2025-04-22@01:16:40 GMT
إجمالي نتائج البحث: 123
«لخسارة الوزن»:
(اخبار جدید در صفحه یک)
بودينج الشيا بالفراولة من الوصفات الصحية الشهية التي يتم إعدادها بسهولة، فهي من الوجبات التي يتم تناولها عند متابعة نظام صحي لخسارة الوزن، وفيما يلي نقدم لك طريقة تحضيرها بالخطوات.بودينج الشيا بالفراولةطريقة عمل بودينج الشيا بالفراولةالمقادير- حبوب الشيا : ملعقة كبيرة- الفراولة : 4 حبات (مقطعة قطع صغيرة)- حليب : 50 مللتر- العسل : ملعقة كبيرة- الشوفان : ملعقة كبيرة (رقائق شوفان مطحونة)- زبادي : 2 ملعقة كبيرة- الفراولة : حسب الرغبة (للتزيين) طريقة التحضيرضعي بذور الشيا مع الحليب في كوب وحركي المزيج جيدًا.ضعي الكوب في الثلاجة لحوالي 6 ساعات.في وعاء ضعي قطع الفراولة مع الزبادي وأضيفي العسل وحركي جيداً، ثم ضعيه في الثلاجة.ضعي طبقة من بذور الشيا في طبق التقديم، واسكبي فوقه زبادي الفراولة، ثم أضيفي الشوفان المطحون، واسكبي طبقة...
الشوفان من الأطعمة الصحية التي تدخل في معظم الوصفات، ويستخدم كبديل للدقيق العادي؛ لإحتوائه على الألياف والعناصر الغذائية الهامة التي تعطيك الشعور بالشبع، لذا نقدم لك طريقة عمل بودينج الشوفان بالشوكولاتة. بودينج الشوفان والشوكولاتةطريقة عمل بودينج الشوفان بالشوكولاتةالمقاديركوبان وربع حليب جوز الهندثلاث أرباع كوب شوفانثلاث أرباع كوب من العسل (أبيض)ربع كوب كاكاو (خام وغير محلى) طريقة التحضيرضعي الشوفان، وحليب جوز الهند، والعسل الأبيض، والكاكاو، في وعاء الخلاط الكهربائي.اخفقي المكونات جيداً حتى تصبح ناعمة القوام.ضعي المزيج في قدر على نار متوسطة، وحركي جيداً لحوالي 4 دقائق حتى يغلي ويثخن قوامه.وزعي البودينج في أطباق التقديم، وضعيها في الثلاجة لمدة ساعة، ثم قدميها. فوائد الشوفانإنقاص الوزندقيق الشوفان غني بالألياف القابلة للذوبان، لذلك يميل الناس إلى الشعور بالشبع بسرعة أكبر بعد تناوله مقارنة مع الأطعمة الأخرى.يمكن أن يساعد...
عند إتباع أي نظام غذائي لفقدان الوزن، يحتاج البعض لمساهمات آخرى لتسهل عليهم الطريقة وعدم الشعور بالملل والإحباط، لذلك بفضل إدخال القراصيا في نظامك الغذائي؛ لإحتوائها على الألياف والعناصر الغذائية الهامة للجسم، وفيما يلي نقدم لك طريقة تحضيرها. القراصيافوائد القراصيا لمتابعي الدايتالسيطرة على الشهيةتساعد القراصيا علي تقليل الشهية وزيادة شعور الجسم بالشبع لفترة طويلة بعد تناولها، كما يمكن تناولها في شكل عصير. الشعور بالشبعتعمل القراصيا على إنقاص الوزن عن طريق الحد من الإفراط في تناول الطعام؛ لإحتوائها على نسبة كبيرة من الألياف، مما يتم إكتساب سعرات حرارية زائدة، والتي تؤدي إلى زيادة كبيرة في الوزن. تحسن الهضمالحد من الإصابة بالعسر الهضمي، حيث يحافظ تناولها علي صحة الجهاز الهضمي، ويحد من تعرضه لمشاكل صحية عديدة كالامساك أو الاسهال أو الانتفاخ أو الغازات. مدرة للبول وتطرد...
كشفت دراسة جديدة، أن الوقت الذي يختاره الشخص لممارسة التمارين الرياضية قد يكون له تأثير على فقدان الوزن. وظل النقاش بشأن أفضل وقت في اليوم لممارسة التمارين الرياضية محط جدال منذ سنوات، حيث كانت الأبحاث والدراسات متضاربة. فقد استخدمت الدراسة الحديثة نتائج مسح وطني سابق، شمل أكثر من 5 آلاف شخص ما بين 2003 و2006. -لاحظ الباحثون "وجود ارتباط قوي" بين ممارسة التمارين وانخفاض السمنة لدى المجموعة التي كانت تمارس الرياضة في الصباح. -وجدت الدراسة أن أصحاب التمارين الصباحية "لديهم أيضا أدنى مؤشر لكتلة الجسم". -وكانت "الفئة الصباحية" تضم نسبة أكبر من النساء مقارنة مع الرجال. -الأشخاص في المجموعات الصباحية كانوا يستهلكون سعرات حرارية أقل. "لا شيء محدد" قالت الطبيبة المتخصصة في فقدان الوزن، الدكتورة سو ديكوتيس في تصريحات...
إن الاستيقاظ باكرًا والقيام بالرياضة الصباحية يقدم العديد من الفوائد للجسم،قد يكون له تأثير على فقدان الوزن، ويظل النقاش حول أفضل وقت في اليوم لممارسة التمارين الرياضية محط جدال منذ سنوات، حيث كانت الأبحاث والدراسات متضاربة، وفقاً شبكة "سي بي إس نيوز" الأميركية، فقد استخدمت الدراسة الحديثة نتائج مسح وطني سابق، شمل أكثر من 5 آلاف شخص ما بين 2003 و2006. حيث لاحظ الباحثون "وجود ارتباط قوي" بين ممارسة التمارين وانخفاض السمنة لدى المجموعة التي كانت تمارس الرياضة في الصباح.وجدت الدراسة أن أصحاب التمارين الصباحية "لديهم أيضا أدنى مؤشر لكتلة الجسم".وكانت "الفئة الصباحية" تضم نسبة أكبر من النساء مقارنة مع الرجال.الأشخاص في المجموعات الصباحية كانوا يستهلكون سعرات حرارية أقل. وأكدت الطبيبة "سو ديكوتيس " لـ"سي بي إس نيوز" الأميركية: أفضل...
سلطة الزبادي من الوصفات اللذيذة التي يمكنك تحضيرها في أي وقت سواء كنتي تتابعين حمية غذائية لخسارة الوزن أن لا، فتعمل علي إمداد الجسم بالفيتامينات والعناصر الغذائية الهامة، بالإضافة إلى أنها تشعرك بالشبع فترة طويلة، وفيما يلي نقدم لك طريقة تحضيرها. طريقة عمل سلطة الزباديالمكوناتكوب زبادي٤ فصوص ثوم٣ ملاعق كبيرة مايونيزربع ملعقة صغيرة ملح١ خيار طريقة تحضير السلطةاسكبي كوب الزبادي ( استبدلي النوع العادي باللايت إذا كنتي تتبعين نظام غذائي معين لخسارة الوزن)، ثم أضيفي عليه المايونيز. قومي بهرس فصوص الثوم وضعيها علي الزبادي والمايونيز. قطعي الخيار لمكعبات صغيرة واخلطيهم بالزبادي مع رشة من الملح. يمكنك أيضًا إضافة رشة من النعناع المجفف على الوجه؛ ليعطي نكهه لذيذة.
كانت أوبرا وينفري صريحة بشأن رحلتها لفقدان الوزن، إذ كانت تزن 108 كغ، ولكنها على مدى السنوات القليلة الماضية، عملت على لياقتها، ونجحت في التخلص من أكثر من 18 كغ في عام 2015، وفقدت الوزن على التوالي على مر السنين. وكشفت أوبرا مؤخراً عن خطة نظامها الغذائي، التي يمكن أن تساعدنا في فهم كيف تمكنت من التخلص من الوزن العنيد. كانت أوبرا تستهلك ما متوسطه 1700 سعرة حرارية يومياً، وكان نظامها الغذائي يتكون من 20% بروتين و30% من الدهون الصحية، والباقي عبارة عن كربوهيدرات، كالحبوب الكاملة والفواكه والخضراوات. وكانت تثري نظامها الغذائي بحليب الصويا واللبن الزبادي الغني بالكالسيوم، وتتناول حوالي 1100 ملغ من الكالسيوم يومياً، كما أنها كانت تهتم بتناول الألياف، حيث تستهلك منها في المتوسط 34...
كشفت دراسة حديثة أن الوقت الذي يختاره الفرد لممارسة التمارين الرياضية يمكن أن يؤثر على عملية فقدان الوزن مثل وقت الصباح ووقت المساء . ولقد استمر الجدل حول أفضل وقت في اليوم لممارسة التمارين الرياضية لسنوات، حيث كانت الأبحاث والدراسات تتناقض في هذا الصدد. هل تمرين الصباح مفيدة لخسارة الوزن؟ وفق شبكة "سي بي إس نيوز" الأميركية، فقد استخدمت الدراسة الحديثة نتائج مسح وطني سابق، شمل أكثر من 5 آلاف شخص ما بين 2003 و2006. لاحظ الباحثون "وجود ارتباط قوي" بين ممارسة التمارين وانخفاض السمنة لدى المجموعة التي كانت تمارس الرياضة في الصباح. وجدت الدراسة أن أصحاب التمارين الصباحية "لديهم أيضا أدنى مؤشر لكتلة الجسم". وكانت "الفئة الصباحية" تضم نسبة أكبر من النساء مقارنة مع الرجال. الأشخاص في...
#سواليف كشفت دراسة جديدة أن الوقت الذي يختاره الشخص لممارسة #التمارين_الرياضية قد يكون له تأثير على #فقدان #الوزن. وظل النقاش حول أفضل وقت في اليوم لممارسة التمارين الرياضية محط جدال منذ سنوات، حيث كانت الأبحاث والدراسات متضاربة. هل التمارين الصباحية مفيدة لخسارة الوزن؟ مقالات ذات صلة تعرفوا الى كيفية التخلص من الكرش ببعض النصائح 2023/10/02 وفق شبكة “سي بي إس نيوز” الأميركية، فقد استخدمت الدراسة الحديثة نتائج مسح وطني سابق، شمل أكثر من 5 آلاف شخص ما بين 2003 و2006.لاحظ الباحثون “وجود ارتباط قوي” بين ممارسة التمارين وانخفاض #السمنة لدى المجموعة التي كانت تمارس #الرياضة في #الصباح.وجدت الدراسة أن أصحاب التمارين الصباحية “لديهم أيضا أدنى مؤشر لكتلة الجسم”.وكانت “الفئة الصباحية” تضم نسبة أكبر من النساء مقارنة مع الرجال.الأشخاص...
كشف الدكتور عبد الغني عيسى عن طريقة فعالة لإنقاص الوزن بمقدار 5 إلى 7 كيلوغرامات في أسبوعين فقط جاء ذلك خلال مقطع فيديو نشره على وسائل التواصل الاجتماعي.وأوضح الدكتور عيسى أن الطريقة تعتمد على نظام غذائي خاص يركز على تناول السوائل فقط. ويشمل هذا النظام تناول عصائر طبيعية بنسبة 100%، بدون إضافة سكر، وتناول حليب وزبادي خالي من الدهون، بالإضافة إلى جبنة خالية من الدهون. كما يشمل النظام تناول شوربة وقطعة صغيرة من اللحم أو الدجاج التي لا يتجاوز وزنها 100 جرام في اليوم.وأشار الدكتور عيسى إلى أن هذه الطريقة تعتبر مثالية للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع نسبة الدهون في الكبد أو زيادة حجمه.باستخدام هذا النظام الغذائي، ستقل نسبة الدهون في الكبد بشكل كبير وسيتم تقليل حجمه أيضًا.وتعد هذه الطريقة...
صراحة نيوز – عند بلوغ الأربعين يتغير الكثير في حياتنا، فبينما نصبح أكثر حكمةً ووعياً، يمكن أن يتسلل التغيير إلى الهرمونات، التي تؤثر بدورها على الوزن فتزيده.ومن المهم معالجة المشكلة قبل أن يرتفع وزنك إلى مستوى أعلى، ورغم أنه لا يمكنكِ منع زيادته مع مرور السنين، فإنه يمكنكِ التحكم في كيفية إدارة وزنك بكل مرحلة، وتذكري أن الحفاظ على الوزن المثالي ليس مهماً لمظهركِ الجسدي فحسب، بل إنه مهم للغاية لصحتك العامة، وعافيتك العقلية. تناولي الكربوهيدرات.. لكن اختاريها بحكمة: قد تكون فكرة دمج الكربوهيدرات في نظامكِ الغذائي ليست محبذة، لاسيما مع كل ما نسمعه عنها، لكن ليست كل الكربوهيدرات سيئة. ففي واقع الأمر، هناك بعض الكربوهيدرات الصحية لفقدان الوزن، التي ستدعم جهودكِ إلى الحد الأقصى. والهدف هنا هو “إرضاء الرغبة...
فقدان الوزن والحصول على الجسم المثالي أو المتوازن يحتاج إلى اتباع بعض النصائح المجربة والصحيحة. باستشارة المختصين في مجال التغذية ستكون في طريقك إلى التخلص من الوزن بأكثر الطرق أمانا وفعالية. تشارك أخصائية التغذية الدكتورة ليزا آر يونغ، على موقع (إيت ذس نات ذات) بعض النصائح الأكثر فاعلية لخسارة الوزن غير الرغوب به، والتي يجب اتباعها لتحقيق أقصى قدر من النتائج في رحلة التخسيس: تناول طعامك كـ”قوس قزح” ربما قد سمعت أنه كلما زادت الألوان في طبقك، كان ذلك أكثر صحة. وفقا لموقع ( بين ميديسين) الأمريكي، فإن إضافة ألوان مختلفة من الفواكه والخضروات إلى كل وجبة سيضمن ذلك حصولك على مجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن والعناصر الغذائية الأخرى. المزيد من الألياف إن زيادة كمية الألياف في نظامك الغذائي أمر...
نشر موقع “صدى البلد”، عددًا من الأخبار المهمة في مجالي المرأة والصحة خلال الساعات الماضية، حيث تم التطرق إلى أهم الموضوعات التي أثارت الجدل عبر مواقع التواصل الاجتماعي، وشهدت اهتمامًا من قبل مُتابعي السوشيال ميديا، ونعرض أبرزها فيما يلي:بشكل صحي وآمن.. أفضل الطرق لتقليل الوزنيعاني الكثير من الأشخاص من مشكلة السمنة وعدم إنقاص الوزن، فإذا كنت من ضمن هؤلاء يمكنك اتباع بعض النصائح التالية بحسب ما نشره موقع هيلثي. طريقة عمل القديد المغربيالقديد وصفة مغربية قديمة جدا ولا زالت تحظى باهتمام من قبل الأسر التي تحرص على إعدادها، لذلك تحضرها الشيف مفيدة عثمان .اضطراب التنفس.. أضرار السمنة على صحة الجسمالسمنة تعتبر مشكلة صحية خطيرة ولها عدة أضرار على الصحة الجسدية.. إليك بعض الأضرار الشائعة للسمنة وفقا لما نشره موقع هيلثي: 10...
رغم اعتبارها بالنسبة للكثيرين بديلاً فعالاً للعمليات الجراحية، تزايدت المخاوف من المضاعفات الجانبية لاستخدام حقن السكري من أجل خسارة الوزن. تجنب الأطعمة الدهنية وعالية الدهون لأنها بطيئة الهضم تجنب الفواكه والخضروات التي تحتوي على قدر كبير من الخشونة وفي هذا الإطار، شارك أخصائي طب السمنة ومؤسس مركز True You Weight Loss بولاية نورث كارولينا، الدكتور كريستوفر ماكجوان مجموعة نصائح للمساعدة على تحقيق فعالية أعلى خلال استخدام هذه الحقن وفي مقدمتها الأطعمة. أبرز الأطعمة الممنوعة وبحسب ما نقلته مجلة بيبول الأمريكية، يعتبر الطبيب كريستوفر ماكجوان أن هناك بعض الأطعمة التي يجب تجنبها عند استخدام حقن السكري للوقاية من مضاعفاتها الكثيرة مثل الغثيان والقيء. - تجنّب الأطعمة الدهنية وعالية الدهون لأنها بطيئة الهضم وتبقى في المعدة لفترة...
أميرة خالد وجهت الإعلامية الكويتية نهى نبيل نصيحة للأمهات، بخصوص خسارة الوزن الزائد بعد الولادة، والذي تعاني منه معظم الأمهات. وقالت نبيل: “الرضاعة الطبيعية سبب مهم ورئيسي في خسارة الوزن و عودة البطن فلات بعد الولادة”. وأضافت: “أسرع طريقة تنزل وزنك هي الرضاعة الطبيعية يا بنات، وهذا السر اللي يخلي الأجانب والمودلز بسرعة ينزل وزنهم، لأنهم يرضعون طبيعي على الأقل سنتين، كأنك لاعبة رياضة لمدة ساعة يوميا”. https://cp.slaati.com/wp-content/uploads/2023/08/ssstwitter.com_1692562792196.mp4
تظل المقارنة بين الجري والمشي هو الجدل الأبدي عند الحديث عن أفضل طريقة لفقدان الوزن. فقدان الوزن وتفتيت الدهون يعتمد على الفجوة التي يحققها الشخص بين السعرات الحرارية التي يكتسبها من الأكل والسعرات الحرارية التي يحرقها للحصول على الطاقة. يعني هذا إن فقدان سعرات حرارية أكثر مما يستهلكه الشخص من خلال الأطعمة والمشروبات هو المحرك الواقعي للوزن. ممارسة الرياضة بمثابة وسيلة فعالة لزيادة عدد السعرات الحرارية المحروقة من ثم تقليص الدهون، من بين عدد لا كبير من التمارين يحتل المشي والجري مرتبة عالية كخيارات مفضلة للعديد من الأفراد.المشي أو الجري.. أيهما أفضل؟ المشي أو الجري كلاهما نشاط يتم ممارسته في الهواء الطلق، ما يعني أن الشخص سيحرق سعرات حرارية من الدهون المختزنة، وكلاهما يساعد على إنقاص الوزن، لكن الفعالية تتوقف على عدة...
صحة وطب، 5 فواكه قليلة السعرات الحرارية لخسارة الوزن أبرزها البطيخ والفراولة،عند الشروع في رحلة إنقاص الوزن ، فإن اختيار الأطعمة المناسبة يمكن أن يحدث فرقًا .،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر 5 فواكه قليلة السعرات الحرارية لخسارة الوزن.. أبرزها البطيخ والفراولة، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل. 5 فواكه قليلة السعرات الحرارية لخسارة الوزن.. أبرزها... عند الشروع في رحلة إنقاص الوزن ، فإن اختيار الأطعمة المناسبة يمكن أن يحدث فرقًا كبيرًا، يعد دمج الفواكه منخفضة السعرات الحرارية في نظامك الغذائي استراتيجية ذكية للتخلص من أرطال الوزن مع الاستمتاع بخيارات لذيذة ومغذية، وفقا لموقع " healthsite"، لا ترضي هذه الفاكهة رغباتك الحلوة فحسب...
صحة، لخسارة الوزن بشكل حتمي . تناولوا هذه الفاكهة قبل كل وجبة،أكدت دراسة جديدة أن إضافة أحد الأطعمة سيساعد بشكل حتميّ على خسارة الوزن.وأظهرت دراسة .،عبر صحافة لبنان، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر لخسارة الوزن بشكل "حتمي"... تناولوا هذه الفاكهة قبل كل وجبة، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل. لخسارة الوزن بشكل "حتمي"... تناولوا هذه الفاكهة قبل... أكدت دراسة جديدة أن إضافة أحد الأطعمة سيساعد بشكل حتميّ على خسارة الوزن.وأظهرت دراسة متعلقة بالنظام الغذائي إلى أن تناول نصف فاكهة غريب فروت قبل كل وجبة، سينتج عنه انخفاض الوزن بنهاية العام، وفقا لموقع "ريد" الصحي. وكشفت الدراسة أن كل المشاركين فيها الذين تناولوا نصف ثمرة غريب...
ترفيه، الكشف عن سبب وفاة ابنة إلفيس بريسلي عملية لخسارة الوزن،تاريخ النشر 18 تمّوز يوليو 2023 06 40 ابنة إلفيس بريسليبعد .،عبر صحافة الصحافة العربية، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر الكشف عن سبب وفاة ابنة إلفيس بريسلي.. عملية لخسارة الوزن ، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل. الكشف عن سبب وفاة ابنة إلفيس بريسلي.. عملية لخسارة... تاريخ النشر: 18 تمّوز / يوليو 2023 - 06:40 ابنة إلفيس بريسلي بعد أشهر على وفاة النجمة "ليسا ماري بريسلي " التي شكلت صدمة كبيرة في هوليوود، كشف مكتب الطب الشرعي في أمريكا عن تقارير حول أسباب الوفاة المفاجئة للنجمة البالغة من العمر 54 عاماً.سبب وفاة ليسا ماري ابنة...
متفرقات، طبيب يحذر من أطعمة شائعة للفطور وهذه نصيحته لخسارة الوزن،طبيب يحذر من أطعمة شائعة للفطور وهذه نصيحته لخسارة الوزن أطعمة شائعة للفطور .،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر طبيب يحذر من أطعمة شائعة للفطور.. وهذه نصيحته لخسارة الوزن، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل. طبيب يحذر من أطعمة شائعة للفطور.. وهذه نصيحته لخسارة... طبيب يحذر من أطعمة شائعة للفطور.. وهذه نصيحته لخسارة الوزن أطعمة شائعة للفطور كشف طبيب وعالم الأوبئة البروفيسور تيم سبيكتور، أن وجبة الفطور التي تناولها لمدة 10 سنوات جعلته يكتسب 10 كيلوغرامات دون أن يدري، وأكد البروفيسور سبيكتور خلال حديثه إلى خبير النظم الغذائية الشهير مايكل موسلي في البودكاست...
صحة وطب، أفضل 5 أطعمة تحفز الدهون البنية لخسارة الوزن أبرزها الفلفل الحار،يعني فقدان الوزن إجراء بعض التعديلات الضرورية على نظامك الغذائي، إحدى .،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر أفضل 5 أطعمة تحفز الدهون البنية لخسارة الوزن.. أبرزها الفلفل الحار، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل. أفضل 5 أطعمة تحفز الدهون البنية لخسارة الوزن..... يعني فقدان الوزن إجراء بعض التعديلات الضرورية على نظامك الغذائي، إحدى الطرق هي إضافة بعض الأطعمة الفريدة التي تنشط نوعًا معينًا من دهون الجسم تسمى "الدهون البنية" وتعزز قدرة جسمك على حرق السعرات الحرارية، توضح كلية الطب بجامعة هارفارد أن الدهون البنية ، هي نوع من الدهون يتم...
هل يمكن دمج حزب الله داخل الجيش اللبناني؟.. خبير إستراتيجي يجيب