها في 10 خطوات، نتيجة الثالث متوسط تستعد للظهور في العديد من المحافظات العراقية، وما تبقى إلا أيام قليلة على انتهاء الامتحانات الخاصة بالصف الثالث المتوسط الدور الأول، وهو ما أعلنت عنه وزارة التعليم، حيث عملت على البدء في مراحل مراجعة الاختبارات والتصحيح الدقيق، ومن ثمّ ستعمل على رصد...
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق بالتزامن مع تلك الموجة الحارة التي تشهدها محافظات مصر، يسعي الكثيرون الي السفر للمصيف لتغيير الطقس، والاستحمام في البحر، ومشاهدة المناظر الطبيعية لذا نقدم لكم بعض النصائح لترتيب شنطة المصيف:1 .استخدام واقي الشمس:يعد استخدام واقي الشمس هو الخطوة الأهم لحماية بشرتك من أشعة الشمس الضارة، واختر واقي الشمس الذي يناسب...
أميرة خالد يضطر بعض مستخدمي هاتف “الآيفون” إلى مسح بيانات جهازهم لأسباب متعددة منها الرغبة في بيع الهاتف واستبداله بآخر جديد. وأوضح الخبير التقني، عبدالله السبيعي، كيفية مسح بيانات الهاتف بشكل نهائي وضمان عدم استعادتها حتى بعد بيع الجهاز. وأضاف الخبير أن الخطوات تشمل تسجيل الخروج من الـ iCloud، ثم الدخول على الإعدادات واختيار “عام”...
صلاة الاستخارة .. يلجأ المسلم إلى صلاة الاستخارة عندما يحتار بين أمرين فيستخير الله عزوجل بأداء ركعتين فيهما دعاء ، وورد في فضل صلاة الاستخارة وكيفيتها الكثير منها عن جابر رضي الله عنه قال : كان النبي صلى الله عليه وسلم يعلمنا الإستخارة في الأمور كلها كالسورة من القرآن إذا هم أحدكم بالأمر فليركع ركعتين...
تسهيلًا على محدودي الدخل الراغبين في امتلاك وحدة سكنية، بتمويل بنكي، وبأقل مقدم، تتيح موافقة بنك مصر، لمحدود الدخل الراغب في شراء شقة سكنية عن طريق التمويل العقاري، أن يدفع 10% فقط من ثمن الشقة، بينما يدفع عنه البنك الـ90% المتبقية، على أن يقوم العميل بتسديد التمويل على 30 سنة، وذلك وفق بروتوكول التعاون المُبرم...
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق أعلن جهاز تنظيم مرفق الكهرباء وحماية المسهتلك عبر صفحات التواصل الاجتماعي أهم المعلومات للحصول على شهادة تأهيل لإنشاء محطات شمسية لإنتاج الكهرباء وفقا لمنصة مصر للطاقة الشمسية.وترصد “ البوابه نيوز ” أهم المعلومات للحصول على شهادة تأهيل لإنشاء محطات شمسية لإنتاج الكهرباء وهي كالآتى:1- السجل التجاري حديث وساري (الشركة/تحالف) مذكور...
خطوات الحصول على شقة من التمويل العقاري.. يستمر صندوق الإسكان الاجتماعي ودعم التمويل العقاري، في تقديم العديد من التسهيلات للمواطنين الراغبين في الحصول على وحدة سكنية بتمويل من الصندوق.ويساهم صندوق الإسكان الاجتماعي ودعم التمويل العقاري، في مساعدة منخفضي ومحدودي الدخل من خلال دفع 90% من قيمة الوحدة، ولمتوسطي الدخل 85%، يتم سدادها على 30 سنة،...
يستخدم الملايين تطبيق «إنستاباي» التابع للبنك المركزي المصري الذي يعمل على التحويل النقدي بشكل لحظي على مدار 24 ساعة، ويقدم العديد من الخدمات مثل دفع الفواتير المنزلية، ويتساءل البعض هل يمكن إضافة أكثر من حساب بنكي على التطبيق؟ وأجاب تطبيق «إنستاباي» عبر الموقع الرسمي له، على هذا السؤال بأن جميع حساباتك البنكية وبطاقات ميزة مسبقة...
مع اقتراب عيد شم النسيم، تلقى الأسماك المملحة إقبالا من ملايين الأشخاص، إذ تزين تلك المأكولات موائد الأسر المصرية في تلك المناسبة مع البصل الأخضر، لذا ترغب ربات البيوت في معرفة طريقة عمل الملوحة الجاهزة لتحضيرها في المنزل ضمانًا لجودتها وضبط نسبة الملح بها. وأوضحت الشيف نجلاء الشرشابي في وقت سابق على قناة «سي بي سفرة»، طريقتين...
صلاة الاستخارة .. يلجأ المسلم إلى صلاة الاستخارة عندما يحتار بين أمرين فيستخير الله عزوجل بأداء ركعتين فيهما دعاء ، وورد في فضل صلاة الاستخارة وكيفيتها الكثير منها عن جابر رضي الله عنه قال : كان النبي صلى الله عليه وسلم يعلمنا الإستخارة في الأمور كلها كالسورة من القرآن إذا هم أحدكم بالأمر فليركع ركعتين...
تتجه أنظار عشاق الساحرة المستديرة حول العالم، نحو مسابقة الدورى الإنجليزى لكرة القدم "البريميرليج"، التى تعود للحياة مرة أخرى يوم السبت المقبل، لتبدأ سلسلة أرسنال لحصد النقاط من أجل الظفر باللقب الغائب عن خزائنه من 20 عام.وتنطلق البداية الحقيقة للبريميرليج، يوم الأحد المقبل، عندما يحل فريق أرسنال، المحترف ضمن صفوفه الفرعون المصرى محمد الننى لاعب...
كشفت الحساب الرسمي للمديرية العامة للجوازات، عن خطوات تجديد جواز السفر الإلكتروني لأفراد الأسرة. وبينت "الجوازات" خطوات تجديد جواز السفر الإلكتروني لأفراد الأسرة، في النقاط التالية؛الدخول إلى منصة أبشر.اختيار خدمات أفراد الأسرة.تجديد جواز السفر الإلكتروني لأفراد الأسرة.طلب تجديد جواز.اختيار فرد الأسرة المستفيد.إرفاق الصورة والمصادقة على صحة البيانات.اختيار فرع الجوازات لفحص الجواز السابق.اختيار عنوان استلام الجواز...
يمكن علاج مرض الكبد الدهني بدون أدوية، بشرط اتباع نمط حياة صحي، يتضمن مجموعة من الإرشادات، مع ضرورة التوقف عن بعض العادات الخاطئة. يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، طرق علاج مرض الكبد الدهني بدون أدوية، وفقًا لموقع "Healthline". طرق لعلاج مرض الكبد الدهني بدون أدوية 1- فقدان الوزن قامت الجمعية الأمريكية لدراسة أمراض الكبد...
يحاول الكثير من الأشخاص إبقاء سيارتهم في حالة جديدة طوال الوقت، هذا ما يدفعهم لبحث الدائم حول الخطوات التي يمكن من خلالها إعادة دهان السيارة إلى حالة الزيرو بالمنزل.ويستعرض «الأسبوع» خلال السطور التالية بعض الخوات البسيطة التي يمكن من خلالها إعادة دهان السيارة.يلجأ غالبية مالكية السيارات إلى مراكز الصيانات وورش السمكرة لتلميع طلاء سياراتهم، وهو...
الرئة هي محور الجهاز التنفسي، ومن المفروض أن تعمل دائماً بجدّ؛ فكل يوم، نأخذ حوالي 23000 نفَس، وبينما نتنفس، تقوم الرئتان بتصفية النفايات وتنقل الأكسجين المهم إلى مجرى الدم وإلى جميع خلايا الجسم. لكن مع التقدم في السن، تنخفض سعة الرئة؛ مما يجعل تبادل الغازات الضروري أكثر صعوبة. ولكن هناك 10 خطوات يمكنك القيام بها للحفاظ...
يبحث الكثير من الشباب والمواطنين المصريين في الأيام الاخيرة الأخيرة الماضية عن خطوات حجز شقق الاسكان الاجتماعي حيث اعلنت وزارة الاسكان الاجتماعي وصندوق دعم التمويل العقاري عبر موقعه الرسمي عن جميع الأوراق المطلوبة وخطوات حجز شقق الاسكان الجديدة في الكثير من المحافظات المصرية والمدن الجديدة وخلال السطور التالية نكشف عن جميع الأوراق المطلوبة والخطوات الصحيحة...
ساعات قليلة تفصل آلاف الطلاب عن إغلاق باب التسجيل في استمارة الثانوية الأزهرية، وأعلنت بوابة الأزهر الشريف عبر موقعها الرسمي خطوات تسجيل استمارة الثانوية الأزهرية 2024، وذلك ليتمكن جميع الطلاب من التسجيل فيها قبل إغلاقه يوم الخميس الموافق 15 فبراير الجاري. خطوات تسجيل استمارة الثانوية الأزهرية 2024 وحول خطوات لتسجيل استمارة الثانوية الأزهرية 2024، فقد جاءت...
أعلنت شركة مياه الشرب والصرف الصحي، توفير رابط تسجيل قراءة عداد المياه بمحافظة الدقهلية، إذ تُسجل القراءة، بدءًا من يوم 15 من الشهر حتى 25، وذلك من خلال اتباع خطوات بسيطة لتسجيل الاستهلاك الفعلي. رابط تسجيل قراءة عداد المياه بالدقهلية وأشارت إلى تحديد رابط تسجيل قراءة عداد المياه بالدقهلية، من خلال الضغط هنا، وبعد الدخول عليه،...
يقدم الدكتور إريك بيرغ نصائح مفاجئة حول فقدان الوزن، بما في ذلك عدم القلق بشأن تناول الدهون، وتعريض نفسك للبرد. وكشف الخبير بيرغ، المتخصص في إنقاص الوزن، عن 10 نصائح “سهلة للغاية” لحرق الدهون لمساعدتك على تحقيق أهدافك في إنقاص الوزن. 1. البروتينات الحيوانية عندما يتعلق الأمر بنظام غذائي لإنقاص الوزن، أوضح بيرغ أن هناك بعض...
يتعرض الكثير من السائقين لفقد رخصة السيارة، ويجهل الكثير من السائقين خطوات استخراج بدل فاقد رخصة السيارة.وتقدم بوابة المرور العديد من الخدمات للمواطنين، ويعد استخراج بدل فاقد رخصة السيارة من أبرزها. تستعرض بوابة "الفجر" الخطوات لاستخراج بدل فاقد رخصة السيارة.1_يقوم المواطن بالدخول إلى بوابة المرور.2_ثم ينشئ حساب على الموقع.3_وسيطلب الموقع بعض البيانات (كالاسم، والرقم القومي، ورقم الهاتف،...
يقدم الدكتور إريك بيرغ نصائح مفاجئة حول فقدان الوزن، بما في ذلك عدم القلق بشأن تناول الدهون، وتعريض نفسك للبرد.وكشف الخبير بيرغ، المتخصص في إنقاص الوزن، عن 10 نصائح "سهلة للغاية" لحرق الدهون لمساعدتك على تحقيق أهدافك في إنقاص الوزن.1. البروتينات الحيوانيةعندما يتعلق الأمر بنظام غذائي لإنقاص الوزن، أوضح بيرغ أن هناك بعض الأركان الأساسية التي...
هذه حالة الطقس لنهار اليوم الأربعاء