هل التمارين الصباحية مفيدة لخسارة الوزن؟
تاريخ النشر: 3rd, October 2023 GMT
#سواليف
كشفت دراسة جديدة أن الوقت الذي يختاره الشخص لممارسة #التمارين_الرياضية قد يكون له تأثير على #فقدان #الوزن.
وظل النقاش حول أفضل وقت في اليوم لممارسة التمارين الرياضية محط جدال منذ سنوات، حيث كانت الأبحاث والدراسات متضاربة.
هل التمارين الصباحية مفيدة لخسارة الوزن؟
مقالات ذات صلة تعرفوا الى كيفية التخلص من الكرش ببعض النصائح 2023/10/02وفق شبكة “سي بي إس نيوز” الأميركية، فقد استخدمت الدراسة الحديثة نتائج مسح وطني سابق، شمل أكثر من 5 آلاف شخص ما بين 2003 و2006.
لاحظ الباحثون “وجود ارتباط قوي” بين ممارسة التمارين وانخفاض #السمنة لدى المجموعة التي كانت تمارس #الرياضة في #الصباح.
وجدت الدراسة أن أصحاب التمارين الصباحية “لديهم أيضا أدنى مؤشر لكتلة الجسم”.
وكانت “الفئة الصباحية” تضم نسبة أكبر من النساء مقارنة مع الرجال.
الأشخاص في المجموعات الصباحية كانوا يستهلكون سعرات حرارية أقل.
قالت الطبيبة المتخصصة في فقدان الوزن، الدكتورة سو ديكوتيس لـ”سي بي إس نيوز” الأميركية:
أفضل تمرين هو أي شيء يمكنك القيام به.
ما أنصح به الناس دائما هو ممارسة التمارين الرياضية عندما يستطيعون ذلك.
إذا كان من الأسهل والأكثر ملاءمة لك الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية في الصباح، فافعل ذلك.
إذا لم تتمكن من القيام بذلك حتى فترة ما بعد الظهر، فقم بذلك أيضا.
المصدر: سواليف
كلمات دلالية: سواليف التمارين الرياضية فقدان الوزن السمنة الرياضة الصباح
إقرأ أيضاً:
مفيدة شيحة تكشف كواليس حياتها بعد الطلاق
تصدرت الإعلامية مفيدة شيحة، مواقع التواصل الاجتماعي خلال الساعات الماضية، بعد حديثها عن دعم ومساندة والدتها لها بعد الطلاق.
وقالت مفيدة شيحة خلال لقائها ببرنامج «صبايا الخير»، الذي تقدمه الإعلامية ريهام سعيد عبر قناة «النهار»، أن والدتها ظلت لمدة عامين بعد طلاقها تنفق عليها، فضلا عن كونها كانت تعطيها أموال لشراء ملابس تظهر بها الهواء في برامجها.
وأشارت أن والدتها شجعتها على العمل بعد الطلاق وإثبات ذاتها بدلا من الزواج مرة أخرى قائلة: أصريت بعد طلاقي على أن أعمل وأحقق ذاتي، ولم تطلب مني الزواج مرة أخرى، وتولت تربية أبنتي لكي أتفرغ لتحقيق ذاتي.
وأضافت: بعد أن حققت ذاتي حرصت على تلبية كل رغبات والدتي، وحتى في أواخر أيامها كنت أحرص على منحها مصروف البيت كما اعتادت، بالرغم من أنها لم تكن في كامل إدراكها.
أما عن إمكانية إقبالها على الزواج مرة أخرى أوضحت مفيدة شيحة: فكرة الزواج مرة ثانية لا تشغلني، ولكني ليست ضد الفكرة، ولكن نجاحي في العمل هو الذي يشغلني حاليًا.
وفاة والدة الإعلامية مفيدة شيحةأعلنت الإعلامية سهير جودة، عبر صفحتها الرسمية على «فيس بوك» في شهر نوفمبر الماضي خبر وفاة والدة الإعلامية مفيدة شيحة قائلة: «البقاء والدوام لله.. بقلوب راضية نحتسب عند الله أمنا الغالية والدة أختي وصديقتي مفيدة شيحة.. اللهم تقبلها بواسع رحمتك وغفرانك وألهمنا الصبر والسلوان»
من هي الإعلامية مفيدة شيحة؟تعتبر مفيدة شيحة، من أبرز الإعلاميين في مصر، حيث قدمت العديد من البرامج التلفزيونية، ومن بين تلك البرامج: «سكوت هنغني، دقيقة مفيدة، الستات مايعرفوش يكدبوا، الشيف ومفيدة، وأخيراً برنامج الستات».
- ولدت الإعلامية مفيدة شيحة عام 1971.
- قدمت الإعلامية مفيدة شيحة العديد من برامج المنوعات.
- تعاقدت الإعلامية مفيدة شيحة مع قناة CBC على «الستات مايعرفوش يكدبوا» لمدة 10 سنوات.
- تقدم الإعلامية مفيدة شيحة على قناة «النهار» برنامج الستات الآن مع الإعلامية سهير جودة.
اقرأ أيضاًمسلسلات رمضان 2025.. طرح البرومو التشويقي لمسلسل النص «فيديو»
قريبا.. أميرة سليم تحيي حفل ختام الأسبوع الثقافي المصري بقطر
وكيل إمارة الرياض المساعد للحقوق يحضر حفل سفارة جمهورية اتحاد ميانمار بمناسبة اليوم الوطني لبلادها