هل التمارين الصباحية مفيدة لخسارة الوزن؟
تاريخ النشر: 3rd, October 2023 GMT
#سواليف
كشفت دراسة جديدة أن الوقت الذي يختاره الشخص لممارسة #التمارين_الرياضية قد يكون له تأثير على #فقدان #الوزن.
وظل النقاش حول أفضل وقت في اليوم لممارسة التمارين الرياضية محط جدال منذ سنوات، حيث كانت الأبحاث والدراسات متضاربة.
هل التمارين الصباحية مفيدة لخسارة الوزن؟
مقالات ذات صلة تعرفوا الى كيفية التخلص من الكرش ببعض النصائح 2023/10/02وفق شبكة “سي بي إس نيوز” الأميركية، فقد استخدمت الدراسة الحديثة نتائج مسح وطني سابق، شمل أكثر من 5 آلاف شخص ما بين 2003 و2006.
لاحظ الباحثون “وجود ارتباط قوي” بين ممارسة التمارين وانخفاض #السمنة لدى المجموعة التي كانت تمارس #الرياضة في #الصباح.
وجدت الدراسة أن أصحاب التمارين الصباحية “لديهم أيضا أدنى مؤشر لكتلة الجسم”.
وكانت “الفئة الصباحية” تضم نسبة أكبر من النساء مقارنة مع الرجال.
الأشخاص في المجموعات الصباحية كانوا يستهلكون سعرات حرارية أقل.
قالت الطبيبة المتخصصة في فقدان الوزن، الدكتورة سو ديكوتيس لـ”سي بي إس نيوز” الأميركية:
أفضل تمرين هو أي شيء يمكنك القيام به.
ما أنصح به الناس دائما هو ممارسة التمارين الرياضية عندما يستطيعون ذلك.
إذا كان من الأسهل والأكثر ملاءمة لك الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية في الصباح، فافعل ذلك.
إذا لم تتمكن من القيام بذلك حتى فترة ما بعد الظهر، فقم بذلك أيضا.
المصدر: سواليف
كلمات دلالية: سواليف التمارين الرياضية فقدان الوزن السمنة الرياضة الصباح
إقرأ أيضاً:
بعد ضرب معلمة لطفلة عمرها 4 سنوات| مفيدة شيحة تنفعل على الهواء
انفعلت الإعلامية مفيدة شيحة، بسبب واقعة ضرب معلمة لطفلة بعمر 4 سنوات، مستنكرة الصلح بين أهل الطفلة والمعلمة.
وأضافت مفيدة شيحة، مقدمة برنامج الستات، المذاع عبر قناة النهار وان، مساء اليوم السبت، أن :"لا محصلش خير، والبنت دي هتطلع معقدة طول عمرها بعد هذا العنف وتعرضها للضرب"، متسألة "متى ينتهي العنف في المدارس؟".
وتابعت مفيدة شيحة، أن لابد أن يكون هناك قانون مجتمعي يحرم هذا الأمر، ويعاقب هذا العنف ضد الطلاب، وهذه المعلمة تحتاج لعلاج نفسي وسلوكي، والمصيبة أن الاهل والطلاب يرون أن هذا الأمر والعنف والضرب تصرف عادي".
دراسة تكشف العلاقة بين الضائقة المالية وآلام الظهر