هل التمارين الصباحية مفيدة لخسارة الوزن؟
تاريخ النشر: 3rd, October 2023 GMT
#سواليف
كشفت دراسة جديدة أن الوقت الذي يختاره الشخص لممارسة #التمارين_الرياضية قد يكون له تأثير على #فقدان #الوزن.
وظل النقاش حول أفضل وقت في اليوم لممارسة التمارين الرياضية محط جدال منذ سنوات، حيث كانت الأبحاث والدراسات متضاربة.
هل التمارين الصباحية مفيدة لخسارة الوزن؟
مقالات ذات صلة تعرفوا الى كيفية التخلص من الكرش ببعض النصائح 2023/10/02وفق شبكة “سي بي إس نيوز” الأميركية، فقد استخدمت الدراسة الحديثة نتائج مسح وطني سابق، شمل أكثر من 5 آلاف شخص ما بين 2003 و2006.
لاحظ الباحثون “وجود ارتباط قوي” بين ممارسة التمارين وانخفاض #السمنة لدى المجموعة التي كانت تمارس #الرياضة في #الصباح.
وجدت الدراسة أن أصحاب التمارين الصباحية “لديهم أيضا أدنى مؤشر لكتلة الجسم”.
وكانت “الفئة الصباحية” تضم نسبة أكبر من النساء مقارنة مع الرجال.
الأشخاص في المجموعات الصباحية كانوا يستهلكون سعرات حرارية أقل.
قالت الطبيبة المتخصصة في فقدان الوزن، الدكتورة سو ديكوتيس لـ”سي بي إس نيوز” الأميركية:
أفضل تمرين هو أي شيء يمكنك القيام به.
ما أنصح به الناس دائما هو ممارسة التمارين الرياضية عندما يستطيعون ذلك.
إذا كان من الأسهل والأكثر ملاءمة لك الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية في الصباح، فافعل ذلك.
إذا لم تتمكن من القيام بذلك حتى فترة ما بعد الظهر، فقم بذلك أيضا.
المصدر: سواليف
كلمات دلالية: سواليف التمارين الرياضية فقدان الوزن السمنة الرياضة الصباح
إقرأ أيضاً:
الـ 4 بألف جنيه | مفيدة شيحة تنفعل على الهواء بسبب البطيخ
انفعلت الإعلامية مفيدة شيحة، على الهواء، اثناء تقديمها برنامج الستات، المذاع عبر قناة النهار وان، مساء اليوم السبت، بسبب ارتفاع اسعار فاكهة البطيخ، قائلة :"البطيخ غلي اوي والـ ٤ بألف جنيه".
واضافت مفيدة شيحة، أن:"البطيخة الواحدة كانت بعشرين جنيه، وازاي السعر ارتفع بالشكل ده وكمان البطيخ أقرع ومش حلو، وسعر البطيخة الواحدة وصل الى 250 جنيه".
من جانبه رد حاتم نجيب نائب رئيس شعبة الخضروات والفاكهة بالغرفة التجارية، قائلا :"هذا الأمر حقيقي ويرجع لان البطيخ في البداية وبشاير، والجديد هو اللي هيرجع الاسعار، والاسعار بدأت بالفعل في الانخفاض منذ ٥ ايام، وسعر البطيخة هيوصل 120 جنيه و150 جنيه خلال الفترة المقبلة".
وتابع حاتم نجيب نائب رئيس شعبة الخضروات والفاكهة بالغرفة التجارية، أن:"اللي عايز ياكل أي نوع فاكهة أو خضار يأكلها لكن في موسمها الطبيعي وينتظر دخول الموسم".